Вопросы
Здравствуйте! Даже не знаю с чего начать...9 лет назад повесился мой любимый человек. После этого вся моя жизнь перевернулась. Жить не хотелось, были неоднократные попытки суицида, лежала в коме и в общем, чудом осталась жива. В итоге года 3 назад мне удалось выйти из этого состояния. Год назад я наконец-то смогла обратить внимание на другого мужчину. И всё было просто замечательно. Но недавно узнала, что он предал меня. Больше не общаюсь с ним. А ведь я хотела семью...Поверила. что всё еще может наладиться в жизни. И это просто удар в спину. Мне так больно, это просто не передать никакими словами...Мне уже 32 года и до сих пор ни семьи ни детей. Я такая неудачница. Я не могу об этом ни с кем поговорить. Даже не знаю почему. И если бы не мама, я бы давно уже повесилась, но я помню как она плакала, когда я вышла из комы и осознала всё, что натворила и какую боль ей причинила...Просто сердце на куски. Но с каждым днем все меньше сил. Я чувствую, что силы на исходе. Я сдаюсь. Это невыносимо жить с этим всем. Скучать по человеку, который умер и в то же время испытывать боль, что тебя предал тот, кому ты так верила. Звучит всё глупо, но я чувствую, что на грани, думаю смогу выдержать еще несколько дней или еще меньше. Я не знаю как выйти из этого состояния. Живу на антидепрессантах все эти годы. Можно ли тут помочь?
Здравствуйте, Юлия. Вы переживаете чувства отчаяния и безысходности. Пережить утрату любимого человека и после этого предательство непросто. Предательство разрушает веру во что-либо или кого-либо, а без уверенности не может быть крепких взаимоотношений. Основная проблема предательства – потеря доверия. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Юлия, прежде всего, необходимо прожить все негативные эмоции, всю ту боль, что скопилась внутри. Вы можете написать все то, что Вы чувствуете на листке бумаги, можете нарисовать, подбирая разные цвета и оттенки, соответствующие внутренним ощущениям. В тот момент, когда Вас посещают мысли о нежелании жить, найдите в себе силы сконцентрировать внимание на своем теле: почувствовать сердцебиение, дыхание, пол на котором Вы стоите и перенаправить фокус внимания не на действия, а на себя, на свои чувства.
Следующим этапом постарайтесь заставить что-то сделать для себя. Принять теплую ванну, прогуляться на свежем воздухе, приготовить себе вкусный завтрак. Затем можно приступать к уборке в комнате и т.п. Занятие каким-либо делом поможет Вам отвлечься от неприятных мыслей, вернуть внутреннюю гармонию. Подумайте над тем, чтобы заняться каким-либо хобби, чтобы оно доставляло Вам удовольствие. Очень хорошо заняться физическими упражнениями. Физическая активность помогает высвободить энергию и улучшить настроение.
Юлия, предлагаю Вам написать в личный кабинет, чтобы в формате диалога рассмотреть ситуацию с разных сторон и вместе найти пути выхода из нее. Вместе с тем, Вы можете обратиться к специалисту по телефону Горячей Линии экстренной психологической помощи +7(495)989-50-50. Это бесплатно и анонимно.
С уважением, консультант службы Оксана А.