Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый день! Я психолог, ко мне в телеграмм, обратился парень, все что я о нем знаю это что его зовут Саша, живет в Крыму. Он пишет с акаунта анонимно, описывает намерения свои о суициде и о том как он хотел бы устроить масшутинг, куда мне обратиться и передать его? Если нет даных о нем ни каких.
Елена, что сообщить о террористической угрозе, вы можете обратиться на сайт ФСБ http://www.fsb.ru/fsb/supplement.htm , там есть контактная информация
Здравствуйте, я с ума схожу уже сама от своих мыслей.Мне очень нужна помощь, так как суицидальные мысли меня уже полностью пожирают изнутри.Все мое тело в синяках и шишках от причинения вреда самой себе,селфхармом не занимаюсь.Каждую секунду я чувствую адскую душевную боль в груди, которая ни с чем не связана.Состояние полной апатии и резкие перепады настроения.Я пью таблетки ( фенибут) ни в тех количествах в которых надо, а это три раза в день по 1 таблетке.Я же пью их по 10-15 штук за раз, и мне нравится себя убивать,а я так не хочу.Я сама не понимаю чего я хочу и что мне действительно нужно,я уже не знаю к кому обращаться.
Настя, здравствуйте!
Прочитал ваш запрос и испытываю сильные чувства. За вас тревожно, ваша ситуация вызывает сочувствие. Вы пишите, насколько вам плохо и о том, что фактически нуждаетесь в срочной помощи. Но полноценно и быстро помочь вам просто ответом на сайте вряд ли получится.
Как я уже отметил, у меня создалось впечатление, что сейчас вы нуждаетесь в экстренных мерах, которые в свою очередь позволят дать вам время разобраться с причинами своих переживаний. Вы в синяках и шишках от причинения вреда себе, вместо 1 таблетки, вы принимаете по 10–15 штук, вам «нравится себя убивать» на фоне полной апатии и резких перепадов настроения, «адской» душевной боли и мыслей о смерти, которые «пожирают» изнутри. Описанные вами симптомы я воспринимаю как ситуацию острого кризиса, а значит есть повод задуматься об экстренных мерах, вплоть до госпитализации.
Настя, как вы сами к этому отнесетесь? Попробуйте ответить из той части, что при всем описанном говорит: «Я так не хочу». Сложные психологические проблемы, к сожалению, быстро не решаются. Самой вам справиться пока не выходит. Плюс вы пишите, что «я уже не знаю к кому обращаться». Т.е. были попытки куда-то обратиться амбулаторно или есть опыт госпитализации? Есть ли сейчас смысл и возможность попасть в клинику неврозов или сходное учреждение, чтобы медицинскими методами снизить текущие риски?
Пока я предлагаю вам для начала вопросы по своей ситуации поподробней проговорить с психологом или психотерапевтом, возможно он-лайн. Например, в «Кризисном центре 812» https://812center.ru, есть возможность получить несколько бесплатных кризисных консультаций в скайпе. Если пока вы предпочтёте общаться в текстовом режиме, можно зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, чтобы там в приватном пространстве переписываться с психологом. Задача – сформировать план на ближайшее время. Важно решить какие шаги сейчас вам доступны и выполнить их. Сначала важно стабилизировать ситуацию, снять остроту, потом определиться с общей стратегией реабилитации. Предмет общения со специалистом - то что поможет найти ответы на эти вопросы.
Настя, прошу вас не отчаиваться и больше опираться на помощь людей, в т.ч. специалистов. Найдите доступные телефоны экстренной психологической помощи в вашем регионе, чтобы можно было поговорить с кем-то толковым во внеурочное время при необходимости. Настя, очень надеюсь, что вы справитесь с тем, что с вами происходит. Судя по всему, у вас есть очень важный ресурс. Вы осознаете себя, включая негативные свои проявления. Вы отдаете себе отчет в том, что вас не устраивает. Осталось найти то, что приносит удовлетворение, для начала хотя бы не большое. Подумайте, есть ли вещи, которые сегодня вас хотя бы немного успокаивают? Что может переключить ваше внимание, что позволяет отреагировать накопившийся негатив, т.е. снять или уменьшить напряжение?
Настя, как у вас отношениях с близкими? Есть кто-то, кому можно довериться, чтобы получить поддержку? Семья, друзья? Хорошо бы вам в таком состоянии не оставаться одной. Не обязательно что-то подробно рассказывать, но быть вместе с тем кому доверяешь, уже хорошо. Это тоже создаёт условие для поиска таких нужных ответов.
Настя. Удачи вам!
Консультант службы, Андрей
ПОМОГИТЕ , пожалуйста ! Тревога, страх не дает покоя, боюсь выходить из дома .Проживаю в военном городке ГОРКИ-25. Дмитров Московской области. Три года отсутствует уличное ( наружное) освещение, что несет угрозу здоровью, иногда жизни граждан, способствует увеличению ДТП, правонарушений.Особенно сложно жить в осенне-зимний период, когда темное время суток занимает длительный период времени. Неоднократные обращения во всевозможные структуры результатов не приносят
Елена, здравствуйте!
Ваша тревога из-за отсутствие освещения в темное время суток в вашем населенном пункте абсолютно обоснованна. Но, психолог, не научит вас быть бесстрашной и перестать беспокоиться о своих жизни и здоровье, когда темно и опасно и существует реальная угроза.
Наш ресурс предназначен для получения именно психологической консультации специалиста, а вопрос установки освещения находится за рамками компетенции нашей службы.
Елена, поддержу вас в вашей настойчивости решить эту проблему. Могу предположить, что необходимо понять, в чьем ведении находится эта неосвещенная территория, и писать обращение о проблеме прицельно в эту организацию, а также в курирующее её ведомство. Также зачастую помогает огласка проблемы через СМИ. Возможно вам поможет обращение за консультацией к юристу, чтобы продумать правильную стратегию действий.
с уважением, Елена В.
Мне 14 и я режу руки на протяжении трех лет, я не могу сосчитать свои попытки суицида. Мать считает, что я всё выдумываю, что у меня нет никаких проблем. Они никогда меня не поддерживали. Были периоды, когда мне нужна была их помощь, но они лишь говорили "сама виновата". По сей день я слушаю, какая я ужасная. Я учусь весь день. Готовлюсь к олимпиадам, получаю хорошие оценки, стараюсь. Но им всё равно не хватает. Недавно я не захотела спать на маленькой кровати, потому что мне там неудобно, да и в доме полно своболных спальных мест. К нам приехали гости, я должна была им уступить свою кровать по непонятной причине, ладно, я уступила. Но мне не разрешили спать на другом диване, который по площади превосходит ту кровать, на которой меня заставляли спать. В итоге мать сказала, что её задолбали мои вечные слезы, когда я заикнулась про психолога, она схватила меня и начала орать, что я всё выдумываю и если я ещё раз заикнусь, она не знает, что со мной сделает. На день рождения они не подарили мне ровно ничего, аргументируя это тем, что нет денег, но себе купили по паре дорогущих беспроводных наушников. Я им сказала, что мне за это обидно, и тут вдруг выяснилось, что они мне "сюрприз" сделать хотели, а я как всегда всё испортила. Просто помогите вправить моей матери мозги. Я не могу с ней жить, я скоро покончу с собой.
Здравствуйте, Юлия!
Похоже, сейчас Вы злитесь на родителей, считаете, что они несправедливы к Вам. Это достаточно частая история между молодёжью и старшим поколением. Она описана в литературе, начиная с далёких античных времён у разных народов. Но представьте на минуту, если бы вся молодёжь после ссоры с родителями думала о невыносимости дальнейшей жизни, наверное, человечество бы уже вымерло. Почему же дети и родители не понимают друг друга? По разным причинам, и в каждой семье они свои. Однако, Юлия, это совсем не значит, что родители не любят Вас и Вы им безразличны. Довольно часто родители общаются со своими детьми так, как привыкли , как умеют и чему научились от своих родителей.
Что ещё может явиться причиной сложных отношений? Во - первых, это чувствительный возраст подростка, в котором многие ситуации воспринимаются вами остро и болезненно. Подростки превращаются в «колючих ёжиков» и не видят в родителях людей, которые тоже вообще-то испытывают чувства, а ещё несут серьёзную ответственность за своих детей, и даже могут уставать. Во – вторых, уже сами родители не всегда выбирают правильную стратегию общения со своими взрослыми детьми. Родители могут не заметить, что вы (дети) выросли. Могут забыть, какими они сами были в подростковом возрасте. Бывает и так, что родители не получив опыта поддержки от своих собственных родителей, не знают, как вести себя со своими взрослыми детьми, не задумываются, как важны тёплые слова, откровенный разговор или дружеские объятия не только в трудных ситуациях. Поэтому, анализируя общение с родителями, Вы, Юлия, можете посмотреть на своих близких и на причины их реакций под другим углом и попытаться что-то поменять в своём поведении.
Да, менять всегда сложнее, чем действовать по старой проверенной схеме. Но Вы, Юлия, умная девушка и, как я поняла, хотите изменить ситуацию к лучшему. Согласитесь, Ваши действия разрушительны по отношению к себе, и не приносят Вам ни радости, ни счастья.
Что можно делать в ситуации, когда родители игнорируют потребности? Говорить! Говорить родителям ни один раз, а постоянно: о своих чувствах, о том, насколько важными для Вас являются их внимание и поддержка (Да, не удивляйтесь, часто приходится даже близким напоминать об этих, вроде бы простых, вещах! И очень часто родители начинают слышать и даже меняться!)
Вы можете давать обратную связь о своих чувствах, когда мама кричит. Например, сказать, что Вам страшно видеть её в таком состоянии, уточнить, что её так пугает, раздражает или злит? Секрет обратной связи не в обвинениях в адрес мамы, а в проговаривании своих собственных чувств, такой подход создаёт ситуацию диалога.
Как я понимаю, Ваша мама не доверяет психологам и поэтому не хочет, чтобы Вы обращались за психологической помощью. Возможно, у мамы был негативный опыт взаимодействия с каким-то психологом или имеются ошибочные представления о работе специалистов. Но это история Вашей мамы. Вы же, Юлия, помните, что можете получать бесплатную психологическую помощь в разных форматах: по телефонам доверия, которые работают круглосуточно, анонимно и бесплатно, как в вашем регионе, так и на сайте нашей службы; можете открыть тему в рубрике «Личный кабинет» на нашем сайте; можете получать бесплатную психологическую помощь в социальном центре по месту жительства, позвонив и записавшись на приём; можете также обратиться к психологу своей школы.
Знайте, что всегда можно найти разные решения, даже в самых трудных ситуациях! Важно, чтобы выбор был в пользу жизни и улучшений, чтобы своими действиями Вы не разрушали свою жизнь, а улучшали её. Поверьте, это возможно, если найти смысл в жизни! Об этом говорил в своё время известный психолог Виктор Франкл, который, выжил в застенках фашистского концентрационного лагеря, где ставили бесчеловечные эксперименты над людьми разных возрастов. Франкл смог найти для себя смысл в невыносимых условиях. Он выжил! Не потерял интерес к жизни! И создал новое направление в психотерапии, чтобы помогать другим людям держаться за жизнь обеими руками. У Франкла не было возможности обратиться за психологической помощью. Юлия, у Вас есть такая возможность. И ещё, Вы рядом с близкими людьми, которые бывают невнимательны к Вашим чувствам, но думаю, точно не желают Вам зла.
Пробуйте новые стратегии общения с родителями. Получайте поддержку специалистов в любом удобном для Вас формате, для того, чтобы выбрать лучшие в вашей ситуации решения. И у Вас все получится!
С уважением, консультант службы Ирина.
Добрый день. Мне 23. У моей мамы отношения напротяжении 8 лет с отвратительным человеком. Наркоман и алкоголик, он ее избивал, я жила с ними год и слышала все это. Живу с бабушкой и дедушкой в другом городе, и когда они приезжали у нам напивался до беспамятства. Очень переживаю за ее жизнь. Несколько лет назад у неё обнаружился гепатит. Он никак не пытался хоть раз отвезти ее в больницу или чем то помочь. А у самой у неё тоже особо желания лечиться нет. Я говорила это и ему и ей. Много раз доказывала,что это ненормально. Она соглашалась со мной, но ничего не меняла в своей жизни, начала с ним пить. Потом вроде они прекратили. Вообще у него свой бизнес, очень дорогая машина в кредит, с короной естественно бизнесу пришёл конец, да и ее работе тоже. Потом в неадеквате( никто точно не знает под чем он был) он вёл машину и его остановили сотрудники полиции. Начались разбирательства, суды. Она похудела до 35! Килограмм. Все это время мы пытались забрать хоть на какое то время к себе. Но я считаю что он давил на неё и она просьб не могла оставить из за этого его одного. Когда они приехали я начал говорить о том, что это он ее довёл до такого состояния, на что он ответил, что он тоже похудел ( со ста скинул до девяноста, даже похорошел могу сказать вам). Что он,что она будто невменяемые стали. Теперь из за его проблем с судами и работой, его кредитами, они остались без денег. Она взяла кредит и ничего не выплачивала. Мне постоянно названивали насчёт ее долгов в контакте писали о ней. Я говорила, что расскажу бабушке, она спрашивала хочешь ее до инфаркта довести? Но это же она довела все это до такой ситуации, теперь когда мне позвонили насчёт крупной суммы я сказала бабушке, на следующий день пришла повестка в суд. Она на все это говорит мол ничего страшного. Мы с бабушкой ужасно реагируем на это, потому что не раз бабушка выплачивала за ее кредиты сама, а мама обещала что теперь точно брать не будет. Вот теперь около 6 месяцев она опять не приезжает но говорила буквально каждую неделю что скоро приедет. Я ужасно устала, что она врет, что она с этим человеком, очень хочу ей помочь, каждый раз сама себе говорю, что не хочу считать ее своей матерью, но потом опять звоню и срываюсь. Не могу из за этого спать. Что можно сделать в такой ситуации как спасти маму?
Здравствуйте, Анастасия!
На протяжении 8 лет у Вас проблемные отношения с матерью и ее мужчиной. Она живет с человеком, который злоупотребляет алкоголем, наркотиками, применяет физическое насилие по отношению к ней. И не смотря на все это, она продолжает отношения с этим человеком.
Анастасия, очень тяжело наблюдать за тем, в каких нездоровых отношениях находятся близкие люди, особенно, когда мы не можем повлиять на эту ситуацию. Отношения Вашей мамы и ее мужчины очень похожи на созависимые. Созависимость – это состояние, возникающее у членов семьи зависимого человека (алкоголика, наркомана, игромана). Подробнее о созависимых отношениях Вы можете почитать в статье, подготовленной нашими консультантами (https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/sozavisimye-otnosheniya). Одна из особенностей созависимых отношений в том, что люди, переживающие созависимость, настолько боятся угрозы расставания, что предпочитают закрывать глаза на все проблемы в отношениях, предпочитают действовать и думать за другого человека вместо того, чтобы непредвзято посмотреть на его поведение. Очень важно, чтобы человек, который находится в созависимых отношениях, понял это, и захотел изменить свою жизнь (или разорвал эти отношения, или помог избавиться от зависимости (алкогольной, наркотической) своему близкому). Что можете сделать в этой ситуации Вы? В первую очередь нужно принять тот факт, что ответственность за психическое и физическое здоровье Вашей мамы, несет она сама, так как она взрослый человек. Почитайте литературу по этой теме (ее Вы увидите, перейдя по ссылке выше) и попробуйте объяснить маме свое отношение к тому, что происходит, поделитесь своими чувства, о том, как переживаете за нее.
Если Ваша мама согласится изменить свою жизнь, то можно ей порекомендовать организации, в которых она сможет получить бесплатную психологическую помощь, например, бесплатные группы самопомощи «Анонимные созависимые», социальный центр помощи семье по месту проживания, волонтеры-психологи, или обратиться на телефон доверия 8-800-7000-600.
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте! Моему другу срочно необходима помощь! Пару часов назад он написал мне предсмертное сообщение, после этого я неоднократно пыталась дозвониться до него, писала, но ответа не поступило. Позже он вышел на связь, я пыталась ему хоть как-то помочь, отговорить. Сказала, что ему нужна помощь и пускай обратиться за псих. помощью по бесплатному номеру. В ответ друг отказался от помощи, он пошёл в протест со мной, попросив не названивать ему больше. Я пыталась ему помочь, но сам он не хочет звонить по телефонам поддержки. Скажите, что можно сделать в этом случае?
Здравствуйте, Анжелика!
Ваш друг прислал вам сообщение, показавшееся вам предсмертным, вы пытались ему помочь, но от помощи он отказался. Вы спрашиваете, что можно сделать в этом случае.
Сложно помочь человеку, который отказывается от помощи. Понимаю ваши переживания. Хорошо, что вы подсказали вашему знакомому, что он может позвонить на линию психологической поддержки.
Но если мы знаем, что беда уже происходит и человек в данный момент совершает непоправимое, необходимо действовать- вызывать экстренные службы.
Анжелика, если у вас есть сведения о том, что в настоящий момент совершается попытка суицида, вам следует вызвать экстренные службы по номеру 112.
Если же вам рассказывают о предстоящих планах уйти из жизни, но вы не знаете, когда это произойдет, вы можете предупредить ближайших родственников этого человека, либо ответственное лицо.
Позвоните к нам на линию, чтобы обсудить ситуацию в деталях. Также вы можете ознакомиться со статьей на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
С уважением, Юлия.
Добрый день. Пытаюсь в себе разобраться... Уже несколько лет меня сопровождает апатия, потерян интерес к жизни, нет чувства искренней радости от каких либо событий, не знаю куда я иду и что хочу. Бывают периоды, когда ничего негативного не происходит, а просто резко накатывает и ты лежишь, ничего не хочешь, нет сил даже встать с кровати, плачешь и не понимаешь даже почему. Так может продолжаться несколько дней. Потом стараешься брать себя в руки, чем то заняться, а выбора нет, так как работа и т.д., не хочется показывать себя обществу такой... но будто нет сил, быстро пропадает интерес, дела до конца не доводятся. И все по кругу.. Что это.. Депрессия или меланхолия? И как из этого выходить?
Здравствуйте, Ксения!
Ответ на Ваш запрос размещён в рубрике "Личный кабинет".
С уважением, консультант службы Ирина.
Есть родители, есть родственники, но нет друзей, нет хороших приятелей.
Я давно ни с кем не общался по душам, давно не сидел ни у кого в гостях просто так.
Моральное одиночество длится уже более пяти лет.
Что мне делать, чтобы не впасть в депрессию?
Здравствуйте, Денис!
Вы мучаетесь от одиночества, вам не хватает дружеского общения.
Этот дефицит вы ощущаете более 5ти лет.
Вы спрашиваете, что вам делать, чтобы не впасть в депрессию.
Здорово, что вы замечаете , что у вас есть такая потребность, жаль что она почему=то остается неудовлетворенной. Как так складывается? Что происходило ранее, вы рассказывали о своем опыте общаться по душам, приходить в гости, что произошло, что это стало сейчас недоступным?
Денис, откройте тему в личном кабинете и напишите подробнее о себе, возникающих затруднениях.
Профилактикой депрессии, думаю, может служить и то, что мы внимательно относимся к себе и своим потребностям. Если есть острое желание разобраться в своих трудностях в коммуникациях со сверстниками, возможно стоит рассмотреть для себя вариант групповой терапии.
С уважением, Юлия.
Здравствуйте! Меня зовут Ольга, 58 лет. Я перенесла ковид 19 в июле этого года очень тяжело и после выздоровления начались проблемы с психикой. Как только я начинаю думать о чём-то, к примеру, поход к зубному, сразу же появляется что-то вроде панической атаки, т.е. страх. Также без подобных реакций не могу собраться с силами и поехать на электричке в другой город. Что можете посоветовать?
Здравствуйте, Ольга!
После тяжёлой болезни Вы замечаете появление страха в ситуациях, в которых раньше не наблюдали такой реакции.
При страхе важно понимать, что именно из всей истории Вас пугает. Обычно не все ситуации вызывают страх, а какие-то определённые. И реакции страха предшествует какая-то установка, мысль. Вспомните, какие мысли появляются перед самой реакцией. Далее оцените, насколько эти мысли реалистичны, оправданы, конструктивны. Подумайте, на какую позитивную установку можно заменить пугающую мысль. Что ещё дополнительно нужно сделать, чтобы новая мысль заменила негативную и прижилась вместо неё. Может быть, Вам важно прояснить какую-то информацию, найти ответы на неотвеченные вопросы.
Ольга, любую волнующую тему можно проработать, обратившись к психологу как очно, так и дистанционно. Помните, что психологическую помощь Вы также можете получить по телефону доверия в своём регионе или телефону психологической помощи нашей службы круглосуточно, анонимно и без оплаты.
Дополнительно работать с неконструктивными установками можно самостоятельно. В этом поможет книга Рэна Бранча и Роба Уиллсона «Рабочая тетрадь по когнитивно – поведенческой терапии для чайников». В ней предлагается набор инструментов для работы с психологическими проблемами в проверенном психотерапевтическом подходе.
Важно помнить, что любой результат требует готовности к систематической внутренней работе. Также не стоит забывать, что всегда можно обратиться за профессиональной психологической помощью.
С уважением, консультант службы Ирина.
Меня избили ребята из параллельного класса...
Здравствуйте, Ира. Мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с насилием в школе. Из вашего заголовка я могу предположить, что это не какая-то разовая случайность, а длительная ситуация, в которой вам приходится как-то выживать каждый день. Травлю и насилие, тем более физическое, не надо терпеть. Обязательно нужно рассказать о том, что произошло, кому-то из взрослых, чтобы были приняты меры, а вы не остались беззащитной один на один с теми ребятами. Вы всегда можете позвонить по номеру 8-800-707-79-78 (Ребенок в опасности), чтобы сообщить о том, что вас избили, ведь это является уголовно наказуемым деянием.
Понимаю, что вы написали на наш сайт, поскольку нуждаетесь в психологической помощи. Сейчас важно не оставаться одной и с кем-то поговорить о том, что произошло, стать услышанной, поддержанной, чтобы никто вас не осуждал и помог поискать способ разрешить эту ситуацию. Данная рубрика предполагает один вопрос и один ответ, а ваше короткое сообщение не содержит достаточного описания проблемной ситуации, чтобы можно было на него ответить с учетом особенностей именно вашего случая. Но чтобы это стало возможно и вы смогли рекомендую вам обратиться на телефон психологической помощи для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22, чтобы поговорить с психологом. Это анонимно и бесплатно.
С уважением, консультант службы.