Вопросы психологу

Здравствуйте, винни.

Сейчас Вы подавлены и растеряны, кажется, что весь мир ополчился против Вас. Вы подвергаетесь давлению со стороны сверстников, родителей. Вас посещают суицидальные мысли, Вы получаете поддержку от друзей, но боитесь, что родители отреагируют гневом и негативом.

Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Если я правильно Вас понимаю, то Вы испытываете сильное эмоциональное и физическое утомление от учёбы. Вы устали, но родители пока не воспринимают Ваше состояние всерьёз.  Кроме усталости и подавленности Вас так же мучает чувство вины. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.

Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.

- Ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию. 

- Вы пишете о суицидальных мыслях. С большой вероятностью они могут являться признаками депрессии. Чувство вины так же может быть признаком депрессии.Чтобы её преодолеть необходима консультация доктора (психотерапевта или психиатра. Лечение в нашей стране добровольное и анонимное. Никто не станет лечить Вас против воли, и никто об этом не узнает. Если Вы уже достигли возраста 16 лет, Вы можете обратиться за помощью самостоятельно в ближайший психо-неврологический диспансер. Если Вы ещё не достигли 16 лет, к сожалению, понадобится разрешение родителей.

- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?

- Обратиться к школьному психологу и педагогам. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.

Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Таня.

Вы подозреваете у себя психическое заболевание, предполагаете, что у вас «депрессия». Вы испытываете страдания, но при этом понимаете, что вы нужны своим близким, которые о вас волнуются – это ваш брат близнец и дед. Таня, когда читаешь ваше обращение, фактически физически начинаешь испытывать напряжение, которое переполняет текст, «депрессия», «порезы», «панические атаки». Но при этом, когда понимаешь, что в этом всем есть близкие люди, которые дороги, становится немного свободней дышать. Очень важен тот момент, что эти люди есть в вашей жизни и что вы понимаете свою значимость для них. Это как лучик солнца, как опора, для молодого деревца, которое только посадили.

Таня, вы делитесь своими подозрениями и переживаниями по поводу своего психического здоровья. Отмечаете, что сейчас стала сложнее справляться со своим состоянием. Важно в этот период обратиться к врачам, так как во-первых диагностировать и подтвердить диагноз может только врач психиатр, так же он может назначить вам полное обследование, которое может помочь определить причины такого состояния. Ведь часто молодые люди начинают испытывать такие состояния, когда у них начинаются возрастные изменения, связанные с работой гормонов. И действительно в этот период назначения поддерживающей терапии помогает человеку справиться со своим состоянием и пережить его. Иногда врачи назначают медикаментозное лечение и консультации специалиста-психолога в очном формате, для того, что бы человек мог узнать себя лучше, научиться контролировать свое состояние, найти методы саморегуляции, которые именно для него эффективны, а также научиться справляться с тем состоянием, которое он испытывает. Возможно вы захотите получить еще поддержку, либо узнать больше информации. Таня, помните вы можете обратиться так же на телефон психологической помощи детям, подросткам и их родителям, (круглосуточно, бесплатно, анонимно) - 8-800-200-01-22. Если ваша мама захочет проконсультироваться со специалистом, она так же может обратиться по данному номеру.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Элина! К сожалению, вы не написали ничего о том что происходит в вашей жизни, что привело вас к таким отчаянным словам: "я намерена совершить суицид"; достоверно ясно одно - вам очень нужен живой диалог с понимающим человеком. Найдите, пожалуйста, возможность обратиться на наш телефон доверия. Он работает круглосуточно. Вот его номер:   +7 (495) 989-50-50

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Мария.

Здравствуйте, Артем.

Сейчас вы находитесь в тяжелом эмоциональном состоянии. Вы часто сталкиваетесь с разными трудностями и перепадами настроения, которые не всегда удается решить. Вам не удается наладить общение с определенными людьми и девушками, что бывает с каждым человеком. Вам тяжело принимать отказы и неудачи. Вы испытываете страх и тревогу - это нормально и естественно. Все эти проблемы влияют на ваше моральное и физическое состояние, по этой причине у вас стали возникать мысли о смерти.

Вам трудно справляться одному, поэтому вам необходима помощь. Вам необходимо обратиться к своим родителям и сообщить им о своих переживаниях и эмоциях. Они ваши самые близкие люди, к которым вы всегда можете прийти за поддержкой, помощью и советом. С ними вы сможете обсудить все тревожащие вас темы и разрешить их.

Обязательно позвоните на детский телефон доверия для более подробного обсуждения ситуации и вашего эмоционального состояния: 8-800-200-01-22. Так вы сможете выразить свои переживания, разделить их со специалистом и начать поиск решения проблем.

После общения с родителями и звонка на телефон доверия вы можете посетить школьного психолога для разбора отдельных ситуаций и стабилизации самочувствия.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте Арина. Вас беспокоит подавленное состояние на фоне происходящего военного вторжения России в Украину. Также вас беспокоят проблемы профессионального самоопределения, проблемы с самовосприятием и низкой самооценкой.

С описанными вами симптомами необходимо обратиться к специалисту врачу-психотерапевту. При личном обращении специалист сможет провести подробный опрос вашего состояния, даст рекомендации, при необходимости направит к другим специалистам (психологу, массажисту, физиотерапевту и др.). Вы можете сделать это бесплатно, по полису ОМС обратившись по месту жительства, в районный психоневрологический диспансер. Также психологическую помощь можно получить в районной поликлинике, в районных социальных и педагогических центрах, в центрах по трудоустройству, при факультетах психологии государственных вузов часто открыты консультативные центра или кабинеты, где проводятся как бесплатные консультации, так и психотерапия за символическую плату. В крупных городах (Москва, Питер, Краснодар, Екатеринбург и др.) есть бесплатные психологические консультации для жителей города или работающих там. Как видите, возможностей достаточно много. Вам остается только проявить поисковую активность и заинтересованность, потому что психологическая помощь основывается на принципе добровольности - это значит, что клиент приходит за помощью, а не наоборот.

Также, хочу отметить, что и у "платных" психологов, бывают различные виды скидок, можно договориться об отсрочке платежа или об оплате другими способами (услугой, помощью и т.д.). На сайте b17.ru можно подобрать психолога или записаться в тренинговую группу (они тоже бывают бесплатными). Также вы можете позвонить на телефон психологической помощи, например, телефон нашего центра работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Владимир.

Вы сожалеете о выбранной специальности, на ваш выбор повлияли родители. Вы всегда тянулись к творческой и публичной деятельности, но в тот момент не смогли сказать нет и взять полностью на себя ответственность. Сейчас на вас давит обучение, так как оно вам не нравится, вы постоянно ощущаете на себе давление родителей, с которыми плохие отношение уже длительное время, вас беспокоит возможность призыва на военную службу и взаимоотношения с Украиной. Все перечисленное сказывается на вашем эмоциональном состоянии, что совершенно нормально и естественно для каждого человека. Вы чувствуете тревогу, подавленность, страх. Эти чувства побуждали вас прибегать к попыткам суицида, о котором вы начали задумываться еще со школьных времен. Это говорит о том, что в жизни необходимо что-то менять и что вам нужна помощь врачей (психотерапевт, психиатр).

В первую очередь вам нужно в ближайшее время обратиться к указанным врачам для стабилизации своего состояния. Тем самым у вас появится больше сил на разрешение тревожных вопросов. Вы сможете с ними обсудить дальнейшее лечение, если таковое потребуется.

К сожалению, вам не удается разделить свои переживания с родителями, они обесценивают вас и лишь ухудшают ваше эмоциональное состояние. Но разделять свои эмоции и чувства необходимо, чтобы снизить их остроту. Для этого вы можете обратиться, помимо врачей, к психологу при университете или по месту жительства. И начать вместе с ним поиск решений по каждой отдельной ситуации, в том числе о переходе в другое учебное заведение. Рекомендую вам завести дневник, в который вы сможете выплескивать свои эмоции, чувства и мысли для стабилизации своего состояния.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Ксения.

Вас беспокоит ваше состояние. Вы думаете, что у вас депрессивное расстройство. Вы чувствуете подавленность, вы часто плачете, у вас пропала мотивация что-либо делать, тем самым ваша школьная успеваемость упала. Вы просите помощи своих родителей, но они не прислушиваются к вам и обесценивают ваши переживания и просьбы. Вас тревожит и ваша внешность, по этой причине вам трудно жить и быть в обществе. Это сказывается на отсутствии общения, что вызывает чувство одиночества. Ваши знакомые и друзья не могут помочь вам в определенных вопросах, а учителя давят своими прогнозами. Все перечисленное сказывается на вашем состоянии, от этого у вас возникают суицидальные мысли.

Вам необходимо обратиться за помощью к специалистам. Вы можете посетить психолога в своей школе. Тем самым у вас появится возможность обсудить творожащие вас вопросы и приступить к поиску их решений.

Вы можете сходить в больницу по месту жительства для обращения за помощью к врачам (невролог, психиатр), которые помогут вам стабилизировать эмоциональное и физическое состояние и более точно определить ваше состояние. Таким образом, у вас появится больше сил и ресурсов для решения проблем.

Рекомендую завести дневник. В нем нужно делать записи, выплескивать свои эмоции, чувства и мысли, чтобы снижать остроту переживаний и уровень тревоги.

Ксения, вы всегда можете позвонить на детский телефон доверия для более подробного обсуждения ситуации со специалистом: 8-800-200-01-22.

Возможно, у вас есть другие близкие и родные люди, к которым вы можете обратиться за помощью и поддержкой. Используйте эту возможность и разделите с ними свои переживания.

Сейчас вы, скорее всего, уже вступили в подростковый период. В это время у подростков возникает очень много сложных вопросов, касающихся будущего, своего положения в обществе, привлекательности… Они могут давить и истощать. И это нормально. Важно постепенно отвечать на них, но и не забывать об отдыхе, хобби и другой деятельности, которая интересует вас и приносит удовольствие. Так вы будете восстанавливать свои ресурсы для достижения дальнейших целей и задач.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Дарья.

Вы переживаете из-за ваших взаимоотношений с родителями. У вас не складывается с ними диалог по определенным причинам, о которых вы не сообщаете. Вас раздражает то, что у вашего молодого человека отношения с близкими более теплые. Вам тяжело это наблюдать и принимать.

К сожалению, из-за недостатка информации трудно ответить на ваш вопрос. В первую очередь, вы можете попробовать сообщить родителям о своих эмоциях и чувствах. Объяснить им, что вам трудно и тяжело без их любви. После поговорить о том, что вам бы хотелось наладить отношения и поискать вместе пути решения.

Вы можете обратиться очно к психологу или психотерапевту за помощью в этом вопросе, чтобы более подробно обсудить все детали и приступить к решению имеющихся проблем.

Если вы ребенок или подросток, то у вас всегда есть возможность позвонить на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. Таким образом, вы снизите свою тревогу и остроту переживаний.

С уважением, Дмитрий.