Здравствуйте, Ольга. 

Вам сейчас страшно за своего отца. Вы ощущаете внутреннюю тревогу и беспокойство. При этом Вы переживаете другие трудности и страхи в различных сферах своей жизни. Из-за этого Вы опасаететсь за свое будущее и своих близких.

Ольга, мне жаль, что Вы оказались в такой ситуации. Вы переживаете трудный этап в своей жизни. У дорогого Вам человека тяжелое заболевание. Вы волнуетесь за него и хотите улучшить его состояние. Но его состояние зависит от помощи, которую могут оказать только квалифицированные врачи. На основании опыта других семей, переживших подобное испытание, у Вас возникают тревоги по поводу личностных качеств докторов. Попробуйте рассматривать в первую очередь их профессионализм в лечении. Их основная задача – помочь как можно большему количеству пациентов и собрать точную информацию о симптомах. Из-за такого общения они могут показаться нетактичными и грубыми, но они лишь могут стремиться к более продуктивному использованию времени.

Ольга, Вы задаетесь вопросом, как помочь отцу. В Ваших силах предоставить ему возможность получить врачебную помощь и быть рядом. Ваш отец может чувствовать себя лучше, если Вы будете посещать его, рассказывать о себе и других родственниках, давать информацию о том, как проходит лечение. Я предполагаю, что Вашему отцу важно знать, что у Вас происходит, и как Вы себя чувствуете. При этом Ваше состояние также влияет на восприятие врачей. Возможно, если бы Вы были в более стабильном состоянии, Вам было бы легче воспринять стиль общения врачей и проще оказывать поддержку отцу.

Ольга, Вы ощущаете эмоции и чувства, которые трудно не только контролировать, но ещё и проживать. Такое состояние похоже на стресс. Стресс - это защитная реакция организма на изменившееся условия. Таким образом психика и тело адаптируется, чтобы пережить различные трудности. Например, если человек видит злую собаку, то он чувствует страх, который помогает ему убежать от нее. Только стресс тратит силы и ресурсы. Если человек долго находиться в стрессе или переживает несколько стрессов за короткий период по разным ситуациям, то он впоследствии быстрее почувствует усталость и истощение. Такое состояние может привести к различным психосоматическим заболеваниям. При этом существуют различные способы, которые могут уменьшить влияние стресса.

Чтобы совладать со стрессом, я предлагаю Вам повысить контроль над тем, что вызывает стресс. При этом стоит помнить, человек не может контролировать все, но частично может влиять на ситуацию. В случае с отцом Вы можете контролировать, например, его питание, досуг, соблюдение режима дня и лечения и т.д. Предлагаю Вам подумать над тем, каким образом можно это сделать. Также Вам может быть полезна консультация со специалистами центров для онкобольных и их родственников, чтобы получить информацию о том, как получить эффективную помощь для себя и своего отца (могут оказать юридическую, психологическую помощь). Телефоны центров: 8 800 100 0191, 8 800 350 57 85. Возможно, Вы захотите ознакомиться с их деятельностью, чтобы владеть информацией.

Также Вы указали в письме другие события, которые вызывают у Вас стресс. Касательно ситуации, происходящей в мире, я Вам предлагаю уменьшить количество информации, которую Вы читаете об этом. Новости об этом вызывают у Вас негативные эмоции, и т.к. Вы находитесь в стрессовом состоянии, Вы тратите немногочисленные силы и ресурсы, которые остались. При этом постарайтесь не читать или не смотреть новости утром и перед сном, чтобы не ухудшать свое состояние.

Также попробуйте не контролировать эмоции постоянно, а дать им возможность проявиться. Если человек постоянно всё время подавлять свои эмоции, то они рано или поздно вырвутся наружу с большей силой или вызовут психосоматические заболевания. Это как с натянутой пружиной: если ее отпустить, то она с большой силой вернётся в свое изначальное состояние или оборвется. Поэтому позволяйте себе чувствовать так, как того требует ситуация. А если Вы не готовы показать свои чувства сразу – дайте выход им тогда, когда Вы останетесь наедине с собой. Также можно выражать свои эмоции в творчестве: рассказы, стихи, музыка, рисунки и т.д.

Возможно, Вам сейчас непросто разобраться в ситуации и Вы тоже нуждаетесь в поддержке. В жизни человека бывают ситуации, когда ему трудно справиться в одиночку. По Вашему письму можно предположить, что Вы оказываете много поддержки другим людям, но Вам ее не хватает. Поэтому можно обсуждать проблемы со своими близкими, родственниками, друзьями. Ведь поддержка близкого поможет легче пройти сложный этап в жизни. При этом можно привлекать близких и друзей для контроля состояния Вашего отца способами, что описаны выше. Подумайте, кто бы Вам помог это сделать?

Возможно Вам так же было бы полезно обратиться к специалисту за очной консультацией: к психологу или психотерапевту. Эти специалисты обучены оказанию помощи человеку в трудных жизненных ситуациях. Любая беседа со специалистами психологической практики будет конфиденциальна и анонимна.

С наилучшими пожеланиями, консультант службы