Вопросы психологу

Здравствуйте, Даша.

Я готов помочь вам разобраться в вашей проблемной ситуации и найти возможные пути решений. Я могу писать вам 1 раз в неделю, такой же активности жду от вас. Если вы не выходите на связь дольше двух недель, тема может быть закрыта.

Несколько уточняющих вопросов.

Ваш возраст и возраст сестры? Ваши интересы(увлечения), круг общения. Кто-то еще живет в вашей семье, кроме вас, мамы и младшей сестренки? Есть ли у вас папа? 

Каким образом ваша сестренка вас достает? Что именно она делает? Как вы на это реагируете?

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Мария!

Недавно, к большому сожалению, закончились ваши романтические отношения и вы столкнулись с болезненными чувствами. Вам непросто отпустить любимого человека не только потому, что она была вашим партнером, но и потому, что это была вашим близким другим.

Сейчас перед вами стоит сложный выбор, закончить отношения или постараться остаться друзьями. Из-за большого количества нахлынувших после расставания чувств может быть очень сложно поддерживать дружеские отношения, на пути к доброжелательному отношению может стоять боль, обида, злость, тревога и многие другие переживания из-за которых могут возникать конфликты.

После расставания полезно взять паузу и дать себе время на то, чтобы пережить, отгоревать разлуку. Справиться и разобраться с негативными чувствами и переживаниями.

Можете ли вы сейчас пойти на такой шаг? Постараться держать дистанцию, отвлечься, заняться тем, кто вы любите, пообщаться с новыми людьми, обсудить сложившуюся ситуацию с близкими?

Проговаривание хорошо помогает лучше понять себя, поэтому друзья могут сдать значительной поддержкой для вас.

Вы так же можете обратиться к психологу в вашей школе или на телефон поддержки детей и подростков, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи 8-800-2000-122.

С уважением, Марина.

Здравствуйте, Володя. Вы сообщаете, что недовольны своей внешностью, а также приходите к выводу, что люди относятся к вам негативно или игнорируют. Из вашего обращения я понимаю, что вы нуждаетесь в поддержке и совете.

Я не считаю ваш вопрос глупым, на все ваши переживания всегда есть основания, которые необходимо обнаружить. Возможно, причиной вашей неудовлетворённости внешностью и тем, как вы взаимодействуете с людьми, явилось событие из прошлого опыта, в котором вы ощутили себя дискомфортно, не встретили желаемого понимания и принятия со стороны окружающих, и теперь переносите этот негативный отпечаток на своё настоящее, не позволяя себе выйти за рамки этого привычного опыта.

Хочу напомнить, что стандарты внешней привлекательности существуют очень условно, они субъективны, мы часто пытаемся соответствовать им, когда не хотим смотреть на другие стороны нашей жизни, потому что проще винить в чём-либо себя и свою недостаточную привлекательность, чем заглянуть глубже. Думаю, на самом деле вас беспокоит проблема нехватки близких контактов. Могу предположить, что вы во многом ограничиваете свои возможности общения, потому что испытываете стеснение по поводу внешности, возможно, не решаетесь заводить знакомства, быть инициативным. Но представьте себе ситуацию с противоположной стороны, ведь в контакте находятся минимум двое: посмотрите на себя глазами того, с кем общаетесь. Подумайте: не выглядите ли вы закрытым для того, кто, возможно, хотел бы поддержать с вами диалог? А каким выглядите? Представьте себя, наблюдающим за собой: возможно, вы хмурый, не общительный, или напротив, доброжелательны и открыты? Дело в том, что каждый из нас всегда несёт половину ответственности за качество контакта, каждый всегда делает что-либо, что вызывает разные реакции.

Не забывайте, что вы уникальны. Вы ценны вне зависимости от того, как выглядите. И ценны должны быть прежде всего для себя – от нашего отношения к себе во многом зависит то, как к нам относятся окружающие, как мы позволяем относиться, какое отношение к себе выбираем, продолжаем ли в нём находиться. В ваших руках больше, чем вы сейчас думаете. Изменить ситуацию можно, только делая новые шаги, обучаясь выстраивать взаимоотношения, совершая пробы. Помните, что лучшее, что мы можем делать в любых отношениях – это говорить. Обсуждать имеющиеся разногласия, искать компромиссы, приходя в результате к пониманию того, кто рядом. Не всегда удаётся легко установить контакт. Но это возможно при вашем конструктивном настрое.

Начните делать акценты на своих сильных сторонах – поверьте, их достаточно, выпишите на бумаге в противовес напротив того качества, которое считаете недостатком, свою сильную черту. Таким образом вы увидите, на что можно опираться в себе.

С уважением, консультант службы.

Софья, здравствуйте!

Вы испытываете страх и тревогу относительно своего будущего. Сейчас Вы ученица, и периодически возникают мысли уйти после 10 класса, так как Вы разочарованы в системе образование и не согласны с многими моментами. Как следствие, возникает страх о том, что в дальнейшем с Вами будет, появляются негативные мысли, отражающие отрицательный сценарий жизни. У Вас есть желание развиваться в творческой сфере, это сфера, не имеющая границ, где Вы можете проявить себя, но и здесь Вы сталкиваетесь со страхом неизвестности. Вследствие того, что возникает неопределенность, у Вас пропадает желание к чему-то, даже к хобби. Сейчас Вы постепенно меняетесь, начали возвращаться в творчество, изучаете психологию, для лучшего понимания себя. Вы стремитесь к тому ,чтобы преодолеть возникшие трудности.

Софья, Вы хорошо отражаете свои чувства и понимаете, что Ваше состояние тревоги, напряжённости и беспокойства связано с неопределенностью перед будущим. Страх перед будущим возникает вследствие боязни неудач. Неудача или ошибка — это не всегда плохо. В большинстве случаев человек сможет многое вынести из своих ошибок (если даже они случатся), получить опыт, который он никогда не приобрёл бы, если бы его путь состоял только из успехов. Живите настоящим, прикладывайте больше усилий для того, чтобы достичь других важных для вас целей сейчас, углубитесь в творчество, если оно Вас привлекает и вызывает интерес. Для того, чтобы страх за будущее не мешал нынешней жизни, требуется обдумать, что можно сделать сейчас для укрепления своей позиции и некоторой профилактики «негативного будущего». Конечно, есть ситуации, которые напрямую от нашего влияния не зависят. София, попробуйте упражнение "Повышение творческой активности". Поставьте себе вопрос "Что самое страшное может случиться? И запишите идеи и решения проблемы – без особых раздумий надо взять лист бумаги и написать первые, которые пришли Вам в голову решения данной проблемы. Это необходимо для того, чтобы исключить все Ваши возможные страхи и переживания за последующую неудачу, исключить влияние механизмов Вашего сознания, которые могут, и которые наверняка возникнут при длительных размышлениях. Когда Вы видите способы выхода из негативной ситуации в будущем, то Вы будете готовы столкнуться с возможными трудностями.

Кроме того, всем нужна поддержка, поэтому не держите все в себе, попробуйте поделиться своими мыслями для начала с теми людьми, которые будут менее травмированы Вашими переживаниями по поводу будущего (это могут быть ваши друзья, семья) или Вы могли бы обратиться к специалисту на очную консультацию. Помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.

С уважением, Консультант службы

Здравствуйте, София. Из-за чувства одиночества и различного рода проблем Вас посещают суицидальные мысли, но Вы верите, что есть выход и нуждаетесь в поддержке и помощи.

София, примите соболезнования по поводу утраты Вашего близкого человека, Вашего дедушки. Написанное Вами письмо пронизано переживаниями, из-за которых Вам больно. Но Вы молодец, Вы справились с этим чувством и теперь Ваше обращение здесь. Благодарю Вас за откровенность, на самом деле, это очень важно – открываться другим людям, ведь порой достаточно просто выговориться, чтобы утешить себя, но очевидно, что Вам этого недостаточно. Вы устали и в одиночестве переживаете все то, что с Вами происходит. София, даже самым сильным духом людям достаточно сложно пережить самостоятельно трудные периоды своей жизни, без поддержки и помощи близких людей и специалистов. Вопросы повышения самооценки, принятия себя, доверия к окружающим, переживание горя требуют длительной проработки, что невозможно в формате единоразовой консультации. Поэтому, я рекомендую Вам обратиться на нашем сайте в Личный кабинет, где специалист сможет оказать Вам психологическую помощь и поддержку длительно. Да, София, Ваше первое обращение к психологу не дало результатов. Возможно, Вы просто еще не нашли «своего психолога», так бывает, не опускайте руки. Просто сейчас на Вас обрушилось слишком много и хорошо бы, чтобы Вы совместно со специалистом поочередно начали разбираться с каждым из вопросов. Вам сейчас нужна поддержка и чем больше будет таких людей в окружении, тем лучше. Обращение к другому психологу не откладывайте (на нашем сайте в Личном кабинете, или обратитесь к школьному психологу, или в социально-психологический центр по месту жительства, или обратитесь на нашу Горячую линию 8-495-989-50-50 (оплачиваются только услуги связи) или любой другой доступный телефон доверия/психологической помощи), но также попробуйте поговорить с кем-то из своих учителей и поделиться своими переживаниями по поводу сдачи ЕГЭ, может они Вам что-то посоветуют. Помимо специалиста психолога и учителей, не забывайте, что у вас еще есть старший брат и сестра, разделите и с ними свои переживания. Также поймите, что и Вы сами для себя можете являться поддержкой, возьмите лист бумаги и напишите свои положительные качества, знания, умения, навыки и т.п. Туда же включите и то, что Вам кажется негативным в себе, но постарайтесь перефразировать это. Например, Вы пишите, что Вы слабая, это не так, София, Вы просто чувствительная. Вместо «вечно ною» - «я испытываю боль, но смогу с ней справиться», вместо «постоянно хожу с недовольным лицом» - «я не скрываю свое недовольство тем, что мама не готова меня поддержать»,

С уважением, и верой в Ваши силы, консультант службы.

Здравствуйте, Мария! Вы пишете, что возобновили отношения со своим бывшим молодым человеком, дали ему второй шанс, потому что любите его. У вас в отношениях все хорошо, но находитесь вы в разных городах. Ваш молодой человек редко Вам звонит и пишет и Вас это беспокоит.

Мария, причин тому, что Ваш мужчина редко звонит Вам, может быть несколько:

1. Мужчина - интроверт.

Потребность в общении у всех разная. Считается, что она выше у женщин и ниже у мужчин. Существенную роль также играет открытость человека. Экстраверты, не имея возможности общаться в необходимом им количестве, могут испытывать коммуникативный голод, тревожность и эмоциональный дискомфорт. Интроверты не отличаются стремлением много и часто общаться с окружающими. Они не любят много рассказывать о себе, событиях, происходящих в их жизни, переживаниями и т.д. Поэтому порой внутренне и желая пообщаться с кем-то, о В отношениях с девушками мужчины-интроверты ведут себя, как может показаться, немного отстранённо, выдерживают эмоциональную, коммуникативную и духовную дистанции. Он может не инициировать общение с девушкой без какой-либо необходимости: например, чтобы договориться о встрече. Это не значит, что девушка ему не интересна или что он не хочет с ней общаться. Это означает лишь то, что он нуждается в общении меньше, чем хотелось бы девушке.

2. Занят делами.

У каждого человека бывают периоды в жизни, когда на него наваливается много дел и проблем. Они занимают все его мысли и время. Ни о чём другом даже не думается. Возможно, мысли о том, чтобы пообщаться с кем-то близким, приходят тогда, когда на часах уже достаточно поздний час, и тревожить человека в поздний час ему неудобно. Некоторые мужчины действительно избегают общения со своими девушками, если очень заняты делами. Мужчина может исходить из того, что сначала надо разобраться с делами для того, чтобы потом спокойно встретиться со своей подругой, провести вместе время, и при этом его не отвлекали мысли о незавершённых делах. Иными словами, если так можно выразиться, он нацелен на то, чтобы проводить время с девушкой качественно.

3. Хочет побыть один.

Иногда проблемы в жизни погружают человека в состояние апатии, депрессии. У него нет настроения для общения с кем-либо вообще, хочется побыть наедине с самим собой, в своих мыслях. Не всегда навалившимися проблемами и переживаниями человек готов делиться со своим окружением. Или же он просто эмоционально устал и хочет уединиться на какое-то время. Если в первом случае потребность оградить себя от контактов с окружающими может затянуться на достаточно длительное время, то во втором обычно длится пару-тройку дней.

4. Не хочет отвлекать девушку от дел.

Возможна и противоположная описанной в предыдущем пункте, ситуация. Зная о том, что у девушки много разных забот, он элементарно не хочет ей мешать своими звонками и сообщениями. Особенно если ему самому порой приходится сталкиваться с тем, что его отвлекают от дел желанием пообщаться. Понимая, насколько это мешает сосредоточиться, а, порой, и раздражает, он может стараться не мешать.

5. Испытывает чувство вины после ссоры с девушкой.

Если в паре произошла ссора, в которой виновной стороной оказался он, это может стать причиной его молчания в последующем. Во-первых, никто не любит чувствовать себя виноватым, оправдываться, что-то объяснять и доказывать. Это всегда эмоционально тяжело и неприятно. Некоторые мужчины после размолвки с девушкой стремятся выждать время, пока та успокоится, может быть даже, соскучится по нему, и позвонит сама. Обладая решительностью в деловых вопросах, в общении с друзьями или даже незнакомыми людьми, мужчина может пасовать перед девушкой в ситуациях, когда он в чём-то перед ней провинился. Он с радостью ответит на её звонок или сообщение, но первым пойти на контакт будет опасаться.

6. Обиделся на девушку.

Некоторые люди, не только мужчины, но чаще всего именно они, если так можно выразиться, обижаются тихо. Они не высказывают своих обид открыто, но дистанцируются, сокращают или вовсе прекращают общение на какое-то время. Причины такого поведения могут самыми разными: не хочет выглядеть склочным и скандальным, имеет опыт разрушения отношений с девушкой своими претензиями и т.п. Такой стиль может быть сформирован с детства, когда его ругали и отчитывали родители за то, что он жалуется. Родители могли дать ему установку на то, что если жалуется, значит, проявляет слабость, сильные мальчики не жалуются. Придерживающиеся такой тактики мужчины рассчитывают на то, что девушка сама догадается о том, чем его обидела. И это избавит его от необходимости озвучивать проблему, т.е. жаловаться, проявлять слабость.

7. Не хочет выглядеть навязчивым.

Общение в парах может складываться по-разному. Одни общаются достаточно активно, другие – значительно реже. Иногда в паре инициативу в общении проявляет кто-то один, второй же партнёр звонит и пишет первым редко или вообще этого не делает без какой-то нужды (посоветоваться, попросить помощи, договориться о встрече и т.п.). Когда девушка придерживается позиции никогда не проявлять инициативы в общении первой, тем более, если она не всегда отвечает на звонки и сообщения мужчины, у него может сложиться впечатление, что она не заинтересована в отношениях с ним. У него может появиться ощущение, будто бы он навязывается. Такое чувство крайне неприятно, и со временем начинают удерживать мужчину от инициирования общения с девушкой. Мужчинам тоже хочется видеть заинтересованность девушки в отношениях с ним. Хочется, чтобы она писала и звонила ему первой.

8. Застенчивый, стеснительный, не развиты коммуникативные навыки.

 У застенчивых людей обычно плохо развиты коммуникативные навыки: они не умеют завязывать диалог, не знают, с чего начать разговор, испытывают трудности в его поддержании. При этом желание общаться может быть достаточно большим. Для многих стеснительных людей более простой формой общения является переписка. В отличие от живого разговора, она даёт им возможность обдумать ответ, избежать неловкий паузы. Застенчивые люди пасуют перед тем, чтобы к кому-то обращаться с просьбами о помощи или спросить совет. Чувствуя себя неуверенно в отношениях с девушками, мужчины могут при этом проявлять большую уверенность в контактах с представителями своего пола.

9. Вошёл в привычный для себя ритм жизни и общения с девушкой.

Эйфория начала отношений у всех проходит с разной скоростью. Здесь сказываются не только индивидуальные особенности, но и то, как меняются отношения в паре. Но, в любом случае, с течением времени частота общения в паре может сократиться. Пройдя «конфетно-букетный» период, эмоции стабилизируются, и мужчина входит в привычный ритм своей жизни, выделяя на общение со своей девушкой столько времени, сколько готов на это потратить не в ущерб другим делам и заботам. Из этого не следует вывод, что интерес к девушке стал меньше. Но мужчина может исходить из надежды на понимание с её стороны о том, что в его жизни есть другие, не менее важные, дела, требующие времени.

10. Не заинтересован в общении с девушкой.

Некоторые мужчины и женщины чувствуют себя неловко, если им необходимо говорить о расставании, нежелании продолжать общение. При этом неважно, идёт ли речь о тех, с кем были какое-то время в романтических отношениях или приятельских, деловых и т.п. Они прибегают к такой тактике с любыми людьми. Им проще самоустраниться, чем вести неприятные, эмоционально для них тяжёлые разговоры, объяснять причины, выслушивать просьбы о «вторых шансах» и т.п. Поэтому они просто начинают постепенно или даже резко дистанцироваться: перестают звонить и писать, находят причины для отказа от встреч, полностью игнорируют попытки второй стороны выйти на контакт или не всегда отвечают на звонки и сообщения. Соответственно, не желая обижать девушку объяснениями, почему он не желает продолжения отношений с ней, при этом чувствуя себя виноватым из-за этого, ему легче пропасть из поля её зрения – постепенно или внезапно.

Мария для того, чтобы точно знать причину редких звонков от Вашего мужчины, достаточно об этом спросить у него напрямую. Мы можем придумывать себе тысячи оправданий редким звонкам, тревожиться и переживать, а причина может быть самая простая. Поэтому, во избежание лишних переживаний нужно просто задать вопрос, почему так происходит.

Мария, если Вам понадобится психологическая помощь, Вы можете обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С уважением, Светлана.

Здравствуйте, Алена!

Ситуация, которую Вы описали, действительно непростая и требует соответствующего отношения. Ваши отношения с мужем длятся уже 10 лет и в них присутствуют такие явления, которые беспокоят Вас, вызывают ощущение неправильности происходящего, ощущение, что так не должно быть.

В Вашем браке, с одной стороны, есть вещи, объединяющие Вас с супругом: планы на будущее, общий дом, любимый сын. Но в то же время постоянно присутствуют совершенно недопустимые в человеческих отношениях проявления насилия: контроль, оскорбления, унижения. Вы зависимы финансово, у Вас маленький ребенок и, похоже, пропорционально этой зависимости происходит усиление насилия: вслед за критикой, упреками и насмешками следуют оскорбления, угрозы и, наконец, физические действия: муж позволяет себе буквально выталкивать Вас за дверь. Происходящее пагубно отражается на Вашем состоянии: появляются тревога, страх, упадок сил.

 Можно рассуждать о том, какова причина его действий: неумение справляться со своими эмоциями и стрессом, модель поведения в его родительской семье, особенности личности или что-то иное. Главное, что, чем бы ни было это обусловлено, ваш муж позволяет себе проявлять насилие, а это абсолютно неприемлемо в человеческих отношениях, особенно в близких, где люди очень сильно зависят друг от друга.

Вы пишете, что пытаетесь отстаивать себя, ответом на это становятся его злость, угрозы или такое поведение, словно ничего не произошло.

Алена, разрешить описанную проблему, сохранив семью, удается крайне редко и только в тех случаях, когда автор насилия осознает ее, хочет измениться и готов к длительной работе над собой совместно с психологом. Из Вашего описания скорее создается впечатление, что муж не планирует менять свое поведение и даже когда вы попытались сказать, что уйдете от него, он не задумался, не заволновался, а ответил угрозой.

Алена, а Вы сами, когда говорили мужу об уходе от него, что имели в виду? Хотели проверить, как это на него подействует? (и теперь Вы знаете ответ) Или озвучили реально зреющее в душе решение?

То, что Вы осознаете ненормальность происходящего, говорит о вашей способности признать проблему и является убедительным основанием для надежды на выход из этой ситуации.

Процесс выхода может быть нелегким и Вам потребуется помощь и поддержка на этом пути. Сейчас Вы позволяете себе говорить о происходящем только с мамой. Боитесь поделиться еще с кем-то из знакомых, словно это станет признанием в чем-то постыдном. Возможно, окружающие действительно считают ваш брак благополучным и Вам непросто решиться расстаться с этим образом в глазах ваших знакомых. Алена, ситуации домашнего насилия, к сожалению, далеко не единичны. Возможно, признав этот факт, вы сможете найти среди своего окружения людей, на чью поддержку, моральную и, возможно, и практическую, сможете рассчитывать. Подумайте, кто еще может в случае необходимости вступится за Вас? Близкие, знакомые, официальные лица, специальные организации помощи жертвам домашнего насилия? Как только Вы ясно увидите суть сложившейся ситуации, это поможет Вам решиться отказаться от сохранения иллюзии благополучия в глазах окружения и начать действовать.

Также эффективна может быть работа с психологом (в том варианте, который сейчас для Вас доступен), будь то телефон психологической помощи, очное обращение или создание темы в личном кабинете на нашем сайте.

С уважением, консультант службы

Здравствуйте.

Есть ощущение никчемности, бессмысленности собственного существования, да и жизни, в целом. Непонимание вашего состояния со стороны близких людей, вызывает сильное раздражение. Как радикальный способ решения проблемного состояния, вы рассматриваете уход из жизни..

Очень часто причиной подобного глобального обесценивания жизни является глубокая неудовлетворенность собой и положением дел в ее важных областях. И в этой ситуации важно понять, какие шаги вы уже предпринимали в качестве решения, что из этого не получилось и по какой причине. К сожалению, в вашем письме слишком мало информации о вас, вашей личной истории, чтобы понять причины вашего состояния и предложить хорошие решение. В этой ситуации просто необходим живой диалог с психологом. Начните с этого. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи 8(499) 791-20-50 и вы сможете получить поддержку и ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Лейла

В своем обращении Вы пишите, что Вас пригласили на работу, на неполную ставку, но требовали выполнения деятельности, как на полной. У Вас были сложные взаимоотношения с коллегами. Вы уволились. Сейчас Вы находитесь в депрессивном состоянии, Вы хотите с ним справиться.

Лейла, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию. Без личных границ жизнь и работа превращаются в сущий ад — люди вторгаются в твоё пространство, грубят, пристают с неудобными вопросами, хотят, чтобы ты жертвовал своим личным временем и так далее. Делают они это всё, потому что не знают, что с Вами так нельзя. В то же время, личные границы обозначают зону, которую ты контролируешь, за которую отвечаешь. А понимание зоны своей ответственности — одна из фундаментальных вещей для комфортной и продуктивной работы. К сожалению, Вам не удалось установить и отстоять свои границы на работе, что и привело к Вашему такому состоянию, а так же негативному отношению к работе. Вы получили негативный опыт, но это тот опыт, который сможет помочь сделать выводы, проработать свои проблемы и найти ту деятельность и работу, которая будет Вам, нравится и приносить доход.

Лейла, работа с вашим состоянием, поиском причин и проработка следствий требует диалога со специалистом. Поэтому я рекомендую Вам обратиться к специалистам на очную консультацию в психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства. Также на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

С уважением, Консультант службы.