Здравствуйте, Алена. В обращении вы упоминаете об очень многих переживаниях в разных сферах вашей жизни, трудности в общении с родными, чувствуется усталость и безысходность от происходящего и со всем этим вам тяжело справляться. Загруженность одними и теми же проблемами создает ощущение, что жизнь стоит на месте, и нет никакого будущего, а постоянное переживание негативных чувств на пределе ведет к изменению эмоционального фона. Эти переживания, нахождение в стрессе сказываются на вашем психологическом и физическом состоянии. Когда в жизни накапливается неуверенность в себе, большое количество нерешенных проблем, неудач – естественно, возникают последствия – пропадает радость к жизни, мотивация, наступает моральное и физическое истощение. От такого негативного состояния никто не застрахован. Но важно разобраться в причинах, чем вызвано ваше состояние. Понимание, что происходит с вами и почему, позволяет выстроить стратегию помощи себе. Помните, что выход есть из любой ситуации.

Алена, вообще описанное вами можно охарактеризовать как кризис, начавшийся еще в подростковом возрасте. В 13-19 лет многие молодые люди сталкиваются со сложностями принятия себя, своего изменяющегося тела, не всегда это происходит легко и гладко. К физическим изменениям присоединяются изменения и социального статуса (из ученика школы – в студента ВУЗа, колледжа), увеличение ответственности (первые заработки) и часто усугубляются трудностями межличностного взаимодействия. Необходимо помнить, что выходом из любого кризиса является развитие чего-то нового, переход на новый этап, развитие. Алена, конечно, проблемных вопросов у вас в жизни много, но я предлагаю начать с вашего эмоционального состояния. Первоначально, постарайтесь обратиться за поддержкой к близким людям, это могут быть не только родные вам люди, но и те, с кем вам приятно разговаривать, кому вы доверяете, с кем готовы поделиться наболевшим. Расскажите о том, что с вами происходит. Если вы не готовы поделится с кем-то конкретно своими переживаниями, тогда заведите дневник, в который записывайте не только все свои переживания, но и свои достижения, которыми вы можете похвалиться (первоначально пусть это будет даже не очень значительные достижения или глобальные изменения). Кроме этого, уделите внимание режиму сна и отдыха, правильному питанию. Попробуйте не винить себя за прошлые неудачи или поступки. А что касается описанных вами проблем, связанных с приемом пищи и нелюбви к самой себе. Иногда такое может наблюдаться при расстройствах пищевого поведения, которые могут возникать по разным причинам – при стрессе и напряжении, сложных переживаниях, наследственных факторах, эндокринологических заболеваниях, психологических травмах, стремлении соответствовать культивируемым обществом идеалам. Как правило, работа с такими расстройства осуществляется с двух позиций: во-первых, проработка психологических причин и провоцирующих факторов, а также работа над самооценкой и самопринятием, во-вторых – оценка состояния организма и создание устойчивых моделей поведения, отношения к еде. Это комплексная работа специалистов: психотерапевта, врача диетолога и эндокринолога. Как правило, все они работают в очном формате, так как здесь важно работать с человеком напрямую, и позволит увеличить вероятность разрешить ситуацию и улучшить качество вашей жизни. В случае, если вы не готовы к личной встрече со специалистом, тогда есть возможность получить дистанционную поддержку в любое время по нашему телефону доверия: +7 (495) 989-50-50 или открыть тему в разделе «Личный кабинет», в которой возможен формат диалога с психологом.

с уважением, консультант службы