Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Моему сыну 6лет,я постоянно ругаюсь на него. Я понимаю что не правильно делаю,но ничего не могу сделать с этим. Как будто он чужой,ты дурак,ты тупой,ты не хороший,я не хочу такого не послушного сына....это самое малое... Когда балуется я ругаюсь,злюсь ужасно...прям ненависть какая то. Все вокруг это видят и говорят мне что я ребенка за тюкала...я сама понимаю это,но прям бесит не могу. Не знаю что делать мне.
Полная семья,с мужем хорошие отношения,есть ещё сын 11месяцев,но до малыша к старшему было такое же отношение.
Помогите пожалуйста!
Здравствуйте, Лена! Вы видите, что ваша поведение в отношении сына недопустимо, и вам бы хотелось быть для него другой мамой. Но нет понимания почему родной сын для вас будто чужой человек, который так сильно раздражает, что вы закипаете, и не в силах сдержать свои чувства, оскорбляете и обзываете его. Можно строить предположения почему у вас так сложилось, но есть риск тем самым невольно задеть вас, высказав ошибочное предположение, а мне бы хотелось этого избежать, и поддержать вас в вашем желании разобраться в себе и стать той мамой, которой вы можете быть для вашего старшего сына. Я предлагаю Вам написать к нам в личный кабинет и продолжить работу с психологом, получив необходимую для Вас поддержку.
С уважением, НатальяЗдравствуйте. Я понимаю, что мысли об уходе, это не правильно. Но я морально не справляюсь.
Этот год был очень тяжёлый для меня. Я рассталась с человеком, с которым мы были 9 лет,я его очень любила. Это далось мне очень сложно. После заболели родители короной, все легло на мои плечи. Финансы , моральная поддержка, в процессе болезни у мамы нашли образование в легких, которое предположительно онкология.
У меня в этом мире никого нет больше.
Я морально устала очень сильно, работаю много, что бы обеспечить семью, не сплю практически, не могу плакать при маме , я должна быть сильной , знаю . Но я не могу больше, мне хочется отдохнуть , но я не могу позволить себе это.
И кажется , что легче уйти и все станет проще.
Но держит только мама, я не могу ее подвести. Но каждый божий день, я хочу уйти из жизни.
Анна, здравствуйте!
Сейчас Вы проживаете кризисный период Вашей жизни, и чувствуется, насколько Вам сейчас тяжело и сложно. Вас сопровождает постоянное психоэмоциональное напряжение, и если в самом начале стресс мобилизует все силы организма для преодоления и адаптации, то затяжная его форма приводит к истощению всех ресурсов. Просто не остается больше сил, и организм переходит в «энергосберегательный режим» для медленного и постепенного наращивания ресурса и возвращения «в строй». Но в Вашей ситуации дать ему передышку у Вас не получается, что могло привести к таким последствиям как состояние нервного и эмоционально истощения.
Есть ощущение, что Вы очень устали жить в таком режиме и под давлением мыслей о настоящем и будущем, где видите сейчас много негативного. Вы пишите «мне хочется отдохнуть, но я не могу позволить себе это», «я должна быть сильной», и ситуация порой действительно может вынуждать нас держать удар, но быть сильным, наряженным и готовым к обороне ПОСТОЯННО просто не реально, без передышек и подкреплений мы просто «перегорим». Предъявляя к себе завышенные требования, вынужденно расширяя зону своей ответственности, люди часто забывают, что наши жизненные ресурсы ограничены, и продолжают работать и жить буквально на износ. Конечно, необходимо помнить об этом и давать себе возможность расслабления и переключения. И для решения проблемы уже не достаточно только физического отдыха и сна, ведь человек вымотан и психологически, его тяготят сильные переживания (на фоне физической усталости, затяжных стрессов, эмоциональных потрясений). И когда к человеку приходит чувство, что он находится на грани, что ему трудно справляться и невозможно ничего контролировать – это является громким сигналом о необходимости обращения за помощью к психотерапевту. Совместная работа со специалистом - с внутренними конфликтами, личными границами и адекватной зоной ответственности - поможет в изменении текущего состояния и восстановлении хорошего самочувствия, в том числе с помощью рефлексии, осознания и пересмотра некоторых установок. Сейчас над Вами довлеет многое, но важно понимать, что есть моменты, которые Вы можете разрешить, а что-то от Вас мало зависит.
Анна, искренне надеюсь, что мои слова найдут в Вас свой отклик, что побудит серьезно рассмотреть необходимость обращения к психотерапевту, встречи с которым помогут подобрать эффективный комплекс действий для восстановления и нахождения баланса между внешними обстоятельствами и внутренними нарастающими конфликтами. Помимо этого предлагаю Вам позвонить на телефон доверия психологам нашей службы по номеру 8 (459) 989 50 50, где Вам смогут оказать эмоциональную поддержку и психологическую помощь в формате «здесь-и-сейчас».
С уважением, Екатерина.
Здравствуйте. Мне 19, у меня, видимо, есть психическое расстройство: постоянная тревога, сильные истерики и мысли о суициде. Как я могу с этим бороться?
Валерия, здравствуйте.
В своем обращении Вы пишите, что у Вас постоянная тревога и сильные истерики. Вы хотите узнать, как с этим справится.
Валерия, Вы считаете, что у Вас есть психическое расстройство, но не стоит ставить себе диагнозы. Для того чтобы понять, что с Вами и как с этим бороться необходимо обратиться к специалисту, который проведет диагностику и поможет Вам разобраться с тем состоянием, в котором Вы сейчас находитесь. Кроме того если будет необходимость, сможет подобрать Вам медикаментозную поддержку благодаря которой можно было бы улучшить самочувствие и стабилизировать эмоциональное состояние. Важно со всей серьезностью относиться к тому, что происходит с Вами и приложить усилия для изменения ситуации в лучшую сторону. Вы уже обратились сюда за помощью, это очень важный шаг, и сейчас главное не останавливаться и двигаться дальше. Чем раньше Вы сможете обратиться к специалистам, тем быстрее они помогут Вам.
Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
У меня нет вопросов . Есть только желание , хочу домой и чувствовать себя защищенной
Здравствуйте, Кристина. Желание вернуться в домашнюю обстановку и чувство безопасности, защищенности - как правило, тесно связаны друг с другом.
Как правило, находясь дома, человек испытывает ощущение безопасности и защищенности, вне зависимости от ситуаций, которые происходят в жизни. И это ощущение всегда более сильное, чем «снаружи». Дом - это пространство, которое человек создает сам, и именно оно дает это ощущение безопасности. В ощущении домашней обстановки, которая воспринимается как безопасная, человек растет, а значит, и формирует свое сознание. Чем старше становится человек, тем более крепкими становятся его социальные роли – роли «снаружи», и, в большинстве случаев, дом становится той единственной пристанью, где человек может быть собой, и это очень важно для восстановления жизненных сил.
Если в данный момент Вы испытываете жизненные трудности, которые сподвигают Вас ощущать собственную небезопасность, то рекомендую начать с анализа ситуации - какие конкретные события настоящего вызывают данные переживания и как они должны измениться, чтобы стать для Вас «безопасными». Исходя из этого, в дальнейшем становится проще планировать дальнейшую деятельность и задачи, направленные на обретение чувства безопасности.
Не маловажным, в подобной ситуации, будет поделиться своими переживаниями с другими людьми, особенно близкими. Когда другой человек узнаёт о нашей проблеме, наше подсознание автоматически чувствует поддержку и некоторое облегчение. При этом, получать действенную помощь или дельный совет – не обязательно, сам факт того что Вас услышали уже воспринимается как помощь. Также, будет хорошо, если Вы сможете связаться с кем-нибудь, кто в данный момент находится дома и поделитесь своими чувствами с ним.
В рамках работы над ощущением собственной безопасности, предлагаю обратиться к технике визуализации, которая называется «Безопасное место». Для начала Вам необходимо найти такое место, где Вы можете расслабиться, где никто не будет Вам мешать. Займите удобное положен лёжа или сидя. Закройте глаза.
Постарайтесь представить такое место, в котором Вы могли бы чувствовать себя максимально безопасно, комфортно, расслабленно. Может быть, это чувство безопасности не будет полным и абсолютным, но достаточным. В идеале хорошо, чтобы в этом месте не было других людей, потому что другие люди могут вызвать различные неоднозначные чувства. Этим местом может быть как любимая, домашняя комната, солнечная поляна, рядом с ручьём или же теплый берег моря.
Представьте, какие звуки наполняют это место. Это может быть звук шелестящих на ветру крон деревьев, звук морского прибоя или звук пения птиц...
Представьте, какой запах здесь. Может быть, в этом месте пахнет вкусной едой, сырой землёй или морским бризом…
Пройдитесь по этому месту босыми ногами. Почувствуйте, как Ваши ноги погружаются в тёплый песок или может быть ощущают мокрую росу…
Постарайтесь подробно представить полную картину данного места. Побудьте здесь, ощущая чувство безопасности, комфорта, расслабленности. Перед уходом отсюда, поблагодарите это место. И как будете готовы, открывайте глаза.
Зачастую, с первой попытки трудно создать полный образ «безопасного места», поэтому рекомендую периодически прибегать к данной технике. В дальнейшем, когда желаемый образ обретёт свои подробные черты и будет давать желаемое чувство безопасности, Вы можете в любое время обращаться к нему, чтобы снизить свой уровень тревожности и поспособствовать обретению чувства безопасности.
Кристина, работа над чувством безопасности, причинами его утраты, а также путями его восстановления требует более подробного анализа ситуации, и осуществить её лучше в очном взаимодействии с психологом. Если возможности обратиться за помощью психолога очно нет, то рекомендую также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет), а также Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.
Что мне делать?
Здравствуйте, Кирилл. В своём кратком письме Вы задаётесь вопросом «что мне делать?». К сожалению, Вы не написали больше никакой информации о том, что же у Вас произошло, что Вы сейчас переживаете и с чем Вам нужна помощь. Однако я чувствую, что сейчас Вам действительно сложно. И мне бы очень хотелось поддержать Вас в этот непростой период.
Для того чтобы Вы могли получить более полную психологическую консультацию, Вы можете обратиться на любой бесплатный телефон доверия, где работают психологи. Одним из таких телефонов может стать линия нашей службы, которая является бесплатной для московских городских телефонов (все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора). Звонок будет анонимным. Разговор с психологом в формате здесь и сейчас позволит Вам не только выговориться, но и получить обратную связь от специалиста.
Также, если Вы не чувствуете готовность обращаться за консультацией по телефону, Вы можете обратиться в Личный кабинет на нашем сайте. Это позволит Вам пообщаться с психологом нашей службы в формате переписки, что также позволит Вам не просто выплеснуть куда-то свои переживания, но и получить обратную связь. Подумайте об этом.
Кирилл, обращаясь в нашу службу, Вы хотели получить помощь. И эту помощь Вам готовы оказать. Не останавливайтесь на этом. Позвольте Вам помочь!
С уважением,Влада.
Здравствуйте, надеюсь вы сможете мне помочь найти ответ, я совсем запуталась и не понимаю, зачем живу, и какая у меня цель. Я эмоциональный человек, и не знаю, что делать с этим.
Здравствуйте, Ксения.
В Вашем обращении я увидела 2 проблемные сферы, которые Вас беспокоят. Отсутствие цели в жизни и Ваша эмоциональность. Работа с каждой из них требует формулировки более четкого запроса, большего объема информации о Вас и Вашей проблеме, а так же систематической работы со специалистом. Поэтому, рекомендую Вам обратиться к специалистам на очную консультацию. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Я очень сильно ревную своего парня и очень сильно его люблю и контролирую его я хочу измениттся что бы не сорились и не ругались что нужно сделать и счего начать я не знаю
Виктория, здравствуйте!
Отношения в которых есть любовь уже прекрасны сами по себе, однако случается так, что по мимо любви в отношения врываются недоверие, страх, неуверенность, что очень сильно может их портить, и тогда двое влюбленных человека превращаются словно в посторонних и незнакомых людей. Желание наладить и улучшить отношения, является важным качеством, которое обеспечивает их глубину и прочность. Виктория, вы смогли обратиться за помощью и это еще раз доказывает, как важны и необходимы для вас эти отношения, пусть сейчас в них не так все хорошо.
При решении любой сложной ситуации, всегда важно понимать ЧТО ПРОИСХОДИТ. Ведь для того, чтобы предпринять верные действия мы должны разобраться в происходящей ситуации. Вы спрашиваете: «С чего начать»? и это очень правильный вопрос. Вы пишите о том, что сильно ревнуете и контролируете своего молодого человека, и здесь бы я задала вам встречный вопрос: «А что заставляет вас это делать, точнее какие ваши внутренние переживания вынуждают вас вести себя подобным образом? Что может произойти, если вы перестанете это делать? И что тогда может с вами произойти? Эти несколько вопросов помогут вам заглянуть в глубины собственной души, отвечая на них вы сможете разобраться с источником ваших переживаний, а значит найти верное и подходящее для вас решение.
Виктория, если по каким-то причинам вам будет сложно самостоятельно разобраться в сложившейся ситуации, тогда вы можете обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «личный кабинет», где более подробно, уже совместно с психологом разобраться в себе и своих переживаниях. Либо, позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора обсудить со специалистом беспокоящую Вас ситуацию.
Берегите себя!
С уважением, Елена Раецких.
Здравствуйте, мне 16 лет и два года назад я столкнулся со сложностями в своей жизни, которые со мной на протяжении всех этих двух лет. Последнее время все слишком плохо. Меня ничего не радует, внутри как будто пустота. Я не чувствую практически ничего, не только радости. Постоянно раздражен и зол. Ничего не хочется делать и чем-либо заниматься. Постоянные перепады настроения, то все слишком хорошо, то резко все слишком плохо. Проблемы в живом общении с людьми, проблемы в отношениях с родителями. Постоянная слабость и усталость, к слову, я не выходил гулять уже около 4-х месяцев. Все надоело, ничего не хочется, подавленное состояние и ко всему этому апатия. Постоянные мысли о смысле жизни и моем существовании. Я хочу выкинуть это из своей жизни и стать нормальным и счастливым человеком.
Кирилл, здравствуйте!
Даже не смотря на все трудности и сложности, с которыми вы сейчас столкнулись, у вас есть желание и стремление все это изменить и жить счастливо, это дорогого стоит.
К сожалению, в рамках однократной публичной интернет-консультации невозможно оказать всю необходимую психологическую помощь, в силу того, что нет достаточной информации о том, что происходило в вашей жизни до момента нынешнего состояния. Что послужило тому, что вы сейчас обессилены, подавлены и почему вам так сейчас очень плохо.
На самом деле, множество мыслей в голове, а особенно о смысле жизни и существовании – могут быть очень сильным ресурсов для вас как раз таки в поиске ответов на очень важный вопрос: «Что сейчас происходит». Анализ своего прошлого опыта, знаний, чувств, помогает нам находить пути выхода с сложившейся ситуации.
Как так оказалось, что мне пришлось столкнуться с такими проблемами, что я могу или не могу в этой ситуации сделать. Какие мои личные глубинные убеждения оказывают влияние на мое отношение к жизни? Эти и многие другие вопросы важно себе задавать, они помогут вам лучше понять то, что с вами происходит, а значит, поможет найти выход.
Вы пишите, что сейчас общение с другими людьми практически сведено к нулю, однако наша психика так устроена, что в нас на генетическом уровне встроена потребность в понимании и поддержке, это наши витальные потребности, а для того чтобы их удовлетворить, «человеку нужен человек». Поэтому, человеческое общение очень важно, особенно в трудный и непростой период.
Возможно, в вашей жизни есть такие люди, которые могут просто Вас выслушать, поддержать, побыть рядом. Зачастую этого бывает достаточно, для того чтобы начали приходить силы и вы начали справляться со своими трудностями. Но если таких людей сейчас нет, то Вы можете в любое время обратиться за консультацией на телефон доверия экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50 (бесплатно и анонимно) и получить необходимую психологическую помощь и поддержку. Так же можете обратиться на любой другой номер телефона доверия. (Списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации Вы можете найти на сайте «Российской ассоциации телефонов экстренной психологической помощи» http://www.rattep.ru/load/ ) Либо обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет», где более подробно совместно с психологом разобраться в себе и своих переживаниях.
Берегите себя!
С уважением, Елена Раецких.
Здравствуйте, хочу повеситься. Сегодня с утра я сидела на паре и думала о том, как я совершу самоубийство. Я продумала все до мелочей и была готова это сделать. Меня оставил мой друг, убедил в том, что мне нужна помощь специалиста. Я звонила по номерам доверия, но не могла дозвониться. Тогда меня убедили написать сюда.
Раньше у меня были мысли о суициде, но это были скорее мысли, нежели серьезные намерения. Я не испытываю никаких эмоций и чувств, только глубокую печаль и одиночество, ничего не хочу: не есть, не пить, не спать. Я думаю, что моя жизнь бессмысленная, что я не хочу проживать ее так, как мои родители. Я не хочу учиться в университете на ту специальность, на которую учусь, это просто не мое. И у меня нет никаких сил переходить на другой факультет, нет сил бороться за себя. Мои родители вроде как и пытаются меня поддержать в том, чтобы я нашла себя, но я знаю, что думают они совсем иначе. Им важна эта бумажка о том, что я закончила университет, якобы это сразу же откроет все двери в успешное будущее.
Родители считают, что все мои проблемы лишь из-за того, что я ничего не делаю, ленюсь и ничем не интересуюсь. Хотя они знают, что у меня есть увлечения. Я люблю своих родителей, но теперь мне кажется, что они лицемеры.
Раньше у меня были силы стремиться к тому, чем я хочу заниматься. Я хотела переходить на другой факультет в своем университете, была готова пересдать экзамены и академическую разницу, а сейчас я ничего не хочу из этого, у меня просто уже не осталось никаких сил для этого.
Сейчас я просто хочу умереть. Мне кажется, что я найду спокойствие только тогда, когда умру. И сейчас мне совсем не хочется ничего, кроме как повеситься на своем шарфе.
Здравствуйте, Елизавета!
Ощущение бессмысленности жизни, чувства одиночество и грусти, действительно, могут влиять на возникновение мыслей о лишении себя жизни. Потеря контроля над жизнью, бессилие, боль могут быть такими сильными, что кажется единственным путем прекратить душевные страдания можно только таким способом, и что это возможный выход отдохнуть от своих проблем. Елизавета, мне очень жаль, что у вас получился такой негативный опыт обращения на телефоны доверия, и вы не получили поддержки специалистов. Но то, что вы нашли в себе силы написать обращение на сайт, является важным и первым шагом на пути помощи себе.
Суицидальные мысли не означают, что вы действительно хотите покончить с жизнью, а чаще всего указывают на то, что вы хотите изменить свою ситуацию. К сожалению, родители не всегда ведут себя так, как хотелось бы. И не всегда они способны поддержать, найти нужные слова, не всегда у них получается давать право выбора. Да, семья может быть не совершенной, но она предоставляет возможность вырасти личностно, духовно, стать сильной, научиться брать ответственность за свою жизнь. Ведь жить - означает давать ответ на вопросы момента. Сама жизнь задает человеку вопросы, а не человек спрашивает жизнь, в чем смысл. И то, как вы реагируете на происходящее в вашей жизни – бороться, развиваться, любить или сдаться, убежать, ничего не решать и будет смыслом.
Разговор с другими людьми позволит вам увидеть другие пути и варианты решения тревожащих вас вопросов. В обращении вы упомянули друга, который убедил вас обратиться за помощью. Наверно, в его словах было что-то, почему вы поделились своей болью на сайте, и что приостановило ваши намерения. Это дорогого стоит, ведь друзья познаются в беде. Рассмотрите возможность договориться с другом, что в моменты, когда вам будет невыносимо, тяжело вы сможете обращаться к нему за поддержкой. Если у вас есть мысли о самоубийстве, не держите это в себе. Нет ничего страшного в том, чтобы говорить о самоубийстве. Обсудив эту тему, вы можете почувствовать себя лучше и снизить груз переживаний. Помните, что вы не одна. В вашем окружении может быть множество людей, которые хотят помочь.
Если у вас серьёзные мысли о самоубийстве, не сомневайтесь и обратитесь за профессиональной помощью к психологу, психотерапевту или психиатру. Если вам сложно это сделать самостоятельно, попросите кого-нибудь сопровождать вас. Следует сделать это как можно скорее. Вам могут помочь, и вы имеете право на помощь. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна.
Не знаю как убрать из головы мысли о том, что все в жизни плохо, и смысла жить дальше просто нет, ну знаете , дальше только хуже , поэтому толку мучить себя
Здравствуйте, Даша!
Ваше обращение вызывает беспокойство за ваше состояние, но, к сожалению, вы написали мало информации о ситуации, которая вызвала такие мысли, что не дает возможности составить полную картину тех обстоятельств, которые спровоцировали чувства отчаяния и безысходности. Эффективным способом помочь себе будет обращение за квалифицированной помощью к психологу или психотерапевту. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна