Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
за последнее время часто ссоры в отношениях, меня сравнивают с бывшей, я считаю что из-за этого человека я стала такой, он меня такой сделал, просто сам не замечает этого, мы постоянно вдвоем, гуляем, ходим куда-то, учимся в одном колледже, сегодня он пошёл к друзьям, я обиделась, потому что попросила побыть со мной т.к мне плохо, он ответил "сегодня я один день с ними а потом всю неделю с тобой" он выбрал друзей, у меня весь день стресс, тошнота, головные боли, руки трясутся, я не знаю что мне делать и есть ли выход из этой ситуации
Здравствуйте, Юля!
В своём обращении Вы пишете о том, что столкнулись с некоторыми трудностями в построении отношений с молодым человеком. Вы описали свои переживания, связанные с отказом парня провести время с Вами по Вашей просьбе.
В первую очередь, позвольте Вас поддержать! Отношения, как бы они не складывались, это всегда не просто, ведь именно в партнёрстве с другим человеком мы учимся уступать или настаивать на своём, искать компромисс или идеальное решение для обоих. Какой бы гармоничной не была пара, нестыковки в интересах будут и с это нормально, ведь каждый человек уникален. В паре мы учимся идти на контакт с человеком, узнавать его потребности, ссориться, мириться и принимать решения.
Юля, к сожалению, данный формат консультирования не предполагает обратной связи и возможности задать Вам дополнительные вопросы, возможно, что Вы не указали часть информации, которая позволила бы яснее видеть ситуацию, поэтому я поделюсь с Вами некоторыми рассуждениями и попрошу Вас подумать о том, насколько это относится к Вам. В своём обращении Вы описали ситуацию, которая Вас расстроила и можно сказать «выбила из колеи». Действительно важно, чтобы в трудные минуты рядом с нами были близкие люди и ваша просьба побыть вместе - понятна, но эти самые люди должны быть готовы оказать помощь (невозможно поделиться с кем-то ресурсом, если у тебя самого его нет). Общались ли Вы со своим парнем на вопрос того, почему ему так важно было провести с друзьями именно этот день? Ваши чувства, эмоции и ощущения, безусловно, важны, но то, что происходит с Вашим молодым человеком не менее значимо. Возможен ли вариант, что парень хотел пойти на давно запланированное (или даже внезапно возникшее, но очень желанное) мероприятие? Или мог бы он быть не в силах помочь Вам с тем состоянием, в котором Вам было плохо? Спрашивали ли Вы его, почему он хочет отдохнуть с друзьями без Вас именно сегодня, а не в другой день? Мы не будем говорить о том, имел ли он право так поступить, поскольку ответ будет однозначно положительный, Ваш парень – отдельная самостоятельная личность, он сам в состоянии принимать решение о том, где и с кем он проведёт время. Вы в свою очередь также вольны сами принимать подобные решения. Как думаете, что бы Вы чувствовали, если бы поменялись местами со своим парнем и уже он не хотел бы давать Вам возможность провести время так, как Вам этого хочется и не отпускал бы, например, к подругам? Единственным верным вариантом разрешения конфликтов и споров, подобных описанному Вами, будет честный и откровенный разговор. Диалог, в котором Вы не просто расскажете, почему Вам так важно, чтобы партнёр поступил так, как Вам хотелось бы, но и выслушаете, комфортно ли будет Вашему партнёру в условиях, которые Вы предлагаете.
Алина, Вы поступили правильно, обратившись за помощью к специалисту, находясь в подобном состоянии, очень важно не замыкаться в себе и искать поддержку. Вы действительно серьёзно переживаете произошедшее и я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вам понадобится оперативная помощь и поддержка, обращайтесь к психологу (любого доступного Вам телефона доверия или Горячей линии +7 (495) 989-50-50, а также очно, либо создав тему в Личном кабинете у нас на сайте). Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
У меня 36 лет не вижу смысла в дальнейшей жизни хочу умереть но хочу умереть быстро и без мучений не знаю как может быть крыша спрыгнуть
Здравствуйте, Андрей. Ваше письмо достаточно краткое и в нём нет подробностей того, что с Вами происходит. Но даже из него я вижу, что Вы столкнулись с чем-то очень серьёзным. Ваше состояние настолько сложное, что Вы рассматриваете возможность суицида. Однако Вы должны понимать, что это совсем не тот выход, который Вам нужен.
Да, я не знаю, что с Вами произошло, я не знаю, что заставило Вас задуматься о суициде. Но вместе с этим я знаю, что сейчас Вам требуется помощь. Вы всегда можете обратиться на телефон доверия нашей службы, который является круглосуточным и анонимным. Разговор с психологом может дать Вам отправную точку для того, чтобы увидеть ценность своей жизни. Найти смысл. Вот этот номер телефона: 8(495)989-50-50.
Андрей, обратиться за помощью – это всегда верный шаг. Вы не обязаны пытаться справиться со всем самостоятельно. Позвольте Вам помочь!
С уважением, Влада.
Я буквально ненавижу себя, свое тело, внешность, мне мерзко смотреть на свое отражение в зеркале. Особенно ненавижу себя на фотографиях, на фоне своих друзей я выгляжу ужасно некрасивой, да и по отдельности ситуация не особо меняется.
В моей голове нет суицидальных мыслей и наклонностей, я хочу жить, но пока мне тяжело радоваться бытовым мелочам, когда моя жизнь полностью упирается во внешность. Я хочу чувствовать себя свободно всегда и везде, только иногда наедине с собой я могу выдохнуть и не думать о том, как я выгляжу, но стоит мне выйти в общество, я тут же закрываюсь, постоянно думаю о внешнем виде, не торчит ли у меня живот, не видно ли второй подбородок, не сильно ли я горбачусь, как лежат мои волосы и все в этом роде. Господи, это так бьет по моему моральному состоянию, что я просто срываюсь на
близких и родных людей, только потому что я ненавижу себя. Я ругаюсь со всеми, потому что поругалась сама с собой. Я не могу сесть и нормально покушать, в голове постоянные мысли о цифрах, о калориях, всегда думаешь одно и говоришь себе «прекрати потреблять пищу, ты не достойна ее, посмотри на свои жирные ноги, а какие у тебя плечи? Широкие, толстые, словно это не женские, а мужские руки.»
Я очень зависима от чужого мнения, я хочу слушать только похвалу и то, какая я красивая, худая и стройная. Если здраво оценивать свою внешность, то я не толстая и не худая, не страшная, но и не красавица. Мои стандарты красоты не соответствуют моим внешним параметрам. Я не могу этого изменить, я каждый день с марта 2020 года убиваю себя тренировками, которые в общей сложности длятся от 40 минут до часу. Делала перерыв в конце июля по октябрь этого года. И я не вижу в себе изменений, никто не увидел. Я попрежнему толстый свин. Во мне никогда ничего не меняется, когда все кругом становятся красивее.
Я ненавижу свое лицо каждой своей клеточкой. Свой огромный и горбатый нос, свои тонкие губы, мужские черты лица, переданные папой. Ненавижу толстые ноги, жир на внутренней стороне бедра, целлюлит даже на руках, толстые плечи, отсутствие талии, второй подбородок из-за искривлённого позвоночника и как бонусом вдовий горб, благодаря своей неуверенности в себе я постоянно горбатилась и теперь это нанесло такие последствия.
Я ненавижу себя даже потому, что я бросила учебу и буду жить дальше без образования, когда в это время все буду получать диплом, работать на любимой работе, заводить семью. А я даже сомневаюсь насчет семьи, потому что кто способен полюбить такое ужасное создание как я?))
Здравствуйте, Юлия!
В своём обращении Вы описали непростые отношения с самой собой. Вас не устраивает Ваш внешний вид, из-за чего Вы боретесь с комплексами, но эту битву, по Вашему мнению, Вы проиграли ещё до её начала. Вы нуждаетесь в помощи и поддержке со стороны для того, чтобы разобраться со сложившейся ситуацией и начать жизнь в гармонии со своим телом.
Юлия, позвольте Вас поддержать! Проблема несоответствия собственной внешности своим же идеалам красоты знакома, пожалуй, большинству людей. Комплексуют из-за внешности, зачастую даже те люди, которых Вы можете считать на свой вкус «идеальными». А это говорит нам о том, насколько же субъективна тема внешности. Одно можно сказать точно, что нет таких черт внешности, которые не нравились бы абсолютно всем. Люди разные и вкусы у них тоже разные. Замечали ли Вы, например, пары, в которых на Ваш взгляд непонятно почему один партнёр выбрал другого и Вы бы с таким человеком (если оценить его только внешне) не стали строить отношения? Помимо этого, большую роль играет такая черта, как харизма, ведь не всегда нам нравятся люди из-за того, что они очень красивы внешне, очень часто харизматичные и живые люди намного больше привлекают нас, чем холодные и отстранённые, но красивые.
Ваше стремление выглядеть хорошо абсолютно нормально и правильно, но ровно до тех пор, пока это не начинает мешать Вашей социальной жизни и угрожать здоровью. Нравиться себе важно, но фоном Вас должна сопровождать мысль «это принесёт мне пользу и здоровье», а не «они обязательно должны заметить, что я изменилась». Такая фокусировка во вне (когда нам важно, что увидят и подумают другие) далеко не всегда играет нам на руку. Конечно, мы социальные существа и мнения других людей мы не можем игнорировать, но мы можем их «фильтровать», отбирая то, что продвинет нас вперёд и, отсеивая то, что тянет нас назад.
Юлия, Вы очень часто пишете «ненавижу», это очень сильные эмоции, чувствуется, как Вам тяжело и искренне хочется помочь! К сожалению, данный формат консультирования не предполагает возможности вести с Вами более подробную беседу, поскольку важно понять, в какой момент появилась эта «ненависть», что стало первопричиной. Поэтому я бы очень хотела Вам порекомендовать начать более подробную работу с психологом в рамках очных консультаций. Зачастую подобное отношение формируется в нас обществом, неосторожно брошенное слово в момент, когда мы уязвимы, может ранить так, что мы долгие годы не сможем восстановиться, особенно, если не будем иметь поддержку со стороны специалиста. Пожалуйста, не откладывайте визит к психологу, ведь чем раньше Вы начнёте работу над проблемой, тем раньше Вы сможете от неё освободиться и начать жить полной жизнью. Если у Вас по какой-либо причине на данном этапе такой возможности нет, Вы можете создать обращение в личном кабинете нашего сайта, где с вами сможет работать специалист психологической службы.
Также хотелось бы ответить Вам на данную часть письма «Я ненавижу себя даже потому, что я бросила учебу и буду жить дальше без образования, когда в это время все буду получать диплом, работать на любимой работе, заводить семью. А я даже сомневаюсь насчет семьи, потому что кто способен полюбить такое ужасное создание как я?». Юлия, диплом это не показатель успешности человека, если получив его, он страдает на нелюбимой работе. Возможно, что Ваше решение бросить учёбу было лучшим решением для Вас, но даже если – нет, и Вы считаете это ошибкой, то никогда не поздно вернуться и начать сначала. То же самое можно сказать и про семью. Наличие семьи не равно быть счастливым человеком. Первое что должно быть в здоровых отношениях – это любовь к себе. Пока мы не можем полюбить себя, мы не сможем любить другого. Имея за спиной огромное количество комплексов, есть риск попасть в нездоровые отношения, форм и видов которых множество, но всех их объединяет то, что они не помогают решить проблемы, а лишь увеличивают их число.
Если Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, Вы можете обратиться к специалистам телефона психологической помощи по номеру +7 (499) 216-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно). Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Здравствуйте. Каким образом можно до вас дозвониться? Или линия не работает по выходным? Уже больше получала не могу дозвониться.
Здравствуйте, Ева!
Наша Горячая линия работает в круглосуточном режиме, в том числе в выходные дни. К сожалению, не всегда можно дозвониться сразу в связи с большим количеством обращений на линию.
С уважением, Ольга
Привет :) очень хотела найти что-то подобное с целью высказаться и возможно даже получить какой-то действенный совет ити помощь. В общем, на протяжении 5 лет я страдаю от РПП. Мою проблему обеспечивают и в принципе не считают за проблему. Раньше расстройство проявлялось меньше, намного меньше, но сейчас я по неделям могу не есть, а если и есть, то ходить прочищать желудок или пить мочегонные и т.д. Трудно, потому что со временем добавились тревога, раздражительность и апатия. Такое ощущение, что жизнь течёт сквозь пальцы… Мои приемы пищи стали загадочными, потому что стала есть в несколько раз больше, быстро и желательно в одиночестве, ясное дело, что будет происходить дальше. Из-за этого не могу сконцентрироваться на положительных и даже отрицательных эмоциях, просто существую.
Последнее время всё стало проще, но я все равно недовольна качеством тела и иногда это мешает жить.
Спасибо, что дочитали до конца и было бы хорошо, если бы не обесценили:)
Здравствуйте Софья!
Вы говорите, что уже на протяжении пяти лет страдаете расстройством пищевого поведения. Это очень долгий срок. Долгий и выматывающий. Ведь РПП сопровождается постоянной тревожностью, а иногда и гнетущими чувствами вины и стыда. При длительном течении даже развиваются разные телесные осложнения, так как вовлекаются практически все системы органов. Находясь в постоянной тревоге, мы изматываемся, не удивительно, что возникает чувство уходящей в никуда жизни. Как жить и что-то делать, если сил нет?
Главная задача при РПП, это осознание и признание существующей проблемы. И этот шаг Вы уже сделали. Вы принимаете свое состояние, стараетесь жить с ним, понимаете, что в итоге страдает качество Вашей жизни, страдает организм. Следующие шаги лучше сделать вместе с психологом, который поможет разобраться в причинах такого поведения, поможет высказать и принять свои эмоции и чувства.
Очень жаль, что у Вас нет возможности поделиться своими переживаниями с близкими людьми, так как они считают, что никаких проблем нет. Наши близкие могут дать нам много ресурса, их поддержка вселяет в нас силы, уверенность в себе, избавляет от чувства незащищенности и одиночества. Софья, подумайте, возможно, в Вашем окружении есть люди, с которыми Вы хотя бы частично сможете поделиться своими переживаниями. Ведь справляться со своими чувствами в одиночку тяжело и этот процесс вытягивает еще больше наших сил.
Если не готовы открываться родным или друзьям, Вы в любой момент можете обратиться на нашу Горячую линию по телефону +74959895050. Психолог выслушает Вас, поддержит и поможет прожить эмоции.
Также, для более глубокой проработки существующей проблемы рекомендую начать вести дневник мыслей и эмоций.
Заведите тетрадь, можно и в электронном варианте, но результат от ведения будет снижен, так как процесс изложения своих переживаний в тетрадь/блокнот позволяет снизить уровень негативных эмоций и усилить влияние позитивных.
Нарисуйте таблицу с пятью колонками:
1. Дата/время и ситуация. Записываем ситуацию, которая вызвала сильный эмоциональный отклик. Например, когда разозлились, чувствуете апатию, или наоборот Вам радостно и хорошо.
2. Физические симптомы. Опишите свои телесные ощущения.
3. Эмоции и чувства. Все то, что Вы испытываете от ситуации. Как во время самой ситуации, так и после, когда Вы заполняете дневник.
4. Мысли. Запишите, какие мысли приходили Вам во время ситуации, какие после.
5. Поведение – результат. Что Вы предприняли в данной ситуации, каким было Ваше поведение.
Ведение подобного дневника очень полезно, потому что как только вы понимаете, что за чувство вы сейчас испытываете, как оно называется, как оно в вашем теле ощущается, то сразу это чувство начинает уменьшаться, а значит, в ряде случаев, может снижаться эмоциональность наших реакций при расстройстве пищевого поведения. Так как эмоции часто провоцируются определёнными мыслями, установками, убеждениями фиксировать их тоже полезно. В разных ситуациях у нас могут возникать одни и те же автоматические мысли. А если мы их отслеживаем, и учимся ими управлять, мы можем научиться воздействовать с их помощью на наши эмоции и переживания.
Софья, желаю Вам ресурсного состояния, берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Добрый день.
Как-то неловко писать Вам о своих проблемах. Много наверно людей пишут у которых критическое состояние и все в таком духе, но я попробую описать своё состояние.
Сначала я думала , что нежелание что-то делать просто навсего лень. Потом я начала замечать , что когда я за что-то берусь и у меня вроде получается , я бросаю. Не знаю почему.
Вечные мысли о том , что ничего не могу сделать ,а если и делаю , то недостаточно хорошо. Постоянно нахожусь в состоянии тревоги , как будто что-то должно случиться плохое . Постоянно накручиваю себя без повода. Постоянно думаю о будущем , что нужно сделать , чего достичь, но я впадаю в такой ступор. Как будто блокирую себя. И воообще на самом деле такое чувство , что я иду не по тому пути…Я не знаю что делать. Я пыталась как-то найти решение , но все сходиться к одному и тому же.
Здравствуйте, Влада.
Некоторые люди склоны к построению масштабных, грандиозных планов, которым в действительности очень трудно следовать. Следуя такому плану, человек, даже находясь в ситуации успеха, может отклониться от него по мере исчерпания собственных сил или банального переключения внимания на другую деятельность, которая в один момент становится более интересной или значимой.
В подобных ситуациях, будет полезным пересмотреть своё отношение к планированию, отказываясь от большого, глобального плана, в пользу небольших, следующих друг за другом задач – этапов. В таком случае, делая один успешный шаг, справляясь с очередной задачей – Вы уже достигаете успеха. Важным, для положительного подкрепления данного успеха будет вознаграждение за успешный труд, которое Вы можете дать себе сами. Это может быть приятное времяпровождение (при условии, что оно в ближайшем будущем не помешает выполнению дальнейших задач) или покупка и употребление вкусного блюда.
Говоря о повышенной тревожности, Вы не уточняете возможных причин её возникновения. Частой причиной тревоги является дефицит информации, который подменяется беспокойством и тревожным ожиданием негативного развития событий. В таком случае необходимо позаботится о поиске недостающей информации. А также прекратить перебор возможных негативных вариантов развития событий, и сфокусироваться на желаемом, положительном для Вас результате.
Сомневаться в правильности того или иного выбора – естественно для человека, особенно в рамках постоянно изменяющихся жизненных условий. Но если эти сомнения происходят без имеющейся реальной причины, то в данном случае необходимо подойти к вопросу определения целей и жизненных приоритетов более серьезно. Для начала необходимо представить картину своей жизни, какой Вы хотели бы видеть себя через 5 лет. Представьте, в каком социальном статусе Вы хотели бы быть по истечению этого времени, чем Вы занимаетесь, и какие люди Вас окружают в тот момент. Если мысленно представить такую картину трудно, то попробуйте для начала нарисовать её, а уже потом, обратившись к рисунку, проанализировать его и попытаться описать картину будущего уже словами. В нашем случае данный образ-представление себя через 5 лет будет некоторым жизненным чекпоинтом. Теперь проанализируйте, как Ваши дела обстоят на данный момент, какие материальные и социальные возможности у Вас есть сейчас – это будет Вашей отправной точкой. Теперь сравните разницу между продуманным ранее чекпоинтом и нынешней отправной точкой. Данная разница – это то, чего Вам необходимо достигнуть за пятилетний период. Затем необходимо подумать, какими методами, конкретными действиями Вы будете планомерно подходить к достижению желаемого результата. Может сложиться так, что желаемого получится добиться за более длительный срок или наоборот, весьма короткий. Также во временной перспективе, картина чекпоинта может быть подвергнута изменениям, иногда кардинальными, если в жизни происходят события, оказывающие сильное влияние на человека и его личностные установки. Некоторые жизненные обстоятельства могут заставлять полностью отказаться от продуманной ранее картины будущего, в таком случае необходимо снова обратиться к процессу построения образа-представления какой Вы видите себя через 5 лет.
Процесс определения жизненных планов и целей не всегда даётся просто, иногда требуется помощь других людей, друзей или близких. Если они не способствуют данному процессу, то в таком случае можно обратиться к психологу, желательнее в формате очных консультаций. Но, если обращение к специалисту является для Вас невозможным, то Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).
С уважением, Михаил.
Что делать, если шантажируют самоубийством?
Здравствуйте, Кира!
Ваше обращение не содержит полной информации, чтобы дать на него развёрнутый ответ. Кем приходится Вам этот человек? Есть ли угроза, по Вашему мнению, что человек может совершить суицид? Были ли у него ранее суицидальные попытки? Что Вы чувствуете в связи с его угрозами? и т.д.
Можно предложить человеку реальную помощь -поговорить, дать контакты служб, центров, где ему могут помочь.
Важно понимать, что Вы не можете нести ответственность за действия и выборы этого человека. Если существует реальная угроза (например, человек говорит, что стоит на крыше и сейчас прыгнет), срочно обращайтесь в службу 112.
Угрозы совершить суицид могут иметь целью манипуляцию - для достижения своих определённых целей. В этом случае необходимо объяснить манипулятору, что он таким способом ничего не добьется , что это не Ваша ответственность, порекомендовать обратиться за профессиональной помощью.
Кира, рекомендую Вам ознакомиться со статьёй на нашем сайте "Если близкий человек хочет уйти из жизни". https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
Кроме того, в данной ситуации Вы сами можете нуждаться в психологической поддержке. В таком случае рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию: 8-495-989-50-50.
С уважением, ОльгаЗдравствуйте. Даже не знаю с чего начать описывать то, что происходит внутри меня. В общем, полгода назад я уволилась с работы и думала, что вот сейчас 2-3 недельки отдохну и как начну на фрилансе зарабатывать много. Важно сказать, что уходила в никуда, с кредитом и суммой денег ровно на 2 месяца. В итоге ни через 3 недели, ни через месяц и по сей день, я так и не начала работать. Мне 27, я живу с родителями. Я вообще не понимаю, куда себя деть. Год назад я думала, что нашла дело своей мечты, поэтому так уверенно и уволилась. Но даже этим делом я перегорела. Состояние - хочется что-то делать, а не можется. Мне страшно. У меня еще в начале прошлого года была депрессия, диагноз поставил психотерапевт и тогда прописал антидепрессанты, они мне быстро помогли. Но сейчас я не чувствую, что депрессия, я наоборот как никогда хочу жить, но не понимаю как. На меня все морально давят и я сама на себя давлю, потому что уже надо работать. Я встала на биржу труда в сентябре и сейчас получаю немного денег, чтобы просто покупать себе еду. Это отвратительное состояние, когда все вокруг столько всего делают для улучшения собственной жизни, а только ною и жалуюсь. Меня настолько парализовало это состояние, что я сама себя из него уже вытащить не могу. Нужна терапия, а на нее нужны деньги, но чтобы их зарабатывать мне надо выйти из этого состояния. Заколдованный круг получается. Плюс в конце года у меня завязались отношения и я уже через 2 месяца поняла, что это не то, что я хотела и не так в них себя хотела вести, не так их видела. Летом после увольнения приняла решение расстаться, но через 3 недели снова сошлись. Человек открылся мне с другой стороны и я повелась на этой, но этот эффект длился месяц от силы и снова все также. Я уже не знаю, что мне с собой сделать. Я понимаю, что все решаемо и это такие незначительные проблемы, если рассматривать в глобальном смысле, но я не знаю откуда взять сил на их решение. Бесит!
Настя, здравствуйте!
Из вашего обращения я поняла, что вы сейчас запутались, не знаете чем заниматься, чтобы это приносило вам удовольствие и деньги. Вам сейчас не хватает сил и поддержки, кажется, что все вокруг намного продуктивнее вас, а вы ничего не делаете по сравнению с ними. Очень хочется вас поддержать в данной ситуации, вы правильно сделали, что решили обратиться за помощью к специалисту. Радует, что вы не опускаете руки и чувствуете, что наоборот хотите жить, но просто не знаете и не понимаете с чего начать.
Сразу отмечу, что, к сожалению, данный вид консультации не подразумевает, задать вам дополнительные вопросы, поэтому буду отвечать вам, опираясь на ту информацию, которую вы написали.
Создается впечатление, что вы очень смелая девушка, так как уже пытались заниматься своим делом, но, к сожалению, перегорели этим, возможно не просчитали заранее, что такое может случиться в вашей жизни. На данный момент вопрос усугубляется тем, что не хватает финансов и поэтому сложно понять, что делать, платно возможности учится, нет, и обратиться к специалисту за помощью тоже. То, что вы обратились и встали на биржу труда это правильно, так же вы можете узнать в центре занятости населения, какие сейчас есть ближайшее курсы переобучения, как правило, они бесплатные. Либо сделать выбор в сторону работы, которую вы можете делать, устроиться для того, чтобы поднакопить денег и пройти курсы или переобучение которые вам действительно интересны. Да не всегда мы понимаем, чем хотим заниматься, можно пройти различные тесты на профориентацию, например в интернете. Но самый верный способ начать пробовать, да у вас уже был негативный опыт, где дело, которым вы решили заниматься, стало вам не по душе. Но если не пробовать, то вы и не поймете, что вам нравиться и чего вы хотите.
Вы пишите, что все вокруг давят на вас, и вы тоже давите сама на себя, чтобы уже начать что-то делать. Конечно если давить на себя постоянно, а ещё не получать поддержку от близкого окружения, состояние будет поддавленным, заниматься скорее всего ничем и не захочется. Попробуйте начать с себя и поработать со своими страхами. Ответьте на следующие вопросы: Почему вам страшно просто начать, например, искать работу? Страшно ли вам ходить на собеседования, если да то почему? Что плохого может случиться, если у вас не получится с первого раза найти подходящую для себя работу? Подумайте хорошо над каждым вопросом, представьте различные возможные ситуации развития.
Настя, помните, что любой опыт даже негативный, даёт нам пищу для размышления и нашего дальнейшего развития. Да может снова не получится, но это лишь значит, что можно попробовать поискать ещё варианты работы, основываясь на полученном опыте.
Настя, если данного вида консультирования вам будет не достаточно, вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, либо обратиться за помощью в личный кабинет, где в формате диалога сможете общаться с психологом. Желаю вам, найти то дело, которое вам будет нравиться.
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте.
Я ни разу не обращалась за помощью психологов, но я на самом деле не знаю, что мне делать и как мне жить дальше.
Изначально я сделала неправильный выбор и с руководящей должности ушла в крупную компанию на рядовую должность в январе 2021 года. Методы, слова и давление, которое делают руководители в данной компании для меня показались невыносимыми буквально сразу. Что бы ты ни сделал - тебе не скажут молодец: тебя вечно будут во всем обвинять, вычитать деньги из зарплаты, в какой-то степени были явные принижения со стороны руководства, отношение и подача, как к рабам. Благодаря всему этому в июле 2021 я уволилась и просто лежала недели две, как овощ и не хотела ничего. Моя самооценка упала ниже плинтуса. Я не работала до конца октября. Я пыталась найти в себе силы, мотивировать саму себя, что я хороший работник и что дело было вовсе не во мне (тк ко всем абсолютно было такое отношение).
В конце октября я устраиваюсь на очень подобную должность с нуля опять же, в которой я уже добилась руководящей должности. Суть - одна, но специфика - совершенно другая. Я по сей день пытаюсь вникнуть и понять всё до конца.
Далее происходит в начале ноября момент, что я понимаю, что моя младшая сестра - умственно отсталая, инвалид. Мы столько лет с ней жили (ей 22, а по развитию 10 лет), а ни я , ни папа, но самая младшая сестра этого не знаем. Мы просто думали, что она другая: глупая, тупая, странная. Какая угодно, но не больная.
Мы били её. В последнее время очень сильно. И очень плохо с ней разговаривали.
Далее происходит момент принятия нового и осознание, что с ней нельзя так разговаривать. Я запретила это папе, сводила её к психиатру. Всё подтвердилось. Можно ставить инвалидность. Умнее она не станет. Может стать наоборот хуже.
Этот момент был очень больнопринимаемый, тк я винила себя, чувствовала свою вину, не могла себя простить, что обижала инвалида.
Я не отошла до конца, я каждый день об этом думаю. Я пытаюсь убирать все негативные мысли и программирую свой мозг на то, что у сестры нет обиды, она многого не понимает. Но она растёт изгоем и везде её обижали и не принимали никогда.
Сейчас же случилась новая проблема.
Я живу с двумя подружками детства, мы из одного города и снимаем вместе квартиру. У нас есть кошка, она моя личная.
Мы рассматриваем квартиры, в которых нельзя животных. Ни при каких условиях. Где можно животное - там вообще мягко говоря не очень. А для нас важен комфорт.
Моя лучшая подружка настраивает на том, чтобы я решала что-то с кошкой и скажем так «избавилась» от неё.
Летом я согласилась отдать её родителям знакомой девочки, но потом всё взвесив, я поняла, что я не смогу предать и поступить так с животным.
Кошка очень боязливая, бенгальская (она умнее, чем остальные породы кошек и она ни с кем не могла прижиться, кроме нас). Мое сердце просто разрывается. Я сейчас лежу и даже рыдать нет сил.
Подружка сказала, что у неё аллергия началась на кошку и что мне точно нужно её куда-то деть.
Но я не могу. Я сказала ей об этом.
Она сказала, что я выбираю кошку, а не подругу. И раз я выбираю кошку, то и жить дальше я буду с ней, а не с девочками.
А я не выбираю кошку. И подружку я не выбираю. Тут нет выбора. Это совершенно разные вещи для меня. Я люблю чистой искренней любовью. Два этих живых организма. Совершенно разной любовью. Но люблю. К кошке ещё испытываю огромную жалость, потому что понимаю, что она не сможет прижиться (очень сложный характер, мы несколько раз пробовали).
Я себя не смогу простить. Я сегодня подумала уже, что проще не жить мне, чем выбирать из этого. Пожалуйста, помогите.
Я не понимаю, что мне делать. Я не знаю. Я просто не могу больше. Всё, что происходит в жизни, огромное испытание на прочность. И сейчас оно дошло до максимального предела.
Здравствуйте, Екатерина!
За последнее время в Вашей жизни произошло много потрясений. Сначала увольнение с руководящей должности, затем новая работа и новая должность, которые не оправдали ожиданий. Диагноз сестры, конфликт с подругой. Все это сказалось на Вашем состоянии. Екатерина, Вы сейчас переживаете действительно не простой период в жизни. Вы устали, запутались, не знаете, как поступить. Мне хочется искренне Вас поддержать. Вы молодец, что нашли в себе силы и обратились в нашу службу.
В своем обращении Вы написали, что после неудачной попытки трудоустройства в крупную компанию, устроились на другую работу, но, не смотря на все трудности, уже добились успеха. Екатерина, у Вас сейчас проходит процесс адаптации на новом рабочем месте. Этот процесс длится около 6 месяцев. В течение этого времени Вы познакомитесь с организацией и трудовыми нормами, сможете приспособиться к новым условиям труда, графику и нагрузкам, построите отношения с коллективом. Приобретете новые знания, навыки и умения, которые будут способствовать успешному профессиональному развитию. Поэтому не стоит сейчас переживать, что не со всем еще разобрались.
Также Вы рассказали, что в начале ноября у сестры выявили умственную отсталость. Ранее никто из семьи об этом не знал и не догадывался. Поведение сестры, несоответствующее ее возрасту, списывали на другие факторы. Умственная отсталость характеризуется задержкой психического развития, сопровождающаяся выраженной недоразвитостью интеллектуальных способностей. Также нарушается процесс социализации, т.е. возникают трудности с выстраиванием отношений с окружающими. У людей с умственной отсталостью есть свои особенности, одни слишком возбудимы и активны, могут совершать импульсивные поступки, другие, наоборот, пассивны и заторможены. Обычно в городах есть социальные центры, в которых педагоги-психологи, клинические психологи занимаются с людьми данной категории, чтобы улучшить, поддержать текущее состояние, тем самым не допустить ухудшений. Также специалисты помогают родственникам понять особенности течения умственной отсталость, как себя вести и как помогать своим близким.
Екатерина, чтобы не происходило в прошлом между Вами и сестрой, сейчас важно принять сестру такой, какая она есть. Для нее необходимо понимание и поддержка со стороны семьи. Так она с большой вероятностью будет себя чувствовать комфортно и безопасно.
Что касается ситуации с кошкой, подругой и арендой жилья, то нужно понимать, что нет правильного и неправильного выбора. Вы сами говорите, что любите и кошку, и подругу, поэтому затрудняетесь выбрать между ними. Но никто кроме Вас этот выбор сделать не может. Вы можете поговорить с подругой, высказать свое мнение, выслушать ее. Попробуйте прийти к решению, которое устроит обоих. Также стоит рассмотреть другие варианты, жить с кошкой отдельно от подруги, а в свободное время встречаться с ней.
Екатерина, надеюсь, что вскоре Вам удастся преодолеть все трудности, которые сейчас испытываете, прислушаться к себе и сделать выбор. И какой бы выбор Вы не сделали – это Ваш выбор, и он такой, какой Вам нужен.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, Вероника
Здравствуйте. Я столкнулась с проблемой в своей семье. Замужем 8 лет, детей нет пока. Сижу на шее у мужа. В последнее время я не могу даже есть еду дома, не испытав вину или стыд за это. Вчера я спросила разрешения. Что дальше? Каждый раз просить разрешения, чтобы поесть? Умолять его о покупке базовых вещей домой? Боже это так унизительно. Муж дал понять, что просить о чём-то должно быть унизительно. Что мне делать? Сброситься с 14 этажа? Идти мне некуда. Устроиться на работу, как все нормальные люди, но до первой зарплаты надо что-то есть. Сложившаяся ситуация действительно прямо сейчас кажется безвыходной. Можно, конечно поголодать немного, при наличии еды в доме, как порой делают заключённые. Просить унизительно, да и есть после такой просьбы так же. Можно поступать как анорексички- есть, потом рвать, чтобы снизить градус стыда и позора. Помогите с этим разобраться, пожалуйста.
Здравствуйте, Александра!
Из письма я поняла, что уже 8 лет вы замужем, не работаете и не участвуете в материальном обеспечении семьи. Столкнулись с нарастающим напряжением (предполагаю, что в связи со сложившейся ситуацией) со стороны мужа, проблемой вины и стыда при употреблении ресурсов, заработанных другим человеком. Вы хотели-бы разобраться с этим…
Александра, предлагаю вам ответить самой себе на несколько вопросов:
- Договаривались ли мы до брака, что финансовое обеспечение семьи будет обязанностью мужчины?
- Каковы мои ожидания и ожидания моего супруга относительно финансового обеспечения семьи? Насколько они совпадают?
- Какая активность, какое вложение с моей стороны в семью предполагалось? И насколько оно было мной реализовано?
- Намек мужа о том, что просить о чём-либо должно быть унизительно, является обоснованным и он ожидает моего активного участия в обеспечении благополучия семьи или, является способом контроля с его стороны?
- И, если это способ контроля и ограничений, то есть ли в моем окружении люди, к которым, при необходимости, я могу обратиться, способные поддержать меня и помочь изменить текущую ситуацию?
Александра, с целью более глубокой работы с психологом рекомендую Вам создать тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте или позвонить по телефону горячей линии: 8(495)989-50-50.
С уважением, Валентина Ш.