Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте.
В последние несколько месяцев чувствую сильную неуверенность в себе, страх при общении со своей лучшей подругой. Раньше мы спокойно общались и перепысывались, однако сейчас я не могу найти в себе смелость и силы просто ей написать (не говоря уже про предложения прогулки и тп). Несмотря на это - мне хочется проводить с ней больше времени, а неспособность сделать первый шаг - сильно угнетает. При этом, я также сильно расстраиваюсь (чаще всего до потери аппетита и сильного угнетенного состояния), иногда даже необоснованно обижаюсь), когда она тоже перестаёт мне писать на пару дней и наше общение прекращается (бывают обстоятельства) и я сильно скучаю, хотя я понимаю, что у человека есть своя жизнь и свои увлечения и друзья помимо меня и он не обязан каждый день разговаривать с тобой. Последний раз мы с ней ссорились летом - она ни с того ни с сего перестала отвечать на мои сообщения на целый месяц. Наше общение мы возобновили только с моей подачи, однако частота угнетенных состояний, связанных с недостатком общения с подругой, после этого увеличилась.
Я также стал испытывать более сильную ревность по отношению к подруге (ревность к друзьям наблюдалась у меня с детства). Мне бывает сильно "больно", когда она с кем-то общается, а я не могу включится в общий диалог.
Аналогичные чувства относятся и к моим остальным друзьям, но в более слабой форме. Я перестал с ними общаться, чаще всего мне нечего сказать в разговоре, а состояние подавленное. Я чувствую свою ненужность и заменяемость (особенно, когда узнаю, что мои друзья занимаются чем-то без меня с нашими общими знакомыми/друзьями).
Хочется как-то победить свои негативные мысли. Вернуть себе былую смелость и веселость в общении. Стоит ли сдерживать, игнорировать свои чувства и мысли, или стоит обговорить все на чистоту?
Здравствуйте,Алексей.
Последнее время у Вас возникают трудности в общении с друзьями. Вы испытываете подавленность и дискомфорт,если не можете полностью завладеть вниманием дорогих людей. Особенно ярко подобное состояние проявляется при общении с Вашей лучшей подругой. Иногда Вы чувствуете себя одиноким, ненужным.
Отношения с друзьямт- очень значимая сфера человеческой жизни. Полагаю,что люди, о которых Вы пишете, действительно Вам дороги. Мне жаль,что сейчас Вы не всегда можетемнайти с ними общий язык и даже выразить свои чувства.
Какие ещё сферы для Вас важны? Есть ли у Вас что- то,что Вас радует, поддерживает: учёба, хобби, спортивные увлечения? Насколько Вы самодостпточны, автономны? Возможно ли,что Вы уделяете сфере общения огромное значение, игнорируя остальные?
Так же подумайте: каким Вы видите идеальное взаимодействие с друзьями. Вы пишете,что нуждаетесь в общении,но сами сводитеиего к минимуму, т.к. Вам больно видеть беседы друзей друг с другом. Жаждете завладеть вниманием, но при этом не всегда готовы проявлять инициативу или даже поддержать беседу. Понимаете,что общаться с разными людьми нормально, но обижаетесь, когда другие это делают. Получается,что Вы и притягиваете и отталкиваете близких одновременно. Попробуйте представить, а лучше написать на бумаге своё понимание о дружбе с взаимными правами и обязанностями, с чувствами, которые Вы испытываете сейчас и хотите испытывать на самом деле. Можно даже описать " идеальный день с другом". Чтобы двигаться к цели нужен ориентир, понимание,чего Вы хотите.
Вы размышляете о том, рассказать ли друзьям о Ваших переживаниях. Думаю, это может стать ценным опытом для Вас и для них. И Вы и Ваши близкие сможете лучше понять ситуацию, рассмотреть её с разных точек зрения. Честность- важный и ответственный шаг. Подумайте вскакой форме и вмкакой момент Вам было бы легче открыться. Возможно, Вам могла бы быть полезна техника " Я- высказывание"(см.в интернете)
Вы пишете,что испытывали "ревность" к друзьям даже в детстве. Попробуйте вспомнить когда и как это началось. За общим понятием " ревность" могут скрываться разные чувства и разные причины. Например: обида, неуверенность в себе, одиночество или страх одиночества. Чем точнее Вы поймёте,что с Вами происходит, тем легче будет понять,что с этим делать.
Насчёт Вашей лучшей подруги. Подумайте,чем эти отношения отличаются от остальных? Какие её черты и поступки делают её особенно дорогой. Возможно ли,что Ваши чувства к ней не только дружеские? Или же,Ваша глубокая привязанность заставляет её думать и о романтических чувствах с Вашей сторонв? Возможно, что она испытывает страх от " ответственности". Быть лучшим другом, тем более на столько важным иногда страшно. Подсознательно нужно " соответствовать оказанной чести.
В моменты острых переживаний, или,если Вам хочется обсудить ещё раз своё состояние, Вы всегда можете обратиться на телефон экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно.
С уважением, Александра.
я устала это терпеть каждый день на протяжение всей своей жизни . я хочу себе помочь , но в другое время от безысходности из этой ситуации не могу
Здравствуйте,Лена.
Сейчас Вам очень непросто, Вы устали и подавлены.Вы хотите найти выход, но всё же испытываете гнетущее чувство безысходности.
Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас.Очень важно, что не смотря на своё состояние, Вы нашли в себе силы обратиться за помощью, решились на этот ответственный шаг. Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
Описанное Вами состояние может быть так же симптомом депрессии, для точной диагностики и скорейшего восстановление своего эмоционального состояния необходима консультация с медицинским специалистом (психиатром или психотерапевтом).
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Здравствуйте,подскажите пожалуйста,как мне быть в непростой для меня сетуации. В детстве подвергся сексуальному и физическому насилию со стороны отчима.До настоящего момента,меня не беспокоило,в последнее время стало появляться чувство ,будто я ношу в себе сундучок с секретом,при общении с друзьями и близкими. Заранее благодарю вас за помощь !!!
Здравствуйте, Николай. Произошедшая негативная ситуация в прошлом, в данный момент, не дает Вам покоя. Вы чувствуете беспокойство, связанное с тем, что Вы не можете поделиться информацией об этом происшествии со своими друзьями и близкими.
В первую очередь, необходимо понять, какие переживание вызывает данное ощущение “сундучка с секретом”. Исходя из этих переживаний, понять реальную потребность и спланировать её реализацию самым безопасным способом.
Возможным вариантом, может быть потребность в том, чтобы поделиться произошедшим с кем либо, чтобы получить поддержку. В таком случае, необходимо понять, чью именно поддержку Вы хотели бы получить. Предполагаете ли Вы, что это может быть не обязательно друг или близкий, а например психолог? Если да, то рекомендую обратиться к специалисту в рамках очной консультации.
Также, данная потребность может заключаться в ощущении, что окружающие принимают Вас, до конца не знаю всех фактов о Вашей жизни и Вам интересно, смогут ли они принять Вас, если узнают Ваш секрет. В данном случае необходимо учитывать, насколько доверительные взаимоотношения у Вас с Вашими близкими, насколько они могут хранить тайну, если это потребуется.
Спланировать более безопасное сообщение информации можно, только зная уровень отношений с близкими. Также нужно понимать, что одна и та же информация может восприниматься совершенно по-разному, в зависимости от того, как она преподносится. Поэтому, планирование этого мероприятия является важной частью успешного развития дальнейшей ситуации. Хорошо, если удастся спланировать данный процесс совместно с психологом, который может предложить варианты решения, которые Вы не можете в данный момент увидеть сами. Также, специалист может сопровождать Вас, учитывая дальнейшее развитие событий.
Если возможности обратиться за очной помощью нет, то Вы также можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).
С уважением, Михаил.
Здравствуйте,подскажите пожалуйста,как быть в непростом для меня случае. В детстве подвергся сексуальному и физическому насилию со стороны отчима.До настоящего времени меня эта тема не сильно тревожила, а в последнее время появилось ощущения,будто я храню в себе сундучок с секретом,при общении с друзьями и близкими
Здравствуйте, Николай! Вы пишете, что до последнего времени вы не ощущали, что события из детства имеют влияние на вашу жизнь, это не сильно тревожило, но в сейчас что-то изменилось, вы чувствуете, что даже в общении с близкими у вас появился сундучок с секретом. Вы спрашиваете как вам быть в этом случае. Вам, Николай, нужно искать специалиста, психолога или психотерапевта, это должен быть человек, к которому вы проникнитесь доверием и сможете поделиться секретом, который хранится в сундуке. Проработав с ним то, что просиходило с вами в детсвте, вы сможете вернуться к нормальной жизни.
С уважением, Наталья.
Мой молодой человек решил пить все свои выходные. В первый день он напился у друга и пришёл домой под ночь, шатаясь и падая. Вчера он привёл домой друзей и я была вынужденная не идти домой с ребёнком, а ждать пока они уйдут. А ведь у меня были свои планы. Находясь в состоянии стресса я плачу почти непрерывно уже более 10 часов. На фоне стресса есть мысли о суециде. Останавливает, я считаю, льшь то что у меня есть ребёнок.
Екатерина, здравствуйте!
Очень сильное отчаяние звучит в вашем письме.. Такое чувство, что отношения с молодым человеком приносят вам столько боли, что уже нет сил это выдерживать. Не знаю, правильно ли я вас поняла, но складывается такое ощущение, что подобная ситуация происходит уже не в первый раз - и именно это, а также невозможность как-то повлиять на поступки вашего молодого человека - приводит вас в такое отчаяние и вызывает такой сильный стресс. Екатерина, вы не пишете в своем письме, какую помощь вы хотели бы получить от специалиста, с каким вопросом вы обращаетесь.. больше похоже на то, что вам важно было поделиться своим отчаянием и своей болью, сказать о том, как вам сейчас тяжело. В связи с этим я бы предложила вам позвонить на наш телефон психологической помощи, для того, чтобы можно было поподробнее поговорить про ваши отношения с молодым человека, про этот недавний случай, который вы описываете, и про то, что происходит сейчас.. Такой разговор мог бы дать вам, с одной стороны, возможность выговориться, рассказать обо всем том, что вы сейчас чувствуете - а с другой стороны, возможно, обсудив ситуацию со специалистом, можно было бы простроить шаги, с помощью которых вы могли бы если не найти какое-то решение этой проблемы, то хотя бы позаботиться о своей безопасности (и о безопасности своего ребенка) на тот случай, если подобное повторится.
С уважением, Анна
В последние годы все больше систем с ИИ, которые собирают о тебе информацию. Я боюсь выйти на улицу, потому что на каждом столбце висит камера, у каждого подъезда, магазина, камера у каждого в телефоне. У меня панические атаки от постоянного вида видеокамеры. Я чувствую себя незащищенным. Моя жизнь теряет смысл. Я себя отсканированным, как товар в магазине. Страшно, что решение вместо человека может принять ИИ. Боюсь стать заменённым машиной.
Здравствуйте, Александр! Вы чувствуете себя незащищенным в современном мире, т.к. везде имеются камеры видеонаблюдения (в смартфонах, на подъездах, у магазинов). У Вас случаются панические атаки, Вы чувствуете себя "отсканированным" как в магазине. Вам становится страшно, что решение вместо человека может принять искусственный интеллект. Вы боитесь стать замененным машиной.
Александр, современный мир действительно может быть пугающим, при наличии различных технологии, с том числе и с искусственным интеллектом. Здорово, что Вы нашли в себе силы признать свой страх и написать нам на сайт - это первый шаг к решению Вашей проблемы. Справляться с паническими атаками многим помогает понимание того, что именно происходит с организмом. Осознание того, что учащённое сердцебиение, трудности с дыханием, тошнота, чувство, что человек вот-вот упадёт в обморок (если, конечно, речь именно о панической атаке, а не о симптомах другого состояния или болезни), не опасны, что несмотря на все страшные ощущения человек на самом деле не умирает, а его здоровью скорее всего ничего не угрожает. Многим бывает полезно напоминать себе, что паническая атака пройдёт — и что всё временно. Также, Вы можете помочь себе с помощью различных техник. Например, дыхательные техники, которые помогают стабилизировать состояние человека - медленно и глубоко вдыхать через нос и так же медленно и глубоко выдыхать через рот. Другие варианты — вдыхать и выдыхать на пять счётов или просто закрыть глаза и сконцентрироваться на дыхании. К дыхательным практикам можно добавить простые действия: попить воды, поесть, послушать музыку, добавить сенсорных впечатлений, например любимый запах. После того как Вы оказали себе «первую помощь», можно воспользоваться другими способами саморегуляции — к ним относятся, например, нервно-мышечная релаксация и визуализация. Визуализация к примеру подразумевает, что человек что-то себе представляет. Наиболее известная называется «безопасное место». Нужно представить ситуацию, в которой было хорошо и спокойно, и под релаксационную музыку удерживаться в ней, стараться соединиться с ощущениями, которые она давала. Помимо техник, помогающих купировать панические атаки, глобально с ними стоит бороться с помощью психотерапии. К ней может добавляться медикаментозное лечение, назначенное психиатром — в таких ситуациях могут назначить определённые препараты.
Также, Александр, Вы можете попробовать посмотреть со другой стороны на данную ситуацию. Мы живем в таком мире, где технологии постоянно развиваются и призваны облегчить существование человечества. Есть множество примеров, когда технологии помогают человеку, не лишая его при этом индивидуальности и уникальности. Век технологии важен для многих людей. Например, раньше невозможно было увидеть близких когда этого захочется, а сейчас достаточно камеры смартфона и включенного интернета. Видеонаблюдение помогает наказать виновных в преступлении, например при краже в магазине. С помощью видеокамеры можно запечатлеть важные приятные моменты жизни, и пересматривать их в минуты грусти. При этом, ни одна даже самая умная машина не обладает тем, что мы называем душой. Вы как и любой человек - уникальны и неповторимы, как и Ваш жизненный путь. Никто другой не сможет его пройти, кроме Вас самого. Помните об этом!
Александр, я желаю Вам обрести душевное спокойствие и гармонию с окружающим миром!
С уважением, консультант службы Мария
я случайно убил щенка. самое дорогое и любимое создание на свете.
я ненавижу и проклинаю себя.
мне очень плохо.
как жить дальше?
лучший пёс на свете, он так меня любил, а я его убил
Здравствуйте, Саша. Похоже, произошел какой-то несчастный случай, и вы сейчас переживаете горькую утрату. Мне очень жаль, что так произошло, вы точно не хотели этого, и я не думаю, что в этой ситуации можно как-то взять себя в руки и жить дальше, как ни в чем ни бывало. Жизнь изменилась и вы изменились, но жить дальше можно, даже после того, что произошло. Не забыть, не стереть из памяти, но носить в душе воспоминания о любимом и лучшем псе на свете, и делать что-то хорошее в память о нем.
Я не знаю, что именно произошло, но если бы вы могли сделать что-то по-другому, наверное, вы бы это сделали. Но на тот момент, значит, вы не могли поступить никак иначе, обстоятельства сложились так, и произошло то, что произошло. Наши собаки часто становятся нам очень близки, и их смерть переживается очень тяжело, почти как смерть близкого человека. Рекомендую вам прочесть статью о том, как переживается утрата, она поможет вам понять, что будет происходить дальше, какие этапы вас ждут. Самое сложное - справиться с чувством вины, и вы уже делаете шаги к этому. Вы не скрываете, не пытаетесь оправдать себя, и это заслуживает уважения. Испытывать вину за то, что произошло - естественно, а вина нужна нам для того, чтобы не совершать больше того, что мы совершили, не повторять таких ситуаций. В то же время её можно искупить, совершив что-то хорошее, и вы можете сейчас, например, поискать приюты, которым вы могли бы помочь. Такая деятельность помогает справиться с чувством вины и отвлекает от негативных мыслей.
Постепенно вам будет становиться легче, и вам понадобится поддержка близких людей, чтобы это произошло. Поговорите с тем, кого доверяете о том, что произошло, где сейчас душа вашего щенка, если вы верите в то, что со смертью тела не заканчивается жизнь души. Обсуждение своих переживаний помогает пережить утрату. Если сейчас такого человека рядом с вами нет, вы всегда можете обратиться на телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы поговорить об этом с психологом в доверительной обстановке.
С уважением, консультант службы Александра.
Добрый вечер.. Я случайно вообще тут оказалась, но думаю чутка выговориться не помешает. Несмотря на свой юный возраст (14 лет) у меня было две попытки суицида. Сейчас сложная ситуация и скорее всего это можно оправдать чем-то "подростковым". Первый раз я наглоталась снотворным, выпила всю упаковку но на утро проснулась. Второй раз я попыталась вскрыться, но к сожалению лезвие вошло не особо глубоко. Я не осознаю свое положение в обществе и придерживаюсь мысли, что лучше бы меня вообще не было. Может всем от этого будет лучше. С родителями у меня очень сильный напряг, меня тянет бабушка на своих плечах, хотя должна заботиться о себе и обеспеченной старости. Мне действительно сейчас немного тяжело, я часто прибегаю к резке рук, ног и всего что режется. Я очень устала от всего, мне хочется ненадолго изолироваться и побыть одной. Извините
Здравствуйте. Маша, действительно, Ваш возраст достаточно юный, искренне жаль, что внешние обстоятельства и переживания подтолкнули Вас к попыткам завершить свою жизнь. Вы написали о том, что Вам сейчас тяжело и сложно. Тема недопонимания, конфликтности в семье, нередко является достаточно острой и волнует девушек и парней. Поэтому порой важно обратиться за поддержкой, поделиться переживаниями, мыслями, получить эмоциональный живой отклик и возможность посмотреть на ситуацию с разных сторон. Маша, я верю, что Вы очень устали, но предлагаю Вам сейчас не изолироваться, не оставаться одной. Позвоните по телефону психологической поддержки 8-800-2000-122, позвольте Вам помочь.
С уважением, Екатерина
Мне 22 года. Я 3 месяца без работы. Я адски боюсь что-то менять в своей жизни, да и не хочу. Я часто пью и сильно режу себя. Я лежала в клинике неврозов, и мне не помогли. Я чувствую, что я на дне. Постоянные мысли о самоубийстве. Но я не могу себя убить, я не хочу делать больно близким. Я пью таблетки, которые мне не помогают. Моей матери уже много лет, я все жду её смерти, чтобы убить себя.
Здравствуйте, Екатерина.
Вы пишете, что не работаете на протяжении трех месяцев. Находитесь в подавленном состоянии. Часто употребляете алкоголь и наносите себе порезы. Поделились о том, что проходили лечение в клинике неврозов, но это не дало ожидаемого результата. Вас посещают мысли о суициде и сдерживаться от них, Вам помогает чувство заботы о ваших родных.
Екатерина, в каждом предложении Вашего письма, я ощущаю боль. Чувствую, что Вам приходится сейчас очень непросто и хочу выразить Вам свою поддержку. Сейчас Вам может казаться, что с окружающим миром, или с Вами что то не в порядке. Я хочу сказать Вам, что это состояние носит временный характер и так будет не всегда. Вы написали это письмо и я предполагаю, что это сделала та сторона Вашей личности, с которой все в порядке, сильная сторона. Позвольте ей помочь Вам выйти из этого состояния.
Вы написали о том, что лечение в клинике неврозов не помогло стабилизировать Ваше состояние. Говорили ли Вы вашему лечащему врачу о том, что не ощущаете изменений после лечения? Если нет, сообщите об этом врачу. Возможно могут быть подобраны другие формы лечения и препараты, которые Вам помогут.
С таким состоянием крайне сложно справляться в одиночку. Кто из близких может поддержать Вас, Екатерина? Родственники, друзья, хорошие знакомые. Вам можно просить у них поддержки. Вспомните, до того как вы столкнулись с этим этапом жизни, что заряжало Вас? Что давало сил и энергии справляться с трудностями? Есть ли возможность перенести это занятие/увлечение/вид отдыха в настоящее время? Это может придать Вам сил для того, чтобы справиться со сложным периодом. Так же, Вы можете получить поддержку по нашему телефону доверия +7 (495)989-50-50.
Я желаю Вам сил, Екатерина. Всего Вам доброго.
С уважением, Евгений.
Здравствуйте. Родители Я была долгожданным ребенком, который с самого младенчества был полностью под материнской опекой. "Мама всегда должна знать обо мне все, у меня не должно быть от нее секретов." — так она говорила раньше и сейчас частенько повторяет. Папа ушел из семьи, когда мне было 6 или 7 лет, точно не помню. Он не приезжал ко мне около года, может больше. Не писал и не звонил. Как сам говорит, чтобы я забыла о нем, т.к. была очень привязана. Я очень тяжело перенесла его уход. Потом были постоянные истерики, после того, как он приезжал на 10 минут раз в 3 месяца, ему по приезду сразу звонила его новая женщина, которая запрещала ему общаться со мной. Он уезжал — я плакала. Я очень-очень плохо помню детство до 12 лет, недавно поняла, что мой мозг скорее всего просто блокировал травмирующие воспоминания. Новая "семья" Сейчас мне 17. В последнее время отношения с мамой накалились, я стараюсь ей помогать, она родила двух детей от своего нового мужа. Сестре 5, брату 3. Мне было сложно свыкнуться с их появлением и с тем, что теперь мою маму нужно делить ещё с кем-то, кроме ее нового мужчины, к которому не питаю никакой симпатии до сих пор. Работа Мама со своим мужем недавно открыли свое небольшое дело. Она постоянно требует от меня помощи в раскрутки групп(Инстаграм, ВК), не скажу, что мне сложно, но в последнее время это дошло до абсурда. Она заставляет меня бегать к ней с вопросами, которые не требуют такого внимания и раздумий нескольких людей. К примеру, цвет шрифта, фона, как ответить человеку и т.п. При том, что я ещё учусь в школе, а она журналист с красным дипломом и золотой медалью. Звучит не значительно, но она зовёт меня постоянно, стоит мне только сесть за уроки, как я слышу: "Вика!". Я начинаю ненавидеть собственное имя. Я не хочу этим заниматься. Очень не хочу, но когда я об этом говорю, в ответ слышу: "А кушаешь ты хорошо. И деньги просишь." У меня были мысли отказаться от еды, если я не ем, то и затраты на меня уменьшаться. Стараюсь ходить в школу и из школы ногами(5 километров), чтобы не трать деньги на автобус. Ограничила питание в школе. Я стараюсь экономить, как могу. Мама упрекает меня, что отец не платит алименты. Но я же в этом не виновата? Она всегда, словно винила меня в этом, но в последнее время я не справляюсь. В семья постоянно ссоры и ругань, я устала, мне просто очень сильно хочется спокойствия. Не помню ни дня за последние пару лет, чтобы я не плакала. Друзья В лето с 6 по 7 класс я придумала себе друзей,я их не вижу, не подумайте. У меня всегда было мало друзей, я никому не могла доверить свои переживания, поэтому я придумала их. Я писала им письма, на бумаге. "Дорогому несуществующему другу". В этих письмах была вся моя боль, негатив, порой ненависть, а иногда и любовь. Мама их прочитала, нашла в моей комнате и прочитала. Это был удар под дых. Предательство моего доверия и никак иначе. Я не помню через какое время, но я их сожгла лично. Не было чувства облечения, только пустота, словно потеряла себя. Вчера я осознала, что просто бегу от реальность, настолько потерялась в мечтах, что стала забывать, что их не существует. Смысл жизни Я с 12 думаю о самоубийстве, были моменты, когда мне действительно не хотелось жить. Меня не бьют, кормят, одевают, есть своя комната. У меня не должно быть проблем. Но у меня нет смысла жить, желание появилось лишь недавно. Мама говорит, что ее смысл жизни в детях. Другие же люди в основном отвечают расплывчато. Для любой женщины дети становятся смыслом жизни. Я не люблю детей. Возможно, я правда ужасные человек. Дети кричат постоянно, они могут ударить тебя, обозвать, а ты если просто закрываешь от ударов(а сил у них не смотря на возраст много) остаёшься виноватой. У детей нет плюсов, по крайней мере, я не вижу сейчас, возможно, мое мнение измениться, но сейчас я просто не знаю, как относиться к ним иначе. Похудение 25 сентября 2020 года мама сказала мне, что я набрала, сильно набрала и на мне сейчас штаны лопнут. На тот момент я весила 68 килограмм. Я не видела проблем, или не хотела видеть, уже не знаю. Началось экстремальное похудение. За месяц я скинула 8 килограмм, постепенно ела все меньше и меньше, пока в какой-то момент меня не начало тошнить в принципе от запаха еды, любой. Ела только печеньки орео, реже яблоки. Не знаю, как получилось бы дальше, но мне исполнилось 16. Думаю это меня спасло от худшего, меня заставили есть. После этого перестала соблюдать "диету", но не перестала считать калории, мне больше не нужен был калькулятор. Я ела, но ругала себя за все, что ела, постоянно. Ела, а потом истязала себя мыслями, потому что уже не могла иначе. Бегала на весы после каждого приема пищи, сна. Это стало навязчивой привычкой, я перестала замечать, как ноги сами ведут меня к весам, как снова отслеживаю цифры, и как снова ненавижу себя. Не так давно вынесла весы из комнаты, но сейчас они снова со мной. Постоянно хочу спать. Недавно я в первый раз потеряла сознание. Я не знаю, как найти в себе силы жить дальше. Я устаю.
Здравствуйте, Виктория!
Вы находитесь в стрессовом состоянии, ощущаете у себя сильный упадок сил. Как я поняла, основной для Вас является проблема сложных взаимоотношений в семье. Вы тяжело переживали уход из семьи родного отца и изменения в составе семьи, болезненной для Вас была ситуация, когда мама прочитала Ваши личные письма. В данный период, мама требует от Вас помощи в своей работе и упрекает едой и деньгами, если Вы отказываетесь, также упрекает тем, что Ваш отец не платит алименты, дома постоянно ссоры, Вы ежедневно плачете. Кроме того, на Ваше состояние влияет ситуация, связанная с экстремальным похудением, Вы не можете перестать считать калории, бегать на весы, ругать себя за съеденную еду.
Виктория, спасибо Вам за откровенность и подробное описание Вашей ситуации. У Вас сейчас непростой жизненный период и Вам нужна поддержка. При этом, складывается ощущение, что поддержкой и помощью в семье в большей степени являетесь Вы сами, Вы не обращаетесь к семье за помощью, при этом, конфликты и упреки Вас очень задевают, выводят из равновесия. Вы чувствительны к негативным эмоциям со стороны семьи, что естественно.
В связи с непониманием в семье, может быть желание «закрыться от всех», отстраниться, скрыть от всех свои переживания и боль. Однако, если Вы постараетесь поговорить откровенно с мамой, поделиться искренними переживаниями, это будет ценно для Вас и отношений в семье. Возможно, мама не понимает Ваших страданий, она сможет понять Вас и услышать только в том случае, если Вы будете с ней говорить об этом. Вам 17 лет, Вы взрослее брата и сестры, но Вы навсегда остаетесь ребенком своей мамы, который может нуждаться во внимании, поддержке, помощи, понимании. Доверительный разговор, в котором Вы скажете о своих чувствах, о том, как Вам тяжело, что теряется смысл жизни, о том, сколько боли Вам приносят упреки, о том, что Вы уже готовы отказаться от еды, лишь бы не слышать их, такой разговор может стать первым шагом в улучшении отношений. При этом, важно, чтобы Ваша речь не была претензией и началом для конфликта, она может быть спокойной, взвешенной, серьезной. Вы можете подготовить слова заранее или даже написать маме письмо. Лучший способ разрешить конфликт – это переговоры, это совместный поиск взаимоприемлемых решений. Семья – это люди, которые любят Вас, которые Вам желают добра, это может забываться в бытовой напряженной суете, но помните об этом.
Когда у человека трудный период и много негативных эмоций может возникать вопрос о смысле жизни, о его наличии. Ценно, что желание жить у Вас есть. При этом, хочу сказать о том, что не обязательно у женщины смыслом жизни должны быть дети. В этом Вам не стоит себя сравнивать со своей мамой. Это нормально, что в Вашем возрасте у Вас нет материнского инстинкта, у большинства девушек он приходит в более зрелом возрасте. И, ни в коем случае, то, что Вы не любите детей не делает Вас ужасным человеком. Есть и те женщины, которые не могут или не хотят иметь детей и это их право, это не делает их плохими людьми. Смысл жизни у каждого свой, он может быть в том, чтобы найти призвание и быть полезным миру, в том, чтобы идти к своим целям и мечтам, в том, чтобы развиваться и учиться новому, в том, чтобы просто жить и быть счастливым. Вы в самом начале своего пути, у Вас еще есть много времени найти свой личный смысл, а может быть он у Вас уже есть, и он очень простой.
Хочу также коснуться вопроса, связанного с похудением. Как я поняла, Вы несколько «зациклились» на том, что Вам нужно худеть. Самое главное, это Ваше здоровье, берегите себя, здоровое сбалансированное питание и любовь к себе принесут гораздо больший положительный эффект, нежели экстремальное похудение. Вы не обязаны соответствовать чьим-либо ожиданиям по поводу Вашего веса, решите сами, как Вам комфортно и используйте только бережные методы по отношению к себе. Из-за похудения не должно пострадать Ваше здоровье, причем как психологическое, так и физическое. Если необходимо, то проконсультируйтесь со специалистами в этом вопросе (диетолог, врач-терапевт, фитнес-тренер). При этом, помните о принятии и любви к себе, позитивная самооценка могла бы стать для Вас источником уверенности и сил.
Виктория, для большей эффективности консультации, я предлагаю Вам продолжить общение с психологами в формате личной встречи или по телефону. На бесплатной основе можно получить помощь психолога в социальных, медицинских, образовательных государственных организациях. Также, Вы можете получить дистанционную помощь психолога, позвонив на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8-800-2000-122 (бесплатно, анонимно, круглосуточно). Помните, что Вы не одна.
С уважением, Светлана И.