Вопросы психологу

Здравствуйте. Аноним.

Вы сильно переживаете из-за проблемы связанной с нарушением пищевого поведения(НПП). Из-за переедания и лишнего веса у вас много неприятия себя, есть страх негативной оценки со стороны окружающих и все это, отравляет вам жизнь.

В этой ситуации необходима специализированная помощь. И конечно, вам следует заручиться поддержкой родителей, чтобы они помогли решить этот вопрос. Вы пишите, что у вас есть достаточно успешный опыт обращения к психологу с решением данной проблемы. Это было правильное решение им стоит воспользоваться и в этот раз. При этом, вам нужен не просто хороший психолог, а специалист по проблемам пищевого нарушения. В частности, метод гипнотерапии дает очень хорошие и устойчивые результаты. 

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Артем. В своём обращении Вы пишете о своём достаточно непростом состоянии. Сейчас Вы понимаете, что любая мелочь может вывести Вас из равновесия. Вы также пишете о низкой самооценке, которая ухудшает Ваше состояние, не даёт возможности восстановиться, добавляет нагрузки на Вашу психику.

Читая Ваше обращение, я вижу, что Вам сейчас действительно очень сложно справляться со своими эмоциональными перепадами. Безусловно, это не может не выматывать. Однако вместе с этим я могу предположить, что у Вас достаточно доверительные отношения с Вашей мамой, с который Вы можете поделиться своими переживаниями. Мне кажется, что сейчас именно тот момент, когда нужно это сделать. Вы не обязаны переживать этот сложный этап в одиночестве.

Также я бы рекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы сходить на приём к неврологу. Данный специалист сможет назначить, при необходимости, курс препаратов, который сможет стабилизировать Вашу нервную систему. А сейчас Вам нужно именно это.

Артем, не откладывайте обращение за дополнительной помощью в долгий ящик. Позвольте Вам помочь, изменить актуальное состояние.

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Вика.

В своём обращении Вы пишете о действительно сложной обстановке, в которой Вы сейчас вынуждены находиться. Тяжёлое психическое состояние и отсутствие поддержки от матери изматывают Вас. Вы буквально как загнанный в угол зверь пытаетесь понять, что же с этим сделать, но у Вас это не получается сделать самостоятельно.

Читая Ваше обращение, я вижу, что Вам действительно больно. Да, мне сложно полностью понять всю глубину Ваших переживаний, но вместе с этим мне бы очень хотелось Вас поддержать. Показать Вам, что есть люди, которые готовы вступиться за Вас, понять, что Вам нужна помощь.

Вика, сейчас Вы испытываете невероятно большой спектр негативных эмоций и мыслей, которые буквально иссушают Вас изнутри, не дают увидеть всех красок жизни. И такое может происходить на фоне истощения как организма в целом, так и психики в частности. Я могу предположить, что сейчас у Вас есть большая нагрузка на учёбе, подкреплённая требовательностью Вашей мамы. Это действительно больно, когда самый близкий человек, который должен оберегать Вас, стал для Вас чем-то противоположным. Не могу себе представить, что может заставить родную мать так пренебрегать Вашими потребностями и буквально закрывать глаза на Ваше состояние.

К сожалению, формат консультации, который Вы для себя выбрали, не даёт мне возможности задать Вам дополнительных вопросов, продолжить общение. Именно поэтому я бы очень хотела предложить Вам, обратиться за дополнительной помощью. Вы можете позвонить на психологический телефон доверия, чтобы в формате телефонного разговора рассказать всё то, что Вы сейчас переживаете. Также Вы сможете здесь и сейчас получить обратную связь от психолога. Такой разговор может стать какой-то отправной точкой на пути к восстановлению. Одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая работает анонимно и круглосуточно.

Вика, сейчас Вы буквально прокричали о том, что Вам нужна помощь. Ваш крик был услышан. Позвольте Вам помочь!

Здравствуйте.

Около месяца назад Вы стали замечать у себя странные мысли, в которых вы причиняете вред близким Вам людям. Это пугает Вас, потому что Вы понимаете, что не хотите делать что-то плохое своим родным. Также недавно Вы отследили у себя ощущение, что всё, что с Вами происходит, нереально.

Читая Ваше обращение, я вижу, что Вы столкнулись с пугающими Вас мыслями. Вы боитесь их, потому что понимаете, что не хотели бы делать ничего подобного. Да, мне даже близко сложно понять, что Вы сейчас проживаете. Но вместе с этим мне бы очень хотелось поддержать Вас.

К сожалению, у меня нет возможности уточнить у Вас какую-то дополнительную информацию. Именно поэтому я бы рекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы обратиться за помощью к врачу. Сейчас я говорю про психиатра. Именно этот специалист сможет понять, с чем связана возникающая у Вас дереализация, и как можно от этого избавиться. Так как симптомы, с которыми Вы столкнулись, действительно пугают Вас, что отнимает большое количество энергии, я бы рекомендовала Вам не затягивать с визитом к специалисту.

Написав в нашу службу, Вы попросили о помощи. И вам готовы её оказать. Не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь.

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Ксения!

Ваше растерянность понятна и естественна в сложившейся ситуации. Ведь профессиональное самоопределение является очень важным этапом нашего понимания себя, своих возможностей, своей роли, своего средства получения материальных благ. К сожалению, не все могут с гордостью сказать, что не ошиблись с выбором профессии. Потому как ее получение, процесс обучения, увы, очень далек от той реальности, в которую попадает человек при трудоустройстве. К тому же начало полноценной трудовой деятельность – это один из жизненных кризисов, которые человек закономерно и последовательно проживает в своей жизни. Когда мы устраиваемся на работу, нам сложно, так как до этого мы долгое время учились сначала в детском саду, потом в школе, затем обучались профессии. И это совсем иной стиль жизни, взаимодействия с окружающими и с самим собой не же ли во время марафона обучения. Кто-то достаточно легко адаптируется к новым условиям, кто-то, наоборот.

Ксения, то что вам непросто дался начальный трудовой опыт, эта ситуация неприятная, но достаточно распространенная и поправимая.

Вы отмечаете, что вам сложно дается взаимодействие с другими людьми, называя это социофобией. Вероятнее всего вы получали экономическое образование, чтобы больше взаимодействовать с цифрами, чем с людьми. Но люди не отъемлющая часть нашей жизни, так или иначе нам необходимо взаимодействовать друг с другом. Поэтому если в этой области есть сложности, которые снижают качество жизни, приводят к неприятностям, ограничениям, необходимо найти способ их решения.

Всевозможные фобии, сложности в сфере общения, трудности самоопределения это одни из распространенных причин обращения за помощью к психологу. Ксения, прошу вас рассмотреть такую возможность, так как работа со специалистом, это необходимый толчок для понимания причин, вызывающих заявленные вами трудности, это доступные и посильные способы их изменения, это безопасное общение, это присутствие в жизни человека, который сопровождает в пути к познанию себя и получению ответов на принципиальные и жизнеопределяющие вопросы.

Вы можете обратиться за консультацией к специалисту нашей службы либо позвонив на круглосуточный телефон «Горячей линии», либо открыв тему в «Личном кабинете». Помимо указанных вариантов специалиста можно найти в вашем городе и посещать его в удобное время. Для большей эффективности особенно на первых этапах работы с психологом, а также при работе требующей целого курса, предпочтительным является очное общение.

Ксения, прошу вас уделить себе внимание и не оставлять нерешенными те обстоятельства, которые сейчас вас так расстраивают и удручают. Посвятите время себе и поиску ответов на волнующие вас вопросы!

С уважением Наталья Е.

Здравствуйте, Евгения!

Вы пишите, что Ваш муж проигрывает деньги на ставках, что влияет на финансовое состояние вашей семьи и становится причинной ваших ссор. Очень жаль, что Вы столкнулись с такими трудностями и переживаниями в вашей жизни.

В данном случае, говоря о «ставках», речь может идти про зависимость, про удовольствие в жизни человека. Изменить человека против его воли не получится. У вашего мужа самого должно быть желание поменять свою жизнь, он должен признать проблему и решиться пройти лечение, иначе ваши беды будут только увеличиваться. И это является главной проблемой, потому что не каждый способен признаться в своей зависимости даже самому себе. Чтобы открыть глаза мужу потребуется довольно серьезная «встряска», которая заставит его посмотреть на все со стороны (серьезные проблемы на работе, риск полного разрыва отношений и др.).

Чтобы его увлечение ставками не усугубилось, необходимо уделять большое внимание профилактике этой стороне его жизни:

- азартные игры являются сильнейшим источником адреналина, но его можно получать другими способами;

- можно воспользоваться техниками подавления желания совершать ставки, если ваш муж будет готов к этому. Это может быть самовнушение и самогипноз;

- помогите найти мужу правильную мотивацию. Поставьте перед ним задачу, на решение которой будут направлены все его силы. Это может дать возможность вашему супругу осознать, что ставки отнимают определенное количество времени и сил, которые можно использовать более продуктивно.

Не следует проявлять любые поблажки. Да, зависимость – это болезнь. Но это не значит, что больше не нужно работать, ходить в магазин, заниматься домашними делами и ребенком.

На сегодняшний день существует много способов избавления от азартной зависимости. В нашей стране получить квалифицированную помощь можно в специализированных медицинских учреждениях разного типа. Нужно понимать, что обращение к психотерапевту или психологу является первым шагом на пути к выздоровлению, но обратиться за этой помощью должен ваш супруг осознанно.

Также, Вы пишете, что «думаю разводиться, но ребёнка жаль без отца оставлять». Развод может оказаться для него меньшей травмой, чем то состояние напряжения, в котором вы все сейчас находитесь ежедневно.

Представьте 2 варианта развития событий:

- вы остаетесь с мужем;

- вы разводитесь.

Что вы чувствуете, когда раздумываете над каждым из вариантов? Чего вы хотите?

Если на каком-то этапе в дальнейшем Вам понадобиться психологическая помощь, Вы можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» (+7(495)989-50-50) нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь.

С уважением, Алиса.

Большинство молодых матерей испытывают хроническую усталость, частые эмоциональные срывы, депрессивные состояния, отсутствие желания что-то делать. Во многом это происходит по причине очень серьезной и стрессовой для женщины перестройки организма( беременность, роды, вскармливание). Также, добавляется неизбежное нарушение режима дня, в частности, возникает ситуация хронического недосыпания, что крайне негативно сказывается на самочувствие и настроении женщины. Особенно в ситуации, когда нет или не хватает качественной поддержки, помощи, понимания со стороны близких( Очень жаль, что, как раз, в вашем случае, близкие обесценивают ваши трудности..). И конечно, отсутствие личного пространства, личной свободы действий, так как ребенок, пока не автономная личность, а напротив, находится в слиянии с мамой и ее постоянное присутствие для него жизненно необходимо. Все это физически и эмоционально очень истощает.

Что с этим делать?

Забота о себе.

Женщина рождая ребенка не получает встроенную программу "Как быть идеальной матерью и женой после родов", она обучается материнству через личный опыт и в этот период очень важно получать заботу, поддержку от близких людей или организовывать ее для себя самостоятельно. Это касается режима сна(если есть возможность, спать не только ночью, но и днем). Организовывать кратковременные, но регулярные 10-минутки для отдыха( просто полежать звездочкой", раскинув руки и ноги). Доносить до мужа и подрастающего ребенка, что мама очень устала и ей нужен отдых(например, час), а затем, она сможет вернуться к вам с "заряженными батарейками". Например, полежать в ароматической ванной полчаса, чтобы никто не беспокоил, уже это позволит почувствовать, что у вас есть личное время и пространство. Даже если нет возможности устроить себе полноценный качественный отдых, ваша задача, организовывать себе отдых кратковременный, но частый. Об этом я уже писал. Как говорится, " С миру по нитке, нищему рубаха". Даже, если это не насытит вас, не наполнит, это позволит чувствовать себя в достаточном ресурсе, чтобы не допускать эмоциональных срывов.

Как правило, с момента, как ребенок начинает полноценно ходить детсад и появляется гораздо больше свободного времени, у женщины есть возможность реализовываться в важных для нее областях жизни( профдеятельность, личное развитие и т.д.). А это, в свою очередь, дает понимание, что полноценная жизнь возможна.

3. Медикаментозно

Здесь два вектора помощи.

Первый, в связи с актуальным состоянием связанной с сильной эмоциональной нестабильностью, которая может быть следствием послеродовой депрессии, а она отмечается у подавляющего большинства матерей. Стоит обратиться к врачу(психиатр, эндокринолог). Возможно, есть необходимость в получении медикаментозной поддержки. 

Второй, связан с системным восстановление организма. Например, стоит сдать анализы на Ферритин. Очень часто после беременности и родов, вскармливания у женщины он находится на низком уровне, а это напрямую влияет на эмоциональное и физическое самочувствие. А самостоятельно он восстанавливается очень долго, нужен курс препаратов гемного железа.

Также, рекомендую прием препарата магний В6, который является "топливом" организма при хроническом стрессе.

4. Психологическая помощь.

Вы должны понимать, что в этой ситуации вы не одиноки( очень многие мамы испытывают негативные чувства к себе, а порой, и к ребенку) и можно и нужно находить поддержку.

Вот ряд ссылок на информацию о вашем состоянии и рекомендациях. Видео о том, насколько может быть опасным ваше состояние я рекомендую к просмотру вашему мужу и близким, чтобы прониклись серьезностью происходящего.

 Вот ссылки на разные статьи о послеродовой депрессии https://www.bbc.com/russian/features-48298997 https://www.facebook.com/profamilytree/posts/24638711.. Послеродовая депрессия, как распознать и чем помочь. бесплатный вебинар https://www.youtube.com/watch?v=D3W1iEAyaEk Документалка от ВВС. Матери на пределе. Про отцов тоже немного есть. https://www.youtube.com/watch?v=ucKTrERTvJE https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2539202939642.. От мужа жены с ПРД https://www.facebook.com/oleg.batluk/posts/2677805028.. Пост от доулы с тем, что можно на эту тему почитать, где можно получить помощь https://www.facebook.com/photo.php?fbid=2796032060447.. Как помочь маме. Есть и про пап с послеродовой депрессией https://family3.ru/articles/maternity_depression_help YouTube52:26YouTube59:02 Наталья Томилина www.facebook.com Группа поддержки для матерей с послеродовой депрессией https://www.facebook.com/groups/poslerodov/ .

Ирина, в письме сложно охватить все вопросы данной темы, здесь нужен диалог. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в разговоре с психологом вы сможете получить ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Катя. Можно только представить, как сложно состоять в отношениях с человеком, который «… вроде и любит», но по отношению к Вам проявляет «оскорбления» и «доводит до истерики». Желание перестать терпеть подобное отношение является совершенно нормальным. Вы пишите, что расстаться не можете с этим человеком, так как любите его. Но, если задуматься о том, что возможно Вас не случайно стали посещать мысли о нежелании терпеть подобное к себе отношение. Бывают такие ситуации, когда эмоции подсказывают, что происходит что-то не так и человеку это не нравится. Получив сигналы от эмоций и ощущений, человек начинаете задумываться о том, что действительно происходит то, что его не устраивает. И для того, чтобы перестать ощущать состояние, которое не нравится, человек может начинать работу по выходу из сложившейся ситуации.

Катя, могу сделать предположение, что Ваше обращение и есть первый шаг на пути к выходу из сложившейся ситуации, и я считаю это прекрасным началом. В Вашем обращении недостает информации для полного понимания ситуации. Рекомендую Вам завести личный кабинет, где в формате переписки с консультантом Вы может обмениваться сообщениями, таким образом, всесторонне рассмотреть причины и следствия ситуации, о которой Вы пишите в письме.

Также на сайте интернет службы существует телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где Вы можете с консультантом в живую обсудить описанную Вами ситуацию.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Александр!

Вы оставили короткое сообщение, которое не позволяет рассуждать о сложившейся в Вашей жизни ситуации, о тех проблемах, вызываемых «одним человеком», которые вынуждают Вас думать о таких мрачных вещах. Человеку бывает трудно контролировать содержание своего ума. Ежедневно через сознание каждого из нас проносятся тысячи мыслей и образов.

Но всегда можно постараться разобраться в сложившихся обстоятельствах и найти, подходящее Вам, решение. Человеку, который находится в трудной жизненной ситуации, бывает действительно сложно самостоятельно найти выход из нее, построить жизненную перспективу. В такой ситуации очень нужен профессиональный взгляд со стороны и живой диалог с психологом. При очном общении с психологом, Вы сможете поделиться своей ситуацией и переживаниями. Вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.

Также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли.

С уважением, Алиса.