Здравствуйте, Матвей. Вы подняли очень глубокую тему – вопрос понимания себя через чувствование. На данном этапе жизни вам трудно принять себя. И как я понимаю отвержение, непринятие себя усиливается в тот момент времени, когда на уровне ума критикуете себя, думаете о своей бездарности. Возможно, вы слышали фразу: «Как думаю, так и живу». Так и в вашем случае, много негативных мыслей о себе создает много негативных чувств в отношении себя. Из этого состояния злости к себе, вам противно видеть свое отражение в зеркале. Людям свойственно в ситуации гнева говорить: «Видеть тебя не хочу», так и в вашем случае происходит. Мало того, теперь вы стали еще и наказывать себя за свою «бездарность» причиняя себе физическую боль, что подтверждает наличие сильного чувства гнева или даже ненависти по отношению к себе.

Наша психика обладает способностью себя защищать, когда мы испытываем много болезненных или агрессивных чувств, включается «анестезия», цель которой – заморозить сферу чувств. Следствием этой заморозки является потеря яркости переживаний, чувств и эмоций. Вы осознаете, что эта заморозка мешает вам жить, т.к. не можете понять своих чувств, не можете полноценно радоваться жизни и общаться с людьми. В такой ситуации важно искать способы помочь себе. Из того, что вы написали, можно предположить, что причиной «заморозки» чувств является наличие сильного гнева внутри вас. В таком состоянии человек лишается сил проявлять гнев в адрес других, весь этот гнев он направляет на себя. Что делать? Искать адекватные способы выражения гнева, как в отношении себя, так и в отношении других. В отношении себя важно различать конструктивную критику и саморазрушающую. Для выстраивания понятных для себя отношений, в первую очередь, важно выстроить отношения с самим собой. Рекомендую вам найти возможность обсудить свой вопрос в диалоге со специалистом-психологом.

С уважением, Ирина.