Вопросы
Здравствуйте. Я не знаю, к кому можно обратиться, поэтому пишу сюда. Два года назад я пережила нервную анорексию и затяжную депрессию, но в прошлом году, осенью, мне поменяли диагноз на биполярное расстройство первого типа. После этого у меня были 3 попытки суицида, последняя была бы удачной, если бы родители не нашли меня почти присмерти от отравления обезболивающим. Самоистязаниями занималась на тот момент уже год или два. Триггером к этому всему являлась смерть близкого человека, в смерти которого я до сих пор виню себя, хотя на деле была за тысячи километров.
Последние полгода я держалась, уже как месяц не принимаю антидепрессанты, подавители и препараты от эпилепсии. Но сегодня умер мой друг детства, передоз наркотиков. Я не хочу умирать телом, но головой понимаю, что уже не могу этого выносить. Когда меня охватывает это чувство, «пустота», я неосознанно начинаю причинять боль не только себе, но и другим людям. Я не знаю, что мне делать и как.
Варвара, здравствуйте!
Сочувствую тем испытаниям, через которые вам приходится проходить. Ваша история про поставленный диагноз, самоповреждение, попытки суицида, но и про спасение от смерти благодаря родителям, про то, что вам удалось справиться и уже полгода вы держались без препаратов.
Сейчас опять возросли риски неосознанного причинения боли себе и другим людям. Соболезную вашей утрате, умер друг детства. Любая потеря близкого человека – серьезный кризис. Иногда переживание потери может усугубляться иными обстоятельствами, так в прошлый раз, вы испытывали чувство вины за смерть человека. Сейчас, если я правильно понял, немного иначе, но вас охватывает «пустота».
Варвара, думаю, важно, что вы зафиксировали тревожные сигналы, это значит, что в вашем сознании должен прозвучать сигнал «тревоги». Отмечу сразу, не паники, а тревоги. Вы, ваша душа – опять под особой нагрузкой, значит надо переходить на особый же режим жизни и совладания. Попробуйте вспомнить всё то, что вам помогало справиться с психологическим грузом раньше. Методы саморегуляции, близкие, готовые вас поддержать, врачи и медицинские методики, особый распорядок дня, активная реабилитация и прочие фрагменты системы, которая помогает. Пора мобилизовать все ресурсы с тем, чтобы справиться с ситуацией. У вас уже есть опыт результативной борьбы с душевным недугом. Согласитесь, это может быть опорой для того, чтобы снова победить.
Варвара, попробуйте обратиться в кризисные психологические центры. Возможно, удобней получить помощь в рамках разговорного жанра. Например, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru), предлагает несколько бесплатных скайп-консультаций. Их как раз и можно использовать для того, чтобы снова собрать систему реабилитации и применить ее в жизни. Если же у вас сохранились контакты врача, стоит обратиться к нему, что бы получить актуальные рекомендации. Это возможно?
Варвара, отдельно напомню, что, к сожалению, боль от утраты близкого нет возможности отменить. Однако, путь по переживанию негативных чувств и их отреагированию можно пройти. Чувство пустоты, о котором вы пишете, испытывали многие люди, теряющие родных и близких, в целом это нормальная реакция на подобное событие. Пожалуйста, не отчаивайтесь, не ругайте себя сильно, если вы опять прибегаете к самоистязаниям или вашим близким тяжело с вами. Да, лучше контролировать себя, но не всегда это получится, тут важно избежать больших ошибок, которые могут привести к серьезным последствиям для вашего здоровья и жизни и принимать себя, свои текущие качества.
Если вам пока удобней пообщаться с психологом в текстовом формате, вы можете зарегистрировать личный кабинет на нашем сайте, тогда можно переписываться в приватной зоне.
Также есть важный вопрос, можете ли вы разделить свои переживания с близкими, например, с родителями? Будет ли для вас это безопасно и спокойно? Было бы очень хорошо, если бы с вами кто-то находился в этот острый период. Можно даже не разговаривать, просто быть вместе. А может быть это не родители, а друзья или кто-нибудь еще из родственников?
На всякий случай поищите телефон экстренной психологической помощи, доступный в вашем регионе. Это на случай острых моментов, когда захочется позвонить, чтобы получить оперативную психологическую поддержку. Такой вариант для вас возможен?
Варвара, пожелаю вам удачи. Берегите себя.
Консультант службы. Андрей.