Вопросы
Добрый день, у меня возникла проблема, я не могу сказать, что маленькая, потому что самостоятельно справиться с ней я не могу. Все началось, в 2020 году и идёт по сей день. Однажды при очень сильной ссоре со своими бабушкой и дедушкой, я нанесла более 20 царапин на руку канцелярским ножом. Нет, это не было из-за какого-то пустяка. Они гнобили меня, называя "пушистой змией", "яблоком раздора" и пр. Это длилось постоянно, а потом меня вовсе 16-летнюю выгнали на улицу в чужом городе. Мои родители находились далеко, в другой республике. После этого случая я стала резаться при проблемах. Потом же при каждой мелочи: плохая оценка- порезы, поругалась с кем-то- порезы. На данный момент появляются мысли о суициде, о том, как проще было бы всем, если бы меня не стало.. Подскажите, что мне делать?
Здравствуйте, Ольга.
Уже более двух лет у вас сложные и напряженные отношения с родственниками, с бабушкой и дедушкой. Вас не понимают, обзывают и оскорбляют. Вы испытываете сложную гамму чувств – гнев, обиду, злость, вину. Из-за этих ссор и постоянных конфликтов вы причиняете себе боль, порезы стали происходить все чаще. Даже появляются мысли о суициде.
Ольга, я вас слышу. Я частично догадываюсь, что вам сейчас тяжело, это видно по вашим словам, по действиям, которые вы описываете.
Вероятно, вам кажется, что нанося себе порезы, вы отвлекаетесь от душевной боли. Вы чувствуете боль физическую, чтобы избежать всего давления ситуации и мыслей. У вас закрепилась эта стратегия поведения. Ольга, я хочу вам сказать, что самоповреждение – относится к негативному способу преодоления эмоциональных трудностей. Это лишь временное облегчение, которое может привести к зависимости.
Ольга, я хочу Вас поддержать. Вы сделали первый и очень важный шаг, написали на наш сайт. Чтобы начать справляться с проблемой хочу предложить вам понаблюдать за своими мыслями в обычное время, когда нет никакого стресса и психоэмоциональное состояние стабильно. Важно понять, что именно провоцирует негативные эмоции, которые заставляют причинять себе вред.
Все наши эмоции имеют право на существование, люди в своей жизни испытывают подобные эмоции. Записывайте все плохие мысли и переживания в тетрадь. Излитая боль на бумаге помогает облегчить эмоциональное состояние человека.
Ольга, есть ли в вашем окружении близкие люди, которые могут вас поддержать? С кем можно поделиться своими переживаниями? Я не знаю, могут ли это быть кто-то из ваших родителей, возможно, это будет друг или иной близкий человек, к которому есть доверие, чтобы поделиться и рассказать о своей проблеме. Если вы чувствуете, что эмоции вас захлестывают, вы точно можете позвонить на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122, рассказать в живом диалоге о том, что вас беспокоит и разобрать Вашу проблему более подробно. Берегите себя!
С уважением, Аурика.