Здравствуйте.

Из вашего сообщения я поняла, что у вас часто случаются перепады настроения, и это мешает вам нормально жить. Мне жаль, что с вами такое происходит. Спасибо что вы обратились к нам! То, о чем вы написали, говорит о том, что вы готовы бороться с этим состоянием.

Так как вы не написали, сколько вам лет, могу предположить, что это состояние может быть вызвано возрастной кризисной ситуацией, сопровождающейся гормональными изменениями в организме. Или личная кризисная ситуация, неотреагированная вовремя, также может приводить к описанному вами состоянию.

Физиологическое здоровье достаточно сильно влияет на наше психологическое состояние. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу для проведения необходимых исследований. Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию и найти источник проблемы. Работая в тандеме с неврологом, специалисты могут быстрее разобраться в этом вопросе. Тем самым вы уже сможете снизить внутреннюю тревогу.

Физическое возбуждение и напряжение снижается при возникновении сложных мыслительных процессов. При возникновении такой ситуации для начала можно попробовать посчитать многозначные примеры или сконцентрироваться на примере и попытаться его проанализировать. Это может помочь успокоить себя в момент приступа.

Боятся в такой ситуации, это нормально, чтобы не оставаться одной в момент повышенной тревожности, вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122, или взрослый телефон доверия в вашем городе. Специалисты телефона доверия для детей принимают звонки круглосуточно, анонимно и бесплатно.

С уважением, психолог МЧС.