Здравствуйте, Дарья!

Вы чувствуете себя неуверенным человеком, зависите от  чужого мнения. К сожалению, в Вашем обращении не содержится информация, которая позволила бы предположить, каковы причины Вашей проблемы.

Проблема неуверенности в себе, как правило, уходит корнями в детство. Большое влияние на самоощущение ребенка оказывают родители. Они становятся для него словно зеркалом, в котором ребёнок видит отражение либо красивой картинки, либо изъянов и недостатков. Кроме того, неуверенность в себе может формироваться в результате негативного жизненного опыта (нереализованные проекты, несложившиеся отношения и т.д.).

Чтобы обсудить со специалистом свою проблему, осознать её причины, обнаружить пути решения, рекомендую Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия.

Дарья, есть универсальные рекомендации, позволяющие наращивать чувство самоценности, поднимать самооценку. Например, ставить перед собой новые задачи и обрести положительный опыт; заняться личностным ростом,спортом; завести дневник (в ресурсах интернета есть информация о способах ведения психотерапевтического дневника). Очень важно работать со своими мыслями. Заведите практику замечать свои достижения, даже самые мелкие. Чтобы научиться это делать, попробуйте записывать в дневник всё, что у Вас получилось хорошо, чем Вы можете гордиться. Говорите себе приятные слова, хвалите. Изучите литературу на эту тему. Например, "Главные секреты абсолютной уверенности в себе" Энтони Роберт, Дж. Рапсон, К. Инглиш "Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе".

Но, если самостоятельные попытки решить проблему оказываются безуспешными, то в таком случае рекомендуется очная работа с психологом.

Удачи Вам и всего доброго!

С уважением, Ольга