Здравствуйте, Лиза!

К сожалению, из вашего сообщения очень сложно понять, что стало причиной возникшего у вас желания сделать с собой что-нибудь, впервые это или у вас уже бывали похожие мысли.

Если подобные мысли возникают у вас впервые и сейчас вы не испытываете других эмоциональных проблем, важно знать, что мысли появляются автоматически, поток мыслей невозможно остановить и в течении дня мы успеваем обдумывать десятки тысяч различных мыслей и даже самый оптимистичный человек может прогонять в своей голове до 5000 негативных мыслей, это является абсолютной нормой и не должно вызывать опасений.

Вероятно сейчас вы думаете, что возникновение мыслей о суициде может быть тревожным звоночком, но далеко не всегда это так. Если в целом, вы чувствуете себя удовлетворённой нынешним положением вещей, вы можете просто пропустить, оставить без внимания любые негативные мысли. Представьте, что ваш поток мыслей это широкая магистраль, по которой с огромной скоростью едут машины (это ваши мысли), вы можете просто наблюдать за этим потоком, не обращая внимания на те мысли, которые не представляют для вас интересы и не несут за собой пользы. Мысли это всего лишь мысли и то, что они возникают в нашей голове, вовсе не значит, что они могут каким-то образом отразиться на нашей жизни, повлиять на нее.

Для того, чтобы вам было легче справить с этой задачей я могу порекомендовать вам ознакомиться с книгами по осознанности, например: "Осознанность" Марк Уильямс, книги Джонна Кабат-Зинна.

Если же сейчас в вашей жизни происходят и другие, волнующие вас процессы о которых вы не упомянули в своем обращении, вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.

С уважением, Марина.