Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я так больше не могу! Мне совсем не с кем поговорить! Я ужасный человек. Мне стыдно перед мужем, я чувствую, что разочаровала его. Что я худшее, что случилось в его жизни, и мне так за это стыдно! Я не оправдываю ничьих надежд, все давно махнули на меня рукой, и я сама тоже. Я себя ненавижу, хочу покончить с собой. 27 лет, ни работы, ни карьеры, ни детей.. я худшее, что могло случиться в его жизни и в жизни своих родителей!
Здравствуйте, ХХХ.
В вашем письме звучит отчаяние, тревога о том, что разочаровали всех своих близких. Есть ощущение полного жизненного провала..
ХХХ, вам просто категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, я устала от всего этого, устала от мира, парень всё время врёт, врёт что любит, в глаза говорит одно делает другое, он не заботится обо мне, ему наплевать на меня, а я полюбила, а теперь очень больно, мне с каждым разом больнее, у меня недоверие ко всем, в каждом ищу подвох, устала, каждый день мысли о смерти, напьюсь таблеток и всё, мне тяжело, никто не помогает, даже родным не говорю
Здравствуйте, Лена.
Вы очень переживаете из-за сложностей в отношениях с молодым человеком, есть сомнения в его искренности, в любви к вам. Отношения причиняют вам так много душевной боли, сомнений, разочарований, что появляются мрачные мысли об уходе из жизни.
Отношения с близкими людьми, это одна из самых важных областей нашей жизни и если в отношениях не хватает доверия, любви, заботы, это действительно, очень больно ранит.
Лена, вам просто категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации. Что-то нужно отпустить, что-то стоит изменить, а с чем-то, просто примириться. А вот что и как, это сделать, чтобы это понять, как раз и нужен живой разговор. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Мне не охото дальше жить и я незнаю что с этим делать и как смотреть в глаза детям
Здравствуйте.
Ваше короткое письмо говорит о сильных душевных переживаниях, нежелании жить, о чувстве вины перед своими детьми..
Вам просто категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации. А вот чтобы это понять, как раз и нужен живой разговор. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Началось всё в 2019 году, влюбился в девушку как в первый раз, но за долгое время так ничего и не получилось. Тогда первый раз заметил отрицательные изменения с головой. Как-то так совпало, что в тот же момент под откос пошла учёба, хобби, работать и подрабатывать тоже стало сложно. Летом 2021 встретил девушку с которой удалось решить множество проблем, кроме моего доверия. Я старался делать всё, что мог, чтобы сделать счастливыми нас обоих, но в какой-то момент услышал, что мой партнёр просто устал.
И вот после этого начались большие проблемы с головой. Пришло осознание, что все дела в моей жизни шли хорошо ровно до момента, когда я начинал стараться сделать их лучше. Работа, музыка, дружба, отношения - всё просто рушилось как только я старался что-то сделать. Сейчас любая самая мелкая проблема вызывает во мне кучу агрессии. Друзей как таковых не осталось, только знакомые. Какие-то ближе, какие-то нет, но все просто знакомые. Я не могу отделаться от мысли, что я плохой человек который просто ничего не заслуживает. Иногда появляются суицидальные мысли, но пока хватает разума, чтобы понять, что это не выход. Так или иначе у меня уже просто опускаются руки и нет желания даже вставать с кровати.
Саша, здравствуйте! Вы пишите об отрицательных изменениях с головой, которые обнаруживаются на фоне ваших близких отношений с девушками. И так, если я правильно понял, было уже дважды. В 2019 году вы влюбились «как в первый раз», но ничего не получилось. В 2021 году у вас были новые отношения, и вроде удалось решить множество проблем, но в итоге она сказала, что устала. В обоих случая после разрыва отношений, вы ощущаете проблемы с головой, разрушаются работа, дружба, хобби, учёба. И теперь вам кажется, что вы плохой человек, который ничего не заслуживает, стали появляться суицидальные мысли, опускаются руки, нет желания вставать.
Саша, сожалею, что вам пришлось столкнуться со столь разрушительными для собственной жизни переживаниями. Вынужденное расставание в любовных отношениях действительно может стать сильным стрессором, приводящим к неприятным последствиям для психики и для жизненного устройства. С другой стороны, мера страдания для каждого человека может быть своя. Кто-то довольно долго ощущает себя разбитым, а кто-то приходит в себя довольно быстро. Это зависит в том числе и от «багажа», с которым человек входит в близкие, интимные отношения.
Имея сложную предысторию труднее сохранить себя в пылу страсти, которая сопутствует влюбленности, которая «как в первый раз». Романтическая близость – серьезное испытание для любого человека, решающегося на нее. Открываясь другому (иногда вынужденно) мы сталкиваемся с ранее сокрытой собственной болью и чем сильнее потенциал близости в конкретных отношениях, тем больше риск того, что участники таких отношений почувствуют собственную уязвимость. Если же на этом фоне происходит расставание, тогда можно ожидать фиксации на негативе, при отсутствии позитивных аспектов близости. А «разбитое сердце», как этот феномен называют в книжках - не лучший советчик в жизненных делах.
Саша, вы отметили важную особенность: «Пришло осознание, что все дела в моей жизни шли хорошо ровно до момента, когда я начинал стараться сделать их лучше». Рассказывая о второй девушке, вы пишите, что это заметили как раз с ней. Полагаю, что для себя вы сделали значимый вывод. Если старание связано с чрезмерным напряжением, то это может привести к потере чувствительности. В итоге девушка может почувствовать, что вы не в контакте с ней, что вокруг много не очень понятной суеты, а это действительно может привести к усталости. Получается своеобразный замкнутый круг, вы стараетесь для значимых отношений, становитесь более напряженным, менее точным, в результате отношения оказываются в зоне риска. Предположу, что выход не прост, но есть. Звучит он на словах просто, а именно, стоит научиться расслабляться и не терять чувствительность. Тогда можно будет понять, когда надо прикладывать усилия, быть активным, а когда можно довериться ситуации, «отпустить» ее, оставаясь пассивным. Выполнить на практике это сложнее, чем сказать. Что-то может быть реализовано благодаря освоению методов саморегуляции, что-то сложнее и, возможно, потребует более глубокой работы над собой, самостоятельной или при сопровождении психолога.
Саша, сейчас вы сильно подавлены после произошедшего. Если я правильно понимаю ситуацию, это значит, что ваша приоритетная задача восстановиться, вновь обрести форму. Полноценная реабилитация в свою очередь позволит заняться следующим этапом, научиться жить и любить по-новому. На этом пути я бы хотел вас поддержать в том, чтобы вы и дальше не стеснялись обращаться за помощью. То что происходит с вами сейчас тревожит, суицидальные мысли, пусть и без попыток их реализации, говорит о тяжести вашего состояния. Попробуйте подумать, что из способов реабилитации для вас доступно? Здесь можно подумать про некий щадящий образ жизни, позволяющий переключаться и отдыхать, может помочь параллельное медицинское сопровождение у психотерапевта и/или психолог, который позволит осознать и выразить тяжелые эмоции, проанализировать достижения и ошибки в отношениях в прошлом.
Вы можете продолжать пользоваться услугами психологов на нашем сайте в личном кабинете или обратиться в иные кризисные службы (Например, «Кризисный центр 812» https://812center.ru дает возможность получить несколько кризисных скайп консультаций).
Саша, удачи вам!
Берегите себя.
Консультант службы Андрей
Не могу заставить себя успокоиться, могу начать плакать в любой момент и в любом месте. В детстве была плаксой , но как-то это переросла, сейчас это вернулось, а причина всегда одна. Отец. Он с детства держал в страхе , учиться будешь плохо - отстригу волосы; для него я всегда выглядела не достаточно хорошо, часто говорил что такая , как я, т.е жирная дочь ему не нужна, из-за этого с раннего возраста сидела на диетах, вывод - сейчас сильные проблемы с желудком, жёсткие ограничения во всем : общение, еда , друзья , прогулки. Раньше отец работал далеко и лет 5 его видели по месяцу в год , за этот период я перестала быть замкнутой, стала общительный, часто смеялась, можно сказать душа компании , но вот как пол года он вернулся навсегда и теперь работает здесь. Это сложно вынести. Я уже закрываю глаза на его вечные угрозы , что если увидит меня с "дурной" компанией или алкоголем ,то зубы выбьет;не разрешает выходить если темно, а сейчас темнеет чуть ли не в 4.00.
Он жесток ,груб со всеми , по его мнению все низкие создания , а он один идеален. Вечно жалуется, что вон тот человек жирный , а тот тупой , этот бедный .
Проблема оема в том , что у меня будто срабатывает рефлекс , или как бы выразиться постравматический шок
Как иду домой так слезы идут, как вижу его так страх просыпается
Мама раньше его боялась ,но защищала меня с братом , а сейчас будто приняла позицию ," мне все равно на все , я устала " .
Сейчас у меня одни мысли в голове , убить себя или его
Понимаю , что любой вариант ужасен
(Думаю, что тут один вариант уйти из семьи ,но пока не могу , одна квартиру не потяну - учёба отнимает много времени и работу на полный день не потяну)
Здравствуйте, Вероника.
В своём обращении Вы описываете Ваши сложные отношения с отцом, который видится мне настоящим тираном. Угрозы, оскорбления и психологическое давление – всё это очень сильно повлияло на Ваше становление как взрослого человека. Вы понимаете, что больше не можете находиться с отцом рядом, но и уехать Вам тоже некуда. Всё это вызывает у Вас самые нехорошие мысли, которые только могут быть.
Читая Ваше обращение, я вижу, что Вы столкнулись с действительно очень сложной ситуацией. Я даже представить себе не могу, насколько это тяжело и больно жить в такой обстановке. Тем не менее, мне бы очень хотелось поддержать Вас. Дать понять, что Вы не одиноки.
Вероника, так как Вы сейчас не имеете возможность съехать от родителей, я бы порекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы обратиться в кризисный центр Вашего региона, специалисты которого помогают женщинам и девушкам, оказавшимся в трудной ситуации. Для того чтобы узнать подходящий именно Вам центр, Вы можете обратиться на всероссийский бесплатный телефон доверия для женщин «Анна»: 8(800) 700-06-00. Там же Вы сможете получить психологическую помощь в формате телефонного разговора. Если же Вы не готовы к телефонному разговору, Вы можете самостоятельно найти подходящий Вам кризисный центр на сайте «Анна». https://anna-center.ru/kuda-obratitsya-v-rossii
Начать движение в сторону помощи себе – это правильное решение. Вы не обязаны терпеть угрозы и издевательства. Позвольте Вам помочь изменить свою жизнь в лучшую сторону.
С уважением, Влада.
Здравствуйте. Мне бы хотелось рассказать о том, что возможно тревожит меня, а порой и мучает. У меня часто бывают перепады настроения. То есть, я сижу спокойно, но тут же у меня портится настроение, я злая и я буквально готова разорвать на части. По этой причине, я иногда не общалась с людьми. Порой доходило дело до селфхарма, да и после такого я чувствую себя истощенной. Я не знаю, что делать с этим и как
Здравствуйте, Алла. В своём обращении Вы пишете о сильных перепадах настроения. Это действительно беспокоит Вас, потому что нет понимания того, как можно с этим справиться самостоятельно.
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вы переживаете очень непростой этап в своей жизни. Однако я даже близко представить себе не могу, насколько Вам тяжело. Но вместе с этим мне бы очень хотелось поддержать Вас. Показать, что есть люди, готовые помочь Вам.
К сожалению, формат консультации, который Вы для себя выбрали, не позволяет мне задать Вам дополнительные вопросы. Однако я всё равно настоятельно рекомендую Вам обратиться за дополнительной помощью. Одним из вариантов такой поддержки может стать психологический телефон доверия, например линия нашей службы. В формате телефонного разговора Вы сможете выплеснуть куда-то свои эмоции и получить обратную связь от специалиста здесь и сейчас. На данном этапе это может стать для Вас своеобразным глотком свежего воздуха.
Алла, также Вы можете обратиться за помощью к врачу-психиатру. Этот специалист проведёт Вам необходимую диагностику и, если это потребуется, назначит лечение. Помимо консультации Вы можете спросить у врача о возможности посещения психотерапии, которая будет для Вас очень полезной на данном этапе.
Написав в нашу службу, Вы попросили о помощи. И Вам готовы её оказать. Не останавливайтесь на этом. Позвольте Вам помочь.
С уважением, Влада.
я устала жить. я больше ничего не хочу. у меня нет сил жить. я маскимально выгорела, я больше не обойдусь без помощи. рано или поздно я закончу.
Здравствуйте. Из Вашего обращения мне становится понятно, что сейчас вы переживаете очень сложный этап своей жизни. Вы пишете о том, что потеряли желание что-либо делать. Скорее всего, Ваше состояние отнимает у Вас настолько много сил, которых у Вас и так осталось мало, что Вам буквально сложно делать какие-то простые бытовые вещи.
Ваше обращение достаточно краткое, и мне сложно полностью понять, что у Вас сейчас происходит. Однако даже того, что Вы написали, мне достаточно, чтобы увидеть, что Вам нужна помощь. К сожалению, формат консультации, который Вы для себя выбрали, не позволяет нам продолжить общение. Именно поэтому я хотела бы настоятельно порекомендовать Вам, обратиться за дополнительной помощью. Вы можете позвонить на психологический телефон доверия, где работают психологи, чтобы пообщаться со специалистом здесь и сейчас, а также получить обратную связь. Это позволит Вам не только выговориться, но и наметить какие-то дальнейшие пути действия. Одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая работает круглосуточно. Также Вы можете записаться на приём к психотерапевту, чтобы начать работать с причинами своего состояния (этот вариант в Вашем состоянии будет самым лучшим).
Обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. И её Вам готовы оказать. Не отказывайтесь. Позвольте Вам помочь!
С уважением, Влада.
Здравствуйте. Я страдаю от проблем с едой уже несколько лет, последний год работала с психологомч какое-то время, потом вроде все наладилось, а щас опять начало возвращаться. Я переедаю. Может даже это и нельзя назвать сильным перееданием, но после этого я чувствую себя морально очень плохо. Я сейчас пишу достаточно бессвязно, извините меня, я плачу и очень стрессую. Дело в том, что после этих перееданий я не могу вообще ничего заставить себя делать, я ужасно ненавижу себя, мне становится мерзко. Я не хочу чтобы на меня кто-то смотрел и вообще ко мне обращался, а я хожу в школу. Кстати всех друзей я растеряла по этой причине, я стала очень замкнутая, постоянно боюсь что люди обо мне подумали, дёргаюсь, появилась тревожность и сильная неуверенность в себе. Боюсь людей, боюсь смотреть им в глаза. Я всегда испытываю стыд за себя. Я сама себя ненавижу и проецирую это на других людей, мне кажется что все вокруг думают что я мерзотная жирная корова. Иногда мне кажется что я в тупике и проскальзывают плохие мысли. Кажется, что я никогда не смогу жить нормально. Да, мой страх это потолстеть. Мне кажется я схожу с ума. Помогите мне как-нибудь пожалуйста
Здравствуйте. Аноним.
Вы сильно переживаете из-за проблемы связанной с нарушением пищевого поведения(НПП). Из-за переедания и лишнего веса у вас много неприятия себя, есть страх негативной оценки со стороны окружающих и все это, отравляет вам жизнь.
В этой ситуации необходима специализированная помощь. И конечно, вам следует заручиться поддержкой родителей, чтобы они помогли решить этот вопрос. Вы пишите, что у вас есть достаточно успешный опыт обращения к психологу с решением данной проблемы. Это было правильное решение им стоит воспользоваться и в этот раз. При этом, вам нужен не просто хороший психолог, а специалист по проблемам пищевого нарушения. В частности, метод гипнотерапии дает очень хорошие и устойчивые результаты.
С уважением, Вячеслав.
Здравствуйте, у меня все плохо в учебе. Я очень часто делаю плохо другим (чаще всего родителям) очень сильно хочу убить себя и ненавижу себя всем, чем можно и я плачу по пустякам очень часто (пример: меня называют Закýтько когда моя фамилия Закутькó и когда я получаю низкий балл) и у меня́ ОЧЕНЬ низкая самооценка. И я считаю себя уродом и очень часто психую... ЧТО ДЕЛАТЬ? И стоит ли рассказать это маме?
Здравствуйте, Артем. В своём обращении Вы пишете о своём достаточно непростом состоянии. Сейчас Вы понимаете, что любая мелочь может вывести Вас из равновесия. Вы также пишете о низкой самооценке, которая ухудшает Ваше состояние, не даёт возможности восстановиться, добавляет нагрузки на Вашу психику.
Читая Ваше обращение, я вижу, что Вам сейчас действительно очень сложно справляться со своими эмоциональными перепадами. Безусловно, это не может не выматывать. Однако вместе с этим я могу предположить, что у Вас достаточно доверительные отношения с Вашей мамой, с который Вы можете поделиться своими переживаниями. Мне кажется, что сейчас именно тот момент, когда нужно это сделать. Вы не обязаны переживать этот сложный этап в одиночестве.
Также я бы рекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы сходить на приём к неврологу. Данный специалист сможет назначить, при необходимости, курс препаратов, который сможет стабилизировать Вашу нервную систему. А сейчас Вам нужно именно это.
Артем, не откладывайте обращение за дополнительной помощью в долгий ящик. Позвольте Вам помочь, изменить актуальное состояние.
С уважением, Влада.
Я ненавижу свою собственную мать ей наплевать на моё психологическое здоровье ей главное учёба и мои оценки мне очень плохо я пишу это сквозь слёзы я представляю себя со стороны и когда на меня ору ненавидят или когда мне плохо в меня будто летят ножи и протыкают меня на сквозь и их огромное количество и я не могу их остановить и их всё больше я тону в болоте и никто мне не хочет протянуть руку помощи мне говорили делай доро и тебе отплатять этим но где та доброта которую я ждала почему я должна всех потдерживать а они меня нет неужели мне остаётся гнить в этом болоте пока моя психика не выдержат и я здохну
Здравствуйте, Вика.
В своём обращении Вы пишете о действительно сложной обстановке, в которой Вы сейчас вынуждены находиться. Тяжёлое психическое состояние и отсутствие поддержки от матери изматывают Вас. Вы буквально как загнанный в угол зверь пытаетесь понять, что же с этим сделать, но у Вас это не получается сделать самостоятельно.
Читая Ваше обращение, я вижу, что Вам действительно больно. Да, мне сложно полностью понять всю глубину Ваших переживаний, но вместе с этим мне бы очень хотелось Вас поддержать. Показать Вам, что есть люди, которые готовы вступиться за Вас, понять, что Вам нужна помощь.
Вика, сейчас Вы испытываете невероятно большой спектр негативных эмоций и мыслей, которые буквально иссушают Вас изнутри, не дают увидеть всех красок жизни. И такое может происходить на фоне истощения как организма в целом, так и психики в частности. Я могу предположить, что сейчас у Вас есть большая нагрузка на учёбе, подкреплённая требовательностью Вашей мамы. Это действительно больно, когда самый близкий человек, который должен оберегать Вас, стал для Вас чем-то противоположным. Не могу себе представить, что может заставить родную мать так пренебрегать Вашими потребностями и буквально закрывать глаза на Ваше состояние.
К сожалению, формат консультации, который Вы для себя выбрали, не даёт мне возможности задать Вам дополнительных вопросов, продолжить общение. Именно поэтому я бы очень хотела предложить Вам, обратиться за дополнительной помощью. Вы можете позвонить на психологический телефон доверия, чтобы в формате телефонного разговора рассказать всё то, что Вы сейчас переживаете. Также Вы сможете здесь и сейчас получить обратную связь от психолога. Такой разговор может стать какой-то отправной точкой на пути к восстановлению. Одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая работает анонимно и круглосуточно.
Вика, сейчас Вы буквально прокричали о том, что Вам нужна помощь. Ваш крик был услышан. Позвольте Вам помочь!