Здравствуйте, Лилия.

У вас сложная семейная ситуация. Между Вами и мужем часто возникают ссоры. Вы сталкиваетесь с домашним насилием, что недопустимо. Это сказывается на Вашем психологическом состоянии. Появились перепады настроения, нежелание что-либо делать, снизилась мотивация общения с людьми, Вы чувствуете себя истощенной и подавленной. Все дается Вам с трудом. Это говорит о том, что необходимо начать менять что-то в своей жизни.

Когда мы долго находимся в ситуации, которая является для нас стрессовой и неразрешимой, то она начинает нас истощать. Организм использует внутренние резервы, что может приводить к тем ощущениям, мыслям и состояниям, которые Вы описываете.

В первую очередь сейчас Вам необходима поддержка. Вам стоит обдумать, к кому из близких Вы можете обратиться за помощью, рассказать о происходящем в доме, разделить с ними переживания. Здесь же важна Ваша безопасность. Вместе с близкими Вы сможете уберечь себя от насилия со стороны мужа.

Существуют также и «кризисные центры». В них Вы можете получить помощь, поддержку и временное жилье. Здесь я оставлю Вам телефон центра «Анна». В этом центре оказывается помощь женщинам, пострадавших от насилия: 8-800-700-06-00. С ними у Вас появится возможность получить больше информации и решить, что стоит делать дальше.

С уважением, Дмитрий.