Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте год назад я родила, души не чаю в своём ребёнке, он меня безумно радует его улыбка это стремление жить. Но есть обратная сторона его истерики и плач доводят меня до глубочайшей депрессии и большой агрессии… я боюсь причинить вред ребёнку, пытаюсь держатся, но мои мысли я плачу от них. Хочется уткнуть ребёнка лишь бы не кричал и лишь бы не было этих ужасающих мыслей. У нас полная семья, но мой муж не может меня достойно поддержать ссылаясь на надобность работы, соответственно он приходит поздно. У меня все учеба, работа, ребёнок, домашние обязанности. Я хочу покончить с жизнью чтобы не навредить своему ребёнку. Пишу это (повторно, первый раз не сохранилось) и слёзы накатывают не знаю что мне делать, знаю что мне нужна помощь
Здравствуйте, Эля! В Вашем обращении чувствуется, что Вы находитесь в состоянии глубокой растерянности. В Вашей семье появился ребенок и Вы чувствуете, что Вам сложно справляться с проявлением агрессии по отношению к нему. Возможно, Вам страшно, что Вы не сможете с собой совладать и как-то навредить ребенку, поэтому в Вашей голове возникли мысли о суициде.
Эля, позвольте Вас поддержать, Вы действительно переживаете непростой период жизни. Вероятно, Вы чувствуете себя беспомощной перед лицом обстоятельств: никто не может вас защитить и разделить с Вами груз материнских забот. Вы можете испытывать страх: вы боитесь за себя, что не справитесь, но еще больше боитесь за ребенка, что сможете навредить ему. Вы можете испытывать сильное внутреннее напряжение, боитесь сорваться в любую минуту, Вас можно понять.
В самом начале Вашего обращения Вы пишите о том, что души не чаете в своем ребенке и его улыбка дает Вам стремление жить. На самом деле, это очень важно, что Вы это осознаете и испытываете такие радостные и глубокие эмоции по отношению к своему ребенку. Быть матерью – это значит быть ответственной, любящей, заботливой женщиной по отношению к ребенку и внимательной к своей семье в целом. В такой период очень важна поддержка близких людей, а именно Вашего мужа. Вы как женщина затрачиваете большое количество ресурсов на своего ребенка, поскольку он требует максимум внимания от Вас, а также помимо основных моментов воспитания – Вы оберегаете и поддерживаете семейный очаг. Когда в семье появляется ребенок – важно выстроить такое взаимодействие в семье, когда каждый член семьи помогает друг другу и оказывает содействие в воспитании, поскольку это ответственность двоих родителей. Ребенку важно на разных этапах свое жизни ощущать присутствие двоих родителей. Вы, безусловно, стараетесь быть хорошей матерью, однако, иногда испытываете сложность в том, что ощущаете агрессию по отношению к своему ребенку. Злиться – это естественный процесс, однако не стоит забывать о том, что плачь Вашего ребенка – это способ «говорить» с Вами. Так, Вы сможете лучше понять, что ему требуется в данный момент. Важно не забывать о тех чувствах, которые Вы испытываете, когда Ваш ребенок Вам улыбается. Вероятно, Вы можете сильно уставать, поэтому испытываете ощущение агрессии и боитесь, что способны навредить ребенку. Постарайтесь проговорить эти моменты с Вашем мужем, без упреков и ссор. Расскажите ему о своих чувствах, что это нормально, когда любящие супруги помогают друг другу, поскольку процесс воспитания детей – это очень важный процесс, с котором участвуют двое. На Ваши плечи действительно в такой период могут лечь разные обязательства, поскольку ребенок еще совсем маленький. Предложите своему мужу оказывать Вам поддержку тогда, когда ощущаете сильную усталость, либо, когда понимаете, что эмоции могут переполнять Вас и Вам сложно себя контролировать.
Эля, Вам действительно необходима поддержка, поскольку ситуация, которая Вас приводит к мыслям о суициде может повлечь необратимые последствия. Ваша жизнь для Вас самой должна быть ценностью. Вы создали семью, поддерживаете в ней уют, заботитесь о членах своей семьи и чувствуете, что стремление жить подкреплено глубокими чувствами к Вашему ребенку. Важно беречь себя, свое эмоциональное состояние и теплую атмосферу в своей семьи.
В рамках одной консультации не представится возможным задать Вам уточняющие вопросы, чтобы прояснить Вашу ситуацию. Поэтому, предлагаю Вам обратиться к специалисту очно за помощью, либо зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете и задать тему для дальнейшего взаимодействия со специалистом службы в рамках диалога. Также, хочется обратить Ваше внимание на то, что Вы можете совершить звонок на нашу горячую линию по номеру +7 495 989 50 50, где можете в телефонном режиме поделиться Вашей ситуацией и описать все те чувства, которые испытываете в актуальный момент.
Искренне надеюсь, что Ваша ситуация разрешится. Берегите себя!
С Уважением, Татьяна.
Меня зовут Алёна, мне 24 года. 5 апреля мой молодой человек попал в ДТП, получил тяжёлую черепно-мозговую травму и лежит в больнице без сознания. Немного шевелится, открывает глаза, но никаких осознанных реакций нет.
28 мая у нас должна была быть свадьба, которой, конечно же, не было.
Я чувствую себя очень одиноко, но в компаниях друзей или мне не особо становится лучше.
Я уже почти 2 месяца не видела своего любимого из-за бесконечных карантинов по коронавирусу. Болею ли я ковидом? Нет. Эти ограничения просто убивают на корню и я даже не понимаю, чего хочу больше, чтобы он поправился или просто рядом посидеть хотя бы пару минут. Нет ничего глупее политики запретов из-за ковида и если я решу все-таки покончить с собой, я обвиню в этом людей, которые их придумали.
Я ужасно нервная, взвинченная, не могу расслабиться, мне ничего не помогает. На фоне стресса возникли ссоры с мамой и подругой, теперь мне практически не с кем взаимодействовать и я постоянно думаю о суициде. Все волнуются о нем, задают вопросы о нем, а мое состояние, тем временем, уже достигло высшей точки напряжения и ада.
Если наша ситуация не начнёт меняться, я приняла стойкое решение отказаться от этой жизни, потому что без него — все глупо, пусто, бесполезно. Я не могу ни есть, ни дышать нормально.
Что мне делать?
Здравствуйте, Алена.
Вы испытываете сильное чувство тревоги из-за несчастного случая, произошедшего с вашим молодым человеком. Вы переживаете за его здоровье, все совместные планы отошли на далекий задний план, сейчас вы поглощены мыслями о том, вернется ли он в сознание, поправится ли. Ситуация усугубляется и тем, что у вас нет возможности навещать его в больнице. Карантинные меры, из-за которых не удается увидеться с ним, раздражают вас, даже бесят. И вы начинаете думать, для чего же эти меры вообще нужны? Но это может являться именно помощью вашему мужчине, чтобы не подвергать его здоровье сейчас дополнительной нагрузкой из-за возможной болезни.
Из-за постоянного повышенного чувства тревоги вы постепенно истощаетесь . Вы находитесь в состоянии дистресса, что влечет за собой чувство апатии, беспомощности и суицидальные мысли. Это может приводить к осложнению других ситуаций или отношений с близкими. Мы можем срываться на них из-за своих переживаний и своей усталости. И это нормально. В тоже время общение с людьми, - это ваша поддержка и ресурс. С ними вы можете не только разделить свои переживания, но и переключиться вместе на другую деятельность, чтобы вы могли немного восстановиться и набраться силами, которые вам так необходимы.
Для профессиональной помощи вам стоит обратиться к психологу или психотерапевту. Так у вас появится возможность рассказать о своих мыслях, чувствах и начать поиск дополнительных ресурсов, чтобы справиться с текущим состоянием.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте, такая ситуация год назад я родила, души не чаю в своём ребёнке, люблю его искренне и его улыбка дарит мне радость. Но есть одно но, я совсем не адаптированна к его истериям меня повергает это в глубочайшую депрессию с высоким выплеском агрессии. Я плачу от своих мыслей, мне хочется прям уткнуть ребёнка лишь бы не кричал. В миг моя злость повышается до предела, не наношу травм ребёнку. У меня полная семья есть супруг, в котором я не вижу поддержки лишь слова о том, что не могу тебе помочь и нужно работать. А я в свою очередь из-за страха навредить своему ребёнку начала думать о суициде. Все это написать далось мне тяжело, плачу, но понимаю мне нужна помощь!
Здравствуйте, Эсмира!
Читая ваше обращение, чувствуется отчаяние и бессилие! Видно, что вы любите своего ребенка и искренне стыдитесь своих мыслей. То, что вы не готовы к детским истерикам, совершенно нормально! Часто молодые мамы во время беременности представляют себе счастливые минуты времяпровождения с ребенком, не учитывая обратную сторону медали: бессонные ночи, колики, зубы…и, соответственно, слезы и истерики. Многие просто теряются в таких ситуациях и не знают как реагировать.
Прекрасно то, что вы осознаете проблему и пытаетесь с ней справиться, прося помощи. В первую очередь рекомендую вам попытаться проанализировать свои реакции. Почему истерики вызывают у вас такую агрессию? С чем это может быть связано?
Очень жаль, что вы не видите поддержки в лице своего мужа… Может есть возможность обратиться за помощью к родственникам? (бабушки, дедушки и т.д.) Важно, чтобы у вас нашлось немного времени на отдых, на себя. В любом случае, необходимо поговорить с мужем. Дать понять, что вам тяжело одной справляться, распределить обязанности. Возможно, муж ссылается на работу, т.к. боится не справиться с малышом, а признаться вам в этом не может. Я уверенна, ребенок был желанным, но не все готовы к переменам. Многие даже не понимают насколько может измениться привычный уклад жизни с появлением ребенка. Очень трудно выходить из зоны комфорта.
Так же, вам стоит обраться к психологу за консультацией. Обсудить возрастные и поведенческие особенности ребенка. Ваши возможные реакции, выработать наиболее приемлемые, в случаях истерики. Если на данный момент у вас нет возможности обратиться к специалисту, рекомендую вам изучить различные техники саморегуляции, в частности дыхательные техники, медитация и др. Все это можно найти в интернете в открытом доступе.
Так же могу предложить переписку в личном кабинете, если такой формат общения вам удобен.
Не отчаивайтесь! Я уверена, вы со всем справитесь!
Объясните как справиться с болью от потери существа, которого я любил больше чем себя, на протяжении почти 8 лет он каждый день без остатка отдавал всего себя, он был такой ласковый, такой веселый, такой нежный и вот 31 мая когда мама пошла гулять с собаками, он вдруг упал в обморок и через 10 минут его не стало, ничего не предвещало беды, он был веселый, прыгал от радости собираясь на прогулку, и вот такое горе пришло в нашу семью, мы разбиты, радости больше нет, потому что радость нам дарил наш любимый мопс Фасечка, и я третий день не могу ни сдержать слезы, ни думать, воспоминания разрывают изнутри, ну кушать и я не знаю как унять эту боль, как только я закрываю глаза у меня стоит картина где он лежит без сознания и хрипит, и я ничего не могу для него сделать, а теперь я ничего не могу сделать для себя, и мне так больно, так невыносимо больно
Здравствуйте, Тимофей!
Смерть домашнего любимца – это всегда удар для любящих хозяев, потеря члена семьи. С его уходом дом как будто пустеет, и завершается период, когда преданный друг был частью нашей жизни, а мы переживали и заботились о нем.
Смерть питомца, как и смерть близкого человека, всегда неожиданное и горестное событие к которому, к сожалению, нельзя подготовиться. Наша жизнь становится иной. Горевание позволяет нам пережить эти изменения. Сначала мы не верим в происходящее, а затем растерянность сменяется острым горем, и мы испытываем мучительную боль от потери любимого существа.
Сейчас ваша семья переживает стадию острого горя и вы поглощены воспоминаниями о Фасечке. Возможно, вы испытываете чувство вины, думаете, что недоглядели или пропустили момент, когда ему нужна была помощь. Все эти проявления естественны, не нужно их опасаться или стараться избавиться от них. Они сами пройдут в нужный момент.
Сейчас очень важно конструктивно выражать свои чувства. Не стесняйтесь часто обращаться к теме утраты. Так вы сможете выговориться и поддержать друг друга, окунуться в грустные и радостные воспоминания о любимце, ощутить единство переживания и разделить этот груз между каждым членом семьи.
Можно всем вместе отравиться на прогулку по тем местам, где любил гулять пес. Несомненно, эта идея понравилась бы и ему самому! Постарайтесь сделать для него что-то приятное, выразить ему свою любовь и признание за те долгие годы, что он радовал вашу семью. Если вы испытываете потребность выразить любимцу свою боль, благодарность, попросить прощения или еще раз сказать о своей любви, можете сделать это в письме, которое затем необходимо сжечь или положить/закопать рядом с тем местом, где похоронен ваш любимец. Эти понятные действия являются самым простым и лучшим способом отразить потерю и справиться с ней.
Терять питомца очень тяжело. Но главное помнить: каким бы сильным не было горе, его можно и нужно пережить, оставить позади все тягостные мысли, образы и постараться сохранить светлые воспоминания о дорогом друге!
Я точно не знаю как это описать. Но с каждым дннм я чувствую что смысл моей жизни тратится. Я просто устаю от своей беспомощности, я нне умею дружить, потому что раньше я постоянно ныла. Мне стоашно говорить о том что меня тревожит, но я устал с каждым разом из состояния "все прекрасно" попадать в состояние лутейшей аппатии, устала будить себя по пол часа пытаясь встать и начать день нормально. Да боже я просто не вижу смысл что то исправлять, зная что мне никогда не станет лучше ,так уже ебанных 4 года, это реально начинает меня бесить. Весь мир начинает меня бесить, иногжа люди меня пугают, но часто я раздражаюсь с ничего это так бесит. Мне сложно смеятся, чаще всего я просто давлю из себя не просто смешок, а заливистый смех лишь бы не бесить человека. А в последнее время я сатал думать под какую песню и как мовершу суецид. Не знаю я бы его и сделал, если бы не одна моя подруга которая попросила обратится
Здравствуйте, Алиса. Вы отмечаете, что в настоящее время для Вас характерны периодические перепады настроения, трудности с просыпанием, повышенная раздражительность, а также мысли о суициде. То, что Вы обращаетесь за помощью, ищите поддержки – говорит о том, что Вы хотели бы изменить ситуацию в положительную сторону.
Чтобы действительно изменить ситуацию в лучшую сторону, для начала необходимо попытаться разобраться в возможных причинах, которые привели к нынешнему состоянию. Вы отметили, что этот период длится уже 4 года – вспомните начало данного периода, какие события тогда происходили в Вашей жизни? Какие события происходили в течение этих 4ех лет, или даже недавно, которые усиливали негативные ощущения и переживания испытываемые Вами?
Вы отметили, что в данный момент испытываете проблемы с тем, чтобы заводить и поддерживать дружеские связи, при этом связываете это с тем, что ранее Вы часто жаловались окружающим о своих проблемах. В целом, то, что человек стремиться поделиться своими переживаниями с другими – нормальная социальная потребность. Она позволяет ощущать поддержку в трудных жизненных обстоятельствах, а также получать возможные варианты решения проблем, которые могут быть видимы другими, но не видимы в данный момент Вам. Поэтому, если нет возможности делиться проблемами и переживаниями с друзьями, можно попробовать сделать это с близкими, родственниками или даже просто знакомыми.
Испытываемая раздражительность, чувство усталости, отсутствие мотивации к какой-либо деятельности может свидетельствовать об истощение сил организма. Такое, как правило, происходит при сильном негативном переживании или при накоплении напряжения от череды негативных переживаний. В подобном случае, восстановление необходимо начинать c физиологической сферы жизни, а именно обратить на качество и продолжительность сна, после которого в данный момент Вам трудно побуждаться, обратить внимание на то, хватает ли Вам тех приемов пищи, которые есть на данный момент или может количество или время употребления еды необходимо скорректировать. Именно удовлетворение базовых физиологических потребностей позволяет выстроить более качественную работу по коррекции психологического состояния в лучшую сторону.
Если самостоятельно проанализировать ситуацию не выходит или возникают трудности с построением дальнейшей перспективы действий, то в данном случае лучше обратиться за очной помощью специалиста-психолога, чтобы более подробно разобрать сложившуюся ситуацию. Если по каким-либо причинам обратиться за очной помощью возможности нет – то рекомендую обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также, если Вы чувствуете, что переживания стали крайне сильными, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Михаил.
Как бороться с тревожность? 2 года назад попала с ребёнком в больницу, он сильно болел. После я стала бояться, что это повторится. И через год снова это случилось, но ещё хуже. Теперь я боюсь всегда, малейший чих, или живот заурчит, я уже паникую,. Это происходит только ночью, до головокружения, до тошноты страшно, не могу ни о чем думать, надумываю самое ужасное,. И как только наступает утро, я понимаю что все хорошо, что ничего не случится, что есть врачи,муж рядом, но как только темнеет все по новой происходит. Больше не могу так жить, сил просто нет, нервная стала очень, ничего не помогает.
Здравствуйте, Кристина.
Вы испытываете чувство тревоги за своего ребенка. Это совершенно нормально, как и само чувство. Тревога заложена в нас, она является важным адаптивным механизмом, но порой этот механизм становится в определенной степени патологическим.
Причиной «поломки» данного механизма послужил случай болезни ребенка. Теперь вы всячески стараетесь подстраховаться и обеспечить максимальную безопасность, чего изначально невозможно сделать. Вам в голову лезут разные образы и мысли касательно здоровья ребенка и последствия различных «болячек». Все это происходит ночью, когда вы физически не можете контролировать вашего ребенка, ведь вам тоже нужно отдыхать. В этом случае вам нужна помощь психолога, чтобы полноценно разобраться в ситуации.
В первую очередь ответьте себе на вопрос: что вы делаете или не делаете, о чем думаете или не думаете, чтобы усугубить (осознанно или неосознанно) ваше чувство тревоги?
Так как полностью избежать переживаний нельзя, то и нет смысла себя в них полностью ограничивать. В течение двух недель каждый день осознано погружайтесь в них на 30 минут (по таймеру). Уединяйтесь на эти полчаса, чтобы вас никто не трогал и не отвлекал, создайте себе полумрак и погрузитесь на 30 минут в ваши самые тревожные мысли касательно ребенка и его здоровья. Если вам захочется плакать, кричать, то не ограничивайте себя в этом, но как только прозвенит таймер, то вы должны сразу же избавиться от полумрака и пойти умыться, затем продолжить свои плановые действия (прогулка, прием пищи, хобби). Сейчас тревога контролирует вас, а так вы начнете учиться контролировать тревогу, отбирая у нее власть над собой.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте. У меня завтра экзамен, я ужасно волнуюсь, от волнения могу забыть даже самые элементарные вещи. Я уже написала один экзамен, но когда вышла с него поняла, что написала хуже, чем хотела. А все из-за волнения. Я всегда была отличницей, последние два года работала над красным аттестатом и золотой медалью, а теперь могу лишиться этого только из-за того, что не смогла перебороть волнение.
Завтра у меня математика, меня уже сейчас буквально трясет, плачу навзрыд, тревога разрывает изнутри. Я уже около 3 месяцев хожу к психотерапевту, пью таблетки(противотревожные и т.п.). Они помогали хорошо, но в последние дни перед экзаменами перестали помогать. Я не могу даже думать ни о чем, в голове просто крутится мысль "Я не сдам, я ужасный человек, я себя ненавижу".
Я очень боюсь завтрашнего экзамена, я просто не знаю как себя успокоить... Что мне делать? Помогите, пожалуйста.Здравствуйте, Полина!
Спасибо, что обратились за помощью в такой непростой для вас период. Да, несомненно, период экзаменов – очень сложный и важный. Сейчас может казаться, что решается судьба. Может казаться, что все усилия разрушатся в один момент. Это период, когда нарастает волнение, тревога и негативные, осуждающие мысли, которые только усиливают страдания по поводу возможного провала.
Вы стремитесь к высоким оценкам, у вас высокие требования к себе и своим успехам, поэтому любая неудача может восприниматься как полных крах. Вы проницательно отметили закономерность того, что волнение снижает ваши способности и качество выполнения заданий. Это действительно так. Ваш мозг занят тем, что пытается совладать с переживаниями, а не придумает способ решения проблемы. Вы прекрасно выразили это в словах «не могу думать ни о чем». Проблема в том, что когда вы эмоционально сильно вовлечены в ситуацию, вы не можете взглянуть на нее с практической точки зрения, то есть вы не можете решить ее так, как хотели бы.
Снизить ваше волнение перед экзаменами, или другим значимыми событиями, можно с помощью рационального подхода.
1) Поймите, что в ситуации для вас важнее всего и какие эмоции вы испытываете по этому поводу. Например, «Я переживаю из-за экзаменов, потому что хочу их сдать на отлично, но боюсь, что не получится».
2) Подумайте, что может случиться в случае успеха и в случае неуспеха? Что нужно сделать для успеха? Что делать в ситуации неуспеха? Это позволит вам быть готовой к любому развитию событий.
3) Постройте себе установку. Например, «Да, я волнуюсь, но я сделаю все, что от меня зависит, чтобы получить хорошую оценку. Я знаю, что может не получиться и я готова к этому. Если не получится, я не буду корить себя, а постараюсь исправить положение».
Такой способ мышления поможет вам сконцентрироваться на решении задачи, а не на эмоциях, таких как тревога, волнение или страх. В дополнение к этому методу можете использовать дыхательные техники, они помогут вам успокоиться и привести мысли в порядок. Сделайте медленный вдох на 4 счета, задержите дыхание на 2 счета, медленно выдохните на 6 счетов. Цикл повторить не менее 5-6 раз.
Описанные методы могут помочь вам при подготовке к экзаменам. Вы сумеете побороть волнение, если захотите этого. Удачи вам!
С уважением, Мария.
У меня токсичные родственники с которыми по стечению обстоятельств вынуждена жить(делить одну крышу над головой).Часто между нами бывают конфликты, разногласия, недопонимания. Мой брат, который живёт с нами пьёт и проводит психологическое насилие.Ещё много чего происходит, но пока только это вспомнила.Подскажите что как поступить?
Здравствуйте, Лоли.
Вы испытываете тревогу и давление со стороны близких вам людей. Частые ссоры и скандалы могут истощить любого человека с любой нервной системой. Ситуацию усугубляет и то, что ваш брат погружен в зависимое поведение. Вам приходится терпеть нападки с его стороны. Вы словно в ловушке, из которой нет выхода, ведь вы вынуждены жить с этими людьми.
Вы очень кратко сообщаете о своей ситуации и задаете вопрос, что же вам делать. Я не могу быть точно уверенным, к чему именно этот вопрос относится. Поэтому могу лишь дать общие рекомендации и размышления касательно происходящего.
Возможно, одна из проблем в вашей семье, - это отсутствие границ между членами семьи. Ведь до сих пор один из родственников часто пьет, возможно, у него уже есть диагноз по потреблению алкоголя, но это продолжается и никак не решается. Выставление границ не простое дело, но в тоже время это является защитой для каждого из людей в жизни. Взрослые люди несут ответственность за свою жизнь сами, и если не удается решить проблему, если вы предприняли все способы решения, но человек продолжает пить или скандалить, то это повод задуматься о том, что же важнее, ваше здоровье, ваша жизнь или же жизнь другого человека, который отказывается брать за нее ответственность.
Возможно, пора задуматься о переезде. Не факт, что это решит проблемы в ваших отношениях в семье, но так вы сможете сохранить себя в первую очередь. У вас появится возможность жить самостоятельно и свободно. Тем самым не придется терпеть постоянные нападки, что позволит чувствовать себя более спокойно.
С уважением, Дмитрий.
Доброго времени суток, не знаю в чем себя реализовать, на данный момент работаю горничной в маленьком отеле, т.к ничего больше я в жизни не умею, навыков и талантов ноль, я ничтожество, я не жалею себя, а просто констатирую факт. Суицидальные мысли меня тоже преследую уже как 20 лет, и не знаю что с этим делать, попытки уже были...
Аня, здравствуйте!
Когда человек попадает в кризис, это всегда непростое для него время, особенно если это кризис идентичности. Осознание и понимание себя, своих возможностей, способностей – очень важный процесс личностного развития. Человек так устроен, что он постоянно себя ищет, определяет, ведь жизнь течет, все меняется и меняется сам человек.
Аня вы пишите, что не знаете, в чем можете себя реализовать и скорее всего вы понимаете, что текущая жизнь вам уже не подходит, но это вовсе не повод считать, что все закончено и пути дальше нет.
Скорее всего, вам только кажется, что у вас нет никаких навыков и талантов, но вы же умеете и выполняете свою текущую работу, а разве это не навык? Талант это не просто способности, это способности, которые раскрываются с приобретением опыта и навыков. Талант – это то, что человек любит делать больше всего, то что человек никогда не бросит делать, то к чему он возвращается снова и снова, то от чего он получает удовольствие.
Аня, а что у вас получается делать лучше всего, что вам доставляет удовольствие, повышает настроение, придает силы? Эти простые вопросы помогут вам лучше понять себя, услышать свой внутренний голос.
Мысли о смерти посещают любого человека, ведь это один из важных вопросов жизни и он занимает одно из центральных мест в системе мирровозрения. Другое дело, когда эти мысли приобретают навязчивый, постоянный характер или же приводят к попыткам эту сметь приблизить.
Аня вы пишите, о том, что у вас эти попытки были неоднократно и я думаю, что это тот самый момент когда действительно стоит обратиться за помощью, что собственно вы уже сделали, а это значит, что желание жить, преобладает над желанием эту жизнь покинуть. К сожалению, в рамках однократной интернет консультации – невозможно проработать данный вопрос и я бы рекомендовала вам обратиться за очной консультацией к психологу. Где в индивидуальном формате, вы сможете обсудить вашу ситуацию более детально и определить те ресурсы, которые помогут вам выйти из текущего состояния.
Если же у вас нет такой возможности, то вы можете снова обратиться на наш сайт, открыв тему в рубрике «Личный кабинет» и уже там, в формате индивидуальной переписки раскрыть вашу проблему и получить необходимую психологическую помощь и поддержку.
Берегите себя и помните, как говорил Альберт Энштейн «Жизнь как езда на велосипеде. Чтобы сохранить равновесие, вы должны продолжать двигаться».
С уважением, Елена Раецких.
Здравствуйте. Мне необходима поддержка и совет, если это возможно. У меня есть подруга, с которой мы очень близки. Именно друг, а не девушка. Хотя некоторые друзья считают иначе. Считают, что у меня к ней есть чувства. Но мы с ней уже давно все решили и дружим на протяжении 6 лет. Что точно у меня есть к этому человеку, так это привязанность, от которой мне плохо, поскольку из-за этого мне кажется, что только она, моя подруга, способна сделать меня счастливее. Ни кто-то другой, ни я сам, а только она. У нас хорошие, доверительные отношения. Подруга уделяет мне достаточно времени. И всё равно иногда хочется большего. А когда я этого не получаю, то испытываю дискомфорт. В данный момент у меня проходит сессия. Мне нужно учиться и как-то жить, но из-за привязанности у меня развивается депрессия. Я не могу заставить себя даже встать и пойти поесть. Я ненавижу себя за это. И не понимаю, почему в моей жизни радость приносит только этот человек. И лишь небольшая часть всего остальное, чем я занимаюсь каждый день. Заранее спасибо за ответ.
Здравствуйте Вадим! Меня зовут Александр. Попробуем прояснить Вашу ситуацию. Вы пишите о том, что у Вас есть человек, к которому вы испытываете сильное чувство привязанности. Это Ваш друг, хоть она и девушка. При этом Вы уже продолжительное время общаетесь вместе, и, не взирая на это, по-настоящему счастливы Вы бываете в те моменты, когда находитесь рядом с ней. Моменты расставания же для Вас мучительно болезненны. При этом Вы настаиваете на том, она для Вас – друг. Человек, с которым Вы очень близки, которому Вы доверяете.
В этой ситуации мне трудно судить о природе ваших взаимоотношений, но, наверняка могу сказать лишь одно – Вы везучий человек! Вам действительно повезло, раз у Вас есть человек, с которым Вы можете быть счастливым. Тут хотелось бы обратить внимание вот на что, а Вы счастливы лишь потому, что она рядом с Вами? Или потому, что рядом с Вами она тоже становиться счастливой? Например, становиться более открытой, непринуждённой, естественной. Больше улыбается и смеётся. И, уже вместе, вы на этой «волне», наслаждаетесь обществом друг друга… Ведь по своей природе, как говорят мудрые люди, счастье – это не только умение получать наслаждение, но дарить его окружающим, близким, тем кому это нужно, кто в этом нуждается. Если так, то, думаю, нужно продумать, как можно более качественно организовать время нахождения вместе. Взять инициативу в свои руки. Подумать – как Вы можете осчастливить человека, даже если для этого у Вас не так много времени.
Другой момент. Возможно, сама природа Вашего отношения к близкому для Вас человеку уже вызывает некоторое замешательство. Возможно, Вам трудно понять, к чему Вы хотите прийти в этой ситуации. К какому результату. В психологии есть определённые приёмы и техники, которые позволяют, до определённой степени, разобраться в запутанных ситуациях подобного рода. Например, Вы можете для себя обозначить вопрос: «Что должно получиться в результате?», прописать его на листке, формата А4, и начать расписывать всевозможные варианты ответов. От самых логически выверенных и взвешенных, до самых нелепых и абсурдных. Тут важно ни в чём себе не отказывать. И, возможно, ответ сразу найти не получиться, но вы, таким образом, на осознанном уровне прорабатываете самый широкий спектр вариантов развития событий. А это уже результат. Ещё, возможно стоит обсудить природу Ваших переживаний с вашим другом (девушкой). Особенно, если имеет место какая либо недосказанность между вами.
Конечно, оптимальным вариантом было бы обсуждение данного запроса на очной встрече со специалистом, в формате живого диалога. Однако, если такой возможности не имеется, Вадим, вы также можете разобрать проблему с нашим специалистом дистанционно и более подробно. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате для дальнейшей, индивидуальной работы.
С уважением Александр.