Здравствуйте, Мику.

Вы написали, что хотите поговорить о суицидальных мыслях, но Вам трудно попросить о помощи. Мику, Вы уже сделали это: написали на наш сайт и попросили о помощи. Это первый шаг для дальнейшей работы, он очень важен и ценен. Любой путь начинается с первого шага.

Возможно в Вашей жизни был трудный период, из-за которого возникли мысли о смерти. Такие мысли порой возникают у каждого из нас и часто являются реакцией на тревожащие нас события, мысли, ситуации в жизни. Порой мы не всегда можем осознать, с чем такие мысли связаны, вследствие чего они могли возникнуть. Длительный стресс, отсутствие информации о своём состоянии, конфликты с близкими, друзьями, большой объём работы, трудности в учебном заведении и т.д. — в течение времени это может навалиться на Вас как «снежный ком», и организму просто может не хватить ресурсов справиться с этим. Истощение организма также может стать одной из причин возникновения таких мыслей, когда у него нет сил для борьбы.

Мику, если мысли о смерти сохраняются у Вас до сих пор, то важно обратиться к психологу для выяснения причин. Располагая более подробной информацией о Вашем состоянии, самочувствии, имея возможность задавать уточняющие вопросы, специалист сможет определить причины Вашего состояния и подобрать подходящие методы помощи.

Существует множество различных способов получить психологическую консультацию. Бесплатную психологическую помощь можно получить и очно, и дистанционно. Вы всегда можете создать тему в Личном кабинете на нашем сайте и в таком формате общаться с психологом на протяжении необходимого времени (диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы можете работать с психологом в очном формате в центрах социальной помощи населению, записавшись на приём. Кроме того, Вы можете самостоятельно найти себе специалиста на сайтах b17 или Ясно. Также Вы можете обратиться дистанционно на любой доступный телефон доверия, где в формате живого разговора сможете обсудить с психологом Ваши переживания. Например, +7 (495) 989-50-50 — это телефон «Горячей линии»; он работает круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи. Также есть телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (звонок бесплатный). Кроме того, в каждом регионе тоже могут быть свои телефоны доверия (найдите номер в интернете). Они все работают анонимно, многие из них доступны в любое время дня и ночи.

Мику, обращение за помощью – это не признак слабости, а проявление Вашей внимательности к себе и заботы.

С уважением, Екатерина Р.