Вопросы психологу

Здравствуйте Лиза. Вы узнали, что ваш любимый человек вам врал, из-за этого у вас случилась истерика. Сейчас вы хотите получить помощь, потому что ваше терпение кончилось.

Вы даете недостаточно информации о себе и случившемся, а рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.

Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Настя. С вами сейчас происходит что-то, что трудно описать словами, но образ разъедающей пустоты является очень красноречивым. Несмотря на то, что едкость её ощутима, и хочется закончить это всё, вы ищете помощи, написали на сайт, что значит для меня, что какая-то часть вас хочет жить, хочет найти способ справиться с этим тяжелым состоянием. Мне как психологу очень важно поговорить с этой частью. К сожалению, в вашем коротком обращении содержится слишком мало информации, чтобы можно было понять, что именно с вами сейчас происходит. В соответствии с правилами сайта для ответа психолога необходимо описать свою ситуацию. Вы можете отправить ещё одно сообщение с описанием ситуации или обратиться на наш или любой другой доступный телефон доверия.

 С уважением, консультант службы Александра.

Здравствуйте. Похоже, что в какой-то момент ваше состояние стало невыносимым, и это привело к мыслям о суициде. вы написали на сайт, связались с кем-то, пусть даже и в текстовом формате, и это значит, что есть какая-то часть, которая хочет жить, хочет получить помощь. Вы не запрашиваете её напрямую, даже наоборот, просите помочь умереть, в то же время зная, что я буду на стороне жизни. К сожалению, в вашем коротком обращении содержится слишком мало информации, чтобы можно было понять, что именно с вами сейчас происходит, отчего вы считаете себя заслуживающим смерти. В соответствии с правилами для ответа психолога необходимо описать свою ситуацию. Вы можете отправить ещё одно сообщение с описанием ситуации или обратиться на любой доступный телефон доверия, чтобы рассказать о своей ситуации и получить психологическую помощь. Например, можно позвонить нам: 8-495-989-50-50, или обратиться на телефон экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50.

 С уважением, консультант службы Александра.

Здравствуйте Ксюша. Вас беспокоит отношение ваших родных, которые могут расстроиться. Вы не хотите этого допускать, но ваш мозг не слушается и думает как умереть.

Такие мысли о смерти могут свидетельствовать о том, что вашему сознанию плохо из-за каких-то негативных переживаний. Эти переживания могут быть связаны с, так называемыми, "сложными чувствами" - чувством вины, стыда и страха. Эти чувства вызывают психологический дискомфорт и наш мозг пытается от них избавиться. А самым простым и доступным способом это сделать ему кажется смерть. Отсюда и появляются мысли о смерти, как попытка убежать от негативных переживаний. Но на самом деле, такие мысли это лишь поверхностная реакция сознания на трудную ситуацию. Если немного постараться и попытаться разобраться в ситуации, то часто оказывается что проблема не так велика как кажется. Недаром в народе говорят, что у страха глаза велики. Главное не делать поспешных действий и спокойно во всем разобраться. 

В своем письме вы не даете достаточно информации о себе и своей проблеме, а рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Полина!

У Вас в жизни накопились проблемы, которые Вы не в состоянии решить самостоятельно. Они негативно влияют на Вашу жизнь. А употребление успокоительных таблеток не способствует улучшению самочувствия.

Полина, Вы написали, что раньше жизнь у Вас была другой. Вы были целеустремленная, самоуверенная, жизнерадостная, а сейчас все эти качества не проявляются. Как Вы думаете, почему Вы так изменились, какое событие или люди могли повлиять на это? Иногда у людей бывают мысли подобные Вашим, они очень часто возникают при эмоциональной опустошенности, когда нет сил бороться с обстоятельствами, складывающимися в жизни. Может ли это состояние каким-либо образом быть связано с большой нагрузкой (работа и учеба) и недостаточным временем для отдыха? Если да, то постарайтесь распределять время так, чтобы его хватало и на отдых. Полина, предлагаю Вам выполнить задание, чтобы посмотреть на свою ситуацию со стороны. Возьмите листик бумаги и разделите его пополам. Напишите все доводы «за» и «против» того, чтобы находиться в том состоянии, в котором Вы сейчас находитесь. А потом сравните их. После этого составьте список дел, которые Вы будете делать обязательно ежедневно/ несколько раз в неделю, например, готовить вкусный обед или ужин, гулять по часу в день и т.д. И начните их выполнять, даже если придется к этому приложить немалые усилия. Вначале Вам может показаться, что это не дает тех результатов, которые хотелось бы, но мы понимаем, что мотивация приходит во время выполнения действий. Вы пишите о проблемах, которые не можете решить самостоятельно, и Ваша мама в этом помочь Вам тоже не может. Какого характера эти проблемы? Подумайте, кто может помочь Вам в их решении: знакомые, близкое окружение или может быть профильные специалисты? И обратитесь к ним за помощью.

Полина, употребление успокоительных препаратов не способствует решению проблемы. Нужно работать с причиной Вашего состояния. Дополнительную бесплатную психологическую помощь Вы можете получить, написав нам в рубрику «Личный кабинет», где Вы сможете поработать с психологом в формате диалога, обратившись на наш телефон психологической службы или любой другой доступный Вам телефон психологической помощи.

С уважением, Татьяна.

Маша, здравствуй!

С 8 лет ты следишь за своим питанием, занимаешься спортом, считаешь калории - представляю, как это трудно, и какая нужна для этого сила воли! Тем не менее твой вес тебя до сих пор не устраивает, несмотря на все усилия. Маша, если еда - это единственное, что тебя радует, то не удивительно, что тебе никак не удается похудеть. Человек не может жить совсем без положительных эмоций - это все равно, как жить без воздуха. К сожалению, почему-то сложилось так, что ничего кроме еды тебя не радует. Это вызывает большое сочувствие к тебе и желание разобраться, что произошло в твоей жизни, когда тебе было 8 лет, из-за чего ты перестала радоваться всему тому, что в этом возрасте радует всех обычных детей. В целом из твоего письма складывается такое ощущение, что ты немало делаешь для решения своей проблемы, и действительно стараешься (это чувствуется и вызывает большое уважение и симпатию) - но есть проблемы, с которыми сложно справиться одной, особенно если тебе только 12 лет. Поэтому очень важно обращаться за помощью (и ты большая молодец, что уже начала это делать и написала на наш сайт) и подключать к решению проблемы специалистов. Я могу предложить тебе (в качестве следующего шага) позвонить на телефон доверия для детей и подростков, и поговорить обо всем этом с психологом в формате диалога - так как тут нужен гораздо более подробный и детальный разговор, чем это возможно сделать в нашей рубрике "вопросы к психологу". Позвонить можно по телефону 8 800 2000 122 - звонки на этот номер бесплатны по всей территории РФ. Удачи тебе!

Карина, здравствуйте!

Очень сочувствую, что вам пришлось оказаться в настолько тяжелой и невыносимой ситуации, что из-за этого вы даже неоднократно пытались покончить с собой. Карина, хотелось бы побольше узнать о вас, о вашей ситуации, о тех людях, которые присутствуют в вашей жизни и оказывают на нее влияние. Думаю, это  дало бы возможность оказать вам бОльшую помощь и поддержку, чем я могу это сделать сейчас на основании вашего короткого сообщения. Так как ничего этого я не знаю, остается только предложить вам контакты для обращения на телефон психологической помощи для более подробного разговора и обсуждения вашей проблемы. Если вы несовершеннолетняя, то можно позвонить на телефон доверия для детей и подростков по телефону 8 800 2000 122. Если вы взрослый человек, то можно обратиться на горячую линию центра имени Сербского по телефону 8 495 637 7070. Берегите себя и не откладывайте обращение за помощью, вам это действительно сейчас очень нужно.

С уважением, Анна Т. 

Здравствуйте, Вера. Вы в своем обращении рассуждаете о том, что представляют собой мысли о смерти, какое место они занимают в вашей жизни, и я чувствительна к тому, что, с одной стороны, вы не просите помощи, просто рассказываете о своих мыслях и рассуждениях, а с другой - вы написали на сайт психологической помощи, что предполагает эту самую помощь.

Некоторые подходы предполагают у человека наличие двух движущих сил: к жизни (эрос) и к смерти (танатос), и в контексте этой теории можно сказать, что движение к смерти естественно для человека, по крайней мере в том смысле, что во времени движемся к умиранию, и это неизбежный процесс. Но есть люди, у которых движение к смерти выражено сильнее. Так бывает, например, вследствие сильных потрясений, горя и прочих эмоционально заряженных событий. Но вы описываете переживания, скорее похожие не на последствия острого стресса, но на длительную ситуацию, которая обесцветила все переживания, выжала смысл из всех событий. Я согласна с тем, что многие люди испытывают похожее, но резко не согласна с утверждением, что все люди так живут. И вы тоже можете чувствовать себя по-другому. Вы пытались справиться самостоятельно, думали, что дети станут для вас смыслом жизни, но это оказалось не так. И вы снова встаете на путь этого поиска: ради чего я живу? Но теперь вы рискнули пригласить себе в помощь ещё кого-то. И мне видится это правильным путём.

Умереть - легко и неизбежно, а жить означает принимать решения, подпитываться чем-то, искать смыслы и двигаться. Желание смерти - это симптом, который сообщает о какой-то большой проблеме, и из того, что вы описали, мне эта проблема видится как истощение, истончение смысла жизни. Поскольку это не что-то новое для вас, и вы снова сталкиваетесь с этим кризисом, я настоятельно рекомендую вам отправляться на поиски не одной. Как бы выглядела команда людей-искателей? Может быть, у них были бы такие же пессимистичные прогнозы, как у вас сейчас. А может быть, они бы расслышали за вашими словами надежду, желание все же вкусить ещё какую-то жизнь, кроме ожидания, что смысл вот-вот придет сам собой. Это труд: исследовать и изучать, наполнять свою жизнь людьми, событиями, искусством, продолжаться, продлеваться, творить. Здесь нет готового ответа, который бы, как кусочек паззла, подошел именно вам, но я настоятельно рекомендую вам найти свою команду. Это может быть близкий человек, с которым вы сможете доверительно поговорить о смысле жизни, может быть авторитетный для вас человек, может быть психотерапевт, даже философы или писатели, с которыми вы общаетесь через их произведения. И с этого начнете свой путь, дорогу осилит идущий.

В то же время я внимательна к вашему вопросу, и если отвечать на него буквально и прямо, нет, желание смерти - это не норма, с этим нужно что-то делать, и я настоятельно рекомендую вам обратиться за очной помощью, не откладывая в долгий ящик. В идеале это будет врач-психиатр, который направит на обследования, при необходимости назначит медикаментозное лечение и психотерапию, чтобы найти причину суицидальных мыслей и начать что-то постепенно менять.

Удачи вам. С уважением, консультант службы Александра.