Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Пишу со слезами на глазах, умоляю Вас помочь советом. У меня нет возможности сейчас работать с психологом. Мне 27 лет и моя проблема в том, что у меня никогда не было отношений. С каждым годом становится только хуже: комплексы нарастают снежным комом. Мне хочется любить и быть любимой. Я не знаю какого это: чувствовать прикосновения любимого человека, строить совместные планы на будущее. Мне не хватает простой романтики и интимных отношений. Недавно у меня была истерика после посещения гинеколога: у меня на УЗИ спрашивают были ли беременности, а я даже половой жизнью не жила никогда. Уже начинаю слышать это от лечащего врача-гинеколога, что надо и пора. Это так давит на мое больное место, вы не представляете насколько мне больно и хочется кричать, у меня истерика внутри каждый день. Я не знаю как справиться со всем этим и сохранить своё ментальное здоровье. У меня были попытки ни один раз знакомиться на сайтах знакомств, но они ни к чему не приводили. У меня пропадало все желание общаться, после прохождения «собеседований» на сайтах.
Я красивая,образованная, со мной есть о чем поговорить. Я не жду принца, мне достаточно чтобы человек был свободен и был мне симпатичен, привлекал меня и чувства были взаимны. Друзья, знакомые не верят, что у меня нет никого и что я страдаю. В общественных местах оглядываю глазами и оцениваю парней. Все время думаю о том, что одна, надо наладить личную жизнь и так далее. Каждый день. Это сводит меня с ума, не знаю как избавиться от этой фикции и отпустить ситуацию.
В остальных сферах у меня все прекрасно: любимая работа, хобби, друзья. «Выхожу в свет» при любой возможности, но это не помогает в личной жизни ни как. Умоляю, помогите советом, как мне успокоится. Я хочу жить полноценной жизнью. Любить и быть любимой, строить отношения с близким человеком пока у меня есть на это силы и ресурсы. Не хочу быть «девочкой» в 30 лет. Одна мысль об этом сводит с ума. Мне ужасно стыдно за это, комплексы нарастают снежным комом. Время уходит и мне страшно.
Здравствуйте, Аннет!
Из Вашего обращения поняла, что Вы столкнулись с трудностями при выстраивании взаимоотношений с мужчинами. Давление со стороны окружающих (друзей, врача-гинеколога) только усугубляет Ваше эмоциональное состояние, образуются комплексы. Вы пишите, что не предъявляете высоких требований, при этом сами красивы и образованы, но все попытки наладить личную жизнь не имеют успеха. Сложившаяся ситуация Вас угнетает, временами вызывает истерику. Вам хочется чувствовать себя любимой и просто любить, получать взаимность в ответ.
Трудно представить, насколько болезненны Ваши чувства. Мне искренне хочется помочь Вам, поддержать.
Аннет, хочу Вас предупредить, что психологии не дают советов. Со специалистом можно разобрать ситуацию, найти причины и по возможности проработать их. Так же психолог может дать рекомендации, которым Вы по своему усмотрению можете следовать или нет.
Ваша ситуация не простая, поскольку отношения с противоположным полом могут не завязываться по разным причинам. Вы написали достаточно объемное обращение, но, к сожалению, не указали как Вы себя чувствуете, ведете, когда общаетесь с мужчинами? Вы сами делаете первые шаги к общению или инициативы от противоположного пола?
Как Вы сами к себе относитесь? Действительно ли Вы чувствуете ту гармонию, когда « в остальных сферах .. все прекрасно»?
Вы упоминали, чтобы попытки знакомиться на сайтах знакомств, но что-то происходило и у Вас не было желания продолжать общение. Что происходило? Как Вы себя чувствовали?
Аннет, выбранный Вами формат однократной консультации не предполагает ведение диалога, а значит невозможно получить ответы на выше заданные вопросы, чтобы составить полноценную консультацию.
Так как написали, что у Вас нет возможности обратиться за помощью к специалисту, поэтому рекомендую зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте, открыть тему с волнующим вопросом. Так Вы сможете общаться со специалистом в формате диалога столько, сколько будет необходимо.
Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, Вероника
здравствуйте, я не понимаю кто я. я не знаю что я чувствую, не понимаю свои эмоции, их причины. мне кажется, что я – это не я. ощущение, что я ненастоящая, особенно с другими. я вроде могу грустить, смеяться, злиться, но я не понимаю почему я плачу и злюсь. я не понимаю, что я чувствовала к человеку, с которым была в отношениях семь месяцев. я не понимаю почему я хочу умереть, почему причиняю себе вред. мне просто кажется что.. что если я не смогу с этим разобраться, то я никогда не пойму, что такое любить? я никогда не пойму почему же у меня появляется агрессия ко всему на свете. не знаю.... просто так хочется начать понимать себя, свои чувства, эмоции. хочется понимать почему же я не хочу жить, ведь еще много не увидела и не сделала. спасибо.
Здравствуйте Милена!
Вы пишете о невозможности понять свои чувства и себя. Вы боитесь так никогда и не разобраться с тем, что Вы чувствуете, не поймете, что любите, или откуда появляется Ваша агрессия. Вы так же пишете о желании умереть и причинять себе вред.
Милена, чувства и эмоции непростые связи, возникновение которых, иногда нам очень тяжело объяснить или связать с чем-либо. Все мы каждый день испытываем какие-то эмоции. И на самом деле их очень много: от равнодушия до радости, недовольства, раздражения и даже злости. Они служат для выражения нашей оценки к тому, что с нами происходит: к существующим или возможным ситуациям, а также к миру в целом. Однако глубоко разобраться в своих переживаниях иногда бывает непросто. Многие люди не могут как следует разобраться в своих чувствах и дать им правильную оценку. Это приводит к проблемам и сложностям в отношениях, порой к неправильному выбору жизненного пути, а в отдельных случаях это может даже привести к серьезным судьбоносным ошибкам.
Для того, чтобы разобраться с ними нужно поближе познакомиться с собой. К примеру, когда Вы чувствуете агрессию (злость) задайте себе следующие вопросы:
«Что именно я чувствую?»
«Что это за эмоция?»
«Как реагирует на нее мое тело?»
«Как я испытываю злость (другую эмоцию)?»
«Почему я испытываю злость?»
«Когда я уже испытывал злость?»
«Как часто я злюсь?»
«Чем злость мне помогает?»
«Чем и где злость мешает?»
Рекомендую Вам следующее упражнение, которое поможет увидеть себя при переживании разных чувств и эмоции. Познакомьтесь с собой, это отличный способ узнать себя лучше.
«Зеркало»
Встаньте напротив зеркала, расслабьтесь. Начните изображать различные эмоции.
Радость: расслабьте лицевые мышцы и широко улыбнитесь, при этом подумайте о чем-нибудь приятном.
Удивление: расслабьте лицевые мышцы, широко откройте глаза, при этом подумав с удивлением: «Для чего это делать?» — спокойно закройте глаза.
Гнев: расслабьте лицевые мышцы и прищурьтесь, при этом напрягите нос и подумайте: «Как мне всё это надоело!»
Счастье: расслабьте лицевые мышцы, вытяните губы в трубочку, затем растяните в улыбке.
Начните вести дневник эмоций, который позволит познакомиться поближе с ними и научит находить причинно-следственную связь между эмоцией и ситуацией, при которой она возникла.
Используем такой формат: Событие (что произошло, конкретно и без оценок) - Эмоция.
Если по-прежнему сложно, то можете дополнить блоком «Мысли».
Например: Событие - Мысль о событии (о чем думали тот момент?) -> Эмоция (что испытывали в момент события).
Милена, в случае, если Вам не удастся самой разобраться в себе и своих чувствах, рекомендую Вам обратиться за очной помощью психолога, в компетенциях которых направить Вас и помочь научиться чувствовать и осознавать свои чувства.
С уважением, консультант службы.
Добрый день. Меня зовут Виктор, 33 года. Мысли о добровольном уходе из жизни на протяжении последних 3х лет, с которыми борюсь разными средствами. Постараюсь кратко: живу с мамой. Причина: мама болеет (проблемы с ногой, передвигается на костылях). Последние годы жизни я трачу на уход за мамой (работаю, содержу её, вожу в больницы, в т.ч. в другие города и тд). Я хороший сын, но на этом всё. Я не женат, нет девушки, нет отношений, нет детей. По сути я просто непосредственное приложение к маме, утрировано: личный раб. Выстраивать свою жизнь не получается: не хватает ни времени, ни сил. Да и желания уже угасло. Урывками пытаюсь что-то начинать, но заканчивается ничем.. Понимание что мать я никуда не дену, и сам никуда не денусь. Кроме меня мама никому не нужна. Но, закончится эта эпопея только тогда, когда когда кто-нибудь из нас двоих умрёт. У меня сил больше нет так жить. Я много лет потратил, чтобы мама жила. Но больше не могу так. Бросить маму и жить отдельно, зная что она сама почи ничего не может тоже не могу. Если я добровольно уйду из жизни - по сути тоже брошу, понимаю. Но кто бы понял меня... Я разучился жить эту жизнь. С 2016 года все жизненные силы направлены на помощь маме, а своего ничего нет. Даже круга общения толком нет. Сил уже нет заново создавать свою жизнь. Да пока и не надо, пока есть мама. А потом тем более не будет. Я не вижу смысла продолжать такую жизнь. Была цель поднять маму на ноги. Эта цель уже не достижима. Я свою карму отработал, помогая маме, посвятив этому жизнь. За добровольный уход наверное стыдно не будет.
Виктор, здравствуйте!
Ваш рассказ, вызывает много сочувствие. Обстоятельства вашей жизни в последние годы сложились так, что вам приходится жертвовать собой ради мамы, и, похоже, эта жертва не окупается. Ваши силы на исходе, и самое печальное, что как вы это сформулировали, «Я разучился жить эту жизнь». Звучит так, как будто уже нет не только сил, но и понимания, как это возможно, прожить свою жизнь, следовать своим целям, удовлетворять свои потребности. Это печально и заставляет за вас тревожиться. Никто не может долго жить под изматывающей нагрузкой и понятно, что в таких условиях смерть воспринимается как облегчение от душевного напряжения, хочется покоя.
Однако, вы пишите нам, и значит еще ищите свой выход, ответ на сложную, очень драматическую ситуацию. Я постараюсь вам ответить. Возможно, мои мысли будут вам полезны.
Виктор, в вашем рассказе я вижу два очень важных обстоятельства.
Во-первых, могу предположить наличие существенного дисбаланса нагрузки и реабилитации в вашей жизни. Я понимаю, что это не особо оригинальная идея, но всё равно важная. В каком-то смысле здесь действует обычный принцип из механики. Если есть куда потратить силы, то нужно формировать и постоянно действующую систему реабилитации, чтобы силы можно было восстановить. Уход за вашей мамой занимает довольно много времени, но предлагаю вам выделить хотя бы чуть для того, чтобы позаботиться о себе. Пусть для начала это будет какая-то малость, например, хотя бы полчаса в день, но очень важно иногда иметь возможность посвящать время только себе. А если этого времени мало, то лучше выбирать интенсивные формы реабилитации.
О том, что это может быть можно подумать отдельно. Может быть, спокойные прогулки, может быть, серьезный физические упражнения или что-то иное. Это время можно потратить, не на то, чтобы думать о своей жизни, а просто отдыхать, «отрываться», выдыхать накопленное напряжения и связанные с ним чувства.
Во-вторых, мне кажется, может быть еще одна существенная вещь. Это касается волевых и когнитивных процессов в вашей душе. Когда-то вы осмысляли создавшуюся ситуацию и приняли решение все жизненные силы направлять на помощь маме. Мне кажется, что это было очень благородно с вашей стороны, вы действительно хороший сын. Но сейчас время показывает, что принятое тогда решение было не вполне верным. В результате его исполнения вы измотаны, думаете о том, чтобы добровольно уйти из жизни, а мама рискует остаться брошенной. Да, за прошедшие с 2016 года время было сделано очень много. Однако, в долгосрочной перспективе избранная стратегия оказывается не эффективной. Я прошу прощения, что пишу об этом, но из вашего рассказа следует именно это. Какие тут могут быть корректировки? Предположу, что важно принять некое иное решение, в котором все-таки изначально будет заложена возможность жить своей жизнью, не блокировать полностью этот источник. Да, сразу это мало что изменит, и это не просто сделать. Но у вас появится время, и энергия вашей жизни потечет немного по другому руслу.
Когда человек по тем или иным причинам теряет себя, сворачивает со «своего» жизненного пути куда-то в иную сторону, пусть и по благородным мотивам, рано или поздно происходит то, что сейчас происходит с вами. Силы заканчиваются, жизнь кажется пустой, а себя такой человек будет воспринимать как объект игры внешних сил, судьбы или других людей. Понятно, что «вспомнить» и вернуть себя достаточно сложно. Но эта работа может дать вам шанс. Если вы сможете найти иную, более сбалансированную стратегию, рано или поздно жизнь ваша снова заиграет красками. Это возможно.
Одному вам, наверное, будет довольно трудно выполнить этот план, даже если вы его примете, поэтому я бы поддержал вас и в том, что вы уже начали делать, обращаться за помощью к специалистам. Попробуйте найти психолога и метод работы, которым вы могли бы доверять и которые помогут сдвинуть пока непосильный груз.
Виктор, пожалуйста не сдавайтесь. Выбор за вами.
На всякий случай оставлю контакт, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru), здесь можно получить несколько бесплатных кризисных скайп-консультаций. Найдите также пожалуйста номер телефона психологической помощи, доступного в вашем регионе. Туда вы сможете обратиться в случае обострения тяжких переживаний и опять же выиграть время.
Виктор, берегите себя
Консультант службы. Андрей.
Здравствуйте. Я не знаю, что мне делать. Уже 6 лет я постоянно думаю о том, что хочу умереть. Меня ничего не радует, все раздражает и злит. Кроме этого я больше ничего не чувствую. На людях я веду себя как клоун, чтобы люди от меня не отвернулись. Как-то раз я пыталась себя убить наглотавшись фенибута и запив их текилой. Не получилось. Еще я люблю ссориться с близкими. Точнее обижать их, так, чтобы они плакали и потом еще сами извинялись. Могу ударить, и это приносит мне только удовольствие. Но меня это пугает. Я уже не знаю, что делать. Зачем мне жить, если я несу только негативные эмоции, у меня нет целей и сил что-то делать, я постоянно злая и раздражительная. К психологу я не могу пойти, до этого мать говорила что я себе придумываю болячки, и мою «депрессию» она выбьет из меня ремнем. Сейчас, я боюсь потому что мне кажется что я себя накрутила и все. Ну и потому что психологи в москве мне не по карману. Я правда не знаю с чего начать.
Здравствуйте, Катя.
В вашем обращении я увидела информацию о том, что последние 6 лет вас беспокоят перемены в вашем психологическом и эмоциональном состояниях. Вы замечаете в себе «негативные» черты характера, но никак не можете с ними справиться самостоятельно.
Катя, хочу искренне вас поддержать, вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Также, к сожалению, вы указали мало информации о себе. Для того чтобы начать работать над данной ситуацией, и для вас и для специалиста важно определить источник проблемы, в какой момент появились подобные проявления и удавалось ли вам ранее бороться с ними.
Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
В том, чтобы обратиться к психологу или даже к психиатру, на самом деле нет ничего страшного. Все мы ходим к терапевту, когда заболеем, в этом нет ничего предосудительного, ведь мы отследили, что нам стало плохо, нам это не нравится, тело болит, значит, ему нужна помощь. К тому же зубному вы идёте, когда есть проблема с зубами. Также и со специалистами, работающими с нашей психикой, если появился какой-то дискомфорт, понизилось качество жизни, нужно идти за помощью и устранять «неполадки». Психиатр и психотерапевт, как я упомянула ранее, являются именно врачами, поэтому зачастую визит к ним может быть даже предпочтительнее. Ведь только медики смогут направить на необходимое дообследование, проследить определённые физиологические процессы, которые могут влиять на психику, и в случае необходимости назначить лечение. Параллельная работа с психологом при этом поможет усилить положительные эффекты и закрепить их. Если в данный момент у вас нет возможности обратиться к психологу, предлагаю вам создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет», там, в формате переписки, вы сможете начать работу со специалистом. Если же рассматривать вариант «бюджетного» очного обращения к психологу, зачастую у высших учебных заведений существуют «комнаты психолога», в которых студенты-психологи отрабатывают практику и набираются опыта, оказывая помощь бесплатно или за весьма скромную стоимость. Помимо этого, есть специализированные сайты, где различные специалисты, в том числе психологи, предлагают свои услуги, на данных сайтах есть возможность выставления фильтра по стоимости услуги.
Вы сделали верный шаг, обратившись в нашу службу, поскольку, таким образом, вы уже начали путь к поиску решения проблемы. Не откладывайте визит к специалисту. Если вы понимаете, что достигли критической точки и помощь вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно (или по любому другому доступному вам телефону доверия).
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Я ненавижу музыкалку! Мама меня туда отдала в 1 классе, и я с того момента пожалела о том, что туда хожу. Я там ничего не понимаю, всё время плачу, потому что она меня ДО-СТА-ЛА!!! Это не музыкалка, я пытка какая то. Мама говорит что не собирается меня оттуда забирать, типо: сначало отучись 8 лет, потом поговорим.
Здравствуйте, Аня!
Как я понимаю, Вы учитесь в музыкальной школе, и это приводит к негативным переживаниям и ощущению непонимания смысла занятий. Но Ваша мама настаивает на продолжении занятий музыкой в течение всего периода обучения, возможно, это еще несколько лет. Пока не все понятно о ситуации с занятиями музыкой. Вам не нравятся занятия музыкой, или то, как они организованы и проходят в музыкальной школе? Может быть не сложились отношения с учительницей, а может быть Вы не любите музыку, или просто не хочется заниматься, потому что именно этого хочет Ваша мама. Вы говорите о том, что не хочется, что тяжело. Но, чтобы помочь Вам этого мало. Нужно узнать, чем бы Вы хотели заняться, почему именно не нравятся занятия музыкой. Любое занятие приносит удовольствие и пользу, когда чувствуешь, что делаешь это по своей воле, а значит для себя. Все что делаешь, должно нравиться или иметь смысл. Есть предположение, что учителя в музыкальной школе не смогли увлечь Вас, возможно, они требовательны и поэтому Вы чувствуете протест. Ваша мама, судя по наличию конфликта, смотрит на ситуацию с занятиями музыкой не так, как Вы. Возможно, ей хотелось бы, чтобы в будущем Вы могли разбираться в музыке или играть на каком-нибудь музыкальном инструменте, и она готова настаивать и прилагать усилия, чтобы уговорить Вас продолжить занятия. И в любом случае, она не хочет намеренно мучить Вас музыкальной школой. Просто ей кажется, что занятия музыкой станут для Вас чем-то хорошим. Если Вы хотите наладить взаимопонимание с мамой, Вам нужно понять, чего она хочет. Если Вы постараетесь понять ее, то станет понятно, как показать ей, чего хотите Вы. Но если Вы пока точно не знаете, чего Вам на самом деле хочется, и как поговорить с мамой, можно обратиться в нашу службу, телефон которой указан на нашем сайте.
С уважением, consultant
Что делать если тебя посещают каждый вечер мысли о том чтобы вскпытся у моих родителей часто ссоры крики и оры и я чувствую себя не достаточнр хорошей потому что моя сестра закончила музыкальную школы она отличница а я просто рисую учусь на тройки и честверки я считаю себя не красивой я не знаю что мне делать может я действительно не щаслудиваю жить? Может создание меня это просто ошибка? Может мне действительно стоит вскрытся?
Анна, здравствуйте!
Очень жаль, что вам приходится так часто сталкиваться с вопросами к себе о возможном о самоубийстве! Вы ведь, говоря про «вскрыться», имеете в виду желанную смерть? Вы написали о том, что ваши родители часто ссорятся, ваша сестра отличница-молодец, а вы ощущаете себя недостаточно хорошей и красивой, успеваете на тройки и четверки, и не понимаете, что делать.
Ваш вопрос, «может создание меня – это просто ошибка?» говорит о текущем интенсивном переживании отсутствия смысла жизни. Как с этим быть, что с этим делать?
Анна, очень трудно постоянно чувствовать пустоту и бессмысленность своей жизни. Если вы много времени находитесь под постоянной душевной нагрузкой это изматывает, силы заканчиваются. Понятно, что рано или поздно появятся мысли о том, что смерть может быть выходом, облегчением.
В то же время я вижу, что у вас есть пока ещё силы задавать этот вопрос, «что делать»? Значит еще не все закончено. В трудной для себя ситуации, вы смогли написать сюда, обратившись за помощью. Я прежде всего хотел бы поддержать этот ваш выбор. Такое поведение выглядит очень разумно, если своих решений не хватает, обратить туда, где есть варианты и потенциальные способы совладения.
Я бы очень хотел поддержать вас в этот сложный момент вашей жизни. Со своей стороны предложу разбить задачу на две части. Более оперативную, срочную и вторую, пролонгированную.
Во-первых, хорошо бы оперативно найти возможность поддержать себя, найти или создать опору, которая сможет достаточно быстро, пока силы еще остались, поднять вас из того мрачного места, где вы оказались. Судя по вашему рассказу, вы пока, к сожалению, не вполне доверяете близким, однако можно продолжить работать со специалистами.
Есть каналы дистанционной кризисной помощи, которые в острый момент помогут продержаться. Поищите доступный в вашем регионе телефон психологической помощи. Чтобы можно было позвонить, услышать живой заинтересованный голос, продержаться несколько наиболее тяжких мгновений.
На всякий случай оставлю вам контакты:
«Кризисный центр 812» (https://812center.ru) – здесь доступны несколько бесплатных скайп-конференций
88002000122 – это телефон доверия для детей и подростков, помощь тоже бесплатная.
Анна, не стесняйтесь звонить, если что.
Кроме того, достаточно быстро можно изменить своё состояние при помощи врача-психотерапевта, невролога, психиатра. Грамотно подобранное лекарство может помочь достаточно быстро восстановиться, и получить силы для решения уже второй долгоиграющей задачки.
Ведь очень важно, чтобы была возможность разобраться в причинах вашего состояния. Что это? Клиническая депрессия или состояние, имеющее психогенные корни. И то, и другое может быть скорректировано, но потребует некоторой сознательной работы, курируемой специалистом психологом или врачом.
Анна, очень бы хотел вдохновить вас не опускать руки. Пожалуйста, держитесь! Если вам это будет интересно, то для более глубокой переписки с психологом на нашем сайте можно зарегистрировать личный кабинет и чуть подробней разобрать вашу ситуацию. Пока в вашем рассказе информации мало, но это можно исправить если, как я сказал, организовать переписку с психологом в приватной зоне. Не факт, что это даст окончательное решение, но выглядит как вполне для вас посильный следующий шаг. Попробуйте, этот вариант или другой. Главное не оставайтесь пожалуйста одна, вы не обязаны тянуть эту ношу в одиночестве, есть люди, которые хотя бы на некоторый период могут подставить вам свое плечо.
Пожалуйста, берегите себя.
Консультант службы. Андрей.
Здравствуйте. Моё имя Максим. У меня сильные проблемы с психикой. Начну с детства. Меня с детства никто не уважал я рос без отца поэтому некому было защитить. Меня все унижали родные, другие видели это и смеялись то что меня некому защитить. Над нами многие смеялись, мама пыталась работать не смотря на многие болезни, я ей помогал. Меня били все, зная что у меня никого нет. Я много плакал. В школе все издевались учителя все. Потом с недавних пор я составил правила идти до конца даже если не хватает сил. Но все разбилось я не умею разговаривать с людьми, когда учитель начал настраивать класс против меня я психанул потому что я помнил как издевались надомной в детстве. Но когда она пожаловалась я сидел и меня тресло я бы вышел победителем от туда, но паническая атака я почувствовал себя беспомощным и промолчал, меня ругали. После этого я сломан не вижу ничего чтобы что то делать. На улицу выхожу начинаю бояться людей меня трясет. Мне кажется я умру, я не увидел не справедливости нечего. Мне больно вспоминать когда я упал вместо того чтобы подать руку или уйти, меня застрелили и проехались. Не знаю что делать я никто в школе, на работе, нигде. До сих пор. Мне кажется я убью себя иначе я не смогу избавиться от боли. Спасибо!!
Здравствуйте Максим.
Читая ваше обращения, испытываешь 2 совершенно разных чувства. С одной стороны физически испытываешь напряжение и тяжесть. Максим, вы запомнили опыт общения с окружающими, когда над вами издевались в школе. В то время вы не чувствовали защиты от близких людей. Не было образа отца, который мог защитить маленького мальчика. Сейчас вы выросли, стали взрослым мужчиной, но опыт из вашего детства присутствует, живет в ваших воспоминаниях и влияет на вашу жизнь в настоящем.
Максим, второе чувство, которое появляется – это ощущение твердости и сопереживания. Вы говорите о том, что мама болела, и вы ей помогали с работой. Это очень важный и сильный шаг, будучи еще ребенком, понимать, что вашему близкому тяжело и предложить ему руку помощи. Так же вы описываете ситуацию, когда вы приняли решение «стоять на своем и идти до конца». Какой-то период вам удавалось реализовать свой план. Но настал день, когда вы «не смогли выйти победителем» и это сломило вас, вы почувствовали себя «беспомощным».
Максим, важно отметить, что противостояние другим людям может требовать большое количество затрат внутренних ресурсов. Иногда, когда человеку очень страшно, он обеспокоен, то он начинает все время защищаться. Защищаться для того, чтобы его не обидели. Максим, по вашему мнению, существует ли другая форма общения между людьми? Возможно, ли общаться с другими, но при этом не противостоя им и не защищаясь. Когда читаешь строки вашего обращения, в голове встает образ Маугли из фильма. Когда он впервые увидел людей, он оскалился и занял позицию для защиты. Затем у него появилось любопытство. Он начал присматриваться, аккуратно подходить и научился общаться с людьми. Максим, очень печально, что в детстве у вас был сложный опыт взаимодействия с людьми, который и сейчас влияет на вашу жизнь. При этом важно отметить, что вы выросли и вправе принимать решения в своей жизни, пробовать создавать для себя новый опыт, учиться по-новому выстраивать отношения с окружающими, в другом качестве. Возможно, что самому это будет сделать сложнее, чем совместно со специалистом психологом. Психолог может помочь вам разобраться в том, что было неэффективно в прошлом вашем опыте. Вернуться к вашему детскому опыту, понять причины и возможно осознать какие либо важные вещи. Максим, я предлагаю вам проявить любопытство и начинать аккуратно, делая маленькие движения в таком темпе, в котором будет вам комфортно на встречу к желаемому и вызывающему опасения, на встречу к здоровому, интересному общению с людьми и к принятию себя в этом окружении. Возможно, вы захотите посещать групповые занятия, направленные на развитие коммуникативных навыков, где в безопасной среде сможете пробовать разные модели поведения, прислушаться к себе. А самое важное, понять, что вы не один на один со своей ситуацией, и что есть такие же люди, как и вы, которые нуждаются в поддержке и заботе, которые, так же как и вы, пришли научиться общаться с другими.
С уважением, Татьяна
Сегодня разорвали отношения с партнёром с которым планировали семью. Сейчас он мне пишет что готов покончить с собой. Я не знаю его местонахождение, не могу вызвать скорую, не знаю как правильно его поддержать в этот момент
Валерия, здравствуйте!
Ваш молодой человек (с которым вы сегодня разорвали отношения), пишет вам о том, что хочет покончить с собой - а вы не знаете, как его в этот момент поддержать и что можно в этой ситуации предпринять. Виктория, действительно, найти сейчас те слова и тот тон, который смог бы помочь вашему молодому человеку почувствовать себя лучше, вам может быть очень непросто - учитывая, что именно разрыв с вами (как я поняла) послужил причиной его нынешнего состояния. Возможно, в этом случае было бы более уместным делегировать заботу о молодом человеке кому-то другому, кто не является для него источником тяжелых переживаний - например, можно было бы сообщить о его состоянии кому-то из родных или друзей, чтобы у них была возможность вмешаться. Или вы могли бы сообщить молодому человеку телефон психологической помощи, на который он может обратиться за поддержкой и поговорить со специалистом - например, можно обратиться к нам, мы работаем круглосуточно. Валерия, если вам сейчас сложно справляться с этой ситуацией самостоятельно, вы тоже можете нам позвонить и более подробно поговорить обо всем этом с психологом.
С уважением, Анна Т.Здравствуйте.У меян проблема:началась не адекватная реакция на действия старшей сестры.Мне 11, а ей 19.Она любит доводить до слез ,и вообще она токсичная шмара.(извините).
В детстве она часто говорила мне,что хочет убить меня о стенку или бить головой об асфальт.Оеа говорила это,если я грубиьа маме.Но и мать-неинтересная и бесящая личность.Есши честно,Я много думаю о суициде.И Мне страшно.Я боюсь вырасти маньяком с разломанный психикой.
Здравствуйте, Вероника!
Отношения в семье могут быть неидеальными. Гнев, обида на членов семьи говорит о том, что в отношениях есть проблемы, с которыми надо разобраться. В моменты ссор с близкими людьми можно легко потерять контроль над собой – начать ругаться, использовать грубые и обидные слова, дойти до драки. И иногда своим поведением родные могут ранить нас, а мы - их. Чувства обиды, несправедливого отношения, злости, страха могут быть очень сильными. И не всегда есть силы справиться с переживаниями, болью. Но эти чувства, негативные мысли носят временный характер, они будут с вами не всегда. То, что вы обратились на сайт за поддержкой является большим шагом.. Попробуйте открыто поговорить с сестрой, мамой о своих проблемах, своих страхах, чувствах. Взгляните на любой конфликт в семье со стороны – посидите в своей комнате, послушайте музыку, предложите продолжить разговор после того, как все успокоятся и соберутся с мыслями. Важным моментом в отношениях с родными людьми является признание собственных ошибок. Способность делать выводы из своих поступков и признавать свои недочеты может помочь найти общий язык с сестрой и мамой. В вашем окружении так же есть люди, которые готовы помочь вам. Рассмотрите возможность поделиться с людьми, которым вы доверяете – это могут быть друзья, родственники, учитель, - своими эмоциями, мыслями. Поговорите с ними — это поможет отпустить чувства, узнать другое мнение, получить поддержку. Также вы можете получить психологическую помощь по номеру телефона доверия 8-800-2000-122. Общение с психологом по телефону доверия абсолютно анонимно: называть свое имя, фамилию адрес никто не потребует, звонок с любого мобильного или стационарного телефона бесплатный.
Берегите себя,
Анна
У моей девушки проблемы с долгами по учебе. Несколько лет не могла сдать один предмет, сейчас уже ждать поздно, она не допущена до итоговых экзаменов и итоговой аттестации. Она себя накрутила, что не может ничего выучить, что она "бестолковый кусок мяса". Она закапалась в своих мыслях и теперь ее мысли начали сводиться к желанию совершить суицид. Как ей можно помочь, поддержать, помогите пожалуйста
Здравствуйте, Виктор.
Вы беспокоитесь за свою девушку. Из-за трудностей с учёбой, у неё понизилась самооценка и возникают настойчивые суицидальные мысли.
Вы переживаете за свою девушку и хотите ей помочь, полагаю, что Вам сейчас непросто, возможно даже страшно. Тревога за близкого человека может больно ранить и "травмировать". Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с подобным испытанием.
Описанное Вами состояние "ступора" может говорить, как о стрессе, переутомлении, так и о депрессии. Чтобы определить точнее необходима очная консультация Вашей девушки со специалистом. То, что Вы хотите помочь, поддержать дорогого человека - нормально и естественно. Однако помните, что это требует очень много сил, моральных и физических. Ваши ресурсы так же небезграничны и помощь должна быть безопасна для Вас. Вы не можете полностью принять на себя ответственность за её состояние и решения.
Что Вы можете сделать со своей стороны: 1) предоставить бесплатный телефон экстренной психологической помощи (можно наш или любой другой, которому Вы можете доверять); 2) Найти контакты психолога/психотерапевта/ психиатра для очной консультации; помочь организовать очную консультацию или даже сопроводить к специалисту (в зависимости от Ваших сил и возможностей); оказать поддержку: рассказать, что она Вам дорога, что Вы готовы оказывать посильную помощь (моральную, бытовую, организационную), готовы быть рядом (если это так).
Если Вы нуждаетесь в поддержке или более подробной информации, Вы так же можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи.
С уважением, Александра.