Здравствуйте, Егор.

Можно понять, что сейчас Вы находитесь в подавленном состоянии из-за того, что расстались со своей девушкой. Текущая ситуация заставляет Вас испытывать сильные негативные переживания, Вы растеряны и не знаете, что Вам сейчас делать.

Егор, прежде всего должен Вам сказать, что ситуация в которой Вы оказались действительно может быть для Вас сейчас эмоционально тяжёлой и временами Вам может быть трудно контролировать своё состояние. Подобные переживания испытывает практически каждый человек, если лишается чего то важного в своей жизни, и может потребоваться некоторое время прежде чем у Вас наступит принятие произошедших событий и появится готовность жить дальше. Подумайте так же и о том, что текущие события могут стать для Вас ценным и важным опытом, который и позволяет Вашей личности развиваться.

Те чувства и эмоции, что Вы сейчас испытываете, говорят о том, что Ваша психика и нервная система активно вовлечены в текущую ситуацию и пытаются найти из неё выход. И сейчас важно разобраться, что же на самом деле произошло в Вашей жизни и чего Вы в действительности лишились, прежде чем приступать к каким-либо активным действиям. Вы говорите, что «у меня и так не было кроме нее никого» - значит ли это, что у Вас не было друзей или родственников, с которыми Вы могли бы поделиться своими переживаниями и получить от них поддержку? Иметь одного партнёра для построения близких отношений это, конечно, очень важная составляющая социальной жизни в нашем обществе, но также важно уметь заводить и развивать отношения и с другими людьми. Это могут быть Ваши товарищи по учебе или работе, люди с которыми Вы ходите в клубы или секции, с кем Вы общаетесь посредством интернет-сервисов. Может ли быть так, что для Вашей девушки было тяжело быть в роли «единственного человека», от которого Вы всецело зависите? Может быть сейчас вокруг Вас уже есть люди, с которыми Вы могли бы начать общаться и тем самым переключить своё внимание на них и тем самым снизить интенсивность своих негативных переживаний.

В текущей ситуации Вы также можете попробовать обратиться за очной помощью к психологу, например, в учреждения социальной защиты. В ходе живого разговора со специалистом Вы, возможно, сможете более подробно рассказать о своих переживаниях и получить необходимую профессиональную помощь. Кроме того, Вы можете обратиться за помощью и в медицинские учреждения если понимаете, что самостоятельно справляться с текущими переживаниями и контролировать своё состояние Вам очень сложно и Вам нужна медикаментозная помощь.

С уважением, Дмитрий С.