Здравствуйте, Александр! Вы предполагаете, что у Вас имеется проблема с одобрением ваших действий со стороны окружающих, которая, в свою очередь привела к другим сложностям. Сейчас вы испытываете чувство стыда и хотели бы восстановить нарушенную коммуникацию с социумом.

Александр, из Вашего обращения складывается впечатление, что Ваше поведение – это последствия так называемого «синдрома отличника». Данный синдром обычно проявляется в стремлении получить похвалу и одобрение окружающих в различных сферах жизни: профессиональная деятельность, семейная жизнь, быт и т.п. Формируется «синдром отличника» как результат воспитания такими значимыми фигурами, как, родители, воспитатели, учителя. Например, в семьях, где ценится общественное признание, формально зафиксированные достижения (школьные отметки, медали, звания, должности), дети постоянно стремятся быть успешными. В итоге - похвала родителей рассматривается ребенком как проявление любви, а далее, взрослея, человек ищет это признание уже от других, окружающих его людей. Но проблема в том, что, сталкиваясь с недостаточным одобрением со стороны окружающих, желание ощущать превосходство над другими не уменьшается. И тогда в ход идут любые методы, в том числе и оскорбления, ведь унижая другого возникает фальшивое ощущение своего превосходства, обычно оно недолговременно и приводит к чувству вины. Александр, скорее всего, стыд Вы испытываете за свои поступки, так как Вы ощущаете ответственность. Интуитивно Вы уже почувствовали, что поступаете неправильно. Осознание и принятие своей проблемы – страха быть непризнанным, - это уже первый шаг к выходу из замкнутого круга. Второй шаг – это работа над своей самооценкой под девизом «не окружающие определяют, что я хороший, а я сам». Александр, поднять самооценку может помочь получение нового опыта в жизни. Он покажет, что Вы можете больше, чем делаете сейчас. Также, не зацикливайтесь на установке «я делаю только на 5+». Все совершают ошибки – это нормально! Не бывает неправильно принятых решений, это все опыт, из которого можно сделать те или иные выводы, поэтому важно научится разрешать себе совершать ошибки. И двигаться дальше, развиваться в новых направлениях, открывать в себе новые стороны Вашей многогранной личности.

Чтобы чувствовать себя увереннее обязательно надо принять свои несовершенства. Вспомните, какого-то харизматичного, например, актера. Есть ли у него минусы? Конечно они будут, но притягивает человек тем, что этот минус он выставляет в другом свете. То есть вам следует взглянуть на оборотную сторону своих несовершенств. Может ли качество, которое вы определили, как негативное, иметь привлекательную сторону? Помните, что любое ваше качество – это ваша особенность и вы можете превратить её в свою «изюминку».

И хочу отметить, как только Вы дадите себе свободу в действиях (например, быть каким-то неуклюжим в ситуации), и при этом сможете принять это, поняв, что это Вы настоящий, что Ваши все действия – это индивидуальный «фишечки», то взаимодействие с окружающими станет совсем другим. Вы сможете открывать себя больше, быть незамкнутым, всегда оборонявшимся, а наоборот живым в общении, в чём Вы сами заинтересованы. Просто необходимо понять, что нужно меняться для Вашего же развития и устранения проблемы.

Александр, наши мысли имеют прямое воздействие на наше состояние. Именно поэтому надо их менять. Спасибо вам за откровенность, это очень ценно, что вы написали к нам на сайт. Надеюсь, данные рекомендации помогут Вам в разрешении проблемы!

Также знайте, что при необходимости, Вы можете обратиться на телефон доверия нашей службы 8(495) 989-50-50 или на любую другую доступную горячую линию психологической помощи в Вашем регионе. Или найти в своем городе социально-психологический центр (куда Вы сможете обратиться бесплатно и конфиденциально).

С уважением, консультант службы.