Вопросы психологу

Здравствуйте, Таня.

Вы сейчас находитесь в непростой ситуации, испытываете чувство одиночества, так как ваши друзья престали с вами общаться. Вам не с кем поговорить и получить поддержку. Таня, вы говорите о том, что нет радости и нет смысла в этой жизни. При этом считаете, что заслужили этого, но при этом не раскрываете подробно, что произошло. Поэтому, не зная нюансов ситуации сложно понимать причины. Возможно, произошла какая-то ситуация, в которой действительно стоит проанализировать свои действия и попробовать изменить шаблоны поведения. А возможно, что вы подвергаетесь групповому давлению, так как не готовы принимать их правила, либо отстаиваете свои границы. В любом случае в этой ситуации можно разобраться, получить определенный опыт и постараться найти выход. Но с другой стороны вы говорите о том, что не видите выхода. Оборвав свою жизнь, вы некогда не узнаете, а был ли выход или нет, никогда не узнаете, что вас ждет впереди. Да, действительно, сейчас непростой жизненный период. Но вы можете попробовать изменить ситуацию, себя, отношение к происходящему, окружение вокруг себя. Благодаря этой ситуации вы можете получить колоссальный опыт, различать друзей, знакомых и близких, научиться выстраивать отношения с окружающими.

Таня, в данной ситуации вам важна поддержка. Помните, что вы можете зарегистрироваться в рубрике «Личный кабинет» и вести с консультантом диалог, так же вы можете позвонить на номер телефона психологической помощи +7(495)989-50-50. Возможно, вы захотите обратиться к психологу по месту жительства, для очных встреч. Как вы видите Таня, вы не одна, и можете получить помощь и поддержку.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте Аня!

Вы пишете о непростой ситуации, которая сложилась в ваших отношениях с молодым человеком. Из-за недопонимания и недосказанности Вам пришлось расстаться, но чувства, которые Вы оба испытываете, все же напоминают о себе. Могу представить, что Вы сейчас чувствуете, так как ощущать к себе отношение, которое Вас не удовлетворяет, но при этом нуждаться в этом человеке правда тяжело. Эти чувства просто выводят из состояния равновесия, не позволяя наслаждаться юностью-самым волшебным возрастом.

Аня, влюбленность, несомненно, чувство, которое не сравниться ни с каким другим. Это ощущение окрылённости, «бабочек в животе», чистоты и все наполняющего счастья. Но, сводят на нет, весь романтизм подростковых отношений, подростковая импульсивность, чрезмерная эмоциональность и отсутствие навыков переживания этих эмоций. Сейчас Вы правда проходите тяжелый период, при этом обретая опыт построения отношений, умение слушать и слышать других, отстаивать собственные границы и потребности. Поэтому, то, что Вы уже отмечаете «Я хочу к себе хорошее отношение, а не вот такое…» говорит о становлении Вашей позиции в отношении себя и своего партнера.

Вы пишете, что не можете предпринять действия, что бы уйти, так как привязались к этому человеку. Аня, в ситуации, когда есть некие сложности во взаимодействии с другим человеком, лучшим способом на пути к решению становится разговор. При этом, разговор этот подразумевает, живой диалог один на один. Расскажите о своих чувствах, мыслях, переживаниях. Ведь, молодой человек может даже не задумываться о том, какой груз Вы несете за собой.

Аня, в случае, если Вам самой не удается самостоятельно разобраться в отношениях и собственных чувствах рекомендую Вам воспользоваться консультацией психолога. Так же, в случае, если Вы почувствуете ухудшение своего состояния, либо Вам будет необходимо срочно поговорить с психологом Вы можете позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы (+7(495)989-50-50) и в режиме телефонного разговора получить необходимую помощь и поддержку.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Моника.

Могу предположить, что вы столкнулись с травмирующим опытом, с которым вам не удается справиться одной. К сожалению, по определенным причинам у вас нет возможности разделить свои эмоции и чувства с близкими и родными людьми. В этом случае я рекомендую вам завести дневник или тетрадку, в которую вы сможете выписывать и всплескивать то, что вас тревожит. Это необходимо делать регулярно для снижения уровня остроты переживаний. Ведение дневника поможет и в осознании своих чувств, понимания причин их возникновения, что позволит пролить свет на то, с чем вам нужно разобраться.

Сейчас вам нужно обратиться к врачу (психиатр, психотерапевт) по месту вашего жительства для получения помощи. С врачами вы сможете понять причину вашего состояния и продумать следующие ваши действия для решения сложившейся ситуации. Возможно, по рекомендации врача вам будет нужно обратиться к психологу (в случае психологического запроса) или к терапевту (в случае проблем, связанных с физиологией). При необходимости, вам могут назначить медикаментозное лечение, которое позволит стабилизировать ваше эмоциональное состояние. Так у вас появится больше сил и возможностей для улучшения своей жизни.

Для получения консультации психолога вы можете позвонить на телефон нашей службы: 8-495-989-50-50.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте Марьяна!

У Вас очень сложная жизненная ситуация. Дома вы подвергаетесь физическому и психологическому насилию, вас обесценивают и не учитывают ваши потребности. Подвергается насилию со стороны родителей и ваша младшая сестра. У вас даже появляются мысли о суициде. Вы испуганы и растеряны. Вам нужна помощь.

Марьяна, Вы верно поступили, что обратились за помощью. Вы еще подросток, а ваша сестра еще младше. В такой ситуации вам без помощи и поддержки взрослых трудно справится.

Ваша обида на маму по поводу ее нежелания, чтобы вы появились на свет, постоянный страх и напряжение с которыми вам приходится жить из-за насилия со стороны матери и отца, привели вас к мыслям о суициде. Вам очень больно и тяжело. Психика вашей сестры тоже очень сильно страдает. И потребуется помощь психолога, работа с ним должна быть очной.

Мысли о том, чтобы по своей воле уйти из жизни, могут появляться у людей в ситуациях, когда они не видят другого выхода. Марьяна, но дело в том, что в случае вашей жалобы на родителей, даже если вас с сестрой отдадут в детдом (что совершенно не обязательно), ваша жизнь будет продолжаться. И у вас будет много возможностей сделать ее такой, какой вы захотите. Вы сможете выбрать любую профессию и заниматься любимым делом. Некоторые известные и успешные люди выросли в детдоме, например Стив Джобс, Коко Шанель, Валентин Дикуль.

 Уход из жизни лишит вас всего и еще ваша сестра останется без вашей поддержки. Поэтому это не выход.

Какой может быть выход.

Для начала, обратиться за помощью к взрослым, которым вы доверяете, и рассказать, как на самом деле обстоят дела. Это может быть преподаватель, школьный психолог, кто-то из родственников, кто может вас поддержать и имеет влияние на родителей. Чаще всего разговоров с родителями и предупреждения со стороны других взрослых бывает достаточно, чтобы родители изменили свое отношение или хотя бы способы взаимодействия с детьми. Если вы будете молчать, то никто не сможет помочь.

И есть еще более серьезные меры воздействия, но иногда детям приходится к ним прибегать, чтобы сохранить свое здоровье и жизнь.

Согласно СК РФ ребенок в любом возрасте имеет право обратиться в органы опеки и попечительства с жалобой и заявлением. По достижении четырнадцатилетнего возраста ребенок имеет право обратиться от своего лица в судебные органы. Кроме того, все должностные лица обязаны сообщить в органы опеки и попечительства о нарушении прав ребенка, если таковые были ими замечены.

У органов опеки есть различные рычаги воздействия на взрослых, которые плохо обращаются со своими детьми. Это предупреждения, наблюдение за семьей в течение определенного периода, ограничение родительских прав, временное лишение родительских прав с правом восстановления. Лишение родительских прав и определение ребенка в детский дом или приемную семью это крайняя мера, если другие не возымели действия.

О полномочиях органов опеки и попечительства в отношении несовершеннолетних, вы можете прочитать в интернете.

Марьяна в любом случае важно привлечь внимание к тому, как обращаются с вами в семье. Потому что жить в постоянном страхе вместе с сестрой, рисковать своим физическим и психическим здоровьем и отказываться от жизни, которая бесценна, это не выходы.

Вы молоды, у вас есть самый ценный ресурс – время, а еще есть ваше предназначение (для чего вы пришли в этот мир), способности, таланты и ждет масса возможностей и радостей, которые вам еще подарит жизнь. Главное жить, отстаивать себя и не опускать руки.

Желаю вам всего самого лучшего и доброго!

С уважением, консультант Наталья А.

Здравствуйте, Максим.

Из вашего письма я понимаю, что вы стараетесь совладать сразу с несколькими проблемами, но, сожалению, у вас не получается. Вам тяжело морально и физически, вы не справляетесь в одиночку. Вы стали задумываться о смерти. К этим мыслям вас подталкивает отсутствие друзей и отца, страх умереть, чувство одиночества и обиды на тех, кто сделал вам больно в свое время. Все это влияет на то, что вы не видите своего будущего, что еще сильнее ухудшает вашу ситуацию. Это нормально, что из-за ряда проблем, вам трудно видеть свои жизненные цели. Для этого вам нужно разобраться с проблемами, которые актуальны сейчас, чтобы более ясно и четко видеть свои планы на жизнь.

Вы предпринимали уже несколько суицидальных попыток, вы занимаетесь самоповреждениями, чтобы отвлечь свое внимание от внутренней боли на боль физическую. Вам, действительно, сначала нужна помощь психиатра. Записаться к нему вы можете в больницу по месту вашего жительства. Врач поможет вам стабилизировать ваше состояние и снизить остроту переживаний медикаментозным лечением. Так у вас появится возможность набраться сил и постепенно решать накопившиеся проблемы. Для решения проблем вам нужен психотерапевт или психолог. Сразу решить все и сразу не получится ни у кого. Невозможно одномоментно бежать, рисовать, строить здание, учиться единоборствам. Ничего не выйдет, если делать все вместе. Важна последовательность и постепенность в решении проблем. Так прийти к результату будет легче и эффективнее. При этом вас не будет тяготить мысль о том, что нужно делать все сразу.

Помощь психолога вы можете получить в вашем институте, в больнице, к которой прикреплены, или вы можете найти частного специалиста. Если вы живете в Москве, то вы можете записаться на несколько бесплатных консультаций через сайт Московской службы психологической помощи населению (МСППН) или в Научно-практический психоневрологический центр им. З.П. Соловьева.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Алексей! Вы переживаете состояние отчаяния и безысходности, связанное с проблемами в отношениях и переездом в другой город. Люди задумываются о переезде, когда им хочется изменить свою жизнь, начать все с чистого листа. Часто бывает так, что у человека появляется желание бросить все и уехать, куда-нибудь далеко подальше от своих проблем, переживаний, но не всегда желаемое соответствует действительности. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы правильно сделали, что решились написать к нам на сайт.

Алексей, переезд сопровождается стрессом, новые условия, новая жизнь, все по-другому и приспосабливаться к новым условиям тяжело. И получается, что Вы привыкли к поведению партнера в обычной ситуации, а тут в непривычной обстановке оказывается, что он ведет себя совершенно по-другому. В своем привычном окружении люди играют определенные роли, подстраивают свое поведение под ожидания окружения. В новом городе все меняется. И окружение и поведение. Некоторые страхи и комплексы уходят, а на их смену приходят новые. Меняются и потребности. Возникают трудности со сменой работы, отсюда и дополнительные переживания. Невозможность пережить эти стрессы и сводиться к ненависти к Вам, поскольку Вы были инициатором переезда.

Алексей, попробуйте задать себе ряд вопросов: Нужны ли Вам эти отношения? Насколько у Вас есть готовность продолжать их? Попробуйте перевести фокус внимания с отношений на себя. Чего конкретно хотите Вы? Как Вы видите дальнейшую жизнь, развитие? Может, есть смысл закончить отношения, вернуться в родной город и поступить в вуз? Разделите Ваши переживания с близкими людьми, переживать такое состояние в одиночестве тяжело. Заручившись поддержкой близкого человека, Вам будет легче найти выход из данной ситуации и принять нужное решение.

Вместе с тем, Вы можете обратиться к специалисту очно, либо по телефону экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50. Это бесплатно и анонимно.

С уважением, консультант службы Оксана А.

Здравствуйте Наталья. Вы расстроены своим состоянием, вас беспокоят мысли о смерти поскольку сил для жизни у вас осталось очень мало. Вы чувствуете себя истощенной из-за работы без выходных и отсутствия полноценного отдыха.

Эмоциональное выгорание — это вид профессионального нарушения, тесно общающихся с людьми, выраженный в виде морального, умственного и физиологического истощения.

К признакам эмоционального выгорания относятся:

1. Моральное истощение (стремление к одиночеству, зависть, злоба, обвинение, уход от ответственности).

2. Умственное истощение (безразличие к работе, хроническое нежелание идти на работу, отвращение, вспыльчивость, хроническое недовольство, потеря профессионализма).

3. Физиологическое истощение (хроническая усталость, головные боли, пониженный иммунитет, слабость в мышцах, нарушение в работе пищеварительного тракта, соматические заболевания).

Если вы обнаружили у себя признаки эмоционального выгорания, то специалисты рекомендуют пользоваться тремя простыми правилами:

1. искать удовольствие в мелочах жизни - прогулке в парке, поездке за город, просмотре любимых фильмов, общении с близкими и приятными людьми, слушании любимой музыки и т.д.;

2. выбирать качественный и полноценный отдых - спать не менее 8-9 часов, выбирать свой собственный режим дня, ориентироваться на внутренние ощущения и восстановить внутренние "биологические" часы; 

3. пробуждение силы тела - выполнять умеренные спортивные закаливающие процедуры, делать массаж, заняться плаванием, кататься на велосипеде (лыжах, коньках), делать утренние или вечерние пробежки, записаться в спортивную секцию.

А, в конечном итоге, обратить внимание на свои потребности. Соблюдение этих простых процедур поможет восстановить здоровье, сохранить активность, вернуть радость жизни и радость общения.

Если эти рекомендации вам не помогут, будет правильно, если вы обратитесь к специалисту психологу или психотерапевту лично. Специалист поможет справиться с внутренним напряжением, поможет разобрать конфликтные ситуации и научит из них выходить, даст рекомендации, проведет диагностику, проследит процесс выздоровления.

С уважением, Станислав.

Здравствуйте, Алена!

Ваши переживания связаны со страданиями и суицидальными мыслями мамы. Вам страшно, что мама готова расстаться с жизнью, так как неоднократно говорила Вам о своих намерениях. Ценно, что Вы не оставляете ее одну со своими переживаниями, Вы готовы с ней говорить о чувствах и намерены ей помочь. В этом проявляется забота и любовь к ней. При этом, важно разделять трудную ситуацию и те страдания, которые испытывает мама, и то, что испытываете Вы. Вам, возможно, в этой ситуации приходиться испытывать безысходность и отчаяние. Вам хочется кричать всему миру, что маме плохо. Алена, Вы просите вызвать службы, чтобы с ней поговорили. Данный формат предусмотрен для получения письменной консультации психолога. Наши психологи работают в круглосуточном формате на телефоне экстренной психологической помощи, Ваша мама может позвонить нам (+7495-989-50-50 - конфиденциально и анонимно). Например, Вы можете написать на бумажке наш телефон и дать ей, чтобы в момент, когда ее состояние ухудшится, она могла самостоятельно обратиться за помощью, тогда службы смогут среагировать и прибыть к вам домой. Ведь помощь можно оказать тому, кто готов ее принять и заявляет об этом.

Вопрос жизни и смерти встает перед каждым человеком. Считается, что первый раз человек сталкивается с ним в подростковом возрасте. Дальше суицидальные мысли могут возникать в форме возможного варианта ухода от страданий. Перед человеком встает выбор - ценна ли для меня моя собственная жизнь, что она для меня значит, готов ли я бороться за свою жизнь. Бывает так, что человек начинает испытывать глубокое ощущение, что он не способен. Это ощущение затмевает все вокруг, краски темнеют и сгущаются, возникает желание все завершить разом. В такой ситуации человеку необходима медикаментозная помощь, и только врач сможет рассеять помутнение сознания и вернуть человеку ясность ума и сердца. Вы не сможете быть все время с мамой, контролировать ее эмоциональное состояние, удерживать от негативных мыслей. Мама сама отвечает за собственные поступки и их последствия. Вы наверняка замечали, сколько бы Вы ни говорили ей, что все наладиться, страдания и боль из ее сердца никуда не исчезали. Все из-за того, что только специалист сможет ей помочь разобраться в своих переживаниях.

Постарайтесь обратить внимание на окружающих, друзей и других членов семьи. Переживает ли кто-то, может ли кто-то оказать Вам поддержку в мотивировании мамы к обращению за помощью. Может быть, этот человек сможет вызвать скорую медицинскую помощь. Вы можете обратить к любому значимому для Вас взрослому, может быть учителю или директору школы. Не молчите. Обращение на наш сайт только первый шаг к поиску возможных решений.