Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Как понять почему люди от меня отталкиваются? Почему я им не нравлюсь?
Здравствуйте, Саша.
Вам одиноко, Вам кажется, что люди Вас отталкивают, не испытывают к Вам симпатии.
Мне жаль, что Вы столкнулись с трудностями в общении, установлении близких, доверительных отношений. К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет рассмотреть ситуацию достаточно подробно.
Если Вы нуждаетесь в поддержке или даже помощи, опишите, пожалуйста ситуацию.
Расскажите о себе, о своих занятиях, увлечениях, о своих близких.
Опишите ситуацию, которая, Вас беспокоит.
Опишите чувства, которые Вы испытываете.
Подумайте, на какую помощь Вы рассчитываете. Вы можете разместить повторное обращение с более подробной информацией или позвонить по линии экстренной психологической помощи, чтобы обсудить ситуацию и получить поддержку.
С уважением, консультант службы.
сказать честно, я уже не знаю, что делать, у меня опускаются руки, нет больше ни на что сил, я просто устала. и от этой моральной, душевной боли в груди всё сжимается, и становится тяжело дышать. хочется бить посуду, воткнуть в себя нож, кричать и исчезнуть. и в таком состоянии я уже на протяжении двух лет. у меня были многочисленные попытки суицида, я причиняю себе физическую боль, чтобы хоть немного отвлечься. самое обидное, это когда ты пытаешься высказаться, хотя бы чуть-чуть, а тебя просто игнорируют.. самые близкие для меня люди.
и когда я задумываюсь о своих проблемах, я не могу подвести итог, почему сейчас я в таком состоянии. я понимаю, что моя жизнь не прекрасна, и можно даже сказать.. ужасна?.. но я продолжаю это отрицать, и считать, что у остальных проблемы намного хуже, хоть даже это и не так, но естественно не всегда так ахах. бывают конечно моменты, когда я выхожу из этого состояния, но это ненадолго, зато я чувствую себя счастливой и не понимаю, зачем надо было так убиваться. а потом всё повторяется снова, снова и снова..
мне очень стыдно и жаль перед мамой. как никак, она растила меня, воспитывала, вкладывала в меня всё, что у неё было, а я лишь мечтаю умереть. прости, мам
Здравствуйте, Карина!
В своем обращении Вы описывает два состояния. Во время эмоционального спада, Вы чувствуете апатию (не хватает сил, усталость) и настолько душевная боль становится невыносимой, что Вы начинаете себя травмировать. Вам хочется поддержки, но близкие игнорируют, согласно Вашему сообщению . И когда Вы пытаетесь определить корень Ваших сложностей, то начинается сравнивать себя с другими и вот тогда понимаете, что у Вас все вроде бы ничего. Этот механизм называется обесценивание. Обесцениваем мы обычно то, ценность чего не выдерживается. Можно предположить, Вам сложно обращать внимание на свои эмоции, чувства, неудовлетворенности и потребности, и Вы начинаете их обесценивать словами : "у других намного хуже проблемы" . Этот механизм уже долгое время с Вами и действует как автоматизм. т.е. Вы его не обнаруживаете. Но эмоции и чувства, которые Вы не замечаете никуда не деваются, они копятся, что приводи к неудовлетворенности собственной жизнью и как следствие к самоповреждающему поведению.
Во втором состоянии, после сравнения своих сложностей с другими, Вы будто понимаете, что все не так и плохо, "зачем нужно было так убиваться" и вроде становится легче. Но потом, весь пласт неудовлетворенности, который лежит под обесценивающим механизмом , начинает прорываться и все повторяется по кругу .
Карина, я не могу задать Вам встречные вопросы, тк Вы выбрали рубрику "Вопросы к психологу". Рекомендую обратиться к психологу за терапией для проработки подобного механизма. В терапии Вы сможете учиться выстраивать отношения, где получится предъявлять себя, где Вас не будут сравнивать , где Вам не понадобится сравнивать себя с другими для определения степени собственных сложностей.
Если у Вас нет возможности пойти к психологу в терапию, Вы можете позвонить на доступне телефоны доверия в Вашем регионе. Они не заменяют психотерапию, но поддерживают, Вы увидите, что Вы не одна.
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте. Давно хотела обратиться... Походу, у меня серьёзные проблемы. Последние 2 месяца я понимаю, что со мной явно что-то не так. Где-то в декабре (или январе) у меня появилась бессонница, и плохое самочувствие, которое как мне кажется связано напрямую с моей сломанной психикой Я чувствую себя плохо уже достаточно давно, но последние дни всё стало гораздо хуже. Я чувствую, что не в силах делать почти ничего. Уроки делать сил нету, никуда пойти нету сил. И такое состояние, когда надо выговориться или будет ещё хуже, когда просто не хватает сил встать с кровати. Голова раскалывается, ты будто опустошён и одновременно переполнен внутри, хочется выплеснуть все эмоции, но не получается. Просто понимаешь, что ты мог бы идти дальше, но нет смысла. Без поддержки идти дальше не получается, а состояние становится всё хуже. Я так долго не протяну. Родители меня не понимают, так что прошу пару советов, что делать дальше? Рассказ получился очень странный какой-то, мне кажется, и передала я не совсем те эмоции, но по-другому не получилось, простите.
Здравствуйте, Лина!
Вы описываете свое состояние последние 2 месяца, как подавленное. Где имеется сниженная мотивация что-либо делать, бессонница, внутри чувств много, будто Вас разорвет, и одновременно с этим опустошение. Вы, вроде, понимаете, что могли бы идти дальше, но нужна поддержка, которой, очевидно, у Вас недостаточно или Вы ее не имеете вовсе. Лина, конечно, справлять со сложностями в одиночку крайне сложно. В психологии травмы даже имеется такой тезис, что если на момент сложного,опасного события индивид смог опереться на кого-то, он скорее переживает ситуацию как стрессовую. А если поддержки нет, то велика вероятность уйти в птср. К сожалению, в рубрике, которую Вы выбрали, я не имею возможности задать Вам дополнительные вопросы. Например, есть ли возможность запросить поддержку у родителей/друзей? Как Вы ее запрашиваете? Имеется ли опыт, когда Вас поддерживают? и пр.
В случае если Вы понимаете, что не готовы поделиться с родителями своими чувствами, рекомендую обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту. Для того чтобы проговорить свое состояние и болезненные чувства, для того, чтобы выговориться наметить пути решения сложившейся ситуации, где Вам невыносимо. Если нет возможности обратиться к платному специалисту, можно поискать психологов, работающих в гос.учреждениях (это могут быть социальные центры помощи населению, школы, больницы и т.д.), зачастую они оказывают психологическую помощь бесплатно. Наряду с этим, важно обратиться к психиатру за консультацией, тк имеются последствия Вашего состояния - бессонница. Возможно понадобится медикаментозная терапия, для поддержания здоровья ЦНС.
У подобного состояния может быть множество причин. Первое, что нужно сделать - это исключительно депрессию, астению и пр. Это делает психиатр, врач-психотерапевт. Затем, обратиться к психологу для совместной работы. Рекомендую ознакомится с техникой Я-сообщения , которая позволяет людям слышать друг друга. Возможно, она поможет донести до родителей насколько Ва нужна сейчас поддержка.
Лина, в дополнение к моему ответу, хочу Вам напомнить, что личный контакт не заменит ни одно сообщение, поэтому, если у Вас появится необходимость в беседе, Вы можете позвонить к нам в службу или на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе.
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте, меня зовут Мадина и я бы хотела задать вам вопрос. Проходят ли у вас очные консультации? Если нет, то приятного вам чтения, запасайтесь чайком.
Уже 2 года я страдаю трихотилломанией, очень сильно пыталась избавиться от этой привычки, но руки сами туда тянутся, а организм от этого получает наслаждение. Помню, как в 9 классе я перед учительницой на уроке сидела и выравала волосы.
Так же я нечаяно начала вести дневник, так как прочла советы одного психолога, он говорит, что таким образом мы выговариваемся и не держим в себе свои обиды и гори. Пример одной записи я вам сейчас покажу.
Сегодня в 05.04 я начала держать пост (это когда все мусульмане раз в год отказываются от еды и воды на определенный промежуток времени, этот пост можно сравнить с интервальным голоданием) мне сказали, что можно сделать ният и держать пост до назначенного времени (например, до 3 с половиной ночи и ифтар сделать в 2), но не позже. Пришла я как обычно из колледжа и у меня жутко раскалывалась голова из-за этого я решила прилечь до 19:23, но, к сожалению, я проснулась в 20:00 точнее меня разбудил папа. Папа разбудил меня и ударил, я не понимала почему он так поступил? Потом я пошла и прочла намаз, и села делать уроки, после чего он опять ко мне пришел и дал пощечину со словами постели мне место для сна, я спросила у него почему он меня бьет, а он закричал на меня и сказал не разговаривать с ним и делать молча. Через две минуты он начал говорить о том, что тысячу раз мне велел помогать золовкам с детьми и хозяйством, потом начал оскорблять меня тварью, мразью и куском говна. А я вообще не хочу помогать им, более того я не хочу смотреть в их сторону, они общаются со мной как с мусором и открыто насмехаются надо мной. Почему он на меня так давит? Почему он меня так сильно ненавидит? Чтобы я не делала всегда ему не нравилась, было ощущение что он терпеть меня не может. Вот эти тупицы ему че-то скажут про меня, и он поверит им, а не мне, даже слушать меня не будет. А они пользуются этим. Однажды он им сказал, что мол если кто-то придет засватать меня, то он без раздумья согласиться на это, даже если потребуется откажется от моей учебы. Единственное утешение и лучик солнца — это моя мамочка. Только она понимает и защищает меня, подбадривает, заставляет стать лучше. Но она сейчас уехала и мне очень плохо без нее. Я хочу обнять ее и уснуть так. Я вам клянусь, что, если б не она я б давно сбежала из этого дома, с радостью не увидела б лица ни двух этих тварей ни отца, который тоже хочет, чтобы я исчезла, или бы на крайний случай спрыгнула б откуда, говорят это не больно и быстро.
Как видишь, дорогой друг сегодняшний день у меня не сложился, нет никакого желания возвращаться домой, и даже продолжать жить.
Скажу сразу. чтобы вы не пугались это мимолетное чувсвто и сейчас никакого желания сдохнуть у меня нет, она появляется только тогда когда мне кто-то делает замечание, ругает и т.д.
По мимо этого у меня низкая самооценка, я пыталась утром и вечером говорить себе какая я красивая, умная, добрая и т.д. Но это не принесло никаких плодов, я чувсвтвую себя так же как и всегда. Суть моей самооценки такова, что обычно я хорошо разговариваю с людьми (с очень хорошо знакомыми людьми), но когда я начинаю говорить с кем-то еще или перед аудиторией, то все слова забываются, я начинаю невольно коверкать все что говорю, чувствую, что люди будто говорят О БОЖЕ КОГДА ЖЕ ОНА ЗАТКНЕТСЯ? ЕЕ СЛУШАТЬ ПРАКТИЧЕСКИ НЕВОЗМОЖНО.
А еще я очень агресивная и импульсиваня. вот человек хочет пошутить, а я все не так понимаю, мы ссоримся и больше не разговариваем.
Здравствуйте, Мадина!
Мадина, в вашем обращении слышится очень много переживаний, хотелось бы искренне поддержать вас.
Как я поняла из вашего обращения, вы 2 года страдаете трихолломанией, и избавиться от этой привычки не в силах. Вы начали вести дневник, в котором описываете, как проходят ваши дни. В одном из дней вы описываете, что вас ударил ваш отец. Он оскорбляет вас, обвиняет, что вы не помогаете золовкам с детьми и в этом доме вас держит лишь ваша мама, с которой у вас хорошие отношения и которая защищает вас. В такие сложные моменты вас посещают мысли о суициде. Так же, у вас низкая самооценка, присутствует агрессия и импульсивность.
Мадина, вы переживаете физическое и психологическое насилие от отца. Могу предположить, что ваш отец сам травмирован психически ибо здоровый человек не способен на такое насилие. Абьюз – проявление физического и/или психологического насилия по отношению к человеку, независимо от возраста и пола. Причины могут быть скрыты в его детстве, возможно, вы о них знаете, но это его не оправдывает, даёт только понимание, почему он стал таким. Вы ни в чём не виноваты, отец вымещает на вас свою злость и агрессию
Я бы порекомендовала вам уже сейчас подумать над вариантом как съехать от родителей, отношения с мамой вы сможете поддерживать в любом случае. Начните копить деньги и снимите для начало комнату, например, можно даже найти напарницу по комнате и снять на двоих. Найдите социальное учреждение, где вам окажут бесплатную психологическую помощь. В дальнейшем обязательно пройдите терапию насилия и психологической травмы у психолога, где так же сможете поработать над своей самооценкой, агрессией и импульсивностью, так как ваша самооценка и проявление различных негативных эмоций сейчас зависит от тех условий, в которых вы находитесь и как с вами обращаются.
Мадина, так же можно найти в электронном формате книгу «Путь от выжившего к победителю», Мирцало Aнна. В ней есть техники по самопомощи, которые могли бы вам помочь.
Мадина, а вот с такой привычкой, как трихолломания, должен работать специалист. Трихолломания – психическое расстройство, которое комплексно лечится сразу несколькими специалистами. Поэтому рекомендую вам обратиться в специализированное учреждение, где вам окажут квалифицированную помощь.
Так же, на нашем сайте вы можете создать «личный кабинет», где перейдете в режим диалога со специалистом, там вы сможете более подробно рассказать о своих проблемах и получить квалифицированную помощь и поддержку. Если в какой-то момент вы поймете, что достигли критической точки, вы можете позвонить на телефон горячей линии по номеру +7 (495) 989-50-50, (линия анонимная и круглосуточная).
Сил вам, Мадина, выбирайте себя, пожалуйста, будьте на своей стороне, вы уже можете сами о себе позаботиться и защитить себя.
С уважением, консультант Мария.
Жена брата, 6 лет как возникли проблемы-ей в метро стало плохо. Сегодня в первый раз он ей ответил словесно на её обвинения. Она считает, что всё что с ней происходит-это его вина. Сам он уже сильно устал. Обращались они только к психологу. Куда ему обратиться? В психдиспансер пока не идет, причина -а вдруг клеймо на всю жизнь.
Здравствуйте, Людмила!
Вы описываете проблемную ситуацию других людей – жены Вашего брата, в состоянии которой уже длительное время наблюдаются определенные изменения, и проблему Вашего брата, которого тяготит состояние жены и то, что она его обвиняет за происходящее с ней. Полагаю, Вам тяжело наблюдать это со стороны, Вы неравнодушны к ситуации и хотели бы им помочь, но не знаете, как. Что Вы сами чувствуете по этому поводу? В связи с чем Вы бы хотели помочь им? Увы, как бы мы не переживали за других, решения других людей остаются за ними же.
Вероятно, Вас тревожит тот факт, что Ваш брат устал настолько, что не знает, какие действия ему стоит предпринять. Вы можете мотивировать Вашего брата и его жену искать способы разрешения трудной ситуации, рекомендовать обращаться за помощью к специалистам самостоятельно, чтобы Ваш брат и жена описали свое собственное видение проблемы.
К сожалению, в тексте содержится недостаточно информации о проблеме и о том, как она разрешалась, поэтому рекомендовать конкретных специалистов в данном случае затруднительно. Описанное можно рассмотреть с нескольких сторон.
Одно направление – если Ваш брат устал от того, что проблемы не разрешаются длительное время, и за них жена обвиняет именно его. При этом он только сейчас начал выражать недовольство, и он сам не знает, что делать с яркими эмоциями жены. В этом случае требуется работа с семейными отношениями. Когда два человека буквально «выкачивают энергию» друг из друга, очень трудно находиться в таком состоянии обоим. С отношениями работает семейный психолог.
Другое направление – если необходима работа именно с проблемой жены Вашего брата. По описанию трудно понять, что именно с ней происходит. Поэтому консультация специалиста (психиатра, психотерапевта, психолога) все же необходима, и желательно в очном формате. Это необходимо для того, чтобы выявить все проявления проблемы для более точного понимания ситуации. Консультация психиатра не обязательно заканчивается «клеймом»; это, в первую очередь, является диагностическим моментом, когда надо определить, что именно происходит с человеком и его психическими функциями. И наличие диагноза не всегда означает, что это закроет дорогу в некоторые сферы жизни. Это зависит от степени тяжести и специфики состояния, но даже в тяжелых случаях человека не всегда отрывают от социума, а, наоборот, стараются обеспечить ему комфортную жизнь с учетом возникших состояний. Если Ваш брат и жена чувствуют, что состояние женщины требует дополнительного внимания, то стоит проверить все подозрения, и при необходимости своевременно и в полном объеме получить требуемую помощь. Также консультация у специалиста не обязательно заканчивается диагнозом, и можно получить рекомендации по некоторым тревожащим состояниям.
Вы можете донести до брата и его жены, что им важно не опускать руки и продолжать искать специалистов. К сожалению, Вы не сообщаете, чем закончилась консультация с психологом. Но даже если кажется, что консультация специалиста существенно не помогла, это не всегда так: посещение разных специалистов в любом случае принесет плоды, по небольшим шагам можно пробираться ближе и ближе к сути проблемы и ее разрешению. Главное – не откладывать это на потом, действовать. Если у Вашего брата и его жены останутся вопросы, порекомендуйте им обратиться на горячую линию или открыть Личный кабинет на этом же сайте.
Очень важно, что вы проявляете чуткость и внимательность по отношению к Вашим близким. Желаю и Вам, и Вашим близким счастья и сил для разрешения жизненных трудностей.
С уважением, консультант службы.
Добрый день! Не знаю, что делать.. Я отчислилась из юрвуза. Во время учебы чувствовала, что это не мое. Было постоянное давление, страх, тревога, что ничего не могу выучить и понять.. Мне страшно и тревожно сейчас, потому что я не знаю, как мне быть дальше… ничего не хочется и жить тоже.. я снова подвела родителей, и каждый раз, когда я с чем-то не справляюсь, я бегу. Только родители всю жизнь мне помогают, больше никто. Но я так больше не хочу, но и не хочу идти вуз, боясь показаться странной для других студентов..
Я сдавала историю, русский и обществознание, но сейчас понимаю, что это не мое, но и не знаю, чем заниматься, потому что всегда ленилась и не саморазвивалась..
Здравствуйте, Мария!
Все мы, так или иначе, привыкаем жить по заданным правилам и условиям, они прививаются нам с детства. Для кого-то это становится естественной и подходящей дорогой жизни, а кто-то чувствует потребность искать свой путь, делать свой собственный осмысленный выбор. Это не означает делать что-то кому-то наперекор, совсем нет, это лишь означает, что для каждого счастье разное. И важно прислушиваться к себе, стремиться к внутреннему комфорту и уверенности. Поэтому я хочу поддержать Вас и проявленную Вами смелость и решительность в том выборе, который Вы сделали, так как совершенно нормально для человека – избегать состояния угнетенности и несчастья и стремиться к чувству свободы и легкости.
В отношении страха подвести родителей, хочу сказать, что очень хорошо понимаю Ваши страхи и разделяю их, подобные переживания сопровождают по жизни многих из нас. Однако в итоге родители лишь хотят, чтобы их дети были счастливы. Просто иногда картина мира и понимание счастья у тех и других не совпадает. Так случается, и это не страшно. Поэтому сосредоточьтесь на том, чтобы узнать себя получше и приложить силы, чтобы чувствовать себя лучше. Ваши родители со временем поймут. А возможно они понимают Вас и сегодня куда лучше, чем вы думаете.
Вы пишете, что не знаете, чего хотите сейчас. Сейчас, когда у Вас наконец появилось время, можно попробовать разные способы реализации, в процессе чего Вы сможете понять, что вам совсем не по душе, а что привлекает и получается. Можно отдыхать, выбирать себе подработки в разных сферах для более близкого знакомства и получения реального опыта работы (который всегда ценился работодателями). А возможно, что отвлекшись от зубрежки и давления от изучения предметов, не интересных Вам, Вы сможете понять, в каком направлении деятельности вам на самом деле хотелось бы продолжить обучение. Может подходящее Вам обучение будет носить более практический характер курсов, вдруг у Вас талант в IT-сфере или фотографии, просто Вы еще не знаете об этом. Также есть различные варианты участия в волонтерских проектах, причем молодые люди могут выбирать разные направления: от помощи пенсионерам или детям в больнице Вашего города до помощи при проходящих в других странах мероприятиях (фестивали, олимпиада и тд) и многого-многого другого.
Мария, это время может стать для Вас бесценным - шанс узнать себя лучше, понять, чего бы Вам хотелось, и как Вы сама представляете счастье. Пожалуйста, уважайте свое "Я хочу!". И помните, что любое принятое Вами решение не обязано быть окончательным. Вы имеете право передумать и корректировать свой выбор в соответствии со своими актуальными желаниями.
С уважением, консультант службы.
Не могу справиться с суицидальными мыслями. Есть молодой человек и я доверяю ему, но время от времени возникает резко тревожность (все мысли о том, что он может уйти от меня и не любит). У него бывают перепады настроения, но мы с этим справляемся( ему нужно просто побыть одному немного). Я беру всё из головы, начинаю себя сильно накручивать и так нередко происходит. Как-то дошло до абсурда: он просто спал, а я себе придумала, что с ним что-то случилось и решила выпить довольно много таблеток( отравилась потом). Я не знаю как справиться с навязчивыми мыслями(не только суицидальными) и тревогой. Я хочу жить спокойно и хочу просто жить, а не думать о том, как себя убить. Помоги мне пожалуйста, я не могу больше бегать от собственных мыслей
Здравствуйте, Ника.
В своем обращении Вы делитесь переживаниями, которые изводят Вас, имеют внезапный и необоснованный характер проявления. Вы не понимаете, почему так происходит, и как с этим справиться. И я поддерживаю Ваше решение обратиться за квалифицированной помощью.
Все мы подвержены возникающей неясной тревоге, а иногда и внезапным страхам, и имеем разные способы совладать с этими моментами. Если же речь идет о выходящих из под контроля навязчивых состояниях, замутняющих сознание, толкающих к самоповреждениям мыслью и действием, то это уже становится опасностью, с которой требуется справляться с помощью специалиста. Он сможет не только помочь нейтрализовать или снизить частоту и интенсивность угрожающих проявлений, но и разобраться в причинности проблемы, с которой Вы столкнулись. И совместно проработать страх быть отвергнутой, страх предательства, глубинного чувства недоверия – эти факторы связаны с неким негативным опытом, и часто берут свои истоки из детства. А также работа с самооценкой и с негативными убеждениями (например, «все люди рано или поздно предают» или «я недостойна любви» и тп). Я рекомендую обратиться к психотерапевту.
В подобных состояниях происходит отрыв от реальности, в связи с чем могут быть совершены действия, сильно отличающиеся от вашего обычного поведения и типа реагирования. Оказавшись в моменте очередных навязчивых страхов/идей, постарайтесь ощутить физически окружающее пространство, заземлиться. Сделайте следующее: присмотритесь, что Вас окружает, какие вещи, увидьте текстуру обоев, штор, пледа, какие-то мелкие детали на ручке двери, пыль на экране. Начните издалека, и переводите взгляд на вещи ближе и ближе к себе – пол на котором вы сейчас стоите/ стул, на котором вы сейчас сидите/ диван, на котором Вы сейчас лежите. Потрогайте, каковы они на ощупь, как трутся о поверхность Ваши пальцы. Затем прислушайтесь к своему дыханию, сделайте глубокий вздох, задержите дыхание на секунду, долгий выдох. Пошевелите пальцам ног, напрягите мышцы бедер, несколько раз крепко сожмите руки кулак. Сконцентрируйтесь на здесь-и-сейчас, на материальном вашем бытие, Вы возвращаетесь к адекватной реальности, в которой Вы обладаете контролем над собой и своими действиями.
Переживать подобные эмоциональные приступы, вероятно, страшно и одиноко. Позвольте себе обратиться за помощью к вашему молодому человеку. Поделитесь с ним происходящим, делая акцент на том, что вы предполагаете, что причиной являются не его действия, а нечто скрытое в Вас самой, внутриличностные моменты. Попросите помощи в поиске специалиста. И если, когда почувствуете очередную волну страха быть покинутой, молодой человек будет находится где-то рядом (даже если спать), то позовите его. Расскажите, что находитесь в «том самом» состоянии, и что Вы чувствуете прямо сейчас. Старайтесь словно со стороны наблюдать, что у вас внутри, и рассказывать партнеру.
Ника, не бегите от мыслей, встретьте свои страхи лицом к лицу, но будьте при этом «рука об руку» со специалистом. Это важно.
С уважением, консультант службы.
Насилие, унижения, побои. Хочу умереть. Но есть дети
Здравствуйте, Ксения!
Из Вашего краткого сообщения, становится ясно, что в семье Вам приходится выдерживать насилие, унижения, избиение. У Вас имеются дети, которые, видимо, помогают выживать среди всего хаоса, в котором Вы находитесь.
Из вашего обращения остаются непонятными причины, по которым на протяжении какого-то количества времени Вы сохраняете отношения с человеком, с которым опасно. Я, к сожалению, не могу задать Вам встречные вопросы, но попробуйте подумать на чем эти отношения держатся? Какие Вы видите перспективы для себя? Можете ли Вы назвать вас семьей, доверяете ли Вы человеку? Какой смысл для Вас имеет ситуация отношений, где опасно?
Но вне зависимости от того по чьей инициативе пара сохраняется, совершенно очевидно, что Вам эти отношения вредят. И Вы это понимаете. Такое длительное нахождение в подобной ситуации без тенденции к изменению, это точно не формат краткосрочной консультации, здесь необходима полноценная пролонгированная консультативная работа с психологом или психотерапевтом. В идеале – очная. Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, то подумайте о том, чтобы создать на нашем сайте «личный кабинет». Когда Вы его создаете, Вы начинаете диалог с психологом-консультантом. Он полностью конфиденциален, сообщения и ответы психолога видите только Вы. Или позвоните на любой доступный телефон доверия в Вашем регионе.
Рекомендую Вам центры, работающие с женщинами, казавшимися в кризисной ситуации и/или пережившими насилие (в т.ч.сексуальное).
СЕСТРЫ 8(499)901-02-01 - психологическая помощь пережившим сексуальное насилие.
Фонд "БЕЗОПАСНЫЙ ДОМ" 8(926)637-95-75 - сексуальнле насилие
Берегите себя, Ксения! С уважением, Юлия П.
Добрый день . Я замужем , трое маленьких детей , двое из них годовалые близнецы . Казалось бы счастливая жизнь , НО бывший молодой человек взял на меня ООООЧЕНЬ много кредитов , я лишилась работы и большую часть уже оплачивать не могла . Даже те где оставался последний платёж , мне сообщили что долг вырос с 3000 до 80000. К сожалению мужу рассказать я не могу об этих долгах , боюсь что он меня не поймёт ... долги уже больше 1мл, у приставов . Я даже к мужу не прописываюсь , что бы сюда не приходили письма . Мне не всегда легко с детьми , а эти мысли о долгах не дают мне возможности жить спокойной жизнью. Коллекторы , банки , угрозы . Я очень устала , иногда просто говорю себе, что лучше бы мне умереть !!! Но я хочу жить , хочу быть с детьми ! Как взять себя в руки , пока в декрете совсем не могу платить ничего , до декрета постоянно платила % и приходилось висит мужу , не договаривать о зп. В общем я завралась и дальше не знаю как жить ... заранее благодарю за поддержку
Здравствуйте, Наира. Вы переживаете чувства отчаяния и безысходности. Ситуация непростая. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Наира, прежде всего Вам необходимо обратиться за юридической помощью: собрать все документы по кредитам и проконсультироваться, что с этим можно сделать. В соответствии с сегодняшним законодательством, правом принудительного взыскания долгов в России наделена всего одна структура — это Федеральная служба судебных приставов. Если кто-то другой грозится описать ваше имущество — это незаконно. За подобные угрозы коллекторов можно привлечь к ответственности за вымогательство по ст. 163 УК РФ.
Наира, рекомендую Вам взяться за поиск выхода из ситуации. Предпринимая какие-либо попытки, Вы сможете снизить свою тревожность.
В данной ситуации не обойтись без поддержки близких. Рассказывать или нет об этом мужу - ваше решение. Но я думаю, если Вы уверены в нем и между Вами есть взаимное доверие, он поймет Вас и поможет. Хуже будет если он узнает от кого-то другого и тогда у него могут возникнуть сомнения в Вашей искренности по отношению к нему, что может спровоцировать конфликт. Подумайте, к кому Вы еще можете обратиться за поддержкой, с кем можете поделиться своими переживаниями, попросить совета? Говорите о своих чувствах близким друзьям, людям, способным вас слушать и присутствовать рядом. Это поможет разделить Ваши переживания и снять излишнее напряжение и тревогу.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте, меня зовут Филипп, мне 23 и вот уже почти год я сижу дома. Мне тяжело переносить свою изоляцию, мучают суицидальные мысли. Раньше я был достаточно социализированным человеком, успел поработать в больнице санитаром, сменить несколько мест учёбы. Но нигде осесть я так и не смог. Растерял большую часть своих знакомых, девушку, из-за которой успел попасть в психиатрию. Переболел ковидом. Может несколько скомкано получилось.
Мне переодически хочется выброситься в окно. Потому что я чувствую себя лишним в этом мире, учитывая мой характер, моё мировоззрение. Я плохо схожусь с новыми людьми, а кроме пары знакомых и родителей с братом у меня никого нет. Пью финлепсин, но не понимаю, работает он или нет. Чувствую постоянную усталость.
Хочу что-то изменить, но не знаю, хватит ли у меня сил и воли, да и надо ли. Надеюсь что не наговорил себе на принудительное лечение.
Здравствуйте, Филипп. Сейчас Вы находитесь в тяжелом психоэмоциональном состоянии, которое проявляется в апатии, депрессивном настроении, суицидальных мыслях. При прочтении строк Вашего обращения чувствуется Ваша печаль и усталость. А также есть ощущение, что дело не в том, что Вам не хочется жить, но вам тяжело жить так, как Вы живете сейчас, и есть трудности с тем, что бы найти силы и понимание, как улучшить свое положение. И я искренне поддерживаю Ваше решение обратиться за квалифицированной помощью.
Конечно, помощь психотерапевта будет иметь самый эффективный комплексный подход. Вы упомянули, что не чувствуете, есть ли эффект от принимаемых таблеток, на то могут быть различные причины, и Вам со специалистом может понадобиться время, чтобы определить подходящие Вам средства. А возможно и Вам вначале понадобиться время, чтобы найти подходящего Вам специалиста. И важно понимать, что в случае, если у Вас депрессивное состояние, и специалист его подтвердит, то речь идет не о простой лени или грусти. Нет, в этом случае речь идет о болезни и Вам действительно тяжело делать сейчас обычные вещи: гулять, общаться, работать. Так часто бывает, и Вы не виноваты. И это не стыдно. И не страшно, ведь Вам могут помочь, как и многим, кто уже пережил этот период своей жизни. В итоге он становится бесценным, так как Вы в этом процессе приходит осознанность и глубина понимания.
Помимо основного лечения в таком состоянии также особенно нужно позаботиться о возможности говорить о том, что чувствуешь. Проговаривать, чувствовать, не бояться и не стесняться себя. У Вас есть люди, с которыми Вы общаетесь (семья, знакомые), но, если открытый разговор с ними не представляется возможным, то, пожалуйста, позвоните на телефон нашей экстренной психологической службы по номеру 8 (459) 989 50 50, где работают специалисты-психологи и Вы всегда найдете понимание и поддержку.
Добро и поддержка сейчас Вам очень нужны, старайтесь замечать любые их проявления в окружающих и не бойтесь принимать.
Постарайтесь соблюдать режим дня. Начните с самого малого, просто четко определите временные границы для сна , приемов пищи, приема медикаментов и встреч со специалистом. Старайтесь следовать этому графику.
Помните, Вы не виноваты в том, что так вышло, так случается. Не сдавайтесь, пожалуйста. Боритесь за себя.
С уважением, консультант службы.