Здравствуйте, Сергей.

Из Вашего обращения можно понять, что сейчас Вас посещают мысли о смерти. Возможно, что Вы сейчас переживаете для себя сложный период и находитесь в подавленном состоянии и, можно предположить, что Вы хотите найти для себя причины и силы жить дальше, но не знаете, как именно подойти к решению этого вопроса.

Сергей, сейчас Вы решились обратиться на сайт нашей психологической службы и тем самым Вы совершили первый шаг в сторону разрешения Вашей ситуации. Вовремя обратиться за помощью порой бывает очень важно, ведь иногда обстоятельства могут оказывать на нас очень сильное давление и может казаться, что собственных сил уже не хватает, что бы с ними справиться.

Для начала попробуйте проанализировать и понять, что могло стать причиной Вашего текущего состояния. Можете ли Вы связать его с каким-то конкретным событием в Вашей жизни? Возможно, Вы пережили утрату чего-то важного для себя? Или это связанно с изменением условий Вашей жизни? Можете ли Вы вспомнить, когда впервые Вас начали посещать подобные мысли, и были ли периоды, когда они проявлялись более или менее интенсивно? Причины Вашего текущего состояния могут быть самыми различными и нужен подробный анализ того, что с Вами происходит, прежде чем планировать какие-либо дальнейшие шаги.

На текущем этапе Вы так же можете попробовать снизить влияние факторов, которые оказывают негативное влияние на Ваше текущее состояние или попытаться повысить свою устойчивость к ним. Например, давать себе достаточно времени для отдыха и сна, сократить употребление продуктов оказывающих активное влияние на психику (энергетики, алкоголь и другие). По возможности постарайтесь обратиться за очной или дистанционной помощью к психологу, например, позвонив на телефоны доверия в Вашем регионе, или обратившись в учреждения социальной защиты месту Вашего проживания. Нельзя также исключать, что в Вашем состоянии Вам может потребоваться консультация с медицинским специалистом.

Если прямо сейчас Вам трудно справиться со своими переживаниями и Вам нужна психологическая поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы. Или Вы можете создать тему в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте, что бы обсудить Вашу проблему в диалоговом формате с психологом.

С Уважением, Дмитрий С.