Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый день!
Моя проблема в следующем. Я ужасно не люблю встречать новый год (как и свой день рождения) сидя за столом со старшими родственниками. Причём не важно - со стороны моего парня или с моей.
Я всех рада видеть, всех рада поздравить и подарить подарки, но буквально через час пребывания там я ужасно устаю и мне хочется уйти. Вот только это не всегда получается, так как некуда. Приглашают нас в другой город в дом родственников. Предлог, чтобы снять гостиницу в праздники выдумать сложно.
Меня выматывает сидеть и несколько дней подряд бесконечно есть перед телевизором, выматывают дурацкие бестактные вопросы, выматывают разговоры и споры ни о чём, которые непременно сводятся к ненависти ко всем и вся, выматывает, что все постепенно пьянеют.
От этого нет никакого ощущения праздника - я будто сижу и жду, пока истечет время "отсидки" чтобы никто не обиделся, все остались довольны и мы могли уехать домой с чувством выполненного долга.
Если я отзываюсь от приглашения, то чувствую, как на меня наваливается вина. Будто я не хочу быть частью семьи, избегаю общения или пренебрегаю хорошим отношением к себе. Посоветуйте, как пережить период праздников интровертам.
Здравствуйте, Анастасия!
Вы пишете о том, что вам сложно проводить праздники в семейном кругу, так как приходиться соглашаться с тем, что задумали старшие. То есть играть роль в сценарии, который вам не нравится. При встрече с членами семьи важным является, наверное, ни количество проведённого времени, а качество общения. На ситуацию общения в семейном кругу влияет каждый участник встречи. Можно, например, выбрать для себя пассивную роль и тогда даже праздничные мероприятия и встречи рядом с близкими людьми будут тяготить. Но есть и другой вариант - занимать активную позицию при общении. Эта позиция позволяет с одной стороны быть участником домашнего события, с другой - озвучивать свой выбор, свою позицию членам семьи и принимать решения в соответствии со своим выбором.
Активная позиция не отменяет уважительного и корректного отношения к родственникам или другим людям. Она позволяет чувствовать себя самим собой, делать свой выбор. Например, если вы прогнозируете, что встречи проходят однообразно, пробуйте включиться в создание семейного праздника совместно со всеми, внося в так называемый спонтанный «сценарий» свои предложения. Это можно сделать по-разному. Если вы приглашены в семью молодого человека, можно, к примеру, поинтересоваться историями из детства своего избранника: попросить, чтобы он показал, свой плейер, послушать его любимую музыку, или проверить марку велосипеда детства, прогуляться на площадку, где он играл с друзьями, посетить место, где ему нравилось отдыхать, прогуляться в магазин, где он покупал сладости, игрушки, в кинотеатр, где смотрел любимые фильмы. Вы можете узнать рецепт любимого блюда своего парня у его мамы, посмотреть семейные фото, разучить и спеть любимые семейные песни. Одним словом, узнавать то, что вам интересно о парне, о его семье. Перейдя по предложенной ссылке, можно познакомиться с вариантами занятий в праздничные дни и при желании пополнить свой список: https://lifehacker.ru/50-zanyatij-v-novogodnie-prazdniki/
Да, эти обычные занятия могут показаться скучными, и тогда важно проговаривать со своим молодым человеком общий план действий, когда застолье или посещение родительской семьи затягивается. Предупредить всех, что планируете побыть «пару часов» со всеми, а потом отправиться в другое место. Даже если сначала у родственников будет сопротивление, постепенно семья будет понимать и принимать ваш выбор, и ваши встречи могут быть хоть и короткие, но более насыщенные. Для того, чтобы отношения были качественными, всем членам семьи важно понимать психологические границы друг друга. И если вам трудно сохранять свои границы – это может стать темой для дальнейшей работы с психологом.
Прислушивайтесь к себе, цените время, проведённое с близкими, проявляйте активную позицию в жизни, создавая себе настроение. Приятных и ярких праздников!
С уважением, консультант службы Ирина.
Что со мной происходит? Бывает с утра я чувствую себя нормально, хоть и достаточно пусто, но в течение дня состояние ухудшается, и к ночи я чувствую себя невероятно циничным и уродливым человеком. Вера в человечество исчезает, все кого я вижу и слышу, ото всех них меня тянет блевать, в том числе и от себя самого.
Люди видятся мне как тараканы ползающие за раковиной, настолько же бесполезные и жалкие. Повсюду я вижу грязь и негатив. Мне хочется делать людям больно, в том числе и себе.
Здравствуйте Александр. Наше настроение действительно подвержено изменениям в течении дня. Это может случаться под влиянием положительных или негативных событий, которые происходят в настоящем или которые происходили в прошлом - но память о них сильна настолько, что способна оказывать влияние на наше настроение в настоящем.
В данном случае, предлагаю Вам внимательно отслеживать моменты, когда происходят перемены настроения. Попробуйте понять, какие именно воспоминания или мысли предшествуют этому. Данный анализ может помочь определить проблему или проблемы, которые способствуют изменению настроения, чтобы в дальнейшем уже взяться за работу над их решением. Учитывая, что изменения Вашего настроения в течении дня носят преимущественно негативный характер, то предполагаю, что имеет место быть, что в недалеком прошлом Вы столкнулись с сильным, негативным переживанием. Также, учитывая факт того, что с утра, когда организм более отдохнувший, Ваше настроение и самочувствие лучше, чем в течении дня, то возможно, имеет место накопленная усталость и отсутствие личностных ресурсов.
Восстановление собственных ресурсов нужно начинать с физического состояния, так как оно является основой всего. Для этого необходимо обратить своё внимание на качество Вашего сна. Продолжительность сна должна позволять отдохнуть в полной мере и обеспечивать бодрость в течение дня. Вторым не маловажным фактором физического ресурса является питание. Необходимо стараться всегда питаться не хуже чем обычно. Немаловажным для поддержания своего физического ресурсного состояния будет занятие посильной физической активностью. Это может быть, как и не сложная физическая зарядка, так и какой-либо физический вид спорта. Главное, чтобы занятие данным увлечением было также успешным и не приносило лишних поводов для переживаний.
На наше психологическое ресурсное состояние мы можем влиять довольно большим спектром деятельности. Например, деятельностью, которую человек способен выполнять в одиночку, получая при этом положительные эмоции и удовольствие. Это может быть любимое хобби, увлечение или интересное для Вас времяпровождение. Также, положительно влияет деятельность, связанная с социальным взаимодействием – времяпровождение в компании других людей, особенно, близких, с которыми можно поделиться своими проблемами и переживаниями.
Иногда причины стойких перемен в настроении могут носить биологический характер. В таком случае требуется помощь специалиста имеющего медицинское психотерапевтическое образование. Но, для того чтобы понять причину происходящих перемен настроения, необходима более подробная диагностика. Если самостоятельно не удаётся отследить причины изменения настроения или повлиять на наблюдаемую ситуацию, то рекомендую обратиться к специалисту в формате очной консультации.
Если возможности обратиться к специалисту очно нет, то предлагаю Вам более подробно описать сложившуюся ситуацию, обратившись к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).
С уважением, Михаил.
Я сейчас около часа думаю что хочу либо каким нибудь способом покончить жизнь самоубийством, либо набраться смелости и написать родителям что бы они сдали меня в дет.длм.
У меня сейчас такие ощущения страха, тревоги, давление около получаса. Отец в любой момент может приехать с вахты, дома бардак, запах ужасный. Мать пятый день пьет у подруги. Я не хочу так жить, отец написал что ещё раз ему позвонят со школы на счёт оценок он меня изобьет. Мне 15, да это мало может быть я все придумала, но нет. Помогите
Здравствуйте, Ирина. Мне не кажется, что вы что-то придумали. Ваши чувства и переживания - то, что заслуживает внимания и к чему следует отнестись серьезно. Мне очень жаль, что рядом с вами сейчас нет взрослого человека, который мог бы вас защитить, чтобы вы могли почувствовать в безопасности, с понятным и благоприятным завтрашним днем. Жить в ожидании того, что придет отец и изобьет вас - не норма, и вы правильно делаете, что ищете помощи. Меня беспокоит конструкция "Написать родителям, чтобы они сдали в детдом", это скорее выглядит как крик родителям о том, что им пора обратить на вас внимание, и скорее всего ими это будет воспринято именно так, а не всерьез. По сути то, что мама пьет у подруги, а отца нет дома - это оставление в опасности, вы не должны быть сейчас в одиночестве.Вы имеете право на то, чтобы жить, не оставаясь одной и не испытывая страх из-за родителей. Пожалуйста, позвоните на телефон доверия для подростков: 8-800-200-01-22. Вы сможете принять решение, что вам делать дальше, самостоятельно - телефон доверия анонимный и конфиденциальный. Можно просто поговорить с психологом, который способен выслушать и отнестись серьезно к тому, что происходит. Но если вы захотите, чтобы кто-то вмешался, вы можете узнать у психолога, который возьмет трубку, как это сделать именно в вашем регионе. Ситуация уже накалилась, не откладывайте этот звонок и не бойтесь стать услышанной, возможно, это именно то, что сейчас вам нужно.
С уважением, консультант службы Александра.
Здравствуйте уважаемый психолог.У меня была не большая депрессия и из за этого у меня постоянно мысли о суициде.Боюсь людей,не выхожу из дома.Мне страшно от всех.Боюсь абсолютно от всех.Мне даже во сне страшно.Я не могу выйти на улицу.Хочу избавиться от тревожности и страха.
Здравствуйте, Айжан.
Сейчас Вас преследуют страхи и тревоги, суицидальные мысли. Вы хотите выйти из этого состояния.
Страх и депрессия - очень сложные состояния, они терзают, изматывают, высасывают энергию. Мне очень жаль, что Вам приходится справляться с этим испытанием. Очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью.
Вы пишете, что пережили период депрессии. Правильно ли я понимаю, что Вы обращались к доктору? Получили ли Вы лечение, психотерапию? Ваши страхи начали значительно влиять на Вашу жизнь, они, как и суицидальные мысли опасны для Вашего здоровья и безопасности. По данным вопросам необходимо проконсультироваться с доктором.
Подумайте так же кто ещё может оказать Вам помощь и поддержку. Может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Не знаю уже что делать кому писать и куда обращаться ,к психологу я не могу ,Потому что боюсь ,боюсь своей реакции на его слова,боюсь того,что мне не помогут ,боюсь высказываться. Встречалась с парнем на протяжении 2-х лет и вот второй раз уже у меня нервный срыв,я крушу все дома,выгоняю его,рву на нем одежду ,царапаю,кидаюсь ,потому что внутри меня сидит боль,боль от его поступков ,таких как предательство,он может уехать к друзьям и забыть вообще ,что у него есть я,невнимание,ни цветов ,не понимая меня,и тд,но я счастлива только с ним когда у нас все хорошо,только с ним мне спокойно и комфортно и он заменил мне всех,и мать и отца и брата и подругу ,он всегда рядом. Идёт это все у меня с детства ,мама отдала меня бабушке на воспитание,отец с мамой в разводе и я с ним не общалась ,бабушка вечно упрекала в чем то и скандалила ,трепала нервы. Я понимаю,что без него я больше не смогу жить
Здравствуйте, Алина. Вы говорите о том, что зависите ("не сможете жить") от молодого человека, с которым встречаетесь на протяжении двух лет. При этом, в Ваших с ним отношениях встречаются эпизоды, когда его поступки и поведение приводят к Вашим сильным негативным эмоциональным переживаниям.
Процесс выстраивания интимных отношений между людьми всегда является двусторонним. Если обе стороны принимают активное участие в построении отношений, то, как правило, их формирование и дальнейшее сохранение протекает наилучшим образом. Попробуйте поговорить со своим молодым человеком о тех вещах, тех его поступках, которые Вам крайне не нравятся и вызывают у Вас сильные негативные переживания, при этом стараясь не превращать данный разговор в конфликт и ссору. Для этого, я предлагаю прибегнуть к такому приёму как «Я-высказывания».
Данный приём направлен на то, чтобы предупреждать и смягчать напряженные, конфликтные ситуации. Его основная суть состоит в том, что человек говорит о своих намерениях, своем видении, своем состоянии и своих чувствах, стараясь не задевать и не обвинять собеседника. Достигается это с помощью перехода с "Ты на Я", стараясь описывать наши чувства от произошедшего, а не обвинять человека в его поступках. Таким образом человек в большей степени начинает понимать, какую боль он причиняет, поступая таким образом.
В целом, существует схема построения грамотного «Я-высказывания»:
1. Описание ситуации, которая вызвала напряжение: Когда я вижу, что ты…; Когда это происходит…; Когда я сталкиваюсь с тем, что…
2. Точное называние своего чувства: Я чувствую… (раздражение, беспомощность, горечь, боль, недоумение и т.д.); Я не знаю, как реагировать…; У меня возникает проблема…
3. Называние причин: Потому что… ; в связи с тем, что…
Например: “Когда ты уезжаешь к друзьям, я чувствуют одиночество и обиду, так как ты оставляешь меня одну.”
Но научиться правильно доносить свои переживания до человека – не единственная сторона построения отношений. Важно также научится понимать своего партнёра, прислушиваться к нему, научиться уважать его увлечения и потребности (если они крайне не противоречат Вашему убеждению и взгляду на жизнь).
Алина, описанную Вами ситуацию, необходимо прорабатывать во временной перспективе, наблюдая, как отношения развиваются в дальнейшем. Конечно, лучшим вариантом будет очная консультация у психолога. Но если Вы не приемлите для себя подобный вариант, предлагаю Вам более подробно описать сложившуюся ситуацию, обратившись к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).
С уважением, Михаил.
Добрый вечер!Меня зовут Тамара, я замужем ,мне 24 года.Работаю,хобби нет.встречаюсь с парнем около 2 лет,любим друг друга и все хорошо ,но временами так ругаемся,что он бьёт меня.я чаще начала задумываться о суициде,просто не вижу смысла жить.в жизни ничего не нравится,не привлекает.Я не знаю как уйти от этих мыслей,боюсь оставаться одна.Сегодгя поругались из за ерунды, я выбросила его кейс с наушниками,он побил меня,заметно уйти,я начала останавливать и умолять,что бы не уходил.Глупая и банальная ,наверное
история.Но я не знаю к кому обратиться.
Здравствуйте, Тамара. Ваш парень периодически жестоко с Вами обращается, из-за чего Вы чаще начали задумываться о суициде. Вам страшно, и Вы не знаете что делать.
Тамара, сочувствую, что Вы столкнулись с рукоприкладством в отношениях. Очевидно, что из-за этого Вы испытываете не только физическую боль, но и психологическую, при чем видимо настолько невыносимую, что Вы перестали видеть другие выходы из ситуации, за исключением суицида. Тамара, но выход есть всегда и то, что Вы решили написать к нам на сайт, говорит о том, что в глубине души Вы надеетесь найти другой выход. Вы молоды, у Вас есть работа и впереди Вас может ждать счастливая жизнь, но прежде Вы должны искренне себе ответить на вопрос: «Готовы ли Вы и далее терпеть избиения?». Возможно, есть какие-то причины, почему Вы не можете уйти от человека, который Вас бьет. Причины могут быть разными: страх, привязанность, психологическая или материальная зависимость и т.д. К сожалению, из Вашего обращения не понятно с чем это связано, поэтому сложно порекомендовать Вам что-то конкретное. Но в любом случае, Вам сейчас важно разобраться с причинами и делать свой выбор. Тамара, уходить из отношений – это не всегда просто, сейчас Вам не помешает поддержка и помощь специалиста. Поищите в своем городе социально психологический Центр и обратитесь туда. Там Вам на бесплатной основе окажут психологическую помощь и необходимую поддержку. Также Вы можете позвонить на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи) или другой доступный в Вашем населенном пункте телефон доверия. Специалист выслушает Вас и окажет профессиональную помощь в решении проблемы. Не откладывайте следующий шаг, обратитесь к специалисту. Вы должны понимать, что сами собой избиения не прекратятся. Возможно, если вы оба хотите сохранить ваши отношения, то вашей паре стоит совместно обратиться к психологу. Но здесь очень важно и желание Вашего парня, он тоже должен быть готов меняться. В случаях, когда второго партнера устраивают отношения, в которых рукоприкладство – это нормально, то в таких отношениях насилие однозначно будет продолжаться.
С уважением, консультант службы.
совершила 3 ошибки, вытекающие которых преследуют и по сей день, нет цели никакой в жизни, поступало много угроз, пила различные антидепрессанты, смена обстановки помогает только на время, затем снова суицидальные мысли и попытки
Здравствуйте, Вы пережили не простые события, которые и сегодня влияют на Ваше состояние и качество жизни. Свои действия в прежних ситуациях Вы оцениваете как неподходящие, но вероятно тогда, можно было поступить только так… Из текста письма я понимаю, что какое-то время Вы применяли разные способы помочь себе самой: меняли обстановку, пили антидепрессанты, но результат был краткосрочным. Нет сомнений, что Вам сейчас тяжело, хочется Вам сейчас помочь и поддержать. Некоторые события и чувства сложно переживать одному… Иногда нужен кто-то другой, кто безоценочно выслушает, эмоционально отзовется на переживания, поддержит и поможет найти способы справится. Я предлагаю Вам создать тему в «Личном кабинете». Этот вариант работы позволяет вести диалог с психологом в закрытом, конфиденциальном формате. На протяжении необходимого времени Вы сможете писать о себе, о своих переживаниях, сложностях и получать ответы от специалиста.
С уважением, Екатерина
Как справиться с тем, что я ничем не могу помочь тяжелобольному близкому человеку? Не хочу жить без неё
Здравствуйте, Евгения.
Сейчас дорогой Вам человек очень болен. Вы боитесь, что можете столкнуться с утратой, эта мысль терзает Вас, лишает воли к жизни.
Мне очень жаль, что Вы столкнулись со страданиями родного человека. К сожалению, есть ситуации, на которые мы объективно не можем повлиять, и они особенно нас мучат.
Если я правильно Вас поняла, Вы опасаетесь утраты, и уже начали её переживать. Полагаю, что Вам сейчас нужна помощь и поддержка, очень ценно, что Вы смогли за ней обратиться. Вы не должны быть сейчас одна.
Возможно, что это испытание погружает Вас в депрессию. Подумайте над возможностью так же обратиться к доктору.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
Так же хотела предложить Вам воспользоваться опытом других людей, столкнувшимися с болезнью близких, например, в статье на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-tyazhelo-bolen.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Всю свою сознательную жизнь ко мне время от времени приходили мысли о суициде. Хотя трудной и несчастной мою жизнь не назовёшь. Я вырос в полноценной семье, скромно, но все базовые необходимые потребности полноценно удовлетворялись.
Сейчас мне 30. У меня хорошая, высокооплачиваемая работа, учеба, перспективы роста, семья, здоровый ребёнок, много интересных хобби.
Но мысли о суициде приходят каждый день. Я не хочу просыпаться утром, мне абсолютно скучно в этом мире. Каждый день все силы уходят на то, чтобы найти причину прожить сегодня и занять себя чем либо. Мне не интересно общение ни с друзьями, ни с родными. Все интересы и разговоры окружающих людей сводятся к скучному потребительству. Мне плевать на то, что на мне якобы ответственность за семью и близких, прекрасно справятся и без меня.
Я не могу получить удовольствие даже от отдыха. Я не могу уснуть и полноценно поспать, потому что в голове мысль об отсутствии желания просыпаться. И в целом суицид, на мой взгляд, прекрасный выход и путь к чему то новому, действительно интересному и неизведанному. Что в этой жизни с нами происходит, что мы можем с этим делать, все это в принципе понятно и не интересно. Жрать, спать, работать настолько скучно, а размножаться, тащить сюда новых людей, не зная, нужно ли это вообще — это, на мой взгляд, крайняя степень эгоизма.
Если средняя продолжительность жизни мужчины в нашей стране 67 лет, то я не представляю, что мне тут делать ещё 37 лет.
В связи с этим есть пара вопросов.
Является ли суицид таким страшным действием, как преподносит его общество? Или это выход, который от нас прячут очередным обманом? Ведь обществу важно всего лишь, чтоб индивид крутился, работал и приводил новых рабов, ведь без этого общество не будет существовать.
Являются ли суицидальные мысли заболеванием? Или это интуиция, которая ясно намекает, куда двигаться дальше.
Может ли человек с психологическим образованием, который изучал как работает мозг и психика, сказать своё мнение по этим вопросам.
Спасибо.
Здравствуйте, Субъект. На фоне утраты интереса к окружающему миру и социальному взаимодействию, Вы стали размышлять над суицидом, предполагая, что он может являться способом изменения ситуации в лучшую сторону (“путь к чему то новому, действительно интересному и неизведанному”). Исходя из этого, отчётливо понятно, что нынешнее положение дел Вас крайне не устраивает, и Вы готовы к поиску возможностей изменить ситуацию, но, на мой взгляд, в данный момент, под влиянием обстоятельств, в Ваше поле зрения не попадает таких возможностей, и поэтому Вы часто прибегаете к мыслям о суициде.
Отвечая на вопрос о важности для общества того, чтобы человек не совершал суицид, то есть добровольное прекращение жизни, своего существования, хочу сказать о том, что изначально, ещё до формирования общества, появления власти - человек, как биологическое существо старался выжить любой ценной, делая всё, чтобы обеспечить своё, как можно более долгое, существование. Поэтому сохранение собственной жизни, в первую очередь, определяется инстинктом сохранения, а не выгодой со стороны общества.
Если говорить о том, являются ли мысли о собственном самоубийстве заболеванием, то как отдельно взятое явление – нет. Но подобные мысли могут выступать как возможный симптом того, или иного состояния психики или её расстройства. Но, чтобы однозначно понять, являются ли эти мысли симптомом какого-то расстройства, необходимо в очной форме обратиться к психиатру, так как только человек с медицинским образованием психиатра компетентен в подобной диагностике.
Мысли о собственном суициде также могут усиливаться и в ситуациях, когда человек утрачивает смысл жизни. В данном случае, я предлагаю, составить карту своего жизненного пути. Проанализируйте своё прошлое со дня Вашего рождения по сегодняшний день. Разделите этот путь на ключевые этапы, например: детский сад, младшие и средние классы, старшие классы, период учёбы в средне специальном или высшем учебном заведении, прохождения воинской службы, первых двух лет на рабочем месте, период работы в новой должности и т.д. Затем, к каждому отдельно взятому периоду пропишите, какие мечты и желания были у Вас на тот момент (как Вы видели своё дальнейшее будущее), каких успехов и достижений Вы добились за данный период, кто и каким образом оказывал на Вас влияние за этот период (как положительные, так и негативные моменты). Составив подробную карту своего прошлого, Вы сможете наглядно увидеть динамику изменения Вашего жизненного смысла. Также, возможно Вы вспомните о не исполненных ранее мечтах или желаниях, которые со временем, трансформировавшись, смогут быть исполнены. Всё это необходимо для того, чтобы продолжить карту жизненного пути, спланировать дальнейшие цели, опираясь на уже имеющийся опыт. Подумайте, каким бы Вы хотели видеть сегодняшнее настоящее и завтрашнее будущее, насколько это возможно и что можно сделать, чтобы воплотить его в дальнейшем.
Субъект, утрата интереса к окружающему миру и социальному взаимодействию, появление всё чаще беспокоящих мыслей о суициде могут быть свидетельством биологических изменений в организме. Опять же, для точной диагностики и подтверждения необходимо обратиться к психиатру или сразу к психотерапевту, который имеет компетенции назначать медикаментозную терапию.
Если обращение за очной помощью не возможно, то предлагаю Вам более подробно описать сложившуюся ситуацию, обратившись к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).
С уважением, Михаил.
Здравствуйте,мне очень нужна ваша помощь,мне 18 скоро будетг, я жила с парнем 1,5 года ему 21 год он абьюзер,он часто запрещал мне гулять где то и проявлял агрессию даже поднимал руку,но я тоже не лучше и тоже ему все запрещала и постоянно била , у меня появляется агрессия на него ,недавно я решила все таки проработать свою ревность и мой парень тоже он перестал мне запрещать гулять но гулять можно было только у себя на районе ,в центр и в другие места нельзя,я тоже начала его отпускать поборола так скать свою ревность и начала пускать его играть в компьютеры и видится с мальчиками,но на этом проблемы не решились мы очень токсичные люди и не знаем как с этим бороться,я более менее пытаюсь с этим бороться и перестаю это делать но мой парень нет.. он часто не поддерживает меня и говорит только о моих неудачах,я занимаюсь тик током и у меня уже 36 тысяч подписчиков и мой парень часто говорит что за год это мало и я скусная и не кому не интерессная и снимаю фигню мне очень обидно из за его слов ,но есть и еще одна проблема это его лень ему лень работать он устраивается на работу на месяц и потом уходит находит отмазку и все ему верят , мы жили за мой счет я получаю материальную помощь от отца,и все деньги уходят на продивание ,а не на мое развитие ,с мамой и папой я не общаюсь , с мамой списываюсь раз в неделю с отцом от слова вообще не общаюсь.Мой молодой человек не помнит что он живет за мой счет и при каждом расставании он забирает все подаренное,а его мама выносит мне мозг своим сюсюканьем своего сына она звонит ему 6 в день и он похоже не против ,что у нас самостоятельная жизнь но она лезет всегда и везде в сорры,в готовку,а когда он болеет она мне названивает и говорит почему я не контролирую то что он не пьет лекарства или не надел шапку,а самое обидное что молодой человек не хочет с ней об этом говорить.Я не могу выносить то что он ведет себя как маленький , мне 17 лет но я должна испытывать стресс га счет его работы на счет жилья на счет нашего питания ,я слишком маленькая для такого стресса , а он уже достаточно взрослый чтобы отвечать за все что происходит у нас.Но вместо этого он сваливает весь груз на меня ,помогите мне пожалуйста,стоит ли нам возобновлять отношения? И как нам поработать над ними ? чувства у нас к друг другу есть и уходить друг от друга не хочется((
Здравствуйте, Лика.
Из вашего письма я понимаю, что у вас есть сложности в построении отношений с молодым человеком. Вы выделяете несколько основных проблем: чувство ревности, разделение ответственности, вмешательство в ваши отношения других людей (вопрос границ), финансовое благополучие, неумение поддерживать друг друга. С каждой из которых можно и нужно работать, чтобы улучшить ваши взаимоотношения. Для этого вам может помочь семейный психолог и (или) индивидуальная терапия.
Чувство ревности зачастую происходит из неуверенности в самом себе. Когда эта неуверенность захватывает человека, то он начинает думать, что и его партнер точно такой же. Таким образом, формируются периодические ссоры и конфликты, усугубляющие положение дел.
Когда вы восставляете друг к другу требования, то это значит, что вы пытаетесь изменить человека. Он чем-то вас не устраивает, а вы не устраиваете его. Вы не принимаете друг друга такими, какие вы есть. Если так происходит со всем и всегда, то можно задаться вопросом «а подходим ли друг к другу?» или «а готовы ли мы к серьезным отношениям?».
Когда не получается выстроить фундамент отношений (доверие, принятие, поддержка) и когда есть внутренние конфликты у каждого из партнеров, то могут возникать проблемы и с границами отношений. Эти границы могут нарушать другие люди, тем самым всячески влиять на них. Но это целиком ответственность партнеров, а не людей, которые норовят это сделать.
Важно понять, к чему вы оба стремитесь и чего вы хотите. У людей порой совершенно разные потребности и цели при построении отношений, что может тоже влиять на возникновение недопониманий и склок между партнерами.
С уважением, Дмитрий.