Вопросы психологу

Здравствуйте Екатерина!

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с такой ситуацией единственным выходом, из которой видите добровольный уход из жизни.

Екатерина, к сожалению, Вы не пишете о том, что именно произошло в Вашей жизни, из-за чего Вы пришли к мыслям о суициде. Но могу предположить, что для Вас эта ситуация стала настолько разрушающей, что нет больше сил на то, что бы с ней справиться. Возможно, мои слова сейчас прозвучат клишировано, но то, что Вы написали нам, и просите о помощи, значит, что где-то в глубине души в Вас еще таятся силы и ресурсы на то, что бы жить.

Екатерина, одному крайне сложно справиться с подробными переживаниями, возможно у вас есть родные или близкие с которыми Вы можете поделиться своими чувствами и мыслями. В психологии существует такой феномен – проговаривая свои эмоции и переживания, они становятся для нас менее болезненными. Но не смотря на поддержку близких, я так же рекомендую Вам посетить очную консультацию психолога, который поможет разобраться Вам с теми переживаниями которые сейчас для Вас актуальны. В случае, если Вам будет необходимо поговорить с психологом в режиме настоящего времени, Вы можете позвонить по телефону «Горячая линия» нашей службы (+7(495)989-50-50) и получить экстренную психологическую помощь.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Мария, спасибо за то, что Вы решились на такой смелый шаг и обратились в интернет службу. Находиться в мыслях о суициде на протяжении трех лет очень тяжело и изматывающе. Вы пишите, что «каждый день для меня наполнен страданиями», могу предположить, что подобные чувства и ощущения могут быть сопряжены с мыслями о суициде. Возможно, что именно три года назад Вы вступили в отношения с человеком и уехали в другой город. Когда начинаются отношения совершенно нормально желать верить человеку и следовать за ним куда угодно. Но, чувства могут ослеплять и заставлять совершать поступки, о которых в следствии можно сожалеть. Мария, Вы упоминаете, что пытались «сбежать от всего этого, но безуспешно» и от этого «просто опускаются руки». Сложно сохранять твердость духа и убеждений, когда не получается то, что задумано. В своем обращении Вы указываете, что «Мысленно я понимаю, что все проблемы можно решить», Мария, понимание того, что проблемы решаемы, является началом работы над ними, когда человек делает шаги на пути решения ситуаций, меняется мир вокруг него. Если человек принимает решение ничего не делать, то проблемы остаются нерешенными или как «снежный ком» накапливаются друг на друга. Бывают в жизни моменты, когда с первого раза ситуация не изменялась, но поменялись Вы и Ваше отношение к проблеме. У Вас появилось новое знание и опыт, что использованный путь не ведет к желаемому результату и необходимо искать другой вариант.

Мария, Вы упоминаете, что с Вами нет рядом людей, которые могли бы Вас понять, можно только представить, насколько тяжело находиться в сложных жизненных ситуациях без поддержки близких. Но, людям, живущим в 21 веке, намного легче стало поддерживать связь с близкими и родными посредством аудио- и видео звонков, переписке в мессенджерах и т.д. Если, у Вас по каким-то причинам нет возможности поддерживать связь с близкими, на сайте интернет службы существует телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где можно напрямую пообщаться с психологом и поделиться своими переживания. Также на сайте интернет службы существует возможность открытия личного кабинета, где можно обмениваться сообщениями с консультантом и более подробно обсудить сложившуюся жизненную ситуацию.

Мария, для того, чтобы более подробно разобраться с описанной ситуацией предлагаю Вашим воспользоваться одним из предложенных способов взаимодействия с психологом консультантом.

С уважением, консультант службы.

Дарина, здравствуйте.

Последнее время Вы испытываете проблемы в семье: с сестрой и ее детьми. Сестра часто Вас ругает за что-нибудь (например, что Вы не сделали уборку), племянники не хотят выполнять Ваши просьбы, обзываются. Тем не менее, Вы их любите и хотите наладить с ними отношения.

Дарина, конфликты с близкими всегда переживаются достаточно болезненно, ведь именно в кругу семьи нам хочется, чтобы нас принимали такими, какие мы есть, поддерживали и хвалили, а не ругали. К сожалению, из Вашего обращения мне осталось неясным, сколько Вам лет, давно ли Вы живете с семьей сестры, можете ли Вы жить отдельно? Ответы на эти вопросы позволили бы более точно представить сложившуюся ситуацию, поэтому, если Вы захотите обсудить это с психологом, то можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте (тогда Ваша переписка не будет видна другим пользователям).

Дарина, попробую предположить, что если Вы указываете, что проблемы начались в последнее время, то вероятно произошло что-то, что вызвало эти изменения. В таком случае разногласия могут быть связаны с тем, что вы все сейчас как бы «притираетесь» друг к другу, определяя правила и нормы, которые бы всех устроили. Если у Вас достаточно хороший контакт с сестрой, то, возможно, у Вас получится спросить у сестры напрямую, выполнение каких домашних обязанностей она ждет от Вас, а затем обсудить, когда и как Вы сможете это делать. Тогда и Вам будет легче планировать свое расписание, и конфликтов будет меньше.

Дарина, желаю Вам взаимопонимания с сестрой и скорейшего разрешения конфликтов. Для более детального обсуждения Вашей ситуации откройте тему в Личном кабинете.

С уважением, Екатерина Р.

Здравствуйте, Алиса!

В прошлом году Вы поступили в престижный ВУЗ на сильное направление в связи с желанием Вашей мамы показать статус Вашей семьи. Сейчас, когда началась сессия, многих и, в том числе Вас, не допустили до нее. Из-за того, что Вы попадаете на пересдачи у Вас есть риск лишиться общежития. Вы боитесь рассказать о своих трудностях маме, боитесь ее реакции, что упадете в ее глазах. У Вас возникли проблемы с питанием, с постоянным чувством усталости, Вам насколько тяжело, что стали возникать мысли о самоубийстве.

Алиса, важно, что Вы решили обратиться за помощью и написали нам на сайт. В таком состоянии большое значение имеет поддержка, не стоит оставаться «один на один» со своими болезненными переживаниями.

Хочу Вам сказать о том, что Вы сейчас смотрите на ситуацию через призму страха «быть непринятой мамой», Вы не видите множества вариантов и размышляете исходя из установки, как будто у Вас есть только два пути: либо волевыми усилиями все-таки сдать сессию и решить проблемные вопросы в Вузе, либо отказаться от жизни. Алиса, стоит шире посиотреть на ситуацию. Ваша жизнь важнее любых достижений и успехов, любой родитель любит своего ребенка не за его статус и его достижения, не за соответствие требованиям (хотя, так может показаться). Судя по всему, Ваша мама не знает о трудностях в учебе, и Вы не говорили с ней искренне о том, что с Вами происходит. Вы как будто пытаетесь сохранить «образ отличницы», дочери которая выполняет все условия и требования мамы. При этом, в Ваших отношениях с мамой нет искренности. Поверьте, если бы мама узнала насколько сложный этап в учебе и жизни Вы проживаете, она бы с большой вероятностью переоценила свою позицию и не стала требовать от Вас того, что настолько тяжело дается, что Вы задумываетесь о собственной смерти. Если Ваша мама осознает, что она повлияла на то, что Вы задумываетесь о смерти, вероятно она постарается сделать все, чтобы исправить ситуацию, чтобы Вы чувствовали себя благополучно.

Даже если мама ведет себя требовательно, поймите, что у Вас есть Ваша собственная жизнь, она уникальна и Вы имеете право принимать самостоятельные решения и нести за них ответственность. Если Вам не нравится этот ВУЗ, это направление, если Вы делаете все, что можете, но не получается - это нормальная ситуация. Если Вы решите что-то поменять: сам ВУЗ, направление, сделаете паузу в учебе и пойдете работать – Вы вправе так решить. Алиса, этот путь, на который Вас настраивала мама, он не единственный, Вам выбирать, чем именно Вам хочется заниматься в жизни и где учиться, возможно Вам было бы комфортнее в другом месте, достижение статуса для того, чтобы соответствовать ожиданиям мамы не стоит тех страданий, которые Вы сейчас испытываете. Дороже всего - Ваша жизнь, Ваше счастье, Ваше будущее.

Подумайте, куда бы Вы пошли учиться, если бы сами выбирали заведение и специальность? Если бы не было давления со стороны мамы, что бы Вы выбрали? Что Вы любите и что у Вас получается? Может быть Вам интересно искусство? Может быть природа? А может быть история? Высшее образование может стать формальным и ненужным, если Вам уже сейчас не нравится это направление и оно дается слишком тяжело, тогда стоит задуматься о своих истинных желаниях. По статистике только 51% жителей России работает по специальности, которой обучались, в будущем это может быть примерно каждый второй студент Вашего ВУЗа. Поэтому, более верным будет обдуманный выбор направления. Судя по всему, у Вас не было раньше возможности самостоятельно подумать и решить, чего Вы хотите в плане учебы и будущего, сейчас у Вас есть эта возможность и много времени – целая жизнь дана чтобы исследовать себя и пробовать в чем-либо. Все в Ваших руках.

Подумайте, может быть Вы хотите продолжать учится именно там, где учитесь сейчас, тогда стоит обращаться за помощью к окружающим, и все-таки стоит поговорить искренне с мамой, чтобы снять чрезмерное напряжение, чтобы Вы могли чувствовать себя более расслаблено, чтобы Вы понимали что делать, если выселят из общежития. Скажите маме обо всем откровенно или дайте ей прочитать это обращение. Вы не обязаны быть идеальной для мамы, Вы человек, а не робот, и Вам необходимо бережно относиться к себе и получить поддержку близких людей.

А может быть у Вас есть другой план, взять паузу и пойти работать и подумать о будущем, разобраться в себе или рассмотреть вариант перевода куда-либо. В этом случае, естественно, тоже состоится разговор с мамой, и Ваша искренность и открытость позволит Вам быть услышанной, важно, чтобы Вы могли аргументировать свою позицию, важно, чтобы Вы могли принимать самостоятельные решения. Это необходимый этап взросления – разобраться в своих желаниях и целях и следовать к ним. Самое главное - это Ваша жизнь и Ваше благополучие, в этом Ваша мама не может не согласиться с Вами.

 Предлагаю Вам продолжить работу с психологом для того, чтобы Вам было легче разобраться в ситуации и найти нужные решения. Психолога Вы можете найти в Вашем городе для личной (очной) встречи, бесплатные психологические службы часто работают при больших университетах, либо Вы можете обратиться к психологу в государственную или частную организацию. Также, есть вариант получить дистанционную помощь по телефону доверия Вашего региона (круглосуточно, анонимно). Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru или в интернете через поиск (с указанием Вашего населенного пункта/субъекта). А также, предлагаю Вам найти поддержу в окружении, делиться переживаниями с близкими людьми, друзьями, теми, кому Вы доверяете. Вы не одна.

Алиса, берегите себя, постарайтесь справиться со страхом непринятия и расставить приоритеты в сторону своего благополучия и счастья.

С уважением, Светлана И.

Здравствуйте. На протяжении полутора лет, Вы чувствуете, что Ваше состояние стало более нервозным, тревожным, появляются суицидальные мысли. Среди переживаний, Вы выделяете несколько проблем, которые влияют на Ваше состояние. Важна каждая из тем, о которой Вы пишите: общение со сверстниками, взаимопонимание в семье, отношение к питанию, переживание чувства одиночества. Я верю, что Вам сейчас тяжело и Вы устали. Хорошо, что Вы обнаружили свою потребность выговорится, и написали нам на сайт. Я готовлю для Вас письмо с неподдельным интересом к Вам и желанием Вас поддержать. Действительно, порой важно поделится своими мыслями, чувствами с другим человеком, услышать живой отклик на свои переживания. В формате «Вопросы психологу» я могу направить Вам лишь однократный ответ. Но, состояние, которое Вы описали, предлагаю рассмотреть возможности получить поддержку в дальнейшем. Вы написали о том, что Ваша мама волнуется о Вашей учебной успеваемости. Я предполагаю, что мама беспокоится не только об этом, а о Вас, о Вашем благополучии в целом. Если это так, можете ли Вы рассказать маме о своем состоянии, сложностях, попросить ее выслушать Вас, сделать что-то вместе или просто обнять, сказать какие-то слова Вам? Предложите маме обратится сейчас к психологу за очной консультацией по месту жительства. Если пока эти способы Вам не подходит, Вы можете в любое время позвонить по телефону психологической помощи детям, подросткам и их родителям 8-800-200-01-22. Обратившись в службу, Вы сможете поделиться тем, что сейчас важно для Вас или тем, что беспокоит. Психолог безоценочно выслушает Вас, побудет с Вами на связи необходимое количество времени, поможет обнаружить пути решения. С уважением, консультант службы, Екатерина.

Здравствуйте, Лия.

Вы просите помощи, чтобы разобраться в том, что Вам делать со своей жизнью, с переживаниями, которые приносят Вам страдания. Ваши прежние цели перестали Вас мотивировать, а увидеть актуальные ориентиры мешает болезненное внутреннее состояние. Какое-то время Вы обдумываете способ завершить свою жизнь и уже предпринимали некоторые действия, чтобы свести с ней счёты.

Лия, жаль, что из Вашего обращения не понятно, что повлияло на Ваше эмоциональное состояние и снижение мотивации. Анализируя Ваше обращение, у меня сложилось ощущение, что Вы проживаете некий кризисный период, к которому Вы пришли постепенно день за днём «замораживая» свои эмоции. Со временем это может привести к тому, что человек перестаёт понимать, что он сейчас чувствует и хочет, начиная с удовлетворения физических потребностей вплоть до потребностей в интеллектуальной деятельности, самопознании и самореализации. Этот процесс происходит медленно и незаметно для самого человека.

Увы, я не могу уточнить у Вас возможные причины, которые способствовали формированию Вашего актуального состояния. Лия, чтобы прояснить ситуацию, постарайтесь ответить себе на несколько вопросов: «Когда Вы в первый раз отметили у себя отсутствие желаний? В какой ситуации? Какие чувства Вы испытываете, когда ощущаете, что ничего не хочется? Какие мечты у Вас были в детстве? Чего Вам хочется сейчас? Знают ли Ваши близкие и родные о беспокоящих Вас мыслях? Готовы ли Вы с кем-то поделиться своими переживаниями?».

Ответив себе откровенно на эти вопросы, Вы сможете взглянуть на тревожащее Вас внутреннее состояние с другого ракурса. Ещё, сможете обдумать и принять решение о том, что Вам делать и как дальше жить. А так же поразмышлять о важности для Вас визита к специалисту – психологу в городе, где Вы живёте. В очном формате консультации психолог сможет помочь Вам разобраться в актуальной ситуации, проанализировать причины Вашего эмоционального состояния, сориентировать в способах принятия важных решений, а так же достигнуть оптимального для Вас результата.

Лия, в формате однократной консультации (вопрос психологу) довольно сложно разрешить Вашу ситуацию, В связи с этим у Вас есть возможность открыть тему в рубрике «личный кабинет» на нашем сайте, где в дистанционном формате, конфиденциально и бесплатно сможете обсудить с психологом актуальную для Вас тему. Или в любое удобное для Вас время позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы 8(495)989-50-50, чтобы вместе со специалистом детально разобраться в сложившейся ситуации.

С уважением, Марина, консультант службы.

Здравствуйте, Светлана.

Вы оказались в сложной ситуации и стараетесь найти из неё выход, при этом Вам трудно определиться с выбором способов налаживания собственной жизни. Светлана, Вы занимаетесь различных бизнес проектами, реализация которых не всегда приносит желаемый материальный доход. Ваши размышления о том, как разрешить стоящую перед Вами задачу, приводят к метаниям из одной стороны в другую, что усиливает Ваше внутренне напряжение и еще больше усугубляет актуальную ситуацию.

Светлана, мне видится, что Ваша финансовая ситуация является следствием накопленного внутреннего напряжения, которое оказывает влияние на возможность принимать взвешенные решения о собственной жизни и следовать им методично, шаг за шагом. Ваше стремление реализовать себя в роли актрисы может быть продиктовано желанием «отыграть» некоторые ситуации из Вашей жизни, чтобы привести их к логическому завершению. Это помогают сделать методы психологической работы с квалифицированным специалистом в области гештальт-терапии, психодрамы, песочной терапии, сказкотерапии, изотерапии, игровой терапии, и других методов. Индивидуально, либо в группе, Вы сможете разрешить беспокоящие Вас ситуации в безопасном формате совместно со специалистом-психологом.

Параллельно с проработкой Ваших актуальных ситуаций, Вы можете закрепить навык принятия обдуманных решений. С этой целью предлагаю Вам, использовать довольно простой и при этом действенный способ – когда Вы оцениваете положительные и отрицательные последствия принимаемого решения. Для этого Вы берете чистый лист бумаги и записываете вверху решение, которое Вы собираетесь принять. Далее Вы делите лист на две половины, где с одной стороны Вы будете фиксировать положительные стороны и последствия Вашего решения, а в другой половине листа – вероятные негативные исходы, к которым может привести принятое решение. Светлана, когда, Вы проанализируете все видимые Вами варианты развития событий, тогда Вы сможете сделать сознательный выбор, либо изменить собственное решение. Так же последствия принимаемых решений станут для Вас очевидными и предсказуемыми, что поможет снизить степень дискомфорта при их наступлении.

Светлана, ещё я бы хотела Вам предложить начать вести «личный дневник» куда Вы сможете вносить Ваши рассуждения по поводу сложившейся жизненной ситуации и принимаемых Вами решениях. А через некоторое время в письменной форме перечислять последствия Вашего выбора и делать разбор удачных исходов Ваших действий. Также это поможет Вам взглянуть на себя и на ситуацию с нового ракурса, чтобы постепенно снижать накопленное в процессе жизни напряжение и напоминать себе об успехах и достижениях.

Светлана, в любое удобное для Вас время Вы можете обратиться на наш сайт, чтобы открыть тему в рубрике «личный кабинет», где совместно со специалистом – психологом конфиденциально и бесплатно сможете проработать все волнующие Вас моменты. Так же, Вы можете позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы 8(495)989-50-50, где в режиме живого разговора обсудить со специалистом сложившуюся ситуацию.

С уважением, Марина, консультант службы.