Вопросы
Здравствуйте, у меня такая проблема, точнее их даже несколько. Хотелось бы обратиться за советом.
Проблема с самооценкой, уверенностью в себе.
В последнее время чувство какой-то непонятной тревоги и ощущение, как будто всё вокруг обесценилось, как будто все черно-белым стало, не знаю, как правильно описать. Все действия кажутся бессмысленными. Пропала вера в себя. Хочется радоваться, но постоянно ощущение, что это чувство чем-то притупляется.
И ещё не могу забыть человека. Отношения длились 4 года, разорвались по инициативе партнёра, прошло уже 4 месяца, а я всё никак забыть не могу.
Ходил на очный приём к психотерапевту, но было очень сложно открыться. И такое ощущение, что она меня совершенно не поняла. И акцентировала внимание не на то.
Единственное, что действительно мне мешает, это ситуация с девушкой, хотелось бы обесценить её в своей голове и ослабить чувства. Но я не могу это сделать..
И второе, это то состояние, что я сейчас испытываю. Я даже не могу описать, потому что сам не понимаю, что чувствую. Какую-то тревогу или нет. Не знаю, как описать. Как будто меня что-то раздражает, но непонятно что. Как будто что-то идёт не так, как я хочу или что-то вот-вот случится. Вот как говорят "кошки на душе скребут", что-то непонятное и непонятно из-за чего. И непонятно как описать. Я не могу описать это чувство и не понимаю как разобраться в своих мыслях и ощущениях
Здравствуйте, Мурат.
Вы переживаете расставание с партнёром. Считаете, что если вы обесцените ее в своей голове, то это перестанет вам мешать. Сейчас вы испытываете тревогу и ощущение, что «кошки на душе скребут». Мурат, действительно, когда мы переживаем потерю близких отношений, это тяжелый опыт, который нам больно переживать. При этом, возможно предположить, что вам хочется что бы это все быстрее закончилось.
Мурат, прочитайте статью https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata Возможно вы удивитесь, почему эта статья про горе и утрату. Часто происходит так, что человек начинает горевать после утраты чего-то значимого для себя. Как вы прочитали в статье, есть этапы горевания, они важны для нас. Так как, только пройдя все этапы горевания мы принимаем опыт со светлыми воспоминаниями о тех отношениях, которые у нас когда то были.
Мурат вы говорите о том, что у вас проблемы с самооценкой и уверенностью. Так же обозначили тот момент, что сейчас посещаете специалиста психолога. Но пока не видите результата. Вы даете недостаточно информации, на которую возможно опираться и проанализировать ситуацию. Но хочется вас похвалить, за то, что вы стараетесь разобраться в сложившейся ситуации, ищите пути решения. Обратились за очной консультацией, написали в нашу службу. Вы большой молодец. Это вызывает чувство уважения к вам.
С уважением, Татьяна