Здравствуйте, Лика! В Вашем обращении я вижу, что Вы очень подавлены своим эмоциональным состоянием. Вам кажется, что Вы пребываете в депрессии; Вы не замечаете положительных моментов в жизни и у Вас нет ресурсов для того, чтобы справиться с состоянием, которое длится уже долго.

Мне бы хотелось Вас искренне поддержать, это действительно непросто находиться в таком состоянии продолжительное время. Радует, что Вы выразили свое желание в решении этого вопроса, обратившись за помощью. Это действительно очень ценно!

Неудовлетворенность собственной жизнью, неумение радоваться каким-то мелочам, которые Вы не замечаете – может говорить о некоторой беспомощности перед обстоятельствами или неудовлетворенности собственных потребностей или жизни в целом. В таких ситуациях жизнь действительно может терять яркие тона, Вы можете фокусироваться только на негативных моментах, не замечая вокруг события, которые могут Вас порадовать. Перемещая фокус внимания на свои мысли, которые отражают сейчас Ваше актуальное состояние – Вы можете делать себе некоторую установку негативного характера.

Стоит отметить, что Вы пишите о том, что надумываете проблемы в своей голове. Как Вы считаете, с чем это может быть связано? Сможете ли Вы выяснить эту причинно-следственную связь? Если Вы уже осознаете, что проблема является надуманной, в таком случае, для чего Вы ее придумываете? Иногда, погружаясь в анализ ситуации, которая происходит в Вашей жизни – можно уловить весьма интересные моменты, о которых Вы могли не задумываться ранее. Вы отмечаете, что в Вашей жизни присутствуют положительные моменты, однако, Вы не умеете им радоваться. Как правило, мы часто можем воспринимать события и явления в жизни как должное, не обращая на них внимание. Концентрация внимания теряется в силу постоянной гонки за чем-либо; слишком торопливого образа жизни, стремления занять себя все 24 часа в сутки, не замедляя темп для наблюдения. Если Вы попробуете немного замедлить темп своей жизни, дать себе возможность «остановки», вероятно, Вы сможете заметить нечто иное вокруг, на что ранее не обращали внимание. Попробуйте дать себе возможность расслабиться, слишком частое напряжение может говорить о возможном, либо уже существующем стрессе. В состоянии глубокой апатии можно забыть о близких людях, которые могут оказать Вам поддержку. Как правило, общение с близкими может придать сил, эмоциональный подъем, хорошее настроение и приятное времяпрепровождение. Попробуйте наладить контакт с теми, кто Вам действительно дорог и близок, уверена, они искренне захотят помочь Вам выбраться из состояния, которое Вы испытываете.

Если Вы замечаете, что стоите на одном месте и Вам хочется изменить качество своей жизни, стоит обратиться за очной помощью к специалисту (психологу/психотерапевту). Специалист окажет Вам эффективную поддержку на всех этапах консультирования, поможет Вам выявить причину Ваших переживаний и простроит работу с Вами в комфортном для направлении.

В случае, если Вы не можете воспользоваться помощью специалиста, Вы можете на нашем портале зарегистрироваться в личном кабинете, создать тему и начать диалог с психологом. В данной ситуации очень важно иметь от Вас обратную связь и возможность задать уточняющие вопросы, которые позволят более развернуто понять, что с Вами происходит.

Лика, очень надеюсь, что Ваша ситуация разрешится в ближайшее время.

С Уважением, Татьяна.