Вопросы
Здравствуйте, я уже год не могу жить как нормальный человек и наслаждаться своей жизнью, как раньше. Год назад из-за резкого падения ЧСС и АД, я получил панические атаки, основанные на страхе смерти. Каждый день, превращается в ад на земле. Всё панические атаки, начали проявляться с повышением Чсс 90 в минуту и выше. Далее, я начал понимать, что я все чаще и чаще ищу в себе «симптомы» различных заболеваний. При всем при этом, эти заболевания смертельны для человека: инфаркт, внезапная остановка сердца, различные поражения кишечника, раковые опухоли головного мозга, тромбоз и тромбоэмболия и т.д. Доходило до того, что я сам, даже не осознавая этого, находил в интернете симптомы, начинал паниковать и только на момент паники, понимал, что я уже час, паникую, потому что, не знаю почему. Но сейчас эта проблема, достигла апогея. Я имею небольшое искривление позвоночника, сколиоз. И в последние два дня, моя спина начала «стрелять», и эти прострелы, словно настоящие пули проходят по спине. Теперь, я боюсь не дожить до утра и умереть. Я даже боюсь пошевелиться, чтобы не разорвать или не повредить себе сосуды и нервы, что мне делать?
Доброго времени суток, Иван! Слышу, как Вам тяжело. Панические атаки (далее ПА) начали проявляться у Вас после инцидента, связанного с падением ЧСС и АД, что, безусловно, было сильным стрессом для Вас. В любой другой ситуации, которую трудно прогнозировать и которая может угрожать своими неприятными последствиями, у Вас возникают ПА. Сожалею, что Вам приходиться бороться с этим сейчас.
Тем не менее, нет ситуации, на которую невозможно было бы повлиять. Избавиться от ПА можно, если подойди к этому вопросу грамотно и своевременно.
Иван, для самого начала предлагаю Вам ознакомиться со статьей на сайте нашей службы, перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet . Здесь дается подробная информация о том, что из себя представляет паническая атака, почему возникает, как протекает и как помочь себе в данной ситуации. Не хочется дублировать информацию оттуда, но важно понимать, что от ПА невозможно умереть, но постоянно думая о смерти, можно себя довести до состояния истощения. Важно, концентрироваться на тех вещах, которые приносят Вам чувства уверенности и контроля. Старайтесь наращивать эти чувства каждый день. Следите за своим распорядком дня, отдыха, приемом пищи, это то, что Вы можете контролировать и чем можете управлять. Если Вас угнетают сомнения о состоянии Вашего здоровья, конечно, будет полезным обращение к специалистам с целью подтверждения или исключения того или иного заболевания, не ждите пока паника накроет Вас. Старайтесь больше делиться тем, что Вас волнует, беспокоит. Наверное, в Вашем окружении есть люди, которым Вы могли бы открыться, поделиться своими переживаниями и получить эмоциональную поддержку, это важно!
Следующим важным шагом будет обращение к специалистам за помощью по месту проживания. Нередко для эффективного лечения ПА требуется медикаментозное лечение и психотерапия в комплексе. Обратитесь за помощью в местное лечебное учреждение, там Вам смогут оказать квалифицированную помощь.
Иван, если окажетесь в критической ситуации и почувствуете, что нуждаетесь в экстренной психологической помощи, позвоните по номеру +7 (495)-989-50-50, Вам окажут помощь. Удачи!