Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, я перевелась в новую школу и думала, что со всеми подружусь. Но ничего не получилось. Каждый раз когда я начинаю говорить с человеком, меня бросает в дрожь, и мне хочется плакать. Не знаю что с этим делать... Мне очень хочется общаться с ними, но мне страшно
Здравствуйте, Алина!
В своём обращении Вы описали непростую ситуацию, с которой столкнулись в школе. Из описанного я заметила, что Вас тревожит не какой-то конкретный травматичный случай, а лишь сама возможность того, что к Вам отнесутся плохо.
Алина, позвольте искренне поддержать Вас! Вы столкнулись с действительно сложной ситуацией, справиться с которой, возможно, но необходимо будет приложить достаточно усилий, поскольку работать придётся ни над чем-то, а над самой собой. Работа с собственными страхами – это огромный труд, но результаты этого труда очень значительны, они буквально влияют на всю нашу дальнейшую жизнь.
К сожалению, в своём обращении Вы указали мало информации о тех ситуациях, в которых испытываете страх перед собеседником, поскольку, возможно, Вы говорите о ситуациях, когда Вам действительно что-то может угрожать (например, если собеседник открыто угрожает). В таком случае, не стоит пытаться задавить в себе этот страх, он здесь будет объясним и уместен, а с угрозой нужно будет работать другим образом, очень важно об этом не молчать и рассказывать близким о том, с чем Вам пришлось столкнуться. Если же объективно Вам ничего не угрожает и Вас беспокоит именно страх общения с новыми людьми, то работа пойдёт по иному пути.
Вы пишете о том, что Вам очень хотелось подружиться с одноклассниками, но из-за того, что испытываете перед ними страх, делаете вывод, что у Вас не получилось. Алина, почему Вы думаете, что Вы не понравились своим одноклассникам? Говорил ли Вам об этом кто-то прямо? К сожалению, в данном формате консультирования нет обратной связи, поэтому Вам необходимо будет самостоятельно ответить себе на эти вопросы. Между Вашим собственным страхом и отношением к Вам со стороны одноклассников нет такой прямой связи. Возможно, что кто-то из тех, с кем Вы боитесь разговаривать, заинтересован в том, чтобы познакомится с Вами поближе и даже подружиться. Но при этом, если Вы сами будете «отталкивать» от себя людей только потому что заочно Вы решили, что они Вас не полюбят и отвергнут, то Вы действительно можете столкнуться с плохим отношением и непониманием.
В данной ситуации важно знать, что страх – это эмоция, а эмоциям нет места там, где работает рациональное мышление. Поясню, если в какой-либо ситуации Вы начинаете испытывать страх, необходимо включать логическое мышление и задавать себе как можно больше подробных вопросов, для того чтобы добраться до сути. Например, одноклассники хотят у Вас что-то спросить, Вы начинаете испытывать страх, в этот момент спросите себя «чего я боюсь?», ответьте себе, если ответ будет расплывчатым по типу «того, что меня не полюбят/ не примут», задайте уточняющий вопрос «а что случится, если я не понравлюсь конкретно этому человеку?» или «для чего мне принятие конкретно этого человека?» и т.д. В итоге Вы, скорее всего, придёте к тому, что абсолютно ничего в Вашей жизни не изменится, несмотря на то, отнесётся к Вам этот человек хорошо или плохо. Подумайте, ведь сейчас этого человека нет в кругу Ваших друзей, если общение не заладится, этот человек и в дальнейшем в число близких не войдёт, но если Вы подружитесь, то приобретёте ещё одного хорошего человека рядом. А ещё важно помнить, что оценивают не только Вас, но и Вы сами, поэтому, возможно, некоторые Ваши одноклассники тоже боятся, что не понравятся Вам.
Алина, если Вам не удастся самостоятельно найти выход из данной ситуации, рекомендую Вам обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Больше не хочу жить! Поверила «подруге» набрала долгов займов кредитов и долгов большую сумму по людям. Все Деньги отправила «подруге» в итоге меня осудили и теперь я не хочу жить
Здравствуйте, Наташа!
Ваше доверие человеку, которого считали подругой, привело к очень серьёзным проблемам.
Наташа, в настоящий момент необходимо осознать границы своих возможностей. Насколько я понимаю, для этого в первую очередь важно получить юридическую консультацию. Кроме того, совладать со своими эмоциями. "Трезвый" взгляд поможет расширить видение ситуации и осознать варианты решения проблемы. Какие у Вас есть возможности, чтобы защитить себя? Что Вы можете предпринять? Кто может поддержать, помочь? и т.д.
В любом случае, необходимо знать свои права. Например, про то, что гражданин может самостоятельно подать заявление о банкротстве при трудностях с кредитами, про реструктуризацию долга. Повторюсь, для этого нужна консультация юриста.
Наташа, предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия, чтобы детально обсудить свою ситуацию и отыскать ресурсы для её решения. Не откладывайте свой звонок!
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Мне очень нужна помощь! Моя мама в реанимации!
Здравствуйте, Анна. Из Вашего краткого обращения я вижу, что сейчас Вы переживаете очень сложный период в своей жизни. Тяжёлая болезнь и как следствие реанимация близкого человека – это невероятно страшно и сложно. Да, я не могу себе даже представить, как Вам тяжело. Однако я понимаю, что сейчас Вам очень нужна поддержка не только от людей, окружающих Вас, но и от кого-то со стороны.
К сожалению, формат консультации, который Вы для себя выбрали, не подразумевает продолжения нашего общения. Однако Вы всегда можете позвонить на психологический телефон доверия в Вашем регионе или на телефон доверия нашей службы. Возможность проговорить всё то, что Вас беспокоит, выплеснуть наружу и получить обратную связь от специалиста здесь и сейчас, может принести с собой какое-то облегчение.
Разговаривать на эту тему можно и не только с психологом. Вы можете обратиться к близким для Вас людям, которые также переживают эту ситуацию, которые находятся с Вами в одном положение. Эти люди как никто другой смогут понять Вас. Если у Вас нет доверительных отношений с родственниками, Вы можете обратиться за поддержкой к своим друзьям. Если же нет и такой возможности, консультация с психологом, о которой я писала выше, – действительно хорошее решение.
Анна, самое главное, что сейчас Вам нужно понять для себя: не оставайтесь один на один со своими переживаниями. Не замыкайтесь в себе.
С уважением, Влада.
Здравствуйте! Мне очень плохо, я не знаю как мне дальше жить в таком обществе. Дело в том, что я натуральная блондинка и с детства, со школы с 7 лет (я была единственной блондинкой в классе) меня дразнили, называли тупой, что я ничего в жизни не добьюсь и стану проституткой, потому что у блондинок мозгов нет. Потом когда мне было 9 лет мы с одноклассниками пошли в кинотеатр на американскую комедию, где показывали глупую блондинку и как все с ней переспали и гадости делали и мне одноклассники сказали, что это моё будущее, и ни на что другое я не способна, ведь я натуральная блондинка. И несмотря на всё это, я была отличницей, я ни с кем не общалась, кроме своей мамы и, не смотря на все гадости которые мне говорили и делали (плевались в меня, запирали в туалете, мальчики не влюблялись в меня, а только говорили, что со мной можно только что переспать разок и то, если брюнеток не найти будет), я не знаю откуда у меня тогда были силы, но я внутренне понимала, что смогу доказать, что они не правы и я закончила школу с золотой медалью, потом поступила в вуз, мне сейчас 30 лет и у меня есть неплохая работа, но я живу одна и я до сих пор девственница, так как не хочу показаться легкодоступной и вообще не хочу половой жизни, и почти каждую ночь плачу по ночам и внутри просто всё разрывается на части, боюсь людей, боюсь услышать анекдоты про блондинок..мне хватает этих шуток в рекламе и часто можно услышать на улице или в метро, я не смотрю телевизор, хотя и в интернете много гадостей про блондинок пишут, много статей, что блондинки тупые и например, что если брюнетки перекрашиваются в блондинок - надо быть готовым к тому, что их общество будет воспринимать легкомысленными и ветреными (хотя если в детстве за это не чморили, наверное к этому они относятся проще и они знают про себя, что они брюнетки: "корни тёмные" - а значит в голове мозги есть). Последнее время мне стало хуже, снова на работе вдруг стали повторяться эти шутки и я, несмотря на то, что я уже перекрасилась в брюнетку, не хочу больше жить в таком обществе, я ведь знаю, что в любой момент я могу услышать анекдот про блондинок или увидеть комедию про блондинок и мне не хочется больше жить в таком жестоком мире, где есть эти глупые предрассудки. Я знаю, что общество не изменить, и у меня нет сил больше противостоять такому общественному мнению, это невыносимо. Можно ли тут чем-то помочь? Или мне не место в обществе и лучше уйти?
Здравствуйте, Вероника.
Вы пишете, что общественное мнение оказывает на вас сильное воздействие (заставляет сомневаться в себе), влияет на вашу жизнь (ограничения в просмотре телевизора, например, так же отсутствие отношений и интимной жизни) и даже стало стрессором (плачете по ночам, есть сложности во взаимодействии с коллективом на работе). Я понимаю, почему оно на вас так влияет: это тянется с детства, когда детский коллектив, ваш класс, искал уязвимое место и нашел его именно в цвете ваших волос, что позволило считать вас не такой как все и относиться соответственно. Возможно, вы и сами именно тогда поверили этим детям и стали думать о себе теми словами, что они говорили. Непрожитые детские травмы имеют свойство закладывать привычки: сомневаться в своих мыслях, чувствах, эмоциях. Страдает самооценка, растет недоверие к себе и к окружающему миру ("не хочется больше жить в таком жестоком мире, где есть эти глупые предрассудки"). Может возникнуть страх строить с людьми доверительные открытые отношения – вдруг обманут, подшутят, предадут. Так же возникает привычка терпеть от окружающих неуважение, оскорбления, нарушение личных границ, ведь кажется, а что тут можно сделать если все люди такие?
Во-первых, нет, не все такие. Большинству всё равно какие у вас волосы, все ли конечности на месте, как вас зовут, и каково ваше IQ. Люди заняты собой.
Почему вам встречаются другие? Иногда бывает, что мы по привычке ищем отношений, которые у нас были, чтобы воплощать те модели поведения, которые хорошо знаем. Иногда даже неосознанно провоцируем людей относиться к нам таким образом. Вероника, далеко не факт, что это именно ваш случай, необходимо смотреть на ситуации немного глубже. У вас есть осознание трудностей, которые вам мешают, это очень поможет. Проработка проблем с самооценкой, восприятием и общением успешно осуществляется с психологом-консультантом. На нашем сайте вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). В таком формате совместно со специалистом вы сможете определить с чем именно вам работать в первую очередь, чего вы хотите достичь, какой вам необходим результат.
Если у вас есть возможность обратиться к психологу очно - это просто отлично, в таком случае психолог из «личного кабинета» может вас сопровождать при очной терапии.
Вероника, прошу вас тем или иным способом продолжить работу с психологом. Люди далеко не так плохи, как вы привыкли считать. Давайте дадим обществу шанс вам это доказать.
С надеждой на лучшее, консультант Катерина.
Что делать если я хочу умереть но не могу хоть как пыталась могу что делать а это всё из за родителей не я могу когда на меня повышают голос мне сложно сдерживать эмоции я хочу сказать им что бы они отстали от меня но знаю если скажу мне будет конец помогите пожалуйста....
Здравствуйте, Карина!
Я сочувствую вам в этой ситуации. Очень тяжело, когда приходится сталкиваться с непониманием, грубостью и руганью во взаимоотношениях с близкими, из за этого вам больно, вы чувствуете обиду и вас посещают мысли о суициде.
Я бы рекомендовала вам обратиться за помощью к психологу очно, например, в вашей школе. Если по какой-то причине вы не захотите обращаться к школьному психологу, то обязательно найдите возможность позвонить на телефон доверия для детей и подростков и в беседе со специалистом вам окажут необходимую поддержку и помогут найти правильное решение. Вот номер телефона 8-800-200-01-22.
С уважением, Марина.
Здравствуйте. Мне 19, моему парню 21, живём вместе полгода, встречаемся около 3 лет. Всегда пытаюсь выходить на конструктивный диалог с партнером, чтобы разобраться в конфликте. Партнёр же всегда отворачивается, смотрит в окно с недовольным лицом, просто молчит, как партизан. Я всегда говорю спокойно, спрашиваю, что он чувствует, что думает, прошу поделиться со мной. В ответ я получаю «ничего» и его храп через пару минут. Естественно, проблема не решается утром или через пару дней, всё копится во мне, как снежный ком. Любая попытка поговорить тщетна, он молчит и все, изредка может сказать «мне тоже плохо», а почему ему плохо, как это исправить - никто не знает. Когда я плачу навзрыд рядом, он никогда не обнимет, не повернётся, не успокоит. Один раз я сказала «Если так продолжаться будет и дальше, ты меня потеряешь» - обнял, поговорил через силу. Но не буду же я постоянно использовать эту манипуляцию, почему он начинает действовать только под страхом потерять? На данный момент я просто перестала реагировать на конфликты, говорю ему прямо, что не вижу смысла говорить, что меня задело, так как получу только монолог. И снова молчание. Когда я начинаю испытывать негативные эмоции (не связанные с ним), я рассказываю ему, в чём дело. Я подробно описываю ему, что я чувствую, и говорю, что он может сделать, чтобы мне стало легче. Ноль внимания на мою проблему и лекция от него на тему «психологических проблем не существует, депрессию выдумали, на войне депрессий не было, как у ребёнка может быть депрессия? Психологические травмы - миф». К психологу никогда в жизни, сказал, не пойдёт. «Буду я слушать чужого человека, рассказывать ему ещё про свою жизнь. Сам разберусь.» Только вот что не разбирается.. Пыталась ему объяснить, что это не из пальца высосано, что у него у самого много травм и какой-то боли, если он так рассуждает, то, скорее всего, ему в детстве запрещали «ныть», он же будущий мужчина. Пыталась объяснить про психологию, что тоже есть болезни, но бесполезно. Но иначе он меня просто не поймёт, когда я в очередной раз скажу, что у мен всплыла какая-то травма из детства. Подскажите, имеет ли смысл пытаться ему что-то доказать? Казалось бы, очевидные вещи. Я хочу, чтобы он понимал всю серьезность ситуации, чтобы поддерживал меня, чтобы он сам говорил о своих чувствах и мыслях. Но с другой стороны, он - взрослый человек, если бы ему надо это было - он бы это уже сделал, может я просто зря трачу время и нужно просто принять тот факт, что от него поддержки можно не ждать, что просто такой человек? Стараться не плакать при нём. Но это тоже не дело. Всё-таки самый близкий человек на настоящий момент. Я запуталась, не знаю, как лучше. Кажется, что я исчерпала все попытки разговора с ним, но часть меня ещё верит. Какую позицию выбрать: пытаться что-то донести взрослому человеку или успокоиться, оставить его в покое и хранить всё в себе?
Здравствуйте, Вероника!
В своем обращении Вы пишите о том, что Ваш молодой человек не говорит о своих чувствах и переживаниях, не поддерживает разговор, когда Вы рассказываете ему о себе, о том, что сейчас чувствуете. Он замыкается и считает, что психологических проблем не существует. Такая позиция молодого человека и его поведение тревожат Вас, и Вы не понимаете какую позицию выбрать, пытаться достучаться до эмоций молодого человека или оставить его в покое, и не показывать свои переживания.
Все люди разные и Вы наверняка это понимаете. У каждого свой опыт, свои чувства, переживания, мысли. И каждый сам выбирает, что с этим багажом делать. Почему человек выбирает ту или иную стратегию поведения? На этот вопрос бывает сложно ответить даже самому себе. Вы не можете нести ответственность за выбор другого человека. Повлиять на его выбор, если человек этого не хочет, или не готов к этому, Вы тоже не сможете. Какие бы Вы усилия не прилагали, какие бы модели поведения не показывали молодому человеку, если он не готов, он не увидит, не услышит Вас. Он будет только больше закрываться от Вас. Ваш же внутренний ресурс не безграничен, Вы уже пишите, что «исчерпали все попытки разговора с ним, но часть Вас еще верит». Верите во что? В то, что молодой человек изменится и станет делиться с Вами своими переживаниями, будет чуток к Вашим чувствам и тому, что Вы ему рассказываете? Но он до сих пор не изменился и не стремится к этому.
Мы не можем сказать, беспокоит молодого человека его поведение или нет. Он не может эмоционально реагировать потому что не умеет или потому что боится быть чутким? Это знает только он. Если его все устраивает в Ваших отношениях, без использования манипуляций Вы не сможете побудить его к изменениям. Но манипуляциям не место в строительстве доверительных отношений.
Оставлять все как есть и складывать свои переживания внутрь? А что будет, когда места эмоциям уже не будет. Читая Ваше обращение, я поняла, что Вы очень чуткий и рефлексивный человек, Вероника. Вы анализируете свое состояние, отслеживаете свои эмоции и умеете их отреагировать. Вам важно, чтобы в отношениях этот процесс был обоюдным. Вам важно понимать, что происходит с любимым человеком, чего он хочет, чего боится, в каком состоянии он находится. И важно, чтобы Вас слышали, когда Вы рассказываете о себе. Так как Вас беспокоит то, как складываются Ваши отношения с партнером, работу над отношениями стоит начать с себя. Если есть возможность, обратитесь к психологу для очной работы. Вы должны разобраться в своем отношении к поведению молодого человека и принять решение, готовы ли Вы продолжать данные отношения. Готовы ли Вы продолжать отношения, если молодой человек не захочет меняться?
Вероника, Ваша ситуация непростая, и я хочу Вас искренне поддержать. Все наши жизненные ситуации, связанные с любимыми людьми, требуют большой эмоциональной включенности. И часто бывает, что мы опускаем руки, потому что силы заканчиваются. Не опускайте руки, боритесь за Ваше счастье. Но не забывайте о своем психологическом здоровье, заботьтесь о себе. Не копите все переживания внутри. Не можете пока поделиться о наболевшем с молодым человеком, поделитесь с другим близким, который выслушает и поддержит. Вы также можете обратиться к нашим специалистам, создав обращение в личном кабинете, там, Вы сможете пообщаться с психологом в формате переписки. Либо позвонить на нашу Горячую линию по телефону +74959895050. Там Вас смогут выслушать, поддержать и помочь.
Вероника, я желаю Вам сил и терпения и верю, что Вы сможете положительно разрешить сложившуюся ситуацию!
С уважением, Светлана
Почему я чувствую опустошение? Я перестала общаться со своими друзьями,близкими. Меня все люди начали раздражать. Я не могу находиться в окружении кого-либо. Каждый день у меня нету сил,не хочу ничего делать. Просто хочется исчезнуть и всё.
Здравствуйте, Эндже!
Вы чувствуете опустошение, отсутствие сил, раздражение по отношению к окружающим.
Согласна с Вами в том, что важно разобраться в причинах этого состояния. Опустошенность - это индикатор того, что что-то в жизни идёт не так. Возможно, Вы предъявляете себе повышенные требования, ставите недостижимые цели. В результате - потребности не удовлетворяются, ожидания не оправдываются. Либо в череде повседневных обязанностей Вы забыли о чём-то ценном для Вас и будто отдалились от того, что важно. Возможно, находитесь в абъюзивных отношениях. И так далее. Читая Ваше обращение, можно лишь предполагать, чем вызвано это состояние. Поэтому я предлагаю позвонить на доступный телефон доверия или обратиться к психологу в очном формате, чтобы разобраться в этом и обсудить возможные варианты решения проблемы.
Эндже, не существует универсального рецепта, который позволил бы справиться с состоянием опустошенности. Но есть приёмы самопомощи, которые работают. Привнесение в свою жизнь новизны (новые друзья, увлечения, путешествия, книги), общение с хорошими людьми, забота о других, удовлетворение базовых потребностей (качественный сон, правильно питание, физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе) - всё это способствует ощущению внутренней гармонии. Но важно понимать, что не всегда удаётся справиться самостоятельно. Например, при депрессивных расстройствах. В таком случае рекомендуется обращение к врачу.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Не хочу больше жить, не вижу в этом смысла
Здравствуйте, Елизавета!
Что-то происходит в Вашей жизни, что актуализировало вопрос о смысле. Отсутствие ответа на этот вопрос вызывает страдания, возникают суицидальные мысли.
Елизавета, в поиске ответа на этот вопрос важно понимать различие смысла онтологического и экзистенциального.
Смысл онтологический - глобальный, его имеет все сущее. Онтологический вопрос о смысле нам недоступен. Он зависит от веры. Мы не можем понять онтологический смысл жизни. Мы можем понять смысл ситуации, но смысл жизни – это то, во что мы можем только верить. Экзистенциальный смысл, напротив, зависит от самого человека и может изменяться вместе с ситуацией. Когда мы проживаем что-то как ценное, мы ощущаем смысл.
В поиске смысла человек может ставить перед собой вопросы: Какова моя жизненная ситуация? В чём я испытываю дефицит? Как могу восполнить его? Что здесь зависит от меня, а на что я повлиять не в силах? Каковы мои ценности? Что для меня важно? Какой я хочу видеть мою жизнь? Как могу приблизиться к этому? и т.д. Отвечая на эти вопросы, действуя в согласии с внутренним голосом, человек становится творцом своей биографии.
По разным причинам, мы можем испытывать сложности в поиске ответа на вопрос о смысле жизни.
Не знаю, какова Ваша жизненная ситуация. Но, смею предположить, Вы столкнулись с кризисом или с трудностями, которые блокируют доступ к ответу на этот вопрос. Поэтому я рекомендую Вам обратиться к психологу очно или позвонить на доступный телефон доверия, чтобы получить профессиональную поддержку.
Кроме того, рекомендую Вам для прочтения книги авторов: Виктор Франкл, Альфрид Лэнгле, Ирвин Ялом.
"У каждого есть свое особое призвание. Каждый человек незаменим, а жизнь его неповторима. И поэтому задача каждого человека настолько же уникальна, насколько уникальна и его возможность выполнить эту задачу". Виктор Франкл
Елизавета, смысл жизни у каждого свой - неповторимый и уникальный. Искренне надеюсь, что поиск смысла станет для Вас интересной задачей.
Берегите себя и всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Обесточили дома в поселке, всем ( полиция, администрация, прокуратура) наплевать, говорят - идите в суд. А это время. На следующей неделе -30, дома без света, долгов за электричество нет. Надо замерзнуть заживо или устроить показательный суицид, чтобы на нас обратили внимание? Подскажите, что делать?
Здравствуйте, Анастасия!
У Вас обесточили дома в поселке, Вы считаете, что муниципальные службы бездействуют. Вы испытываете негодование по этому поводу и спрашиваете, что делать.
Анастасия, сайт экстренной психологической помощи не оказывает помощь в решении проблем с отключением электроэнергии. Понимаю, что Вы испытываете негативные переживания в связи со сложившейся ситуацией и пытаетесь найти из нее выход. Возможно, Вы рассмотрите вариант дополнительного источника электроэнергии в виде регенератора (на бензине), понимая особенности Вашего поселка. Также, если ситуация не будет решаться - возможно обращение в суд (пусть это и займет Ваше время) сможет решить данный вопрос. Действовать в этой ситуации необходимо, но важно, что эти действия были продуктивны и не разрушительны для Вас!
Анастасия, я желаю Вам скорейшего разрешения данной ситуации!
С уважением, консультант службы Мария
Прошу прощения, если мешаю или как-либо отвлекаю, всё-таки у меня здесь не самые серьезные проблемы.
Я учусь в 9м классе. Скоро начнутся экзамены, плюсом ещё сессия зимняя буквально через несколько дней и до 30го. Я абсолютно не готова к ней, хотя и желания особого готовиться уже нет. Сил последнее время не хватает ни на что. Ни на домашнюю работу, ни на подготовку к чему-либо, ни на что. Из-за этого мои оценки пошли на спад (это, конечно, началось ещё в прошлом году, но сейчас более явно), в этой четверти будет хорошо, если не выйдет ни одной двойки, а без троек явно не обойтись. Эта ситуация меня, с одной стороны, беспокоит, но с другой мне уже абсолютно все равно, что выйдет, что скажут родители и учителя, да и что вообще со мной будет.
Последнюю неделю у меня почти каждый день появляется ощущение, что я заплачу. Слезы стоят в глазах и, казалось бы, вот-вот они потекут по моим щекам, но в итоге... ничего. Абсолютно. Я не могу заплакать. Порой происходят своеобразные "вспышки" эмоций, сейчас чуть чаще. Словно что-то внезапно выводит из себя настолько, что просто не остаётся ничего, кроме как смеяться. Смеяться над этим. Громко и долго. И это не получается остановить. Лишь через какое-то время это проходит.
Часто стала задумываться о самоубийстве. Слишком часто, иногда внезапно, с ничего. Вижу ли я в этом что-то вроде выхода? Возможно. Быстрый, но болезненный выход из ситуации. Не сказать, что лёгкий, всё-таки решиться на это сложно. Не уверена, смогу ли я когда-нибудь принять такое решение. Не уверена, смогу ли когда-нибудь просунуть голову в петлю и спрыгнуть со стула, проглотить упаковку таблеток, вскрыть себе вены или прыгнуть под поезд. Боюсь, что это может произойти скоро, все же сессия сильно напрягает.
Сложно сказать, волнует ли меня то, что произойдет с моими близкими после моей смерти. Не думаю, что хоть кого-то в моем окружении действительно волнует, что со мной происходит. Не думаю, что кто-то волнуется или будет волноваться обо мне. Не думаю, что я кому-то вообще нужна. Да, у меня есть родители, хорошие родители. Да, у меня вроде как есть друзья (хотя, признаюсь честно, для меня сложно понять, когда человек ещё является знакомым, а когда уже другом, поэтому я не уверена). Но, несмотря ни на что, я не ощущаю какой-то близости с ними. Словно пропасть. Лёгкий холодок. Меня не сильно страшит одиночество, но все равно как-то это все странно..
Несмотря ни на что, я пытаюсь помогать другим. Делом, советом или просто выслушать человека и обсудить с ним это - в зависимости от того, что человеку нужно. Но если раньше я могла делать это совершенно спокойно, то сейчас у меня не получается. Я не знаю, почему так, ведь независимо от того, насколько сильно я хочу помочь и поддержать как-то человека, я не могу написать что-то кроме "ох сожалею(".
Мне противна своя внешность, противен мой вес. Я знаю, что жирная, что должна худеть, но у меня нет на это сил. Я бы отказалась от еды, но из-за постоянного присутствия родителей я не могу этого сделать. Прыщи на коже, от которых не помогают средства тоже отвратительны. Отвратительные черты лица, отвратительные руки, отвратительное всё я. Стараюсь носить одежду, максимально скрывающее тело. К тому же так не видны порезы, это хорошо.
Будущее ещё одна из больных для меня тем. Я совершенно не имею представления, что я буду делать с жизнью после экзаменов. Уверена только в одном: в своей школе я точно не останусь. А вот куда, в какой колледж мне идти, я не знаю, от этого мне нечего, делать с собой. Что будет меня ждать завтра, через неделю, через годы? Что со мной случится и случится ли? Такие мысли напрягают...
Писать это довольно странно, не слишком часто мне приходится высказывать свои проблемы и переживания, особенно кому-то незнакомому. Прошу прощения, что написала слишком много, наверное здесь чересчур много воды, простите, но мне бы хотелось понять, что со мной и что с этим делать. Заранее спасибо за ответ и хорошего Вам дня.
Здравствуй! Твое обращение наполнено болью и отчаянием. Мне искренне хочется тебя поддержать в столь не простой период. Ты молодец, что обратилась за помощью в нашу службу!
В своем обращение ты затронула несколько проблем, которые беспокоят. Оценки ухудшились, впереди экзамены. С одной стороны, тебе хочется что-то исправить, а с другой стороны ты понимаешь, что совсем ни на что нет сил и все равно, что будет дальше. Бывают моменты, когда тебе хочется заплакать, но не получается. Вместо плача у тебя случаются «вспышки» смеха. Ты не можешь принять свою внешность, свое тело. Тебе кажется, что никому не нужна, потому что не чувствуешь близкой связи с теми, с кем общаешься. Все это тебя тяготит. Часто посещают мысли о суициде. Но, несмотря на свои страдания, ты стремишься помогать другим, поддерживать их.
Мне хочется тебя поблагодарить за смелость и искренность. Не за что извиняться, ты написала то, что чувствуешь и беспокоит тебя.
Действительно у тебя сейчас не простой период в жизни. Но это не повод задумываться о смерти. Решение лишить себя жизни – крайний и обратимый шаг. Иногда нам кажется, что нет вариантов решения той или иной проблемы, но это не так. Трудности временны и решение можно найти.
Отсутствие сил или желания что-то делать, учиться может говорить о переутомлении, об усталости эмоциональной/физической. В таком случае, плачь и смех выступают механизмом эмоциональной разрядки. Плакать у тебя не получается, поэтому происходят «вспышки» смеха. Психика так пытается разгрузиться. К сожалению, ты ничего не написала, предшествовали ли возникновению твоему состоянию какие-то ссоры, конфликты? Сколько времени ты отдыхаешь?
Сейчас ты находишься в подростковом возрасте. Он сопровождается гормональной перестройкой организма, тело меняется. Кто-то теряет вес, а кто-то набирает. Могут появляться высыпания на коже. Но это можно контролировать. Если самостоятельно не удается, можно обратиться к эндокринологу. Врач подскажет, как можно поддерживать комфортный для себя вес, как бороться с прыщами. Также можно поговорить с родителями, объяснить им, как для тебя важна их поддержка в вопросе питания. Это как раз может быть поводом, чтобы сблизиться с родителями, ощутить их поддержку. Иногда может казаться, что мы никому не нужны, до нас нет никому дела. Но стоит только поговорить с близкими нам людьми о своих переживаниях, и это может измениться.
Понятие дружбы у каждого свое, поэтому лишь ты сама можешь определить, кем тебе приходится человек – другом или просто знакомым.
Твое стремление выслушать и поддержать другого человека радует, но ты сама сейчас находишь, так сказать, «не в ресурсе». Поэтому ты не можешь сейчас поддерживать так, как делала это раньше.
Ты говоришь, что будущее проблемная тема… Но только ты сама решаешь и выбираешь свое будущее. Никто не знает наперед что будет завтра, через год. Мы сами творим свою жизнь.
Надеюсь, что вскоре тебе удастся преодолеть все трудности, которые сейчас испытываешь. И помни, какой бы выбор ты не сделала – это твой выбор, и он такой, какой тебе нужен.
Если тебе станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, ты можешь обратиться на детский телефон доверия 8 800 200 01 22. Ты сможешь поговорить со специалистом, который тебя выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, Вероника.