Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
не могу справится со страхом что когда я умру . при этом с одной стороны я понимаю что все смертны и это ждёт каждого. и то что бояться не нужно т.к умереть мы и так может в каждую секунду . а с другой стороны понимаю что умру я на всегда и что будет дальше .что рано или поздно я умру
Здравствуйте Роман!
В своем обращении Вы пишете о том, что не можете справиться со страхом смерти, хоть и понимаете, что это неизбежно.
Роман, жизнь человека прекрасное хоть и мимолетное чудо. Каждый из нас боится потерять себя, не успеть реализовать, не исполнить свою мечту, никогда больше не увидеть родных и т.п. И это абсолютно нормально. Другое дело, когда этот страх становится всепоглощающим и навязчивым. Когда он не дает жить полноценной жизнью и наслаждаться ей, не боясь того, что этому придет конец.
Если рассматривать страх смерти, то можно сказать, что это производное от базового инстинкта самосохранения, который есть у каждого живого существа.
Есть общеизвестные истины: первая – да, мы все, когда-либо умрем, вторая – неизвестно, когда. Каждому отведен свой срок, но в любом случае этого никак не избежать. Смерть – естественная часть жизненного цикла. Провести ли жизнь каждый день боясь ее потерять или получать удовольствие от каждого дня – только наш выбор. Боясь смерти – мы пропускаем жизнь. Да, умрем мы навсегда и что будет дальше нам неизвестно. Будущее, невозможно изменить, но пока мы здесь, пока мы живы все возможно. Не потеряйте этот шанс, разрешите себе прожить наполненной жизнью.
Роман, в случае, если Вам станет непросто справиться со своим страхом, либо, если состояние ухудшится, если страх перерастет в фобию, Вы можете обратиться за помощью к специалисту психологу, который сможет помочь скорректировать Ваше отношение к смерти.
Года четыре
Был я бессмертен.
Года четыре
Был я беспечен.
Ибо не знал я о будущей смерти,
Ибо не знал я, что век мой не вечен.
(С. Маршак)
С уважением, консультант службы.
Помогите пожалуйста не знаю ,что делать все время думаю о смерти,вечно кажется ,что я больна ,что со мно ,что то случится вечные страхи ,уже боюсь с постели втсавать настолько плохо
Здравствуйте, Майя.
Вы сообщаете о состоянии крайнего напряжения, в котором ощущаете постоянный страх, чувствуете, будто больны и постоянно думаете о тревожащих Вас вопросах.
Видимо, произошло что-то в Вашей жизни, ставшее причиной страхов. Если Вы сможете отследить, когда, после чего стало так, это станет первым шагом к распутыванию «клубка» Ваших сложных неприятных чувств. Вы очень верно поступили, начав этот путь помощи себе, обратившись в нашу службу. Надеюсь, это можно считать первым шагом, а последующие необходимо совершить тоже как можно скорее: Майя, я имею в виду, что Ваше непростое состояние нуждается в более тщательном внимании, в неоднократной работе с психологом очно или в формате онлайн-консультаций, а также верно будет получить консультацию психотерапевта в поликлинике по месту жительства (сделать это можно по полису ОМС).
Важно понимать, что все Ваши переживания имеют под собой основу, то, что Вы испытываете, происходит не просто так. И нужно с чутким вниманием и бережностью относиться к своим эмоциям. На сегодняшний день сложно настолько, что это затрудняет Вашу социальную жизнь, способность активно жить и взаимодействовать, Вы боитесь вставать с постели. Майя, это то время, когда нужно предпринимать активные действия, письменного обращения на сайт недостаточно при всё моём желании помочь Вам. Вы испытываете страх заболевания, страх смерти, тревогу, что вот-вот что-то случится. В процессе работы с квалифицированным психологом и психотерапевтом можно понять причины происходящего и облегчить состояние, со временем устранив эти симптомы. Не тратьте силы, которых у Вас сейчас не много и так, пытаясь справиться самостоятельно. Нужно обратиться за помощью. Также очень надеюсь, что у Вас есть родные и близкие люди, на поддержку которых можно рассчитывать. Делитесь с ними, просите друзей и родственников побыть с Вами, выслушать, помочь. Говорите, каково Вам, не держите в себе, это очень сложно.
Страхи, которые Вы описываете, обычно очень характерны для ситуации, когда человек на самом деле боится жизни. Боится пробовать, действовать, жить полной жизнью, активно проявляясь, заявляя о себе. И у этого есть причины, которые нужно устранить. Не откладывайте обращение к специалистам. В случаях, когда поддержка необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону интернет-службы психологической помощи: +7 (495) 989-50-50.
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Я не могу жить больше, существование и только.
Не знаю, как описать это, но чувство ненужности и безысходности стало моим образом жизни. И я слышу голоса, они постоянно зовут меня.
Я не употребляю никаких веществ и лекарств, но состояние будто одурманено.
Просто я хочу на небеса, там моя мама, бабушка и почти все, кого я
Здравствуйте, Раиса. Сейчас вы чувствуете себя ненужной, как будто ваше положение безвыходно. Всё это рука об руку идёт с безнадёжностью, потерей смысла жизни. В последнее время у вас чаще всего возникают мысли о самом худшем. На мой взгляд, вы сейчас переживаете кризисное состояние. В вашем случае оно характеризуется чувством тоски, непреодолимости конфликтной ситуации внутри вас, а также чувством бессилия и беспомощности в решении сложившейся ситуации.
Сейчас вам кажется, что нет другого выхода из этого внутриличностного конфликта кроме как наложить на себя руки. На самом деле, только тогда, когда человек погиб у него больше нет возможностей решить свои проблемы и трудности. Попробуйте переосмыслить эти слова, действительно ли вы больше не хотите ничего пробовать, чтобы улучшить вашу ситуацию.
На мой взгляд, выйти из любого кризиса можно, став только сильнее. Например, в вашем случае, я рекомендую вам:
Во-первых, регулярно получать эмоциональную поддержку, то есть, разговаривать о своём состоянии, его стагнации, улучшении или ухудшении. Этого можно добиться несколькими способами:
1. Обращаться за квалифицированной психологической помощью по телефону доверия, например, по телефону +7 (495) 989-50-50 (работает регулярно с 9:00 до 21:00) или к нам же в интернет-службу экстренной психологической помощи, обратившись через личный кабинет (есть возможность регулярно общаться с одним и тем же консультантом).
2. Общаться с другими людьми, которые готовы оказывать вам поддержку. Это могут быть как просто друзья или родственники. Если в вашем окружении таких людей, которые могут уделить вам время, нет, то огорчаться не стоит, а следует попробовать обзавестись новым кругом общения по интересам.
Во-вторых, важно правильно корректировать свои суицидальные установки, то есть, то, что побуждает вас думать о том, что всё плохо и есть только один выход из этой ситуации. Это поможет вам адаптироваться к сложившей ситуации. Я рекомендую вам для этого сделать такое упражнение: возьмите лист бумаги, его разделите на 3 столбика:
• в первом напишите то, что побуждает вас покончить жизнь самоубийством (важно выписывать каждый пункт с «холодной» головой, то есть, без эмоциональной оценки, как будто бы наблюдая за собой со стороны),
• во втором столбике написать то, что наоборот побуждает этого не делать, например, свои представления о неиспользованных возможностях (о чём-то вы мечтали, что-то хотели сделать в этой жизни),
• в третьем напишите то, чего вы достигли за вашу жизнь, какие значимые успехи для себя вы сделали (это, например, может быть не глобальное что-то вроде покупки квартиры, а даже небольшое вроде пройти 10000 шагов за день как своя победа, успех).
Здравствуйте,я хочу покончить с собой уже какой раз и никак не получается,но в этот раз я всё решила,я не хочу так мучаться и жить на переживаниях, я стала такой из-за своего парня,мы с ним ругались, мерились,ну как и у всех….потом расстались ,но общались ,очень плохо так,перед тем как ему приезжать он сказал «я изменился,я всё осознал,я только сейчас понял как ты ко мне относилась и относишься» я снова поверила, вот он приехал и два дня мы были вместе,а потом снова как и раньше,отпустить я его не могу,я люблю его очень сильно-эта моя первая любовь в которой 4 года вместе а 5 знакомы, он тоже гуляет гуляет,в итоге возвращается ко мне, я не знаю как быть,я устала от всего этого, да и он тоже любит меня,это видно, но почему делает больно мне,я не знаю как быть…..просто устала…
Здравствуйте Юля. Вы хотите покончить с собой потому что не хотите мучиться из-за переживаний об отношениях со своим парнем. Вы не знаете как вам быть в этой ситуации и чувствуете усталость.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Здравствуйте! Хочу обратиться за помощь специалиста, потому что не знаю как справиться со сложностями в своей жизни. не знаю как правильно реагировать на трудности и не гнобить себя. когда у меня что то не получается или идёт не по плану, начинаю рыться в себе и искать корень проблемы внутри себя. Иногда, когда происходит нервный срыв, всерьёз начинаю задумываться а не закончить ли это все здесь и сейчас, известным нам способом.
Пожалуйста подскажите мне как поступить
Здравствуйте, Вероника.
Вы столкнулись со сложностями в жизни, не знаете как с ними справиться. Вы переживаете, что у вас не получается реагировать на трудности правильно, анализируете своё поведение, ищете недостатки в себе.
Вероника, исходя из текста вашего обращения, я могу заключить, что проблема есть. Но вероятно, это не какое то негативное качество вашей личности, внешность, неверное понимание ситуации или неумение «правильно реагировать». Очень возможно, что все дело в вашем отношении к себе, критичности к своим поступкам. В психологии есть такое определение, как персонализация. Персонализация – это склонность видеть свою причастность ко всему происходящему. Уверенность в своих действиях очень важна для взаимодействия с окружением. Основой для проявления персонализации будут убеждения, которые сформировались в детстве. Жизненный настрой значимых взрослых, то, как они видят социум и как оценивают наши поступки, чаще всего переносится и в собственное мировоззрение. Например, если родители не поддерживают действия ребенка в детстве, критикуют его, высока вероятность, что у ребенка сложится впечатление о том, что он неправильно поступает, у него не получается и тд., так как мнение родителя в детском возрасте определяющее. Если установки из несут негативные черты, взгляд на ситуацию так же будет негативным. В дальнейшем эта установка может подтвердиться в какой либо ситуации (например, плохая оценка в школе, неудачный опыт общения, все, что могло быть воспринято эмоционально и носило негативный окрас) и начать восприниматься как аксиома, что то, не подверженное сомнениям: у меня не получилось, я не смогу и тд. Очень важно этот момент отследить и постараться понять, с чем связана такая оценка. Понимание этого первоисточника негативной оценки себя будет большим шагом на пути к пониманию ситуации.
Так же, важно отследить причину неудачи. Мы живем в обществе и не все зависит только от нас, при анализе нужно давать себе возможность это увидеть. В психологии этот механизм носит название «круг влияния» («зона контроля»). Есть то, что вы можете контролировать – все, что связано с Вами: настроение, здоровье, навыки и привычки, мнение и выбор. И есть факторы, на которые человек не способен оказать влияние – политика, погода, экономика, особенности других людей и какие-либо непредвиденные обстоятельства.
Чтобы точнее разграничить зоны контроля и наиболее объективно разобраться в ситуации, попробуйте себе задать вопрос: «Что повлияло на ситуацию? Зависело ли это от меня или это был внешний фактор, на который я не могла повлиять?»
Виктория, описанная вами ситуация вызывает тревогу за Вас, за Ваше состояние. Обращение на Наш сайт видится мне позитивным моментом. Да, Вам тяжело, но Вы осознаете, что это состояние не нравится Вам, Вы ищете информацию, поддержку и готовы с ним работать, менять его. На пути к поиску решения ведут множество шагов и осознание необходимости этого поиска – самое необходимое для начала движения. Хочется выразить Вам слова поддержки и пожелать упорства и больших сил! Берегите себя!
С уважением, Анастасия.
В конце апреля пережила измену спустя 3 года отношений. Он ушел к другой, сказал все честно, причем все было так спокойно хладнокровно, что особенно больно ударило по мне. Прошло 2 месяца. В голове пустота, изредка возникают суицидальные мысли, но не часто и обычно с утра, когда я на работе, а значит ничего с собой сделать не смогу. Полная боязнь людей и отсутствие доверия. У меня на горизонте новый ухажер, но к нему полное недоверие, только и делаю что выискиваю в нем минусы и недостатки и клюю его за них. Понимаю, что к новым отношениям я абсолютно не готова...Впервые в жизни хочется побыть одной, ощущение что счастья у меня больше не будет...Яс не знаю что делать дальше, абсолютный ад в жизни, хаос в голове. По вечерам после работы просто лежу на диване и реву. Постоянные навязчивые мысли, что я такая фиговая, я все профукала, испортила... Кроме переезда в другой город больше вариантов для себя не вижу...Единственное что спасает - читать книги. Ни спорт ни путешествия ни (слава богу) алкоголь не спасают... Я не знаю что делать дальше. Начала копить на ипотеку. Живу в маленьком городе, у нас ни психолога ни психотерапевта нет...
Здравствуйте Элеонора! Позвольте представиться – меня зовут Александр.
Для начала хочу высказать Вам своё искреннее сочувствие в Вашем горе. Ведь утрата отношений – это тоже горе. Мне сложно представить, насколько Вам сейчас тяжело. Три года отношений – это вроде бы как и не сильно много, но, с другой стороны, какая разница, три года, год или десять, если человек успел всей душой и всем сердцем прикипеть к другому человеку. И вдруг наступает момент расставания, неожиданно выясняется, что как раньше уже не будет, привычный уклад жизни рушится, а дальше, как Вы отметили в своём обращении, пустота, отражающаяся в голове, в мыслях… Мои искрение соболезнования.
В ситуации с горем всегда не просто. Здесь нельзя не вспомнить классическое описание переживания фаз горя – шок, отрицание, агрессия, депрессия (чувство тоски, одиночества), принятия… Судя по описанию, Вас, как раз гложет чувство одиночества, апатии. Боль от утраты, обида на молодого человека, на себя, всё это лишает сил смотреть в будущее, выбивает почву из под ног. Горизонты будущего становятся размытыми и непонятными, настоящее расплывчато а прошлое постоянно фокусируется на том, что, опять таки провоцирует душевную боль. Всё кажется серым и бессмысленным. Думаю, справедливо полагать, что Вы сейчас в довесок к выше сказанному, ощущаете колоссальную растерянность, отсутствие какой либо опоры. Осмелюсь заметить, что в такой непростой ситуации это закономерно, это нормально.
Люди, оказавшись в подобной ситуации, утратив опору, становятся жутко дезорганизованными. Всё расплывчато и непонятно. Непонятно куда двигаться, зачем. Плюс ещё и обида. Всякое напоминание, даже косвенное, об объекте, причинившем боль, вызывает отторжение. Отсюда и Ваше закономерное отношение к ухажёру на работе. Увы, но в данной ситуации – это тоже нормально. Как я отмечал ранее, ощущение «расплывчатости горизонтов», тоже только способствует этому состоянию. Возникает справедливый вопрос – как дальше то?! В этом случае, очень важно, чтобы человек, оказавшийся в подобной ситуации, вернул себе ощущение «почвы под ногами». Если так можно выразиться – вернулся в устойчивое положение. Для этого бывает очень полезно, как говорят коллеги, «сузить горизонт планирования». Тяжело понять, как быть дальше? Верно – тяжело. Но, набросать коротенькую программу дел на день текущий – очень даже полезно. Как пример: подъём, гигиенические процедуры, завтрак, работа, обед, снова работа и т.д. В чём польза подобной программы? В том, что она позволяет структурировать, привести в некое подобие порядка, события жизни хотя бы на такой короткий промежуток времени, как текущий день. Здесь очень важно вписывать в программу какие либо действия, которые, хоть в малой степени, но позволят получить удовлетворение. Скушать эскимо после работы. Сходить в кафе на выходных. Послушать альбом любимой группы, который уже тысячу лет не слушали (с детства). Дочитать книжку и начать читать продолжение, в конце концов! Вот это я сделаю за сегодняшний день. Потом будет следующий… И следующий… И так день за днём, пока не появится чувство опоры под ногами. Также, в этот период, очень важно общение с близкими людьми. Друзья, родители. Мы, люди, социальные существа, и горе, при поддержке близких, переживается проще. Как бы там не было, но, очень важно, в такие минуты следовать не просто по программе, но потихонечку наполнять свою жизнь приятными ощущениями, пусть маленькими, но ощущениями. Тактильными – закутаться в мягкий пледик или почувствовать дуновение свежего утреннего ветерка с востока. Вкусовыми – любимый чай с мёдом или то же мороженное. Слуховыми – любимая песня из детства или юности… И так далее. Плюс общение. Таким образом, накапливая (даже через «нехочу») маленькие радости количественно, плюс потихонечку структурируя свою жизнь, пусть и на «маленьких дистанциях», Вы, сами того не замечая, начнёте преобразовываться качественно. Это закономерно. Хоть и нелегко. С другой стороны не стоит впадать и в полное отрицание того, что произошло. Отказывать себе в чём-то. Хочется плакать – надо поплакать. Хочется побыть одной – почему бы и нет, имеете право. Важно не замыкаться на горестных переживаниях.
Да, люди не в силах переписать не очень удачную, предыдущую, главу своей жизни… Но ведь нам вполне по силам новую главу начать писать по другому, по новому! И я думаю, что в этом плане у Вас всё получиться! К сожалению, в рамках разовой консультации я ограничен, в плане предоставления Вам полезной информации по Вашему запросу. Описанные мною тут приёмы, хоть и действенны, но имеют весьма обобщенный характер. В связи с чем, принимая во внимание то обстоятельство, что в Вашем городе Вам проблематично найти квалифицированного специалиста, хочу порекомендовать Вам, разобрать Вашу проблему более детально с нашим специалистом дистанционно. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате для дальнейшей, индивидуальной работы.
С уважением Александр.
Здравствуйте. В последнее время я совсем не хочу жить. Я не могу здесь об этом писать, но мои проблемы не решаемы. Я вижу только один выход, смерть, но я не знаю как это осуществить так как я боюсь бога. Мне уже чихать как моя родня переживет это, тем более что думаю без меня всем будет лучше. Я не могу с этим справится
Здравствуйте! Вы пишете о том, что у Вас есть проблемы, которые Вы считаете нерешаемыми и Вы не хотите жить. Вы пишете, что видите только один выход, но не осуществляете это, потому что боитесь Бога. Мне очень жаль, что в вашей жизни сложилась такая ситуация, сочувствую Вам. Для того, чтобы избавиться от переживаний, которые Вас сейчас беспокоят, попробуйте технику "Неотправленное письмо". Эта практика помогает отпустить некоторые неприятные чувства, облегчает их. Необходимо взять лист бумаги и ручку. После этого Вам нужно очень детально описать ситуацию, в которой Вы испытываете неприятные эмоции. Можно отметить адресатом того человека, с которым связаны соответствующие эмоции. Основные правила при написании письма состоят в том, что нужно описать ситуацию максимально красочно, не стесняясь тех чувств, которые у вас возникнут во время написания письма. Выплескивайте эмоции так, как захотите. Заканчивайте писать только тогда, когда начнет приходить постепенно облегчение и расслабление. Вы сами почувствуете этот момент. В завершении упражнения Вы можете просто уничтожить это письмо, каким угодно образом: сжечь, порвать, просто выкинуть. Кроме этого Вы можете сходить в церковь и поговорить с батюшкой. Также помните, что Вы можете попробовать обратиться к психологу по месту жительства. В такой непростой период человек нуждается в достаточно серьезной поддержке и комплексной работе всех специалистов. Обычно формируется, если так можно сказать, «антикризисный» план, который согласовывается с профильным врачом и психологом (психотерапевтом). Важно помнить, что жизнь – это наличие всех возможностей. Смерть – это отсутствие всяких возможностей. Выбирая первое, Вы получаете неограниченное количество попыток, безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбирая второе, Вы обрекаете своих близких на страдание, на переживание и на невозможность вам помочь в данной ситуации. Так же Вы упускаете, шанс, когда можно все исправить и попробовать жить заново. Помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Светлана.
15 мая 2022 года я уже писал сюда. Тогда я, если кто-то помнит, обращался по причине того, что меня полностью замотало одиночество, я на протяжении всей своей жизни был абсолютно никому не нужен, не интересен и меня после безуспешных многократных попыток что-то изменить это в итоге достало. Я обратился сюда и получил очень развернутый, точный и на самом деле очень правильный ответ, в котором очень точно был дан ответ, что мне делать и как мне быть в данной ситуации, что я могу предпринять для решения проблемы и выхода из одиночества. Ваш ответ серьезно поднял мне настроение, моей судьбой и моими поисками худо-бедно заинтересовалась мама, а папа начал искать мне психолога для того, чтобы я более детально смог разобраться со своими проблемами. Сам я полазил по агрегаторам различных развлечений и мест, где можно найти друзей и хоть какой-то круг общения для интересного времяпровождения и нашел интересное антикафе с кальяном, где вроде бы как можно найти компанию. Дальше начался полный кошмар - у мамы мозгопромывочные "политические ток-шоу" и сериалы для безмозглых инфузорий-туфелек перевесили над здравым смыслом и хоть каким-то участием в моей судьбе, она окончательно забила на все и вся. Папа нашел психолога за какие-то невменяемые деньги с прекрасной формулировкой "этот психолог помог Ашоту, которому в свою очередь его подсказал Иван Петрович, скажи психологу, что я от них" (имена изменены). Заведение, которое я нашел, как выяснилось очень скоро, закрылось еще где-то в районе 2015 года (вот так заботятся на развлекательных сайтах о достоверности и актуальности данных), теперь там другое заведение. Попытки что-либо найти еще закончились полным фиаско. В итоге 18 числа я разозлился и высадил ногой стеклянную вставку в зальной двери, как итог - заметная кровопотеря, жестокие шрамы, которые не зажили до сих пор, Скорая помощь, некоторые подозрения на суицид и швы в больнице. Прошло больше месяца, в итоге я прихожу к такому выводу, что даже разрезанная почти до кости нога, даже в прямом смысле слова членовредительство на родню никакого впечатления не произвели, скорее даже наоборот, они еще больше забили на ситуацию, а сам я ничего не могу с этим сделать - серф в интернете приводит лишь к тому, что я психую и луплю телефоном об стол (с 2018 года я уже два телефона разбил, на подходе третий), одни и те же бесполезные и бессмысленные сайты повсюду на всем поиске выводят меня из себя, в реале я как был никому не нужен, так и остаюсь никому не нужен, времяпровождение в одиночку вижу нецелесообразным, а поиск в интернете (в том числе попутчиков в путешествия на время отпусков доказал свою абсолютную бесполезность. Местным психологам я не доверяю, да их всего-навсего три-четыре человека на весь город. Третье обращение может и не случиться
Анатолий, здравствуйте!
Вы рассказываете, что полученный ранее ответ на ваше предыдущее обращение дал вам, казалось бы, удачный алгоритм действий, чтобы вы могли решить свои проблемы и выйти из одиночества. Более того этот ответ на какое-то время серьезно поднял вам настроение, а ваши родители, стали проявлять интерес к вашему состоянию. Вы сами нашли интересное антикафе с кальяном, папа стал искать психолога для вас.
Но потом, к сожалению, всё вернулось на круги своя, вы получили физическую травму, досадуя на то, что родителя вас опять бросили, а заинтересовавшее вас место закрыто. В сети больше ничего не нашлось, а от безрезультатных поисков страдают ваши телефоны…
Анатолий, получается вы предприняли еще одну (среди многих предыдущих) безуспешную попытку что-то изменить и в результате обрели еще большее разочарование. И, если я правильно понял, судя по вашей последней фразе про третье обращение, в итоге вас посещают суицидальные мысли.
Сочувствую вашим переживаниям и боли. Если проанализировать ваш рассказ, то получается, что предложенные вам в прошлый раз способы решения, имеющихся текущих задач, были в целом верными, но, к сожалению, поверхностными. То, что вы начали делать, воспользовавшись полученными рекомендациями, не учитывало инерции ваших внутренних процессов и динамики, сложившейся в предыдущие годы в вашей семье. Здесь, пожалуй, уместна известная аналогия с айсбергом, когда видна лишь его малая часть, возвышающаяся над водой. И соответственно, если воздействовать лишь на нее, то она видимо, немного поддастся, но дальше масса, сокрытая в глубинах, возьмет свое и восстановит изначальное движение.
Анатолий, думаю тем не менее, если все-таки поставить задачу по постепенному осмыслению и описанию скрытых процессов, со временем вам может стать легче взять свою ситуацию под контроль. Если то же самое описать на управленческом языке, то вам, похоже, нужны не тактические, оперативные решения, а грамотная стратегия работы над собой. Что думаете, Анатолий?
Я бы вам посоветовал не останавливаться в ваших поисках психолога, но стоит расширить зону поиска интернет-ресурсами. Вы пишите, что в вашем городе мало специалистов, тем не менее сейчас довольно развито он-лайн консультирование в разных форматах.
Если вас пока устроит более длительное и систематическое общение с психологом в текстовом формате, то это можно сделать на нашем сайте, зарегистрировав личный кабинет. Пока вы пишите в рубрике вопросы к психологу, ваши обращения попадают к разным специалистам. Если же вы будете делать это в личном кабинете, тогда с вами будет работать один человек, с которым можно будет переписываться в приватной зоне, договорившись о частоте обмена текстами.
Анатолий, держитесь пожалуйста! Было бы хорошо, если бы вы смогли найти доступный в вашем регионе телефон экстренный психологической помощи. Судя по вашему рассказу, вы человек вспыльчивый и можно предположить, что у вас и далее будут случаться моменты, когда вам захочется сбросить своё внутреннее напряжение в некоем агрессивном, взрывном действии. Хорошо, если тогда у вас получится, не доходя до края, получить помощь, разрядить тяжелые эмоции более безопасным для себя способом.
Думаю, что в этом смысле может быть полезным и обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы получить медицинскую оценку вашего состояния и, возможно, получить поддерживающую лекарственную терапию. В случае удачного подбора схемы медицинского лечения вы сможете стать спокойнее и у вас появятся время и силы применять методы психологические.
На всякий случай оставлю вам интернет-адрес «Кризисного центра 812» (https://812center.ru). Здесь можно получить несколько бесплатных скайп-консультаций. Посмотрите их сайт, поищите подобные. Важно, чтобы у вас были эти места под рукой, и вы бы знали как и когда можно связаться с психологом при необходимости.
Анатолий, очень жаль, что вы не можете рассчитывать всерьез на своих родителей. Я не знаю, почему так получилось в вашей жизни, но они (родители) такие какие есть. Я не призываю простить их или смириться с тем, что они вас бросают в трудные времена, но похоже, сейчас вам надо учесть в своей стратегии, что их возможности быть с вами пока незначительны. Похоже, эта неприятная правда, которую стоит признать для себя. Тогда надо подумать, как вы можете справляться все-таки самостоятельно, опираясь на специалистов психологов, а может быть есть другие люди, авторитетные для вас, которые могут быть неравнодушны, или ваши друзья, которые также могут поддержать вас?
Анатолий, я специально не тороплюсь обсуждать какие-то конкретные ваши шаги, похоже, в таких советах у вас нет недостатка. Попробуйте все-таки стабилизироваться в том состоянии, что есть сейчас, постепенно начать более глубоко познавать себя, особенно свои ресурсы, свои силы. И в дальнейшем можно начать их применять.
Анатолий, пожелаю вам удачи, пожалуйста, берегите себя.
Консультант службы, Андрей.
Здравствуйте, подозреваю у себя депрессию. Как это подтвердить или опровергнуть? Если это она, как себе помочь? Спасибо за внимание.
Здравствуйте, Екатерина.
У Вас по определенным причинам есть опасения за то, что развилось психическое расстройство. Для диагностики и решения этого вопроса Вам необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру. Для этого можно посетить больницу, к которой Вы прикреплены, или же найти частную клинику. В случае подтверждения Ваших опасений врачи смогут оказать Вам дальнейшую помощь в лечении.
С уважением, Дмитрий.Мысли о том, чтобы покончить жизнь самоубийством все больше и больше наполняют мою голову…
Здравствуйте, Наталья!
В последнее время Вас часто посещают суицидальные мысли.
Смею предположить, что-то происходит в Вашей жизни, с чем Вам тяжело справляться, что вызывает острые негативные переживания.
Наталья, я поддерживаю Вас в желании найти психологическую поддержку и прошу не останавливаться на написании этого обращения. Позвоните на нашу Горячую линию. Вы сможете детально обсудить свою ситуацию со специалистом, расширить видение проблемной для Вас ситуации, осознать возможности, обнаружить ресурсы. Не откладывайте свой звонок!
Берегите себя!
С уважением, Ольга