Вопросы психологу

Здравствуйте, Лиза!

Вы боитесь за подругу, она тяжело восприняла новости о вашем возможном отъезде, появились высказывания о том, что она может навредить себе, совершить суицидальные действия.

Лиза, вы уговорили сходить подругу к школьному психологу и спрашиваете, можно ли еще чем-то ей помочь, чтобы с ней все "было хорошо", когда вас не будет рядом. 

Понимаю ваши переживания за подругу, ваше желание оставить ее в безопасности. 

Лиза, большое уважение вызывает то, что вам удалось уговорить подругу обратиться к психологу.

Как бы парадоксально это ни звучало, чтобы уехать со "спокойным сердцем", надо передать ответственность взрослым, людям, которые за ответственны за вашу подругу. Обычно в данном случае речь идет о родителе, маме. Учитывая то, у вашей подруги непростые отношения с матерью, можно поговорить с классным руководителем и/или школьным психологом, обсудить ситуацию с вашими родителями.

Вы можете позвонить на линию 88002000122 (Всероссийский бесплатный телефон психологической помощи для детей и подростков), чтобы обсудить этот вопрос более подробно.

С уважением, Юлия.

Здравствуйте, Софья.

Вы, Ваша мама и младшая сестра стали заложниками домашнего насилия со стороны отца. Он страдает алкоголизмом, у него бывают приступы патологической ревности и физической агрессии. Так же он часто применяет к Вам психологическое насилие, манипулируя Вашей будущей профессией.

Мне жаль, что Ваша семья стала жертвой такого жестокого насилия со стороны близкого человека. Полагаю, что Вы подавлены и напуганы. Очень ценно, что Вы решились обратиться за помощью. Часто жертвы жестокого обращения стыдятся произошедшего или даже ощущают свою вину. Вы решились открыться - это первый шаг к освобождению.

Прежде всего хочу обратить Ваше внимание, что ни Вы, ни Ваша мама не можете нести ответственность за действия взрослого дееспособного человека. Более того, учитывая его текущее эмоциональное состояние, самостоятельно Вы никак не можете повлиять на его решения и действия. Как мужчина, он обладает большей физической силой, Вы не сможете применить физическое воздействие (я не про то, чтобы его избить, а про то, что Вы не сможете удержать его от каких либо действий).

Так же повторю то, что Вы вероятно уже слышали. Алкоголизм - заболевание, которое меняет структуру личности больного, лишает его возможности подвергать свои действия сомнению. Так же это заболевание лишает близких больного воли что-то изменить, длительное нахождение в стрессе заставляет восприятие адаптироваться к действительности, считать её нормой. Получается, что мама, Вы и сестра сейчас находитесь в положении созависимых, осознаёте вы это или нет. Так же хочу обратить внимание на патологическую ревность отца и его агрессию. Это может быть симптомом алкогольного психоза или патологических изменений в структуре мозга. Это опасно!

Ситуация опасна. 

Опасна для Вашей матери, сестры и для Вас. Несмотря на то, что в Ваш адрес прямых угроз не поступает, Вы можете стать случайной жертвой при попытке урегулировать конфликт. Ваша мать уже стала жертвой насилия, боюсь, что с большой вероятностью ситуация может повториться. Необходимо немедленное вмешательство правоохранительных органов. 

И это лишь физическая сторона вопроса, разумеется, вся Ваша семья получила и моральные травмы, которые позже необходимо будет разобрать. Для начала необходимо обеспечить физическую безопасность.

В случае, если отец снова начнёт угрожать суицидом или гомицидом (убийством), немедленно звоните 112 и вызывайте специалистов, по вызову приедут спасатели, психиатрическая бригада и полиция. Это сложное, но необходимое решение, оно может сохранить Ваши жизни и здоровье.

Так же, предлагаю Вам и маме обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи (бесплатно, анонимно), чтобы рассмотреть ситуацию с разных сторон и получить поддержку. Должна признаться, что меня несколько обеспокоило Ваше упоминание о суицидальных мыслях. Они могут быть признаком депрессии. Полагаю, что Вам может быть полезна консультация психиатра или психотерапевта. Их можно получить по полису ОМС или в частной клинике.

Так же настоятельно рекомендую проконсультироваться со специалистами центров экстренной помощи, работающих с домашним насилием, чтобы обсудить возможность безопасного размещения на нейтральной территории. Все консультации бесплатные. Вы не можете принять решение за маму, но можете обезопасить себя. 

"Анна" - 8-800-7000-600

SOS - 8-499-901-02-01

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Артём.

В последнее время у Вас нарушился контакт с родителями. Вам кажется, что они не интересуются Вашими успехами и увлечениями, но при этом уделяют внимание младшим братьям. Вы настолько подавлены, что Вас посещают суицидальные мысли.

Мне жаль, что Вы столкнулись с такими ужасными испытаниями, как чувства одиночества, отверженности. Несмотря на это, Вы решились обратиться за помощью. Это - очень зрелый и осознанный шаг. Получается, что Вы берёте на себя ответственность за своё благополучие и безопасность. Это очень важдно.

Разногласия с родителями и их причины могут быть очень разными. Подумайте и оцените ситуацию, действительно ли Ваши отношения сейчас в самой острой фазе? Возможно ли, что конфликт накаляет боль от прошлых обид?  Подумайте, как давно начались Ваши конфликты, какими были Ваши отношения ранее.

Конечно, Вам непросто, Вы и сама нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.

- Ещё раз попробовать выйти с мамой и папой на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители  сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию. Так же может оказаться, что родители просто не знают, что с Вами происходит. не потому, что они к Вам равнодушны, а потому, что они сами привыкли думать и выражать эмоции по-другому. Попробуйте им довериться, их поддержка может стать для Вас надёжной опорой в преодолении тревожных мыслей.

- Обратиться к близким. Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними?

- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.

К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Вика.

На протяжении длительного периода вы подвергались физическому и вербальному (крики) насилию со стороны отца. Сейчас Вы боитесь повторения насилия со стороны отчима. Вы напуганы, растеряны, подавлены. Возникают суицидальные мысли.

Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Мне жаль, что Вы столкнулись с такими испытанием, как длительный конфликт с родителями и давлением с их стороны. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.

Разногласия с родителями и их причины могут быть очень разными. Подумайте и оцените ситуацию, действительно ли Ваши отношения сейчас в самой острой фазе? Возможно ли, что конфликт накаляет боль от прошлых обид? Разумеется, Ваша мама - взрослая, самодостаточная женщина, но возможно, её поведение обусловлено каким-либо внешним стрессовым фактором. Подумайте, как давно начались Ваши конфликты, какими были Ваши отношения ранее. Возможно, что Ваша мама так же нуждается сейчас в помощи и поддержке, готовы ли Вы её оказать? Если у Вас нет сил или Вы не готовы принимать на себя ответственность за помощь - ВЫ НЕ ОБЯЗАНЫ. Просто подумайте для себя, хотите ли Вы попробовать ей помочь. Это Ваше право и Ваш выбор. Возможно, что она "не нуждается" в помощи или не захочет её принять. И это будет её выбор.

Конечно, Вам непросто, Вы и сама нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.

- Ещё раз попробовать выйти с мамой на диалог, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с мамой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что мама сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.

Из текста письма я не совсем поняла, кто ударил Вас вчера, мама или отчим. Если это сделал отчим, то знает ли об этом мама. Если нет, то ей непременно нужно об этом рассказать. Даже, если он сказал, что избиение было наказанием, это вовсе не означает, что Вы виноваты в ситуации. Насилие не может считаться воспитательным методом. Непременно скажите маме.

- Обратиться к близким. Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними?

- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.

- Если ситуация становится опасной для Вашего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако - это решение может повлечь за собой необратимые последствия для Вашей семейной системы. Это тоже сложное решение. Важно чётко взвесить уровень угрозы, и если Вы находитесь в прямой опасности, оно может быть необходимо. Это можно сделать через социального педагога в школе или с помощью звонка в службу 112.

К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Яна.

Последнее время Вы очень подавлены и растеряны. Кажется, что от вас ускользает смысл жизни и даже понимание того, кто Вы на самом деле. Вы испытываете одиночество и апатию. Прежние интересы не радуют. Кажется, что у Вас не осталось друзей и даже у молодого человека Вы не встречаете поддержки.

Вам сейчас очень непросто, Вы словно скованы апатией, лишены дружеского общения и даже любимых увлечений. Мне жаль, что Вам приходится переживать такой сложный период. Очень ценно, что несмотря на все трудности Вы ищете выход из ситуации и решились обратиться за помощью.

Мне жаль, что Вы не встретили поддержки у своего партнёра. Если я правильно Вас поняла, в настоящий момент у Вас возникло недопонимание, и Ваши попытки поделиться эмоциями воспринимаются, как перекладывание на него ответственности за Ваше благополучие. Полагаю, что для дальнейшего развития Ваших отношений необходимо прояснить ваши потребности и ожидания друг от друга. Отношения в паре строятся по правилам, принимаемым обоими партнёрами. Вы вместе уже 4 года, это- достаточно долгий срок. Ваши и его потребности за это время могли измениться. Полагаю, что Вам необходимо открыто сообщить друг другу, чего Вы друг от друга хотите, и подумать возможно ли это. Если да, то, что нужно для этого сделать. Партнёр говорит, что Вы должны решить ситуацию сами. Разумеется, преодоление личных трудностей потребует от Вас значительных усилий, последовательности и целеустремлённости. Подумайте, какая поддержка партнёра Вам необходима. Узнайте, готов ли он её Вам оказать.

Вы описываете очень сложные и тревожные симптомы: потеря интереса к прежним увлечениям, апатия, сложности с формулировкой собственных чувств, сложности в общении, раздражительность. Они вполне могут быть признаками депрессии. Возможно Вам будет полезна консультация медицинского специалиста (психиатра или психотерапевта). Её можно получить по полису ОМС или в клинике неврозов на Ваше усмотрение. В настоящее время депрессия успешно лечится (чтобы узнать, есть ли она у Вас нужна диагностика специалиста), хотя не могу гарантировать, что процесс восстановления будет лёгким и приятным. Если Вы пока не готовы к очному визиту к доктору, предлагаю для начало позвонить по телефонам экстренной медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно): 8-495-150-54-45; 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.

Так же я полагаю, что Вам может быть полезна психотерапия. Настоятельно рекомендую рассмотреть этот вариант.

Вы пишете, что наш сайт Вам порекомендовала подруга. Получается, что несмотря на Ваши тяжёлые переживания по поводу одиночества, в вашем окружении всё же есть близкие люди, готовые Вас поддержать. Подумайте, кто ещё мог бы оказать Вам поддержку, возможно родители, коллеги или друзья, с которыми была временно утрачена связь. Возможно они будут готовы поддержать Вас, просто не знают, какая помощь Вам нужна, или даже не знают, что Вы переживаете, т.к. сами не сталкивались с такими состояниями. подумайте, кому ещё Вы могли бы довериться, и какая поддержка была бы для Вас самой надёжной.

В периоды острых переживаний Вы так же можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи.

С уважением Александра.

Здравствуйте, винни.

Сейчас Вы подавлены и растеряны, кажется, что весь мир ополчился против Вас. Вы подвергаетесь давлению со стороны сверстников, родителей. Вас посещают суицидальные мысли, Вы получаете поддержку от друзей, но боитесь, что родители отреагируют гневом и негативом.

Критика и гнев со стороны близких могут быть очень болезненными. Если я правильно Вас понимаю, то Вы испытываете сильное эмоциональное и физическое утомление от учёбы. Вы устали, но родители пока не воспринимают Ваше состояние всерьёз.  Кроме усталости и подавленности Вас так же мучает чувство вины. Полагаю, что Вам очень непросто, тем важнее, что Вы решились обратиться за помощью.

Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.

- Ещё раз попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что родители сразу пойдут к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию. 

- Вы пишете о суицидальных мыслях. С большой вероятностью они могут являться признаками депрессии. Чувство вины так же может быть признаком депрессии.Чтобы её преодолеть необходима консультация доктора (психотерапевта или психиатра. Лечение в нашей стране добровольное и анонимное. Никто не станет лечить Вас против воли, и никто об этом не узнает. Если Вы уже достигли возраста 16 лет, Вы можете обратиться за помощью самостоятельно в ближайший психо-неврологический диспансер. Если Вы ещё не достигли 16 лет, к сожалению, понадобится разрешение родителей.

- Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?

- Обратиться к школьному психологу и педагогам. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.

Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Таня.

Вы подозреваете у себя психическое заболевание, предполагаете, что у вас «депрессия». Вы испытываете страдания, но при этом понимаете, что вы нужны своим близким, которые о вас волнуются – это ваш брат близнец и дед. Таня, когда читаешь ваше обращение, фактически физически начинаешь испытывать напряжение, которое переполняет текст, «депрессия», «порезы», «панические атаки». Но при этом, когда понимаешь, что в этом всем есть близкие люди, которые дороги, становится немного свободней дышать. Очень важен тот момент, что эти люди есть в вашей жизни и что вы понимаете свою значимость для них. Это как лучик солнца, как опора, для молодого деревца, которое только посадили.

Таня, вы делитесь своими подозрениями и переживаниями по поводу своего психического здоровья. Отмечаете, что сейчас стала сложнее справляться со своим состоянием. Важно в этот период обратиться к врачам, так как во-первых диагностировать и подтвердить диагноз может только врач психиатр, так же он может назначить вам полное обследование, которое может помочь определить причины такого состояния. Ведь часто молодые люди начинают испытывать такие состояния, когда у них начинаются возрастные изменения, связанные с работой гормонов. И действительно в этот период назначения поддерживающей терапии помогает человеку справиться со своим состоянием и пережить его. Иногда врачи назначают медикаментозное лечение и консультации специалиста-психолога в очном формате, для того, что бы человек мог узнать себя лучше, научиться контролировать свое состояние, найти методы саморегуляции, которые именно для него эффективны, а также научиться справляться с тем состоянием, которое он испытывает. Возможно вы захотите получить еще поддержку, либо узнать больше информации. Таня, помните вы можете обратиться так же на телефон психологической помощи детям, подросткам и их родителям, (круглосуточно, бесплатно, анонимно) - 8-800-200-01-22. Если ваша мама захочет проконсультироваться со специалистом, она так же может обратиться по данному номеру.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Элина! К сожалению, вы не написали ничего о том что происходит в вашей жизни, что привело вас к таким отчаянным словам: "я намерена совершить суицид"; достоверно ясно одно - вам очень нужен живой диалог с понимающим человеком. Найдите, пожалуйста, возможность обратиться на наш телефон доверия. Он работает круглосуточно. Вот его номер:   +7 (495) 989-50-50

С уважением, Наталья.

Здравствуйте, Мария.