Вопросы психологу

Здравствуйте, Валерия. Рядом с человеком, который говорит о смерти, порой сложно сохранять самообладание и не поддаваться панике. Особенно, если это такой близкий человек, как мама. Похоже, что в вашем лице у неё есть поддержка, но, действительно, вы не можете постоянно быть 24/7 на связи с ней. Вы можете предложить ей помощь специалиста, можно обратиться на любой доступный телефон доверия, например: 8-495-989-50-50, 8-499-791-20-50, чтобы мама могла поговорить с кем-то ещё, зацепиться, не оставаться наедине с тяжелыми переживаниями. Сейчас самое тяжелое время для неё, и если есть возможность сделать её жизнь чуть более комфортной, стабильной, было бы очень хорошо это сделать. Когда земля уходит из-под ног, любая твердая поверхность может стать спасительной опорой. 

Если человек прямо в моменте угрожает себе или окружающим, нужно звонить 112 и вызывать соответствующие службы. Но есть надежда, что до этого не дойдет, и то, что вы сейчас можете сделать - это, например, сообщить ей номер телефона психологической помощи, чтобы у неё была возможность связаться с кем-то, если она почувствует, что самой справляться трудно. Рекомендую вам также прочесть статью специалистов нашей службы на эту тему:

 https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni

Не бойтесь говорить с мамой о том, что она чувствует, даже если этот разговор затрагивает тревожные темы. О горе и горевании вы можете прочитать в статье: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata

С уважением, консультант службы Александра. 

Здравствуйте, Лиза. Очень жаль, что Вы хотите уйти из жизни и уже определили для себя способ, как это сделать. Но читая обращение, кажется, что Вы не хотите умереть, а хотите изменить ситуацию, быть властной над ней. Но это можно сделать другим или другими способами. А вот если совершить суицид, то уже ничего уже изменить нельзя. Подумайте, действительно ли Вы хотите этого и готовы к этому? То, что Вы написали обращение, говорит о том, что Вы хотите помочь себе и делаете шаги для этого. Это похвально, хочу поддержать Вас в этом. К сожалению, я не могу сделать так, что волшебным образом плохое пропадет, в нашей жизни бывает, как хорошее, так и плохое. И из этого можно много чего взять. Опыт, уроки и знания, которые помогут нам в дальнейшем развиться. И бывает так плохо, что хочешь все бросить, убежать, уйти от этой боли, но суицид – это не выход из ситуации, Вам нужна помощь и это нормально.

Вы пишите, что изначальным фактором возникновения проблемы стало то, что Ваши фотографии украли и использовали в личных целях. Эти манипуляции являются незаконными. Пробовали ли Вы подать жалобу на эти действия? Посмотрите уголовный кодекс и можете обратиться в полицию с соответствующей проблемой, чтобы защитить свои права, обратитесь к квалифицированными специалистам.

Лиза, скажите, а почему Вы решили, что возраст играет такую значительную роль? Действительно ли так оно и есть? Да, возможно, кто-то будет считать так, но все люди думают по-разному. И бывают случаи, когда выходят замуж или женятся, заводят отношения в 20,30,40, и в другие возраста. Просто бывает так, что мы не сразу находим человека, с которым хотим провести промежуток или остаток времени. Такое бывает. И может лучше так, чем вступать в отношения с человеком, к которому не чувствуешь доверия, любви. Зачем Вам отношения? Какие потребности Вы в них хотите удовлетворить? И какие Вам мужчины нравятся? Подумайте над этим и возможно ответы на вопросы смогу помочь Вам посмотреть по-другому на ситуацию.

Рекомендую Вам обратиться к психологу дистанционно или очно, для того, чтобы подробнее рассмотреть Вашу ситуацию и определить курс дальнейших действий для решения проблемы. В формате беседы психолог не только сможет в формате беседы подробнее узнать Вас и причину этого, но и с помощью психологических инструментов сможет помочь Вам в решении проблемы. Если у Вас нет такой возможности, то Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.

Здравствуйте, Олег.

Вы сейчас переживаете достаточно непростой период в жизни, утрату близких отношений, расставание. Олег, разрыв отношений это всегда не просто. Когда человек впервые переживает этот опыт, ему немного сложнее. В своем обращении вы говорите о поддержке, ищите «правильные слова», которые помогут вам прожить этот жизненный период.

Олег, каждое расставание причиняет нам боль, но вместе с тем, заставляет расти, многое переосмысливать. Завершение отношений это процесс, который необходимо проживать и принимать всю гамму своих чувств. Для того, чтобы действительно выйти из отношений первое, что необходимо – прожить утрату, которая случилась. Про утрату и горевание Вы можете подробнее прочитать, перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Олег, важно осознать свои чувства и принять их без отрицания и осуждения. Не заталкивать их в себя, а наоборот, дать им выход! Например, написав письмо и выразить все свои чувства, прокричать, проплакать. Выразить свои чувства на холст, если вы рисуете. Написать стихи, если вы пишите и т. д. Можно просто вести дневник и там писать о своих чувствах и мыслях, поговорить с близкими людьми, которым вы доверяете или обратиться за помощью к психологу. И это только первый, но самый важный шаг, поэтому дайте себе столько времени, сколько вам необходимо для того, чтобы пережить расставание и отпустить человека. Чтобы отпустить человека, необходимо осознать и оплакать. То есть здесь важно осознать и пережить не только потерю этого человека, а ваши отношения и близость. Дайте себе время пережить, что чувствуете. Но потихоньку наполняйте свою жизнь новыми радостными переживаниями.

Олег, желаю Вам терпения и сил.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Дмитрий!

В вашем обращении чувствуется много душевной боли и отчаяния. К сожалению, вы не указали более подробную информацию об обстоятельствах, которые привели вас к таким мыслям. Поэтому мне достаточно сложно оказать вам необходимую поддержку. Если вы испытываете недоверие к дистанционному формату взаимодействия со специалистом, рассмотрите возможность поделиться своими переживаниями с людьми, которым вы доверяете и которые могут вас понять (друзья, родственники, коллеги или одноклассники). В случае если вы готовы продолжить взаимодействие со специалистом на сайте, рекомендую вам ознакомиться с правилами рубрики «Вопрос психологу».

 Наиболее эффективным способом получить помощь будет обращение к квалифицированному специалисту (психологу, психотерапевту). Также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или любые другие телефоны доверия доступные вам.

С уважением, Анна.

Здравствуйте, Ольга.

Хоть Вы не сказали, сколько у Вас уже наблюдается компульсивное переедание, только недавно возникло или же было до этого, но читая обращение, кажется, что у Вас очень тяжелая ситуация и Вам сложно поделиться об этом с кем-то. Вы не можете удержаться, чтобы не есть много. Вам сложно справиться с этим. Вы пытаетесь контролировать это, но не получается. Все это очень плохо сказывается на Вашем самочувствии и здоровье. Вы растеряны и не знаете, что делать. Искренне хочу поддержать Вас. Вы нашли в себе силы и решились написать нам, обратиться за помощью и Вы хотите изменить это. Вы сделали шаг к пути решению проблемы.

Ольга, сложность в том, что Вы много кушаете и при этом Вам столько и не нужно, Вы насильно едите, что становится тяжело двигаться и дышать, как будто насильно делаете себе больно. То есть имеет место противоречие, которое может указывать на расстройство пищевого поведения. Такое происходит с некоторыми людьми. И всегда есть причины, которые привели к этому. Чаще всего причины имеют психологический характер. Ваша ситуация решаема. Но без помощи специалистов справиться будет трудно. Поэтому важно обратиться, и очно поработать над этой проблемой.

Каковы причины именно такого пищевого поведения, и что необходимо изменить в себе и в своей жизни, чтобы наладить питание по здоровому сценарию, можно разобраться с помощью психолога или психотерапевта. Каково состояние вашего физического здоровья на данный момент и что нужно сделать, чтобы поддержать свой организм или подлечить, можно узнать, пройдя полное медицинское обследование и выполнив рекомендации врачей.

Ольга, читая Ваше обращение, было печально читать, что Вы ненавидите себя и свое тело. И я не смогу у Вас узнать почему. Потому что на данный момент Вы не можете себя контролировать в приеме пищи и у Вас плохо со здоровьем? Или же есть и другие причины? Красота - вещь субъективна и у каждого человека вкусы и предпочтения различаются. Хотелось бы, чтобы Вы увидели свои положительные стороны, возможно, что Вы считаете у себя некрасивым и нежелательным – является чем-то прекрасным для другого или других. Так попробуйте увидеть свои плюсы. Возьмите листок и напишите с начала 10 хороших качеств. По началу будет трудно, но через какое-то время Вы сможете заполнить эти 10 пунктов. Затем попробуйте написать 20 пунктов, затем 30 и так далее. Ольга, любить и ценить себя очень важно, это Вы, Ваше тело, оно у Вас одно такое, не отвергайте себя, поддержите и полюбите, позаботьтесь о себе. Надеюсь, что Вы увидите в себе прекрасные черты, которые раньше не могли заметить. И не стоит откладывать визит к специалистам, ведь организм уже дает сигналы о том, что ему нужна помощь. Если отложить проблему в «долгий ящик», то может все только ухудшиться, позаботьтесь о своем физическом и духовном самочувствии.

Если в данный момент нет возможности обратиться к психологу очно, то Вы можете написать на наш сайт в рубрику «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Здравствуйте, Зарина. В своем обращении вы рассказываете, что замечаете за собой потерю интереса ко всему, что раньше вас радовало. Вы пишите, что не испытываете желания заниматься чем-либо, вы не получаете от этого удовольствия.

Зарина, как я понимаю из вашего обращения, такое состояние вам не было свойственно и знакомо раньше, и я могу предположить, что вы можете чувствовать себя обеспокоенно, возможно подавленно, растерянно. Но, несмотря на свое состояние, вы ищите в себе силы обратиться за помощью, и я хочу вас искренне поддержать в этом. Пытаясь найти помощь, вы проявляете заботу о себе, что является ценным подспорьем для возможности разобраться и изменить свое состояние.

Зарина, вы пишите о потери интереса, нежелании что-либо делать и о не понимании своего состояния в целом. Очень важно, что вы обращаете внимание на те изменения, которые с вами происходят. То, что вы описываете в своем обращении, может являться следствием разных причин, и я бы хотела с вами поделиться своими размышлениями, возможно, некоторые из них будут для вас полезны. Зарина, прежде всего мне хотелось бы отметить, что 16 лет может быть не самым простым периодом в жизни человека. Войдя в этот период своей жизни, как правило, человек сталкивается с так называемым «нормативным кризисом», что является нормальным развитием личности. В этом возрасте могут подниматься очень серьезные и глубокие проблемы и переживания, касающиеся дальнейшего обучения, самоопределения и будущей профессии, дружеских и романтических отношений, выстраивания новых отношений с миром вокруг. В связи с этим у меня возникает предположение, что потеря интереса к тому, что вас радовало раньше, может быть следствием такого кризиса. И если это действительно так, то этого не стоит бояться. Таких кризисов в жизни человека как правильно несколько, и они очень важны и ценны для его становления, зрелости и развития. Сталкиваясь с кризисным состоянием, человек для себя может замечать, что те хобби, которым он занимался раньше, круг общения, профессия, что-либо еще перестают приносить удовольствие. Могут меняться взгляды на те или иные вещи, установки, предпочтения. Проходя этот путь, человек формирует для себя новое видение, понимание, новые интересы или увлечения, людей вокруг, приобретает что-то новое и формирует себя как личность. В такие периоды может помочь общение с единомышленниками, сверстниками, друзьями и близкими, которые тоже проходят похожий период, задают похожие вопросы, испытывают сложности в понимании того, что вокруг все изменяется. Зарина, есть ли в вашем окружении кто-либо, с кем вы могли бы разделить ваши внутренние переживания? Может также помочь разговор с кем-то, кто уже справился и пережил такой период, например родители или родные, если у вас с кем-то сложились доверительные отношения, и вы чувствуете, что можете и готовы поделиться, то возможно ваши близкие окажут вам поддержку и разделят с вами ваши переживания.

Зарина, помимо возрастного кризиса, причиной такого состояния может быть хроническая усталость или стресс. И в таком случае у меня возникают вопросы, как давно вы стали замечать у себя подобные проявления? Связываете ли вы это с каким-то конкретным событием вашей жизни, которое могло оказать сильное воздействие на ваше самоощущение? Возможно, это не яркие события, но при этом постоянно повторяющиеся изо дня в день. Например, сложности в отношениях с родителем, другом, учителем, напряжение от обучения и т.д. Зарина, если у вас возникает ощущение, что ваше состояние могло сформироваться на фоне какого-либо события (или ряда событий), то в таком случае важно обратиться за помощью к специалисту, так как самой может быть не просто с этим разобраться. Вы можете создать на нашем сайте запрос в формате Личного кабинета, где есть возможность вести длительную переписку со специалистом-психологом онлайн, а также есть возможность задавать вопросы, более подробно разбираться с причинами состояния, которое вы описываете, и возможными путями его решения. Можно также обратиться на любой удобный для вас телефон доверия, например, 8-800-200-01-22 (бесплатно), для получения экстренной помощи или при необходимости получить поддержку. Можно обратиться к школьному психологу, если таковой имеется, или поискать специалистов в других учреждениях.

Зарина, вы пишите «понимаю, что надо чем-то заняться». И у меня возникает вопрос, это действительно то, чего вам хочется в этот момент? Мне кажется, в такие периоды очень важно прислушиваться к себе и своим желанием и делать то, что в этот момент представляется самым желанным. Даже если лежа в удобном и комфортном для вас месте все равно закрадывается мысль «я ничего не делаю», можно вспомнить, что возможно это как раз именно то, что вам сейчас необходимо. Иногда очень важно давать себе время перезагрузиться, переключиться, отвлечься от всего происходящего.

Зарина, я желаю вам сил справиться и продолжать поиски вариантов получения помощи. Берегите себя!

С уважением, Анастасия.

Евгений, здравствуйте!

Симптомы, которые вы описываете, действительно вызывают серьезное беспокойство за вас, и могут говорить о наличии психического заболевания. При подобных состояниях важно обратиться на консультацию к врачу-психиатру для обсуждение тех врачебных мер, которые могли бы помочь добиться положительных изменений в вашем самочувствии. Евгений, если вы являетесь несовершеннолетним и, в связи с этим, не можете обратиться к врачу самостоятельно, могу предложить вам показать вашим родителям ваше обращение на наш сайт и этот ответ. Вы также можете предложить родителям позвонить на горячую линию центра им. Сербского (8 495 6377070) для того, чтобы проконсультироваться по поводу ваших симптомов с врачом-психиатром, задать интересующие их вопросы по поводу вашего состояния, а также поговорить о том, что можно было бы предпринять для улучшения вашего самочувствия.

С уважением, Анна Т.   

Здравствуйте, Виктория.

Вы говорите о том, что вы привыкли действовать «по правильному». Но что правильно, что хорошо для вас, а что нет, определяете не вы. При этом, возможно предположить, что у вас не схожая точка зрения, на это «правильно». Из-за этого вы испытываете напряжение и недовольство тем качеством жизни, которое есть у вас сейчас. Действительно, Виктория, сложно, когда человек делает какие-либо действия, но при этом, не принимает их, не понимает, почему так надо делать, не осознает цели и задачи, не понимает важность, давит сам на себя. Виктория, вы задаетесь неоднозначным вопросом. Вы понимаете, что вам не нравиться выполнять действия по указанию окружающих. Но все зависит от контекста ситуации. Важно подробно понимать, сложно судить о ситуации из небольшого обращения.

Виктория, когда читаешь ваше обращение, вспоминаешь куклу марионетку. Образ этой куклы у меня вызывает печаль, так как она не может принимать решения, осознавать смысл своих действий. Иногда люди подвергаются сильному давлению, например: за них с детства решали, как лучше им одеться, куда пойти, что сделать, что сказать. И как результат мы можем получить то, что человек не слышит своих потребностей, или боится обидеть окружающих, сказав им о своих потребностях. Либо если наоборот, вы очень послушный человек, например как девушка в фильме «Заколдованная Элла», то конечно здесь мы можем говорить об умении говорить «нет», умении слышать свои потребности, отстаивать свои границы.

Виктория вы не указываете свой возраст, и подробно не описываете конкретные ситуации. Поэтому постараюсь раскрыть вам разные стороны данного вопроса. Бывает и другой вариант, когда человек протестует, у него нет собственного опыта жизненного и возможно ему говорят о том, что если он, например, будет ходить на обучение, в ВУЗ, на определенную работу и т.п. – то это может быть пригодиться в дальнейшей жизни, он будет сам себя обеспечивать и т.п. И часто так происходит, что когда проходят года, человек может испытывать удивление, как он не понимал и не принимал просьб окружающих. И возможно даже может появляться сожаление, что он кода то, что то не делал. Если, например человек студент, который не хочет посещать ВУЗ, а хочет в это время гулять с друзьями, или лежать в кровати и сидеть в социальных сетях. Здесь может пойти история и про принятие своих прав и обязанностей, про ответственность, умение идти с близкими на диалог, договариваться и много другое.

Виктория, вы говорите об обсессивно-компульсивном расстройстве. Важно понимать, этот диагноз поставил вам врач, находитесь ли вы под наблюдением, принимаете ли медикаментозное лечение, посещаете ли психолога? Это достаточно важный момент. При этом и контекст обращения, которое вы написали, так же может меняться, так как возможно вы выполняете какие либо навязчивые действия, которые понимаете, что не надо выполнять. Ведь человек, у которого есть проблемы с таким поведением, часто пытается им противостоять. К сожалению, эти попытки часто оказываются неэффективными, и у человека, страдающего ОКР, накапливаются гнев, страх, тревога, разочарование и напряжение, тесно связанные с внутренним страданием. Виктория, если данный диагноз поставил непосредственно врач, тогда важен комплексный подход, необходимо пройти полное медицинское обследование, посетить невролога, психотерапевта, либо клинического психолога. При ОКР сложно самому справиться, желательно, что бы в начале пути с вами рядом были специалисты, которые могут оказать вам помощь и поддержку. Это те люди, которые смогут вам помочь научиться регулировать эмоциональное состояние. Возможно, вы захотите немного подробнее познакомиться со следующими книгами.

«15 шагов к счастливой жизни без навязчивостей. Как избавиться от навязчивых мыслей и действий» - Павел Федоренко;

«Навязчивые мысли, страхи и ВСД. Как вернуть полноценную жизнь» - Андрей Русских;

«Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» -Салли Уинстон;

 «Свобода от тревоги» - Р. Лихи.

Виктория, если вам необходима еще помощь и поддержка, что бы разобраться в себе, вы можете позвонить в нашу службу и проконсультироваться с психологом по тел. +7 (495)989-50-50, мы работаем круглосуточно. Так же возможно обратиться к специалисту за очной консультацией по месту проживания.

С уважением, Татьяна.