Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, очень сильно нужна чья нибудь поддержка.
Чувствую себя максимально одиноко, моя мама меня не хочет понимать и слушать, друзей у меня нет, но есть парень, который стал ко мне крайне холодеть и стал совсем другим.
На протяжении 3х лет я думаю о суициде из-за самых разных событий в моей жизни.
Например смерть любимого кота, сестры, недопонимания, отсутсвие поддержки и любви. Я не знаю как выплескивать свои чувства, раньше я постоянно резалась, сильно плакала, раздирала лицо от душевной боли. Так как каждый год ничего не меняется и меня так и не хотят любить и слышать, и у меня ничего не получается... я начала с этим мириться и в последнее время из за скандалов с родителями из за молодого человека, чувствую каждое утро что я не хочу просыпаться. Не могу плакать на людях, но как только все уходят из дома я могу всю ночь лежать и рыдать, даже если день был вроде ничего. Я понимаю, что молодого моего человека может заменить кто то лучше. Но не могу так как очень сильно привязалась, он мне раньше показывал столько любви, сколько никогда не давала семья... и чувства сильные есть.
Вообщем, я перестала резаться, но все больше накапливаться сил чтобы пойти и просто сделать это. (Давно хотела к психотерапевту но очень дорого)
Здравствуйте, Анастасия. Три года назад Вы начали задумываться о суициде, как о возможно единственном выходе из Вашей ситуации. Сейчас же Вы понимаете, что у Вас просто не остаётся сил на то, чтобы пытаться бороться со своим состоянием самостоятельно.
Читая Ваше обращение, я вижу, что сейчас Вы переживаете действительно непростой этап в своей жизни. Я даже представить себе не могу, насколько Вам сейчас тяжело. Однако мне бы очень хотелось Вас поддержать. Показать Вам, что не обязательно пытаться справляться с этим всем в одиночку. Да, психотерапия – это не дёшево. Но я бы рекомендовала вам обратиться за помощью сначала к врачу-психиатру. Такой приём может быть бесплатным, если Вы обратитесь по Вашему ОМС в городскую поликлинику (ПНД). Врач сможет провести Вам диагностику и, при необходимости, назначить медикаментозное лечение. Также в этой же поликлинике Вы можете узнать о возможности бесплатного посещения психотерапевта.
Анастасия, обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи, это стало Вашим первым шагом на пути к улучшению Вашего состояния. Не останавливайтесь на этом. Пройдите эту дорогу до конца. Позвольте Вам помочь!
С уважением, Влада.
Прошу помочь,моей маме очень тяжело, очень, помогите пожалуйста,я знаю что мы её мучаем,но она терпет, помогите пожалуйста спасти её!!!!!!!
Здравсвуйте, Татьяна!
К сожалению из вашего обращения очень сложно понять, что именно происходит в вашей семье, но вы указали тему "Насилие, жестокое обращение", и это значит, что у вас есть понимание того, что это не просто проблема, а именно насилие. Вы просите помочь вашей маме и спасти ее, в ситуации насилия может быть необходимо реальное вмешательство в ситуацию. В таком случае вы можете обратиться к родтвенникам, которым доверяете и которые на ваш взгяд могли бы повлиять на ситуацию, друзьям, знакомым, не бойтесь просить помощи и говорить о том, что у вас проиходит.
Также вы всегда можете позвонить на телефон психологической помощи: 8-495-989-50-50, 8-800-200-01-22.
Если насилие в вашей семье - систематическое, кто-то угрожает или причиняет физический вред вашей маме, вы можете обратиться в ближайший кризисный центр. Там работают психологи, юристы, некоторые центры предоставляют убежище:8-800-7000-600.
Берегите своих близких!
С уважением, Марина.
мысли о покончить с собой
Здравствуйте, Ольга!
Смею предположить, что что-то происходит в Вашей жизни, с чем Вам трудно справляться. Это вызывает душевные страдания. И у Вас возникают суицидальные мысли.
Ольга, в кризисные периоды крайне важно, чтобы рядом оказался человек, который сможет поддержать - расширит видение ситуации, поможет обнаружить ресурсы для преодоления трудностей, подскажет, куда обратиться, если необходима профессиональная консультация.
Если по какой-то причине рядом с Вами нет такого человека, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или обратиться к психологу в очном формате, чтобы детально обсудить свою проблему и получить помощь специалиста-психолога. Не откладывайте свой звонок!
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Мне 34 года, с мужем вместе с 19 лет. 11 лет в браке.2-е детей. Старшей дочке почти 9 лет, младшей 5 месяцев. Муж хотел сына, но принимает и дочек. Во время первой беременности и декрета доходило до развода, муж как бы сбегал из семьи, доходило до развода, но ни я ни муж развода не хотели. Потом все наладилось, была стабильность в отношениях, но не хватало огня, страсти. Мне казалось, что все решаемо. Решилась на 2 ребенка. Муж был рад. Но чем дальше, тем больше он эмоционально отдалялся, особенно на последних сроках беременности. Мне стало напоминать ситуацию как при первой беременности. Я на эмоциях предложила развестись. Муж поддержал. Очень сильно переживала + гармоны во время беременности и сразу после родов. Было состояние сильной тревоги. Первоначально пыталась разговаривать с ним, разговор сводился к взаимным упрёкам. Его главная претензия - не хватало секса, холодность с моей стороны, а теперь ему тоже ничего не нужно, и он меня не любит. Уже пол года живём вместе с момента принятия решения о разводе, т.к. решался жилищный вопрос. Я надеялась , что может что-то поменяется к этому времени. Отпустила ситуацию, постаралась жить здесь и сейчас не думая о прошлом и будущем. Эмоциональное состояние значительно стало лучше, но периодами возникает тревога, стах, апатия. Мне переодически снится сон, что мы с мужем опять близки, мне становится легко во сне. Мне очень не хватает его как мужчины, не хватает близости, тепла. Мы сейчас живём как брат и сестра, не ссоримся, поддерживаем друг друга, делим совместный быт, я больше с детьми, он старается дома не находится. Каждый вечер уходит гулять, на выходных тоже своя жизнь. Сначало для меня это было очень больно, сейчас привыкла. По поводу другой женщины, говорит, что никого нет. Когда он дома есть взаимоное напряжение, видимо произошло сильное отдаление.
Сейчас решается жилищный вопрос , скоро разъезжаться, и мне так страшно, больно:
1) нужно будет сказать старшей дочке о разводе. Я переживаю как она все воспримет. Развод, переезд, причем переезд в более худшие условия. И здесь рядом ее подруги. Она достаточно общительный человек, но близкие отношения устанавливается нелегко.
2) я всю жизнь с этим мужчиной, он надёжный, это родной близкий человек, который в считанные месяцы становится чужим. Мне больно, что он не проявляет ко мне любви. И я понимаю , что насильно мил не будешь. Но принять пока не могу. И не могу представить себя с кем-то ещё.
3) нужно рассказать о разводе родителям. Они будут переживать и проявлять свои переживания. Мама начнет геройствовать. Мне этого не нужно. Я с маленьким ребенком на руках буду зависит от их помощи и меня это напрягает. Мы особо никому не рассказывали. Недавно он рассказал своей маме. И мне тоже это нужно сделать.
4) мне страшно, я никогда не жила одна. Из родительской семьи замуж. Сейчас мне предстоит жить одной, как-то выживать финансово , нести ответственность за детей. Налаживать быт. Мы живём в элитном доме, рядом школа, работа, детский сад. Сейчас переедем в более худшие условия, сложнее добираться в школу и на работу (местоположение хуже).
Мне страшно очень, очень больно. Как взять себя в руки? Как это пережить? Я понимаю, что нужно прожить эти эмоции, но вокруг двое детей , которые требуют внимания. Старшая дочь вообще видит всю эту ситуацию. Конечно пока подробности не знает, но видит что не все в порядке. Я не знаю, чем мне может помочь психолог. Тут нужна консультация , платная и не одна, видимо. Но когда живёшь в минус, даже этого не можешь себе позволить.
Здравствуйте, Анна.
Вы столкнулись с непростой ситуацией развода, которой предшествовал период эмоционального отдаления Вашего мужа. Вы в браке 11 лет, у вас двое детей. Несмотря на то, что решение как будто вы приняли полгода назад, окончательного разрыва и разъезда еще не произошло. В течение этого времени вы с мужем проживали вместе, вместе выполняли бытовые обязанности. Изменения коснулись только эмоциональных отношений: нет близости, есть взаимное напряжение.
Анна, из Вашего обращения видно, что Вы обдумываете сложившуюся ситуацию уже достаточно давно, и очень много сделали для регуляции собственного эмоционального состояния. В силу того, что окончательного (физического) разрыва еще не произошло, переживания периодически возвращаются. Получается, что Вы до сих пор находитесь в острой фазе, для которой характерны душевная боль, страх, сильная тревога. Вы правы, когда пишете, что эти эмоции нужно прожить. Взять себя в руки и загнать эмоции внутрь можно, но они все равно найдут, как им выйти наружу. Давайте подумаем, как Вы можете это сделать безопасно и бережно для себя и своих детей. Есть ли кто-то в Вашем окружении, кто может поддержать Вас в этой ситуации и словом, и делом? Послушать Вас и Ваши слезы, взять на время детей, чтобы Вы могли побыть одна? Поддержку может оказать и психолог, тем более что есть и бесплатные формы психологической помощи – телефон доверия (в Вашем регионе), Личный кабинет на нашем сайте (Вы будете регулярно общаться с одним психологом дистанционно, ваша переписка не будет видна на сайте), психолог в центре социального обслуживания населения.
Анна, развод – это окончание отношений, их утрата, и переживание этого события требует времени (как и при процессе горевания). Дайте себе это время – на горевание и принятие изменений в отношении супруга к Вам, в финансовых и территориальных вопросах. Да, вероятно Ваша поддержка потребуется также и старшей дочери, и Вашим родителям, но помните правило: «сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом на ребенка»? Будьте сейчас бережны к себе и накапливайте ресурсы (в том числе и профессиональную психологическую помощь).
Анна, желаю Вам, чтобы ситуация разрешилась максимально благоприятным образом.
С уважением, Екатерина Р.
Нахожусь в отчаянии. Мы с мужем уже 5 лет вместе. Очень любим друг друга! Есть дочь от первого брака (9 лет). По началу отношений всё было нормально, а потом... Муж стал повышать голос, поднимать руку. Обвиняет в том, что его не уважают в семье, что для меня ребенок это центр семьи. По моему субъективному мнению, он не прав. Но он уверен в своих словах. Я запуталась, мне кажется, что это я манипулирую им и не замечаю этого... Решили взять паузу и пожить отдельно месяц. Не понимаю, как быть, нахожусь на грани суицида, семья рушится на моих глазах и по моей вине!
Здравствуйте Рада. Ответ на ваш вопрос в личном кабинете.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я перевелась в новую школу и думала, что со всеми подружусь. Но ничего не получилось. Каждый раз когда я начинаю говорить с человеком, меня бросает в дрожь, и мне хочется плакать. Не знаю что с этим делать... Мне очень хочется общаться с ними, но мне страшно
Здравствуйте, Алина!
В своём обращении Вы описали непростую ситуацию, с которой столкнулись в школе. Из описанного я заметила, что Вас тревожит не какой-то конкретный травматичный случай, а лишь сама возможность того, что к Вам отнесутся плохо.
Алина, позвольте искренне поддержать Вас! Вы столкнулись с действительно сложной ситуацией, справиться с которой, возможно, но необходимо будет приложить достаточно усилий, поскольку работать придётся ни над чем-то, а над самой собой. Работа с собственными страхами – это огромный труд, но результаты этого труда очень значительны, они буквально влияют на всю нашу дальнейшую жизнь.
К сожалению, в своём обращении Вы указали мало информации о тех ситуациях, в которых испытываете страх перед собеседником, поскольку, возможно, Вы говорите о ситуациях, когда Вам действительно что-то может угрожать (например, если собеседник открыто угрожает). В таком случае, не стоит пытаться задавить в себе этот страх, он здесь будет объясним и уместен, а с угрозой нужно будет работать другим образом, очень важно об этом не молчать и рассказывать близким о том, с чем Вам пришлось столкнуться. Если же объективно Вам ничего не угрожает и Вас беспокоит именно страх общения с новыми людьми, то работа пойдёт по иному пути.
Вы пишете о том, что Вам очень хотелось подружиться с одноклассниками, но из-за того, что испытываете перед ними страх, делаете вывод, что у Вас не получилось. Алина, почему Вы думаете, что Вы не понравились своим одноклассникам? Говорил ли Вам об этом кто-то прямо? К сожалению, в данном формате консультирования нет обратной связи, поэтому Вам необходимо будет самостоятельно ответить себе на эти вопросы. Между Вашим собственным страхом и отношением к Вам со стороны одноклассников нет такой прямой связи. Возможно, что кто-то из тех, с кем Вы боитесь разговаривать, заинтересован в том, чтобы познакомится с Вами поближе и даже подружиться. Но при этом, если Вы сами будете «отталкивать» от себя людей только потому что заочно Вы решили, что они Вас не полюбят и отвергнут, то Вы действительно можете столкнуться с плохим отношением и непониманием.
В данной ситуации важно знать, что страх – это эмоция, а эмоциям нет места там, где работает рациональное мышление. Поясню, если в какой-либо ситуации Вы начинаете испытывать страх, необходимо включать логическое мышление и задавать себе как можно больше подробных вопросов, для того чтобы добраться до сути. Например, одноклассники хотят у Вас что-то спросить, Вы начинаете испытывать страх, в этот момент спросите себя «чего я боюсь?», ответьте себе, если ответ будет расплывчатым по типу «того, что меня не полюбят/ не примут», задайте уточняющий вопрос «а что случится, если я не понравлюсь конкретно этому человеку?» или «для чего мне принятие конкретно этого человека?» и т.д. В итоге Вы, скорее всего, придёте к тому, что абсолютно ничего в Вашей жизни не изменится, несмотря на то, отнесётся к Вам этот человек хорошо или плохо. Подумайте, ведь сейчас этого человека нет в кругу Ваших друзей, если общение не заладится, этот человек и в дальнейшем в число близких не войдёт, но если Вы подружитесь, то приобретёте ещё одного хорошего человека рядом. А ещё важно помнить, что оценивают не только Вас, но и Вы сами, поэтому, возможно, некоторые Ваши одноклассники тоже боятся, что не понравятся Вам.
Алина, если Вам не удастся самостоятельно найти выход из данной ситуации, рекомендую Вам обратиться на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный).
Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Больше не хочу жить! Поверила «подруге» набрала долгов займов кредитов и долгов большую сумму по людям. Все Деньги отправила «подруге» в итоге меня осудили и теперь я не хочу жить
Здравствуйте, Наташа!
Ваше доверие человеку, которого считали подругой, привело к очень серьёзным проблемам.
Наташа, в настоящий момент необходимо осознать границы своих возможностей. Насколько я понимаю, для этого в первую очередь важно получить юридическую консультацию. Кроме того, совладать со своими эмоциями. "Трезвый" взгляд поможет расширить видение ситуации и осознать варианты решения проблемы. Какие у Вас есть возможности, чтобы защитить себя? Что Вы можете предпринять? Кто может поддержать, помочь? и т.д.
В любом случае, необходимо знать свои права. Например, про то, что гражданин может самостоятельно подать заявление о банкротстве при трудностях с кредитами, про реструктуризацию долга. Повторюсь, для этого нужна консультация юриста.
Наташа, предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия, чтобы детально обсудить свою ситуацию и отыскать ресурсы для её решения. Не откладывайте свой звонок!
Берегите себя!
С уважением, Ольга
Здравствуйте! Мне очень плохо, я не знаю как мне дальше жить в таком обществе. Дело в том, что я натуральная блондинка и с детства, со школы с 7 лет (я была единственной блондинкой в классе) меня дразнили, называли тупой, что я ничего в жизни не добьюсь и стану проституткой, потому что у блондинок мозгов нет. Потом когда мне было 9 лет мы с одноклассниками пошли в кинотеатр на американскую комедию, где показывали глупую блондинку и как все с ней переспали и гадости делали и мне одноклассники сказали, что это моё будущее, и ни на что другое я не способна, ведь я натуральная блондинка. И несмотря на всё это, я была отличницей, я ни с кем не общалась, кроме своей мамы и, не смотря на все гадости которые мне говорили и делали (плевались в меня, запирали в туалете, мальчики не влюблялись в меня, а только говорили, что со мной можно только что переспать разок и то, если брюнеток не найти будет), я не знаю откуда у меня тогда были силы, но я внутренне понимала, что смогу доказать, что они не правы и я закончила школу с золотой медалью, потом поступила в вуз, мне сейчас 30 лет и у меня есть неплохая работа, но я живу одна и я до сих пор девственница, так как не хочу показаться легкодоступной и вообще не хочу половой жизни, и почти каждую ночь плачу по ночам и внутри просто всё разрывается на части, боюсь людей, боюсь услышать анекдоты про блондинок..мне хватает этих шуток в рекламе и часто можно услышать на улице или в метро, я не смотрю телевизор, хотя и в интернете много гадостей про блондинок пишут, много статей, что блондинки тупые и например, что если брюнетки перекрашиваются в блондинок - надо быть готовым к тому, что их общество будет воспринимать легкомысленными и ветреными (хотя если в детстве за это не чморили, наверное к этому они относятся проще и они знают про себя, что они брюнетки: "корни тёмные" - а значит в голове мозги есть). Последнее время мне стало хуже, снова на работе вдруг стали повторяться эти шутки и я, несмотря на то, что я уже перекрасилась в брюнетку, не хочу больше жить в таком обществе, я ведь знаю, что в любой момент я могу услышать анекдот про блондинок или увидеть комедию про блондинок и мне не хочется больше жить в таком жестоком мире, где есть эти глупые предрассудки. Я знаю, что общество не изменить, и у меня нет сил больше противостоять такому общественному мнению, это невыносимо. Можно ли тут чем-то помочь? Или мне не место в обществе и лучше уйти?
Здравствуйте, Вероника.
Вы пишете, что общественное мнение оказывает на вас сильное воздействие (заставляет сомневаться в себе), влияет на вашу жизнь (ограничения в просмотре телевизора, например, так же отсутствие отношений и интимной жизни) и даже стало стрессором (плачете по ночам, есть сложности во взаимодействии с коллективом на работе). Я понимаю, почему оно на вас так влияет: это тянется с детства, когда детский коллектив, ваш класс, искал уязвимое место и нашел его именно в цвете ваших волос, что позволило считать вас не такой как все и относиться соответственно. Возможно, вы и сами именно тогда поверили этим детям и стали думать о себе теми словами, что они говорили. Непрожитые детские травмы имеют свойство закладывать привычки: сомневаться в своих мыслях, чувствах, эмоциях. Страдает самооценка, растет недоверие к себе и к окружающему миру ("не хочется больше жить в таком жестоком мире, где есть эти глупые предрассудки"). Может возникнуть страх строить с людьми доверительные открытые отношения – вдруг обманут, подшутят, предадут. Так же возникает привычка терпеть от окружающих неуважение, оскорбления, нарушение личных границ, ведь кажется, а что тут можно сделать если все люди такие?
Во-первых, нет, не все такие. Большинству всё равно какие у вас волосы, все ли конечности на месте, как вас зовут, и каково ваше IQ. Люди заняты собой.
Почему вам встречаются другие? Иногда бывает, что мы по привычке ищем отношений, которые у нас были, чтобы воплощать те модели поведения, которые хорошо знаем. Иногда даже неосознанно провоцируем людей относиться к нам таким образом. Вероника, далеко не факт, что это именно ваш случай, необходимо смотреть на ситуации немного глубже. У вас есть осознание трудностей, которые вам мешают, это очень поможет. Проработка проблем с самооценкой, восприятием и общением успешно осуществляется с психологом-консультантом. На нашем сайте вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). В таком формате совместно со специалистом вы сможете определить с чем именно вам работать в первую очередь, чего вы хотите достичь, какой вам необходим результат.
Если у вас есть возможность обратиться к психологу очно - это просто отлично, в таком случае психолог из «личного кабинета» может вас сопровождать при очной терапии.
Вероника, прошу вас тем или иным способом продолжить работу с психологом. Люди далеко не так плохи, как вы привыкли считать. Давайте дадим обществу шанс вам это доказать.
С надеждой на лучшее, консультант Катерина.
Мне очень нужна помощь! Моя мама в реанимации!
Здравствуйте, Анна. Из Вашего краткого обращения я вижу, что сейчас Вы переживаете очень сложный период в своей жизни. Тяжёлая болезнь и как следствие реанимация близкого человека – это невероятно страшно и сложно. Да, я не могу себе даже представить, как Вам тяжело. Однако я понимаю, что сейчас Вам очень нужна поддержка не только от людей, окружающих Вас, но и от кого-то со стороны.
К сожалению, формат консультации, который Вы для себя выбрали, не подразумевает продолжения нашего общения. Однако Вы всегда можете позвонить на психологический телефон доверия в Вашем регионе или на телефон доверия нашей службы. Возможность проговорить всё то, что Вас беспокоит, выплеснуть наружу и получить обратную связь от специалиста здесь и сейчас, может принести с собой какое-то облегчение.
Разговаривать на эту тему можно и не только с психологом. Вы можете обратиться к близким для Вас людям, которые также переживают эту ситуацию, которые находятся с Вами в одном положение. Эти люди как никто другой смогут понять Вас. Если у Вас нет доверительных отношений с родственниками, Вы можете обратиться за поддержкой к своим друзьям. Если же нет и такой возможности, консультация с психологом, о которой я писала выше, – действительно хорошее решение.
Анна, самое главное, что сейчас Вам нужно понять для себя: не оставайтесь один на один со своими переживаниями. Не замыкайтесь в себе.
С уважением, Влада.
Что делать если я хочу умереть но не могу хоть как пыталась могу что делать а это всё из за родителей не я могу когда на меня повышают голос мне сложно сдерживать эмоции я хочу сказать им что бы они отстали от меня но знаю если скажу мне будет конец помогите пожалуйста....
Здравствуйте, Карина!
Я сочувствую вам в этой ситуации. Очень тяжело, когда приходится сталкиваться с непониманием, грубостью и руганью во взаимоотношениях с близкими, из за этого вам больно, вы чувствуете обиду и вас посещают мысли о суициде.
Я бы рекомендовала вам обратиться за помощью к психологу очно, например, в вашей школе. Если по какой-то причине вы не захотите обращаться к школьному психологу, то обязательно найдите возможность позвонить на телефон доверия для детей и подростков и в беседе со специалистом вам окажут необходимую поддержку и помогут найти правильное решение. Вот номер телефона 8-800-200-01-22.
С уважением, Марина.