Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Я не знаю, к кому можно обратиться, поэтому пишу сюда. Два года назад я пережила нервную анорексию и затяжную депрессию, но в прошлом году, осенью, мне поменяли диагноз на биполярное расстройство первого типа. После этого у меня были 3 попытки суицида, последняя была бы удачной, если бы родители не нашли меня почти присмерти от отравления обезболивающим. Самоистязаниями занималась на тот момент уже год или два. Триггером к этому всему являлась смерть близкого человека, в смерти которого я до сих пор виню себя, хотя на деле была за тысячи километров.
Последние полгода я держалась, уже как месяц не принимаю антидепрессанты, подавители и препараты от эпилепсии. Но сегодня умер мой друг детства, передоз наркотиков. Я не хочу умирать телом, но головой понимаю, что уже не могу этого выносить. Когда меня охватывает это чувство, «пустота», я неосознанно начинаю причинять боль не только себе, но и другим людям. Я не знаю, что мне делать и как.
Варвара, здравствуйте!
Сочувствую тем испытаниям, через которые вам приходится проходить. Ваша история про поставленный диагноз, самоповреждение, попытки суицида, но и про спасение от смерти благодаря родителям, про то, что вам удалось справиться и уже полгода вы держались без препаратов.
Сейчас опять возросли риски неосознанного причинения боли себе и другим людям. Соболезную вашей утрате, умер друг детства. Любая потеря близкого человека – серьезный кризис. Иногда переживание потери может усугубляться иными обстоятельствами, так в прошлый раз, вы испытывали чувство вины за смерть человека. Сейчас, если я правильно понял, немного иначе, но вас охватывает «пустота».
Варвара, думаю, важно, что вы зафиксировали тревожные сигналы, это значит, что в вашем сознании должен прозвучать сигнал «тревоги». Отмечу сразу, не паники, а тревоги. Вы, ваша душа – опять под особой нагрузкой, значит надо переходить на особый же режим жизни и совладания. Попробуйте вспомнить всё то, что вам помогало справиться с психологическим грузом раньше. Методы саморегуляции, близкие, готовые вас поддержать, врачи и медицинские методики, особый распорядок дня, активная реабилитация и прочие фрагменты системы, которая помогает. Пора мобилизовать все ресурсы с тем, чтобы справиться с ситуацией. У вас уже есть опыт результативной борьбы с душевным недугом. Согласитесь, это может быть опорой для того, чтобы снова победить.
Варвара, попробуйте обратиться в кризисные психологические центры. Возможно, удобней получить помощь в рамках разговорного жанра. Например, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru), предлагает несколько бесплатных скайп-консультаций. Их как раз и можно использовать для того, чтобы снова собрать систему реабилитации и применить ее в жизни. Если же у вас сохранились контакты врача, стоит обратиться к нему, что бы получить актуальные рекомендации. Это возможно?
Варвара, отдельно напомню, что, к сожалению, боль от утраты близкого нет возможности отменить. Однако, путь по переживанию негативных чувств и их отреагированию можно пройти. Чувство пустоты, о котором вы пишете, испытывали многие люди, теряющие родных и близких, в целом это нормальная реакция на подобное событие. Пожалуйста, не отчаивайтесь, не ругайте себя сильно, если вы опять прибегаете к самоистязаниям или вашим близким тяжело с вами. Да, лучше контролировать себя, но не всегда это получится, тут важно избежать больших ошибок, которые могут привести к серьезным последствиям для вашего здоровья и жизни и принимать себя, свои текущие качества.
Если вам пока удобней пообщаться с психологом в текстовом формате, вы можете зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, тогда можно переписываться в приватной зоне.
Также есть важный вопрос, можете ли вы разделить свои переживания с близкими, например, с родителями? Будет ли для вас это безопасно и спокойно? Было бы очень хорошо, если бы с вами кто-то находился в этот острый период. Можно даже не разговаривать, просто быть вместе. А может быть это не родители, а друзья или кто-нибудь еще из родственников?
На всякий случай поищите телефон экстренной психологической помощи, доступный в вашем регионе. Это на случай острых моментов, когда захочется позвонить, чтобы получить оперативную психологическую поддержку. Такой вариант для вас возможен?
Варвара, пожелаю вам удачи. Берегите себя.
Консультант службы. Андрей.
Долгое время на протяжение 2-3 лет мучает затяжная депрессия. Подтверждения врачей нет, поскольку не имею возможности воспользоваться этой услугой. Так же тревожат мысли что есть возможность попасть в клинику(воспользовавшись бесплатными услугами поликлиники). Почти каждый день посещают мысли о самоубийстве, последнее время стали посещать намного чаще чем ранее. Виду фотоотчет о днях когда смогла побороть эту мысль. На самом деле не вижу смысла в существовании, и дело не в отсутствии друзей, потери работы и прочее. Скорее всё это потерялось благодаря депрессии. Я не вижу вещи в узком спектре, вижу всё как есть. Единственная мысль которая чаще всего помогает перебороть мысль о самоубийстве это мысли о маме( мама целиком и полностью эмоционально и частично материально и физически привяза ко мне( хочу уточнить, под словом привяза имею в виду маниакальную зависимость от человека, т.е.). И это возможно также является одним из факторов давления на мысли которые приводят к единственному выходу - это потеря жизни.
Разговоры с родственниками не помогают, поскольку из восприятие всего происходящего сводится к шутке. Разговор с мамой не возможен, поскольку она воспринимает всё критично до потери сознания в буквальном смысле и словами не будет тебя мне незачем жить( и это при том что есть 2 ребёнок и внучка).
Я максимально выжата, нет эмоций, ничего не приносит радости, не могу работать, не хочу есть. Могу спать по 2-3 суток не просыпаясь даже для посещения уборной и поглощения пищи.
С каждым днём всё больше и больше кажется что я деградирую. Общение с другими людьми вызывает только одно желание- сбежать. Не отвечаю на звонки и сообщения.
Вопрос заключается в следующем: могу ли я справится с данным положением дел самостоятельно(если помощи от родных и близких нет)? Или мне всё же в срочном порядке стоит обратится к психотерапевт?
P.S. Если бы я не боялась причинить маме столько боли и страданий(знаю что если со мной что-то случится она не выдержит по состоянию здоровья и психики) уже бы давно закончила мучения. Попытки были, 2 раза. Оба раза откачали.
Здравствуйте, Кристина!
Ваше обращение говорит о том, что сейчас Вас посещают мрачные мысли, но также Вы ищете способ справиться с ними. Обращаясь к нам в службу и рассказывая о своих переживаниях, Вы делаете шаг в верном направлении.
Чтобы безопасно и спокойно пройти через этот период Вашей жизни, рекомендую обратиться за очной консультацией к психологу. С ним Вы сможете обсудить все волнующие Вас переживания и скорректировать текущее состояние.
В случаях, когда негативные переживания переполняют Вас, можно применять следующие способы оказания помощи себе во время переживания суицидальных мыслей:
- держать в руках кубик льда пока он полностью не растает, далее сосредоточиться на ощущении холода;
- принятие холодного душа;
- сосредоточиться на своих чувствах. Подумать о запахах, вкусах, телесных ощущениях, звуках, которые возникают. Это поможет контролировать мысли;
- выровнять дыхание, дышать медленнее, чем обычно;
Если Вам понадобиться психологическая помощь до того, как Вы обратитесь за консультацией к психологу, Вы можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» (+7(495)989-50-50) нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь.
Кристина, также, Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России
(+7(495)989-50-50), где в режиме живого разговора обсудить с психологом беспокоящие Вас мысли. Так же можно открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога, чтобы получать психологическую помощь.
С уважением, Алиса.
Здравствуйте я на протяжение 8 лет страдаю от сильного эмоционального давления от самой себя. Я могу без причины потерять интерес ко всему на недели 2-4 и залечь просто, не питаясь, не купаюсь, не живу в общем. В таком состояние я не хочу ничего и только плачу или сплю. Периодически без причины мне становится очень плохо и я начинаю резать себе руки, ноги, живот, все в кровавый фарш. Я не могу избавиться от этой привычки. На данный момент мне тоже трудно. Я не могу учиться, меня глушит душевная боль и ненависть к себе. Я одна, у меня нету никого, мне негде жить кроме общежития, я постоянно страдаю от внезапно испорченного без причины настроение и желанием починить себе физическую боль. Я могу весь день улыбаться, ходить с друзьями, веселить всех, но когда прихожу в комнату начинаю без причины реветь и резать себя. Даже в компаниях меня глушат боль какая то, одиночество. Пожалуйста помогите мне, мне очень плохо. Я больше не могу со всем пытаться справляться сама, мне очень трудно, мои руки выглядят так, словно меня погрызли собаки. Но самое главное я хочу понять, что со мной? Почему мое настроение меняется очень резко без причины, почему я начинаю себя ненавидеть и ничего не хотеть месяцами просто лежа в слезах без причины.
Здравствуйте По, спасибо, что решили поделиться своими переживаниями и эмоциями, которые на протяжении восьми лет создают Вам эмоциональное давление. Жить без интереса, не хотеть кушать, купаться, ощущать чувство одиночества, очень тяжело и возможно это не все чувства, которые Вас переполняют. Еще Вы упоминаете о том, что Вам негде жить, кроме как общежития все это можно описать как то, что Вы можете испытывать чувство незащищенности в этом мире, что сейчас нет места и вместе с тем людей, где и с кем бы Вы чувствовали себя в безопасности и могли бы поделиться своими переживаниями и эмоциями. По, могу предположить те вещи, которые Вы делаете со своим телом, является следствием проживания стресса и таким образом Вы совладаете с теми эмоциями, которые Вы испытывали в тот момент, когда резали определённую часть тела. Очень хорошо, что Вы стали задумываться о том, что же с Вами происходит и как помочь себе в сложившейся ситуации.
По, для того чтобы Вы получили более углубленные ответы на Ваши вопросы я хочу Вам предложить открыть на сайте личный кабинет, где в формате переписки Вы сможет обмениваться сообщениями с психологом, где он сможет Вам задать уточняющие вопросы и более подробно погрузиться в суть сложившейся ситуации. Если Вам комфортнее живое общение существует телефон «Горячая линия» +7(495)989-50-50, где Вы можете поделиться со специалистом своими переживаниями и вопросами, на которые хотели бы получить ответы.
С уважением, консультант службы.
Добрый день!Моя девушка уехала на 5 дней в Ижевск из Казани. Сейчас я чувствую себя очень подавленно и тревожно из-за этого. Не могу уснуть, ощущаю себя брошенным. Не испытываю эмоций, хочется порезать себе руки или уйти из жизни. Я прекрасно понимаю, что ничего из вышеперечисленного не выход и надо взять себя в руки, но у меня не получается.Посоветуйте, пожалуйста, что можно сделать в моей ситуации. Как отпустить человека отдохнуть, но при этом не испытывать огромное выжигающее волнение.
Здравствуйте, Даниил.
Вы сообщаете о страданиях, вызываемых состоянием покинутости, угнетенности и беспокойства, связанных с отъездом на отдых Вашей девушки. Вы испытываете сильную привязанность к ней, и это влияет на все сферы Вашей жизни. Вас мучают переживания и мысли, затрудняющие поиск выхода из актуальной ситуации, в которой Вы сейчас находитесь. Вы хотите получить помощь в освоении способов совладания со своим эмоциональным состоянием, поиска и актуализации ресурсов для полноценной жизни.
Даниил, то, что Вы описываете в Вашем обращении, очень похоже на состояние, когда у человека тускнеют краски жизни, чувства и эмоции снижают свой диапазон, исключая почти все позитивные переживания, при этом нагнетая страх, уныние, беспокойство. Чтобы разобраться в причинах Вашего состояния, важно понимать, были ли у Вас подобные проявления? При каких обстоятельствах? Когда это случилось впервые? Делились ли Вы с кем-нибудь из близких людей своими переживаниями? Часто каждому из нас нужна поддержка, без которой сложно справиться в трудной ситуации. Даниил, подумайте, кому бы Вы могли довериться, чтобы разобраться в сложившейся ситуации? Кто бы мог оказать Вам поддержку? Порой легче решить проблему вместе с кем-то, чем пытаться это сделать самостоятельно.
Даниил, хочу Вам порекомендовать посетить консультацию психолога в городе, где Вы проживаете. Специалист сможет выслушать Вас, поддержать и направить по пути исследования и решения Ваших насущных вопросов. В формате очной консультации психолог сможет помочь разобраться в ситуации, в причинах возникшего актуального состояния. Также психолог может направить к другим специалистам, например, к доктору, потому-что иногда душевная боль бывает связана с нашим физическим здоровьем.
Даниил, в моменты, когда Вы ощущаете, что испытываете эмоциональный дискомфорт, попробуйте остановиться на несколько секунд, сделать глубокий вдох и медленный выдох. После нескольких вдохов и выдохов пройдитесь своим вниманием по всему Вашему телу. Почувствуйте, в каком месте Вашего тела сосредоточено болезненное переживание. Задайте себе вопрос: «Какое чувство я сейчас испытываю? Может это раздражение? Или злость (страх, вина, растерянность, недовольство, обида и т.д.)?». Предлагаю Вам попробовать назвать чувство, которое переживаете в настоящий момент, а после этого рассмотреть его со всех сторон начиная с места нахождения в теле, формы, размера, цвета, и заканчивая температурой чувства (холодное/горячее), фактурой и весом. Затем можно постараться отреагировать эмоцию через рисование цветных пятен, каракулей или прописывание на листе бумаги всех своих мыслей без анализа и критики. После завершения рисования или письма, разорвите бумагу на мелкие кусочки и утилизируйте любым доступным для Вас способом. Это поможет Вам прожить эмоции, снизить интенсивность Ваших страданий и перенаправить фокус Вашего внимания внутрь себя.
Для налаживания процесса засыпания Вы можете использовать различные техники саморегуляции, с помощью концентрации на дыхании, релаксации или переключения внимания. Ежедневное выполнение этих упражнений поможет Вам научиться стабилизировать Ваше психоэмоциональное состояние и совладать с негативными переживаниями.
Даниил, также попробуйте следующее упражнение: заведите себе личный дневник, в котором Вы каждый день сможете записывать ситуации, чувства, состояния которые Вы испытывали. А ещё фразу, действие или событие, предшествующее началу переживания. Стоит постараться выполнять данное упражнение регулярно. Так Вы сможете перенести на бумагу собственные переживания, чтобы научиться отслеживать свои эмоции и перестать накапливать беспокоящие чувства и переживания внутри себя. Также это может дать возможность выявлять причины Ваших страданий, чтобы совладать с ними.
Даниил, в однократной консультации довольно сложно решить Вашу ситуацию. Поэтому Вы можете обратиться на нашу горячую линию психологической помощи – 8 (495) 989-50-50. или на нашем сайте, открыть тему в рубрике «личный кабинет» и поработать с психологом дистанционно (в формате переписки) столько, сколько потребуется, конфиденциально и бесплатно.
С уважением, Марина, консультант службы.
Здравствуйте, меня зовут Софья. Сегодня я совершила абсолютную глупость и очень жалею об этом. Мы с подругой украли по шоколадке. Именно в этот момент нас и поймали. Такой абсурд на самом деле. Однако, протокол составили и теперь мы — позор своих семей. Это стало последней каплей для меня. Я не увижу молодого человека, возможно, полгода как минимум. На себя мне уже давно плевать, но без него я жить не могу. Он единственный, кто не осуждает меня, а пытается как-то помочь. А теперь всё, конец. И по такой глупости. У меня проблемы с принятием себя уже несколько лет, но всем, конечно, всё равно.
Я почувствовала себя на дне общества. Будто бы я действительно тот единственный изгой на тысячи нормальных.
Я не знаю, что мне делать и как дальше жить.
Здравствуйте, Софья!
Вы раскаиваетесь о содеянном поступке. Сожалеете о том, что не будете видеться с молодым человеком. Софья вы совершили ошибку, и теперь осознаете, что мимолетное, необдуманное действие может привести к определенным последствиям. Но при этом вы и получили урок, с помощью которого можете сделать выводы. Да последствия достаточно неприятные, но при этом важно понимать, что этот опыт может вас предостеречь от более серьезных поступков, и соответственно более серьезных последствий. Софья, ведь согласитесь, когда маленький ребенок познает мир, ему все интересно, он может потянуться к горячему. Мудрые мамы обычно дают ребенку потрогать горячую кружку или тарелку, что бы он узнал, что это вызывает неприятные чувства и ощущения. И это его оберегает от более опасных ситуаций. Так и в вашем случае, вы обожглись. Теперь понимаете, что у вас есть неприятные чувства. Вы говорите про чувство стыда. Обычно мы стыдимся, когда чувствуем себя виноватыми. Чувство вины помогает нам понять, что где то я поступил неверно. Возможно, если вы переживаете о том, что «позор своих семей». Возможно, вам стоит поговорить со своими близкими, сказать о своих чувствах, о своих переживаниях. Важно понимать, что ошибки не допускает тот, кто ничего не делал. Все мы когда-либо совершали проступки. Возможно, что и у ваших родителей был опыт, когда они испытывали чувство вины. Возможно в разговоре с родителями, они смогут услышать, как вы раскаиваетесь и переживаете.
Софья, так же вы взволнованы тем, что вам необходимо какое-то время общаться с парнем на расстоянии. Вы не описываете в своем обращении, из-за чего вы не сможете видеться сейчас. Но в любом случае это действительно может сильно огорчить любого человека. Действительно это для вас двоих будет серьезным испытанием в отношениях, которое может либо укрепить, либо разрушить их.
С уважением, Татьяна.
Мне 29, за всю жизнь был лишь в 3 серьезных отношениях, да и то это было давно. С тех пор ничего на этом фронте не выходит... Я из тех дибилов мужского пола, кто сука не готов сразу тащить бабу в постель, а хочет узнать друг друга получше, но судя по всему особам женского пола нынче это не важно. Как только они понимают, что в этом вопросе я тяну, меня сразу кидают. Всем насрать, кто я, что я, какой я как человек, просто уходят и все... Я не знаю, что с этим делать...
Не писал бы наверное, но недавно общался с девушкой, все было прекрасно, вроде полное понимание с обоих сторон, ну думаю, надо чтото делать дальше, решил полцеловать, и сразу попал в игнор. Меня игнорят и даже не говорят почему... хотя до этого слуая все было хорошо... бля, я не знаю, чо за жопа.. где найти того кто поймет? ощущение что ты один настоящий, а все остальыне фальшивые, скажите мне что это не так?
Здравствуйте, Андрей.
В своем обращении вы пишете о том, что хотите услышать от нас подтверждения или опровержения, что именно вы один «настоящий», а все остальные «фальшивые». Андрей, сложно сказать, что в вашей картине мира может награждать человека шаблоном «настоящий», а что говорит, что он не отвечает этим требованиям. Ведь согласитесь, это только ваша картина мира на ситуацию и ваша дифференциация людей на подобные категории. Например, в своем обращении вы используете нецензурную брань, возможно для вас это и является показателем «настоящести» человека. Хотя формат обращения и соответственно ответа не предполагает подобного лексикона. В любом случае, Андрей, вы понимаете, что есть сложности с коммуникацией, осознаете, что этот вопрос необходимо исследовать и разрешать. На самом деле хочется вас похвалить, так как вы большой молодец. Вы нашли в себе силы написать нам, проанализировали ситуацию, понимаете, что вам не нравится то положение дел, в котором вы сейчас находитесь, и ищите пути решения. Это вызывает чувство уважения к вам.
Андрей, существует много литературы, в которой рассказывается о построении общения с противоположным полом. Но на самом деле более эффективно будет, если работа будет выстраиваться совместно со специалистом психологом. Ведь что бы разобраться в этой ситуации, в первую очередь необходимо разобраться в самом себе. Возможно, вы захотите найти психолога по месту проживания. Либо захотите написать обращение в рубрике «Личный кабинет» и уже в формате диалога будете вести работу со специалистом. В любом случае желаю вам разобраться в себе и найти много прекрасного и интересного в общении с противоположным полом.
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте, у меня такая проблема, точнее их даже несколько. Хотелось бы обратиться за советом.
Проблема с самооценкой, уверенностью в себе.
В последнее время чувство какой-то непонятной тревоги и ощущение, как будто всё вокруг обесценилось, как будто все черно-белым стало, не знаю, как правильно описать. Все действия кажутся бессмысленными. Пропала вера в себя. Хочется радоваться, но постоянно ощущение, что это чувство чем-то притупляется.
И ещё не могу забыть человека. Отношения длились 4 года, разорвались по инициативе партнёра, прошло уже 4 месяца, а я всё никак забыть не могу.
Ходил на очный приём к психотерапевту, но было очень сложно открыться. И такое ощущение, что она меня совершенно не поняла. И акцентировала внимание не на то.
Единственное, что действительно мне мешает, это ситуация с девушкой, хотелось бы обесценить её в своей голове и ослабить чувства. Но я не могу это сделать..
И второе, это то состояние, что я сейчас испытываю. Я даже не могу описать, потому что сам не понимаю, что чувствую. Какую-то тревогу или нет. Не знаю, как описать. Как будто меня что-то раздражает, но непонятно что. Как будто что-то идёт не так, как я хочу или что-то вот-вот случится. Вот как говорят "кошки на душе скребут", что-то непонятное и непонятно из-за чего. И непонятно как описать. Я не могу описать это чувство и не понимаю как разобраться в своих мыслях и ощущениях
Здравствуйте, Мурат.
Вы переживаете расставание с партнёром. Считаете, что если вы обесцените ее в своей голове, то это перестанет вам мешать. Сейчас вы испытываете тревогу и ощущение, что «кошки на душе скребут». Мурат, действительно, когда мы переживаем потерю близких отношений, это тяжелый опыт, который нам больно переживать. При этом, возможно предположить, что вам хочется что бы это все быстрее закончилось.
Мурат, прочитайте статью https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata Возможно вы удивитесь, почему эта статья про горе и утрату. Часто происходит так, что человек начинает горевать после утраты чего-то значимого для себя. Как вы прочитали в статье, есть этапы горевания, они важны для нас. Так как, только пройдя все этапы горевания мы принимаем опыт со светлыми воспоминаниями о тех отношениях, которые у нас когда то были.
Мурат вы говорите о том, что у вас проблемы с самооценкой и уверенностью. Так же обозначили тот момент, что сейчас посещаете специалиста психолога. Но пока не видите результата. Вы даете недостаточно информации, на которую возможно опираться и проанализировать ситуацию. Но хочется вас похвалить, за то, что вы стараетесь разобраться в сложившейся ситуации, ищите пути решения. Обратились за очной консультацией, написали в нашу службу. Вы большой молодец. Это вызывает чувство уважения к вам.
С уважением, Татьяна
Добрый день! Уже много времени - около 2-х месяцев нахожусь в состоянии постоянно подавленного настроения, ощущения будто всё хорошее покинуло мою жизнь, и ничего хорошего больше не будет. Прежние радости - походы, мотоцикл, общение с друзьями и пр. больше не зажигают. Раньше с удовольствием планировал походы, путешествия, выбирал снаряжение общался с единомышленниками по хобби, мечтал о мотопутешествиях, то теперь всё это приносит радость лишь на несколько часов или же не радуют вообще.
Не так давно "зажгла" встреча с девушкой-эскортницей - таких ярких эмоций я не получал никогда, виделся с ней почти каждую неделю, после встреч был перенаполнен энергией. Но сейчас попал в сильную зависимость от этих встреч и общения с ней. Если к другим её "коллегам" я относился как походу в парикмахерскую, то с ней мне охота эксклюзивных отношений, но понимание, что их я не получу, и сама мысль, что она может быть с другими мужчинами приносить сильнейшие моральные страдания.
Начал наносить себе порезы, удары. Хочется всё это прекратить, появились суициадальные мысли, останавливает только возможная физическая боль и то, что попытка может закончится неудачно.
Работы тоже больше не радует, делаю много ошибок, срываю сроки, сил и желания всё это исправить просто нет - целыми днями сижу в телефоне или читаю книги онлайн лишь бы убить время. Уже получал претензии от начальства. Очень пугает перспектива разбора моих результатов и возможные взыскания.
Работа с психологом не помогает, на следующий день всё возвращается снова. Боюсь, что рано или поздно меня окончательно накроет и я доведу свои мысли до конца. Ключ всего этого видится в завале на работе, если бы не висел этот домоклов меч, скорее всего было бы легче.
Здравствуйте, Алексей.
Вы на протяжении определенного времени находитесь в подавленном состоянии, для вас это необычное состояние. То что «зажигало» вас ранее не приносит прежних чувств сейчас. Сейчас вы обеспокоены своей работой, переживаете о том, что срываете сроки и допускаете ошибки. Алексей, вы говорите про то, что начали причинять себе самоповреждения, при этом у вас появились мысли о суициде.
Алексей в первую очередь важно отметить, что то состояние, в котором вы находитесь, может быть вызвано физиологическими причинами. Важно пройти полное обследование, посетить терапевта, эндокринолога, невролога и психиатра, для того что бы понимать причины происхождения этого состояния. Иногда так происходит, что подавленное настроение может быть вызвано достаточно серьезными изменениями в организме человека. А ваше эмоциональное состояние может быть сигналом. Например, если вы порезали руку, вы испытываете боль. Если у вас нарушение работы гормонов, мы можем испытывать нехарактерные для нас эмоции. Вы говорите о том, что работа с психологом не приносит желаемого результата. Иногда требуется комплексный подход и совместная работа, как врачей, так и психолога.
Алексей, вы говорите о том, что «все хорошее покинуло вашу жизнь» и уверены, что «ничего хорошего больше не будет». При этом, вы ищите ответы на вопросы, которые встают перед вами. Вы большой молодец, что стараетесь найти причины, ищите возможности. Жизнь – это наличие всех возможностей. Прекращение жизненного пути – это потеря возможностей. Выбирая первое, вы получаете неограниченное количество попыток, без лимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден.
С уважением, Татьяна
Здравствуйте, у меня есть брат, он перенёс инсульт. У нас разные отцы и мы всегда с ним плохо общались. Он много пил, вёл аморальный образ жизни. Сейчас он после инсульта. У него плохие условия для жизни. Он вызывает у меня чувство жалости, я не знаю что мне делать. Одновременно, я чувствую к нему обиду и ненависть. Это с одной стороны чужой для меня человек, с другой родной по крови. Он не хочет сам справляться с болезнью, только жалуется и вызывает жалость. Мне очень тяжело, я хочу разобраться
Здравствуйте, Оксана
Вы стоите перед тяжелым выбором. Вы испытываете к своему брату, который перенес инсульт, с одной стороны чувство жалости, с другой стороны обиду и ненависть. Оксана, важно понимать, что вы можете только опираться на себя: свою интуицию, видение, чувства, ощущения. Выбор за вами. Только знайте, что если вы испытываете жалость к другому, то сами хорошо знаете об этом чувстве, которое у вас есть, но находится в подавленном состоянии, и вместо того, чтобы пожалеть себя – вы отдаете (проецируете) это чувство на другого. То есть, вы делаете другому то, что хотели бы чтобы такое отношение было к вам. Оксана, у вас в картине мира, возможно предположить, стоит «обязательство» о том, что необходимо помогать брату, при этом вы упускаете тот факт, что он сам принимал решение вести «аморальный образ жизни», и который помог прийти ему к такому состоянию.
Оксана, часто так происходит, что человек, который постоянно испытывает чувство жалости к другим становится "спасателем" для других, а в последствии, апатичным, и, одновременно, с неконтролируемыми вспышками агрессии, с постоянным перепадом настроения от радости спасителя всемогущего до собственной ничтожности и никчемности. Человек с одной стороны принимает решение «жертвовать» своей привычной жизнью ради помощи тому, кого ему жалко. Оксана, помогать брату, либо нет – решать только вам. Важно понимать, как вы видите эту помощь. Вы говорите о том, что брат «не хочет сам справляться с болезнью». Если вы под понятием помощь понимаете принятие полной ответственности за брата, решение всех его проблем – это одна история. Эта уже сложно назвать помощью. Помощь часто предполагает определенная поддержка, когда сам человек тоже старается сделать какие либо шаги. Например, обсудите с братом, что 2 раза в неделю вы готовы привозить ему еду и один раз приезжать и вместе с ним убирать в доме. Как вы считаете, это же тоже может являться помощью и достаточно важной. Помните, что у вашего брата так же есть ответственность за свою жизнь, есть выбор как ее прожить. Если есть какие-то вещи, которые он может сделать самостоятельно, то пусть несет ответственность сам за то, выполняет он их либо выбирает другое качество жизни. Так же и вы имеете право сами выбирать для себя то, что будет лучше. Помните, что в этой ситуации нет верного или неверного решения.
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте. Меня всё чаще начали преследовать навязчивые мысли о суициде. Они начали мешать мне нормально жить. Сложно сосредоточиться даже на обычных повседневных делах, не говоря уже о работе. Я не знаю, что мне делать и к кому обратиться.
Здравствуйте, Ксения.
Вы говорите о том, что вас посещают навязчивые мысли, которые мешают вам. Ксения, вы большая молодец, что нашли в себе силы написать в нашу службу. Это очень важно, обратиться за помощью в сложной ситуации. Вы не пишите в своем обращении, с чем вы столкнулись, что спровоцировало мысли о прекращении жизни. Чаще всего человек приходит к такому решению, когда в его жизни произошло какое-то сложное событие, либо когда он находится в определенном кризисном состоянии. Когда уже не видны разные перспективы решения ситуации, которые в обычном состоянии кажутся очевидными.
В такой непростой период человек нуждается в достаточно серьезной поддержки и комплексной работе всех специалистов. Обычно формируется, если так можно сказать «антикризисный» план, который согласовывается с профильным врачом и психологом (психотерапевтом).
Ксения, важно помнить, что жизнь – это наличие всех возможностей. Смерть – это отсутствие всяких возможностей. Выбирая первое, вы получаете неограниченное количество попыток, безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбирая второе, вы обрекаете своих близких на страдание, на переживание и на невозможность вам помочь в данной ситуации. Так же вы упускаете, шанс, когда можно все исправить и попробовать жить заново.