Вопросы психологу

Здравствуйте!

Ваша тема открыта, можете продолжить переписку.

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Аваз!

Вы написали о том, что мама нарушила приватность Вашего общения с девушкой и, возможно, довольно эмоционально отреагировала на Ваше общение. Вероятно, на ее реакцию также повлияли религиозные каноны, которых она придерживается. В связи с этим, Вас, полагаю, интересует, как защитить свою личную жизнь от вмешательства близких.

Способ звучит довольно просто – поговорить с мамой. Однако, как это сделать, что Вы хотите до нее донести и какими словами – зависит от самой ситуации. Вы описали ее довольно кратко, поэтому сложно порекомендовать Вам что-то конкретное. Могу только описать общие моменты. Выберите время для разговора, когда она будет в спокойном состоянии. Говорите спокойно и уважительно. Говорите на ее языке, т.е. если она опирается на религиозные каноны, то изучите те пункты, на которые она опирается и попробуйте посмотреть, действительно ли Ваша переписка с девушкой подпадает под высказанную мамой претензию. Вы можете объяснить ей, как восприняли ее действия. Для этого можно использовать Я-послание – словесная форма выражения эмоций, которая не обидит никого. Суть способа – говорить от своего мнения и о себе. Сама формула выглядит так: Я испытал/почувствовал (эмоция), когда ты (конкретные действия мамы), потому что (причина). Поэтому предлагаю тебе (альтернативный вариант ее действий). В завершенном виде послание может прозвучать, примерно, так: «Мама, я почувствовал раздражение, когда узнал, что ты прочитала мою переписку с девушкой. Раздражение, потому что я считаю, что подобные действия неуважением к себе и своему личному пространству. Я понимаю, что ты беспокоишься обо мне, но сейчас я обязан нести ответственность перед собой или Богом самостоятельно. Поэтому если снова возникнет подобная ситуация, и мой диалог с кем-либо останется открытым, то из уважения ко мне, прошу просто закрыть его или, не глядя на экран, уйти оттуда и сообщить мне, что чуть не поддалась искушению прочитать что-то личное. Я, в свою очередь, постараюсь не вводить тебя в подобное искушение». Если были бы известны подробности ситуации, то можно было бы сформулировать точнее, поэтому предлагаю переформулировать на свое усмотрение, сохраняя идею говорить о себе. Также выслушать позицию мамы по этому поводу, и найти выход из ситуации, чтобы и она почувствовала спокойствие, и Ваша потребность в приватности была удовлетворена.

Если необходимо разобрать ситуацию подробнее, то предлагаю Вам или написать новое обращение, где Вы подробно распишите, какая реакция была у нее, какая – у Вас, и является ли подобная реакция нормальной в Вашем общении с мамой. Или в личном кабинете выбрать вариант ответов Вам в форме чата. Тогда специалист будет иметь возможность задать Вам уточняющие вопросы.

С уважением, консультант Марина.

Здравствуйте, Александр!

Вы, действительно, оказались в сложной ситуации. Кажется, что всё навалилось и выхода нет. Но это не так.

В жизни любого человека зачастую наступают периоды, когда кажется, что вокруг только негатив, и многое не нравится, не соответствует внутренним представлениям и требованиям, ощущается огромный контраст между желаемым и реальностью. И тогда может возникать чувство беспомощности, казаться, что ситуация не исправима, что бы ты ни делал, какие бы усилия не прилагал. Ваше стремление изменить ситуацию свидетельствует о желании улучшить качество собственной жизни. Внимательное отношение к своему здоровью и его поддержание неотъемлемая её часть.

Похвально то, что несмотря на все сложности и препятствия, на которые Вы натыкаетесь, Вы всё равно продолжаете искать пути решения. И это очень важно. В таких случаях необходима поддержка как от близких людей, так и от различных специалистов, в том числе и медицинских. Возможно появится необходимость прохождение медицинского обследования у терапевта (эндокринолога и т.п) для корректировки соматического здоровья. Учитывая Ваш анамнез, Вам необходимо продолжать работу с психотерапевтом. Очные и регулярные встречи наиболее эффективны в проработке кризисных психических состояний.

Поддержание и сохранение здоровья - это ответственность лично каждого человека.

Осилит дорогу идущий!

Желаю Вам успехов. Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Ангелина.

Вы несколько раз столкнулись с паническими атаками. Там, где Вы сейчас проживаете, психолога нет. Вы хотите получить консультативную помощь, знать как справиться с возможными приступами. Вы правильно поступили, что решили обратиться в нашу службу, не откладывая на потом. Своевременная информация может помочь Вам справиться с приступами панических атак.

На нашем сайте есть статья, подробно описывающая возможные причины возникновения и способы совладания с паническими атаками. С ней вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet . В данной статье подробно описываются признаки и проявления ПА(панических атак), дающие более полное представление о происходящем с вами. Приведены несколько методов, которые помогают отвлечься от панических ощущений. Они могут помочь снизить интенсивность и даже купировать приступ. Существует приложение для смартфона «Антипаника», в котором вы можете найти информацию в виде понятной аудиолекции и подробно описанные техники дыхания.

Если Вы чувствуете, что данного формата консультации недостаточно, рекомендую обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно (или по любому другому доступному вам телефону доверия).

Ангелина, то, с чем вам пришлось столкнуться, является непростым жизненным испытанием. Хочется выразить поддержку, уже то, что Вы готовы работать со своим состоянием и ищете информацию, говорит о многом. Я искренне желаю вам сил справиться! Берегите себя!

С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Леонид!

Что-то происходит в Вашей жизни, что привело к возникновению суицидальных мыслей. Сожалею... Безусловно, психолог не подскажет способы умереть, но выслушает, окажет поддержку, поможет обнаружить ресурсы. Вы можете описать свою жизненную ситуацию на этом сайте либо позвонить на нашу Горячую линию, чтобы получить психологическую помощь. Позвольте помочь Вам - напишите или позвоните.

Берегите себя!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Карина. В своём обращении Вы пишете о том, что не понимаете свое нынешнее состояние. Вы стыдитесь своего прошлого поступка. Прошлые занятия, которые Вам нравились, теперь раздражают. Хочется быть лучше окружающих в достижениях, успешнее их. Чтобы близкие признали Ваши заслуги и полюбили.

Действительно, иногда мы оказываемся в такой ситуации, когда хочется поделиться переживаниями, получить поддержку и понимание. Разобраться в том, что чувствуешь и возможно, наметить пути решения. Важным моментом является проработка и проживание чувств. Невысказанные и не оформленные в слова чувства вызывают напряжение, непонимание, что сейчас с Вами происходит. Возможно уже то, что вы обратились на наш сайт и облекли свои переживания в слова, принесло облегчение.

Н е могу не заметить того, что на многие моменты Вы сами обращаете внимание и даже выделяете возможные их причины ( отношения с матерью и методы ее воспитания.) Ваши мысли мне кажутся логичными и уместными.

Видно, что для вас является важным быть во всем первой, лучшей. Подобный тип поведения может быть связан с детско родительскими отношениями. Если у родителей индифферентный стиль воспитания, и ребенку уделяют недостаточно внимания, не поощряют и не ограничивают, у ребенка появляется желание во что бы то ни стало добиться их внимания. Способы могут быть разными – примерное поведение или наоборот, непослушание. Но даже подобные меры могут не дать положительного результата. Ребенок не понимает, что необходимо сделать, чтобы заслужить внимание. Он думает, что проблема в нем, что то не так с ним, будет пробовать разные способы поведения, которые так же не будут приносить результата. И как следствие, у ребенка могут постепенно развиваться такие черты, как неуверенность в себе, в своем будущем, даже в своих эмоциях. Что несомненно, будет проявляться на протяжении всей жизни и влиять на отношения с окружающими.

Это может являться запросом для работы с психологом. Здесь можно и нужно работать. Эффективнее всего очное обращение к психологу, либо, если такой возможности нет, зарегистрироваться на нашем сайте и создать личный кабинет. Данный формат позволяет получить консультацию психолога в виде переписки и является анонимным.

Карина, уже то, что Вы видите и понимаете, что в Вашей жизни есть моменты, которые не радуют является первым шагом к изменениям. Осознание это начало изменений. Я вижу в этом большой ресурс. «Определенность цели - отправная точка всех достижений,» это слова Уильяма Стоуна.

Берегите себя, всего Вам доброго!

С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Евгения!

Что-то происходит в Вашей жизни, из-за чего Вам плохо. Возникают суицидальные мысли. В такие периоды очень важно, чтобы рядом оказался человек, который выслушает, поможет обнаружить ресурсы, окажет поддержку. Если я верно поняла, такого человека рядом с Вами нет. 

Прошу Вас позвонить на нашу Горячую линию (или другой доступный телефон доверия). В разговоре со специалистом опишите свою проблему, чтобы рассмотреть свои возможности и варианты её решения. Не откладывайте свой звонок!

С уважением, Ольга

Здравствуйте, Саша!

Полгода назад врач-психиатр поставил Вам "пред-депрессивное состояние", назначал соответствующее лечение. Важно, что Вы об этом сообщили. И Вам совершенно нечего стесняться. Из Вашего обращения вижу, как Вам не просто было поделиться своими переживаниями. Вы поступили верно, обратившись в нашу службу за помощью. 

Трудно представить на сколько болезненны Ваши чувства, тем более когда не получаешь поддержку со стороны родных и близких людей. Ваше состояние вызывает беспокойство. Вспомните, когда Вы последний раз были у своего врача-психиатра? Говорили ли Вы ему о своем состоянии?

То, что Вы сейчас описываете действительно похоже на депрессию/пред-депрессивное состояние. В рамках данного формата консультирования сложно достоверно определить Ваше состояние. Но важно понимать, что в таком состоянии необходим контроль специалиста с медицинским образованием, т.е. психотерапевта или психиатра. Поскольку только эти специалисты могут определить наличие и отсутствие депрессивного состояние, течение депрессии.  Возможно, В вашем случае медикаментозное лечение стоит скорректировать, поскольку оно не несет положительной динамики. 

Саша, абсолютно не страшно обращаться за помощью к специалистам, поскольку в некоторых случаях мы не в состоянии справиться самостоятельно, и нам требуется помощь.  Посетите психиатра или психотерапевта, чтобы помочь себе справиться  текущей ситуацией! 

Здравствуйте, Оксана. Вопрос детской мастурбации достаточно часто тревожит родителей, не всегда сразу удается подобрать слова и выстроить диалог с ребенком и это нормально. Вы не написали о возрасте дочери, поэтому раскрою данный вопрос более широко. На сегодняшний день педиатры, психологи и сексологи единодушны во мнении, что детская мастурбация - это нормально, это не порок, не отклонение от нормы, не болезнь. Онанизм (мастурбация) - это совершенно естественное действие ребенка и в раннем возрасте является знакомством со своим телом, доставляет наслаждение ребенку так же, как еда, движение и др. И что не менее важно - ребенку важно знать о приятных ощущениях в этой части тела. Выделяют различные виды мастурбации, одни из них:

-младенческая — встречается на 1-м году жизни, чаще у девочек. Младенческая мастурбация выражается в различных манипуляциях с половыми органами — частое дотрагивание, потирание и другие формы механического раздражения, во время которых ребенок, как правило, испытывает удовольствие;

-пубертатно-юношеская. В подростковом возрасте мастурбация становится массовым явлением. У мальчиков она нарастает после 12 лет, достигая своего "пика" в 15 - 16 лет, когда ею занимаются 80 - 90% мальчиков. Подростковая мастурбация является средством разрядки сексуального напряжения, вызываемого физиологическими и психические причинами;

-симптоматическая — в результате прямого раздражения генитальной или близких зон при инфекционно-соматических заболеваниях, чаще гельминтозах, зудящих дерматозах, а также при отсутствии необходимой гигиены тела;

-фрустрационная — возникает в дошкольном и препубертатном возрасте в ситуациях невозможности удовлетворить свои потребности, при частом переутомлении и эмоциональном дискомфорте, в том числе связанного с нарушенными отношениями в семье.

Причины мастурбации в разных возрастах существенно отличаются. Первоначально важно посредством медицинского обследования исключить физиологические причины мастурбации: инфекции, аллергии или заражение паразитами и т.д. Тесное нижнее белье заменить достаточно свободным, ни в коем случае не заставлять ребенка есть через силу ту пищу, которая ему не нравится. Обратите внимание на то, чтобы у ребенка было достаточно источников получения положительных эмоций, интересные и увлекательные занятия. Игры на свежем воздухе, занятия спортом, ежевечерний душ – рекомендуются всем детям, а склонным к занятиям мастурбацией – особенно.

Оксана, обратите внимание, все ли благополучно во взаимоотношениях между членами семьи и атмосфере? Нередко отношения между родителями, напряженная обстановка в доме вынуждают ребенка прибегать к онанизму, как к способу снять напряжение, разрядиться.

Реакция родителей на детский онанизм может быть различной. Испуг, удивление, чрезмерное акцентирование на проблеме могут лишь усугубить ситуацию, привести к фиксации ребенка на вредной привычке. Угрозы, стыжение, наказание (в том числе и физическое) совершенно недопустимы. Старайтесь реагировать на происходящее без лишних эмоций, мягко и тактично переключая детское внимание на что-то другое. Чаще разговаривайте с ребенком на любые темы, уделяйте ему внимание, проявляйте, как можете свою любовь, заботу, ласку. По вечерам старайтесь находиться рядом с ребенком, особенно перед сном. Почитайте сказку, спойте песенку, в общем, постарайтесь свести к минимуму время его засыпания.

Если ребенок достаточно взрослый, то объясните ему, что трогать себя – можно, что это не стыдно, но делать это можно только тогда, когда никто из посторонних людей не видит. Старайтесь по возможности правдиво отвечать на любые интимные вопросы ребенка. Это поможет вам сблизиться, установить максимально доверительные отношения, что в любом возрасте важно для детско-родительской пары. Если Вы чувствуете сильное ограничение в данной теме - это нормально. Родители – это НЕ универсальный солдат, который ко всему и всегда готов. Обратитесь далее к психологу с темой собственных переживаний в данной теме, быть может, понимание себя, своих чувств, установок принесет больше свободы и приятные бонусы.

Желаю Вам удачи, Екатерина.