Вопросы психологу

Здравствуйте Наташа. Вы хотите понять почему вас посещают мысли о смерти, почему вы не можете перестать плакать.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте Наташа. Вы хотите понять почему вас посещают мысли о смерти, почему вы не можете перестать плакать.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Диана, здравствуй!

По твоим словам, у тебя "самые обычные проблемы" - и, наверное, я здесь соглашусь в тобой в том, что многим подросткам очень сложно найти общий язык с родителями. К сожалению, часто случается так, что родители, в силу тех или иных причин, обращают большое внимание на школьные оценки и успеваемость, но при этом со своими внутренними сложностями и проблемами подросток обратиться к ним не может, они остаются вне зоны внимания и интересов родителей. Судя по тому, что ты описываешь, можно предположить, что и у вас в семье происходит что-то подобное. Это очень грустно, потому что подростковый возраст действительно очень непростое время, когда человеку очень важно быть услышанным, понятым, важно иметь возможность поговорить о своих трудностях и услышать о них мнение со стороны. Диана, даже при том, что с такими трудностями, как у тебя, сталкиваются многие, это никак не уменьшает их важности. По твоему письму чувствуется, как сильно ты переживаешь из-за такого отношения со стороны родителей, как ты от этого устала. Диана, ты не так много рассказала про то, что происходит в вашей семье - поэтому сложно делать какие-то предположения относительно того, почему твои родители так себя ведут с тобой.. Возможно, есть способы как-то донести до них, как ты себя чувствуешь, что тебе нужна поддержка и немного бОльшая свобода в плане учебы и оценок. А может быть, возможности договориться нет (к сожалению, так тоже бывает), но есть способы, с помощью которых ты могла бы не так болезненно все это переживать и находить опору в чем-то другом. Мне кажется, что если поговорить обо всем этом поподробнее, то, может быть, удастся найти что-то, благодаря чему ты смогла бы почувствовать себя получше. Диана, если у вас в школе есть школьный психолог, можно было бы попробовать поговорить об этом с ним - возможно, он также мог бы выступить в качестве посредника между тобой и родителями, помочь вам лучше понять и услышать друг друга. Если у вас в школе психолога нет, то можно позвонить на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122, и проконсультироваться со специалистом по телефону. В любом случае, хотелось бы попросить тебя не отчаиваться в этой ситуации и обратиться за помощью. Даже если проблема кажется слишком тяжелой, если пытаться решать ее вместе с другим человеком, шансы на успех значительно возрастают.

Анна Т. 

Здравствуйте, Лиза!

На нашем сайте мы предоставляем возможность получить консультацию психолога по личному обращению. За методической помощью при подготовке проекта, пожалуйста, попробуйте обратиться в организацию, которая осуществляет такую деятельность.

С уважением,  consultant

Здравствуйте Наташа. Вы хотите понять почему вас посещают мысли о смерти.

Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Светлана!

В последнее время на Вас многое навалилось. Вы потеряли любимого питомца, который за 20 лет стал для вас настоящим членом семьи. Представляю, сколько радостных моментов за это время он вам подарил, и сколько раз поднимал настроение своим мурлыканием. Конечно, тяжело терять близких, даже если это кот. И совершенно нормально, что вам очень грустно и как Вы говорите «Хочется выть на луну». На фоне этих эмоций, проблемы со здоровьем и работой могут восприниматься еще острее. Сейчас очень важно не оставаться одной и не держать свои переживания в себе. Поговорите о том, что вас беспокоит с кем-то из близких. Составьте план, как можно поддержать свое здоровье, даже несмотря на неутешительный диагноз. Ведь качество жизни может быть разным даже с болезнью, и иногда, простая прогулка на свежем воздухе может помочь чувствовать себя лучше.

Работу искать тоже лучше не хаотично, а составив план ориентируясь на свои желания, возможности и в целом необходимость именно сейчас найти тот вариант который позволит Вам чувствовать себя увереннее.

Если самостоятельно разобраться со всем не получается, вы всегда можете обратится за помощью к психологу очно или позвонить на бесплатный телефон горячей линии 8 800 200 01 22

С уважением, Екатерина.

Здравствуйте, Юля!

У Вас нет близких людей и в последнее время человек, который был близок, отдалился от Вас, стал поддерживать общение гораздо реже, только когда может.

Юля, Вы мало написали в обращении о себе, своем состоянии и о том, какая именно помощь Вам нужна. Если Ваш вопрос о том, что делать с тем, что близкий человек отдалился, то давайте порассуждаем вместе о вариантах. Так бывает, что в силу каких-либо обстоятельств общение с близким человеком прекращается или становится редким. Задавали ли Вы ему вопрос в связи с чем Ваши отношения поменялись? Знаете ли Вы ответ на этот вопрос? Уточняли ли Вы временная эта ситуация или этот человек не желает продолжать это общение и в дальнейшем? Вас расстраивает сложившаяся ситуация и Вы можете попытаться узнать о ее причинах. Далее, если этот человек хочет продолжать общение, просто, например, сейчас очень занят, то Вы можете поддерживать взаимодействие с ним и наблюдать за ситуацией дальше. Если человек не хочет поддерживать с Вами общение (он может говорить об этом открыто или уходить от объяснений), то далее Вы выбираете для себя стратегию поведения: «стучаться в закрытые двери», несмотря ни на что писать и звонить или принять, что человек может в какой-то момент потерять интерес к общению с Вами и стараться отпускать ситуацию. Может быть сложно принять игнорирование и формальные короткие ответы в общении, сложно принять, когда близкий человек отворачивается, может быть обидно и больно от этого, но, навязчивые действия и общение против желания человека не помогут сохранить хорошие отношения. Вам решать, какую стратегию выбирать, в любом случае, не стоит «принимать на свой счет» отказ человека от общения, Ваша самооценка и уверенность в себе не должны из-за этого пострадать, сохраняйте любовь и уважение по отношению к себе, найдите тех людей, которые искренне интересуются Вами, которые будут с радостью уделять внимание и время общению с Вами. Большое значение в отношениях с другими людьми имеет Ваше отношение к себе, возможно Вам стоит обсудить с психологом в очном или дистанционном формате вопросы принятия себя, любви, уважения к себе.

Дополнительную дистанционную помощь по телефону доверия Вашего региона (круглосуточно, анонимно). Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru или в интернете через поиск (с указанием Вашего населенного пункта/субъекта). А также, предлагаю Вам найти возможность расширять круг знакомых и друзей (например, посещать клубы «по интересам», обучения, досуговые мероприятия и т.п.).

С уважением, Светлана И.

Света, здравствуйте! Сейчас Вы проживаете сложный период физической и моральной усталости и «выгорания», что усложняется тем, что Вас не слышат окружающие, не оказывают поддержку. Печально, что Вы не можете позволить себе раскрыться с близкими и друзьями. Тому могут быть разные причины, и желательно этот вопрос прорабатывать с психологом лично. Но возможность откровенно выражать свои истинные мысли и не скрывать эмоций, проявлять себя и свое внутреннее, то есть «быть собой» - это естественная человеческая потребность, и важно ее удовлетворять. Поэтому, пожалуйста, обратитесь на анонимный телефон доверия 8(800)2000-122, или на телефон нашей экстренной психологической службы по номеру 8 (459) 989 50 50, здесь работают специалисты-психологи и Вы всегда найдете понимание и поддержку. Возможно, Вам подойдут и разговоры с обычным случайным человеком, так называемый «разговор в поезде», ведь легче выговориться человеку, с которым больше не встретишься. Это может быть обычный анонимный чат в формате текста или видео, позвольте себе выговориться и показать настоящие чувства, не сдерживать их.

Также, в строках Вашего обращения прослеживается, насколько много ответственности Вы на себя взвалили, и теперь, когда Вы не справляетесь с огромной нагрузкой, когда Вы уже становитесь несчастной, Вас все также сдерживает ответственность перед остальными. За Вас решили, как Вам жить, и Вы уже несете этот груз не по собственному желанию, а потому что «так надо». Так кому-то надо. Хочу отметить, что ответственность за свое счастье несем только мы сами, а не кто-то. Конечно, имеет место зависимость от родителей, от старших наставников, следование авторитетам, однако и мы растем и становимся старше и самостоятельней, наши границы становятся четче, и если эти границы нарушаются – это вызывает дискомфорт, обиду, протест и даже гнев. Примите решение в интересах своей счастливой и спокойной жизни. Обсудите свои выводы и решение с родителями, наставниками, возможно они, увидев Вашу решимость, смогут предложить альтернативные варианты разрешения ситуации. Спокойно скажите им о своих переживаниях и выгорании. Если сложно о говорить о чувствах, напишите письмо – потом сами решите, выбросить ли его иди все же отдать родителям/наставникам. Снизьте себе нагрузку физическую и психологическую, Вам очень нужна сейчас передышка. И обязательно позвоните на телефон доверия.

Света, все решаемо, и также, как Вы боритесь, проявляя отвагу и упорство в спорте, боритесь и за свою жизнь и за право принимать решения ее касающиеся.

С уважением и наилучшими пожеланиями, Екатерина.

Здравствуйте, Михаил.

Читая обращение, казалось, что Вас переполняют множество чувств, с которыми Вы не знаете, как справиться. И Вам от этого плохо. Вы пытаетесь их снизить с помощью самоповреждений, причиняя боль себе физически. Читая обращение, беспокоилась за Вас и Ваше состояние. Жаль, что Вы пришли к такому способу. Очень грустно, когда близкие люди не понимают нас, делают нам больно своими словами или действиями. Хочется видеть в них поддержку и опору, принятие. Грустно, что сейчас у Вас сложились такие отношения.

Михаил, насколько б нам было не трудно с нашими чувствами, больно, грустно, но самоповреждение использовать опасно, Вы не только не помогаете себе, но и ухудшаете состояние Вашего физического здоровья. Попробуйте найти для себя другие способы саморегуляции. Они могут быть самые различные, например, побить подушку, написать письмо человеку или просто высказать свои переживания и мысли на бумаге, порвать бумагу, потоптать ногами сильно по полу, высвобождая эти эмоции. И Вы можете найти свой способ или способы, которые могут помочь Вам с этим состоянием.   

Пробовали ли Вы поделиться своими чувствами по поводу действий Ваших близких им? Возможно, мама и брат не понимают, что таким образом они делают Вам больно. Может лучше выговориться и рассказать о том, что Вы сдерживаете себе? Ведь бывает так, что люди не всегда понимают, что их действия могут делать очень больно и неприятно нам и стоит рассказать об этом.

Михаил, Вы можете обратиться к школьному психологу, с которым Вы сможете подробнее разобрать ситуацию и построить возможные варианты решения проблемы. Бывает так, что нам нужно помощь специалиста. Бывает так, что нам нужна помощь, ведь одному нести груз бывает сложным, особенно, когда нет поддержки рядом. Специалист может помочь Вам в решении проблемы. Не стоит откладывать решения в долгий ящик, позаботьтесь о себе. Если у Вас нет такой возможности, то Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.