Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Добрый вечер. Меня зовут Алиса, мне N лет, и я считаю что у меня есть некоторые проблемы.
Дело в том, что я не знаю кто я. И меня приводит в панику факт того что мой подростковый(и вообще человеческий) образ собирателен. Причём собран он не из лучшего. Я часто не знаю что чувствовать, что делать и как говорить. И потому-то, могу копировать поведение людей. И делала это долгое время, что бы хоть с кем-то нормально контактировать будучи ребёнком. Я отвергаю любые попытки людей в заботу обо мне и нетерплю жалость в свой адрес.Начинаю чувствовать себя ещё более убогим существом. На данный момент у меня большие проблемы с концентрацией, тревожностью и сомоповреждением. Иногда бывают приступы активности, в такие моменты сложно как либо себя контролировать. Так же, со временем я начал замечать что агрессия перетекла в тревогу и участились срывы. Отец, как я и по началу, отказывался принммать мои проблемы. Один из родсвенников "хочет" отвести меня к психологу. Но оттягивает данное. Мне страшно, ибо такая ситуация уже была со старшей сестрой, и ей сказали "вам, с такими проблемами нужно к психотерапевту". А я понимаю, что меня со шрамамы могут спокойно отправить в клинику. Тогда отец вовсе не захочет меня принимать обратно. У меня бывают суицидальные мысли, но я не принимаю это за выход. Сейчас, очень тяжело как либо нормально функционировать, не тревожась. Я в тупике, и не знаю как поступить.
Здравствуйте, Алиса.
В своем обращении Вы пишите, что считаете, что у Вас есть некоторые проблемы. Вы находитесь в растерянности и отвергаете любые попытки людей позаботиться о Вас. У Вас иногда бывают приступы активности, которые Вы не можете контролировать, также Вы заметили, что агрессия стала перетекать в тревогу и участились срывы.
Алиса, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Подростковый период имеет особенности, многое из того что Вы сейчас чувствуете и переживаете, является естественным для данного этапа. Забота и жалость к человеку является одной из основных потребностей в жизни человека. Нам хочется заботиться о ком то, и чтобы о нас заботились и это проявление благополучных человеческих отношений. Рекомендую Вам постараться посмотреть на заботу как на естественное взаимодействие между людьми и попробовать принять ее.
Вы обратились к нам, что говорит, о том, что у вас есть потребность в психологической помощи. Вы пишите, что один из родственников оттягивает поход к специалисту, поэтому Вы могли бы сами обратиться за помощью к психологу в учебном заведении. Кроме того, возможно, у Вас есть еще взрослые родственники, с которыми Вы могли бы поговорить, а также попросить о помощи. То тревожное состояние, которое Вы испытываете, требует работы со специалистом, но до обращения к нему, Вы можете попробовать помочь себе сами в момент тревожного состояния, это можно сделать с помощью: рисунков (попробуйте нарисовать свою тревогу), музыкотерапии, дыхательных техник (брюшное дыхание) и тд.
Кроме того в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», где специалист будет общаться с Вами в диалоговом формате.
Алиса, справиться с проблемой легче, если разделить ее с человеком, который готов Вам помочь. Не бойтесь попросить о помощи!
С уважением, Консультант службы
Я постоянно режу себе ноги руки и тд , как отучиться от этого? Я пару дней не трогала лезвие , но как только мне становиться плохо типо меня обидят или типо того , я опять начинаю резаться…
Здравствуйте, Полина.
На протяжении некоторого времени Вы испытываете потребность в самоповреждении. Как правило, это происходит, когда Вы находитесь в стрессе. Вы хотите преодолеть это состояние.
Мне очень жаль, что Вы столкнулись с проблемой самоповреждения. Если я правильно Вас понимаю, то Вы уже достаточно длительное время с ней боретесь. Очень ценно, что Вы решились говорить об этом, обратиться за помощью.
Самоповреждение может быть признаком депрессии. Оно может нести реальную угрозу для Вашего здоровья и безопасности. Подумайте о возможности очного обращения к специалисту. Депрессия и самоповреждения относятся к медицинским состояниям. Получить консультацию по данным вопросам можно бесплатно по полису Обязательного медицинского страхования в ближайшем ПНД или государственной клинике неврозов. Если Вы ещё не достигли возраста 16 лет, Вам потребуется сопровождение законного представителя (родителя), если Вам уже исполнилось 16, Вы можете обратиться за помощью самостоятельно. Так же хочу отметить, что медицинская и психологическая помощь в россии добровольная и конфиденциальная. Если Вы обратитесь к доктору (психотерапевту или психиатру), Вы сможете самостоятельно решить, следовать его рекомендациям или нет.
Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких, знают ли они, что с Вами происходит (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте!
Меня зовут Мари, мне почти 14 лет.
В последнее время (а может я только сейчас это заметила) у меня очень часто скачет настроение. Я могу неделю ходить спокойная, а потом настроения сменяют друг друга каждые 20 минут. Я могу быть веселой и кричать в подушку от счастья, а потом резко могу заплакать от буквального ничего. Я недавно рисовала картину, и в пятницу мне она казалась очень красивой и я её делала до ночи, но на утро у меня не было сил вообще не на что и картина показалась мне полным отстоем. А вечером я ее села доделывать, потому что к вечеру она снова стала казаться красивой. Меня может резко накрыть импульсивность и творческий настрой. И очень часто я сначала делаю, потом думаю. Иногда, ночью, у меня прото руки чешутся что-нибудь слепить, нарисовать, но на утро вообще никаких сил не будет. Часто я хожу радостная, но иногда выдаются недели, когда у меня даже нет сил просто дойти до туалета. Иногда мне кажется, что мои мысли быстрее, чем я. Мне сложно формулировать свои мысли: в моей голове они понятны, а окружающим - нет.
Я очень люблю читать и часто погружаюсь в книги.
И я выпадаю из реальности. Я могу уйти в себя и не услышать, как за моей спиной кто-нибудь кричит.
Я забываю абсолютно все на свете. Из-за этого на меня часто ругаются.
Я сплю по 6-7 часов, но чувствую себя хорошо. Я не пью кофе или энергетики.
У меня по плану начались месячные, но потом резко прервались на 2 день.
Моя мама хороший человек, но когда она злиться (чаще всего из-за беспорядка в моей комнате, я ненавижу уборку) превращается в монстра. Она говорит мне, что я эгоистка и совсем не думаю о ней, что мне жалко вещей для сестры и я люблю только себя. И недавно был такой случай... И я располосовала себе руку ножницами. Ну, царапины оставила. Это снимает боль.
Я пишу все это, чтобы узнать - все, что со мной происходит, это нормально?
Или у меня может быть болезнь?
Здравствуйте, Мари.
Последнее время Вы отмечаете у себя перепады настроения. Так жему Вас периодически возникают конфликты с мамой из- за разницы в ваших взглядах на порядок и личные вещи. Недавно у Вас бвла попытка самоповреждения.
Полагаю,что Вам сейчас действительно непросто. Вы встревожены и растеряны. И тем более ценно,что Вы чутко относитесь к своему состоянию, ищете возможные варианты решения ситуации и решились обратиться за помощью.
Описанное Вами состояние эмоциональных качелей может быть вызвано различными причинами. С одной стороны это может быть с гормональной перестройкой, вызванной созреванием организма. Ведь взрослеет не только репродуктивная система, но и эндокринная и нервная. Не зпабывайте,что сейчас у Вас формируется множество новых нейронных связей, это требует огромное количество энергии и зоны, отвечающие за эмоциональный контроль бывают "обесточены", т.к. не являются первостепенными в жизнеобеспечении. С одной стороны, перепады настроения могут быть вызваны естественными процессами, с другой неаозможно оценить сложность состояния дистанционно, они так же могут быть признаками стресса, переутомления, что тоже невозможно определить в интернет формате. Если это состояние Вас тревожит, возможно имеет смысл обратиться к педиатру для точной диагностики. С учётом того,что Вы ещё не достигли возраста 16 лет, для консультации с доктором Вам понадобится сопровождение законного представителя. Мамы или папы, подумайте, кому из них Вам будет проще донести своё беспокойство.
Должна признаться,что в Вашем письме меня больше всего насторожил момент про самоповреждение (травма руки). Это может быть одним из симптомов депрессии. Здесь тоже необходима консультация доктора (психотерапевта). Депрессия успешно лечится,если её не запускать, но боюсь,что здесь снова понадобится помощь родителей. Возможно Вы испытываете тревожность при обсуждении этой темы, однако обсудить её необходимо. Речь идёт о Вашем здоровье и безопасности.
Снова хочу вернуться к отношениям с близкими. Вы пишете,что в целом Ваша мать вполне доброжелательна, но в вопросах уборки и личного пространства, личных вещей у Вас очень острые разногласия. В период конфликтов она кажется Вам монстром. Подумайте, насколько обоснованы её претензии и насколтко корректно она их выражает. Возможно ли,что её замечания ранят Вас потому,что Вы уже находитесь в тревожном состоянии? Допускаете ли Вы,что мама не знает о глубине Ваших переживаний? Полагаю,что в любом случае может быть полезно наладить утраченный контакт.
Подумайте над возможностью ещё раз попробовать выйти с на диалог с мамой, рассказать ей о своих чувствах и переживаниях, показать, как важно для Вас наладить отношения. Возможно, в диалоге с мамой, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Разумеется, это непросто, тем более, что в Вас живут горечь и обида, и нет гарантии, что мама сразу пойдёт к Вам навстречу, но со своей стороны Вы примете на себя свою часть ответственности за ситуацию.
Подумайте у кого ещё Вы можете найти поддержку. Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (папа,тёти, дяди, бабушки, дедушки, братья и сёстры), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
Так же Вы можете обратиться к школьному психологу, здесь Вам не нужно сопровождение взрослого. Если Вы испытываете необходимость Вы так же можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22.
С уважением, Александра.
Здравствуйте! Меня зовут Мари, мне почти 14 лет. В последнее время (а может я только сейчас это заметила) у меня очень часто скачет настроение. Я могу неделю ходить спокойная, а потом настроения сменяют друг друга каждые 20 минут. Я могу быть веселой и кричать в подушку от счастья, а потом резко могу заплакать от буквального ничего. Я недавно рисовала картину, и в пятницу мне она казалась очень красивой и я её делала до ночи, но на утро у меня не было сил вообще не на что и картина показалась мне полным отстоем. А вечером я ее села доделывать, потому что к вечеру она снова стала казаться красивой. Меня может резко накрыть импульсивность и творческий настрой. И очень часто я сначала делаю, потом думаю. Иногда, ночью, у меня прото руки чешутся что-нибудь слепить, нарисовать, но на утро вообще никаких сил не будет. Часто я хожу радостная, но иногда выдаются недели, когда у меня даже нет сил просто дойти до туалета. Иногда мне кажется, что мои мысли быстрее, чем я. Мне сложно формулировать свои мысли: в моей голове они понятны, а окружающим - нет. Я очень люблю читать и часто погружаюсь в книги. И я выпадаю из реальности. Я могу уйти в себя и не услышать, как за моей спиной кто-нибудь кричит. Я забываю абсолютно все на свете. Из-за этого на меня часто ругаются. Я сплю по 6-7 часов, но чувствую себя хорошо. Я не пью кофе или энергетики. У меня по плану начались месячные, но потом резко прервались на 2 день. Моя мама хороший человек, но когда она злиться (чаще всего из-за беспорядка в моей комнате, я ненавижу уборку) превращается в монстра. Она говорит мне, что я эгоистка и совсем не думаю о ней, что мне жалко вещей для сестры и я люблю только себя. И недавно был такой случай... И я располосовала себе руку ножницами. Ну, царапины оставила. Это снимает боль. Я пишу все это, чтобы узнать - все, что со мной происходит, это нормально? Или у меня может быть болезнь?
Здравствуйте, Мари. От Вас поступило несколько обращений на одну и ту же тему. Отает на первое, направлен Вам на почту. Остальные будут автомптически закрыты. Вы сможете открыть ноаое при возникновении необходимости.
С уважением, Алекспндра.
Здравствуйте. Очень стыдно сейчас это писать, но есть надежда что это поможет. Уже 2 год хожу к психологам, до этого пыталась разобраться сама, с помощью самоанализа и изучением психологии. С первым прекратила терапию, потому что испугалась т. к. он был мужского пола, а у меня достаточно сложные отношения с мужчинами. С второй занималась год, на время помогло и когда стало чуть-чуть лучше, решила уйти от неё, ведь оплачивал мне психотерапию отец (а из-за финансового абьюза с его стороны на протяжении жизни, мне было ужасно совестно). Не так давно начала ходить к новому психологу, но я не имею с ней связь всегда и не хочу её тревожить в данный момент. Я очень устала, тратить столько времени, чтобы спокойно жить без тревоги и не иметь никакого почти результата. Я зависима от отношений с людьми, излишне. Можно сказать не живу своей жизнью, для меня мои близкие друзья или любимые, важнее всего. Но при этом, не могу им довериться, есть ощущение, что они меня ненавидят и обязательно сделают больно, высмеят мои проблемы. Поэтому спасаю всех, слушаю, а сама делаю вид, что все отлично. Нет сил продолжать, хочется перестать общаться со всеми, чтобы не причиняли боль и не делать больно другим. Я сейчас еле держусь, чтобы не навредить себе. Занимаюсь самоповреждением уже около 5 лет стабильно, на данный момент стараюсь от этого избавиться, но в моменты когда чувствую себя плохо, хочется нанести новые увечья. Снова появились мысли о суициде, ранее была жалкая попытка это сделать, но остановило чувство вины, что я могу сделать больно близким. Мне очень тяжело даются просьбы о помощи, я не хочу казаться слабой и нытиком, но сейчас я не выдерживаю, чувствую себя ужасно глупой. Читая истории других, понимаю, что мои проблемы не такие серьёзные, а я даже с ними справиться не могу. Что делать если не осталось сил и мотивации продолжать жить?
Понимаю, что в письме полностью раскрыть, что меня тревожит не смогу, рассказала очень скомкано и возможно не так понятно.
Заранее спасибо за прочтение и возможный ответ.
Здравствуйте, Катя!
Хочу обратить внимание на то, что если Вас что-то беспокоит и Вам трудно справится с этим самостоятельно, то это не мелочная проблема. Вы правильно сделали, обратившись за помощью.
Как я поняла, у Вас есть ряд вопросов, требующих серьёзной работы с психологом: это понимание своих потребностей; осознание самоценности, и все, что с этим связано (самопринятие, самооценка); восстановление своих психологических границ; овладение приёмами саморегуляции, расширение ролевого репертуара в межличностных отношениях, в общении с противоположным полом. Могу предположить, что есть ещё другие темы, требующие участия специалиста.
Катя, думаю, Вы сами понимаете, что в режиме однократной переписки решить все проблемы не представляется возможным. Но то, что есть пути решения, - это точно, если выбрать активную позицию и продолжать искать ответы. Поэтому давайте посмотрим, как можно действовать, для того, чтобы настали улучшения.
Во-первых, начните изучать себя, свои потребности и желания, прислушиваться к себе, исследовать, что вам нравится, что нет, что радует, что тревожит, а что пугает. Найдите свои ответы, какими бы они неудобными и некрасивыми ни были: почему это нравится, а это пугает, что вы считаете вкусным, что интересным, а что- пресным и скучным. Можете фиксировать свои мысли (наблюдения) в дневнике. Определите то, что допустимо для вас и, наоборот, неприемлемо, с чем не собираетесь мириться. Таким образом, вы начнёте узнавать саму себя, свои возможности (ресурсы) и ограничения. Эти знания о себе позволят вам осознавать свой выбор и правильно принимать решения.
Во- вторых, если Вам сложно мотивировать себя к деятельности, рекомендую не откладывая обратиться к психиатру. Это не злодей, а врач, который поможет определить, нужна ли Вам дополнительно медикаментозная поддержка на данном этапе или нет.
В-третьих, параллельно Вы можете продолжать работать с психологом. Катя, в современной психологии существуют различные методы и подходы для работы психолога с клиентом. Если Вы чувствуете дискомфорт в работе, можете обсуждать свои чувства с психологом. И размышлять, что происходит с вами в той или иной ситуации общения.
В чём заключается работа со специалистом? Во время сессий Вы делитесь со специалистом тем, чем посчитаете нужным, что волнует. Обозначаете то, что у вас получается сделать самостоятельно, а с чем не справляетесь. Говорите, что хотели бы получить в результате работы с психологом. И далее в беседе со специалистом, выполняя подобранные им для Вас методы, в сотрудничестве ищите лучшие ответы на волнующие вопросы. В процессе работы Вы будете принимать нужные решения о том, что и как воплощать в свою жизнь. Как вы понимаете, для того чтобы изменить что-то, необходимо пробовать то, чего раньше не делал, осваивать новые стратегии. Для этого нужна готовность к действиям и время между консультациями, чтобы пробовать лучшие варианты.
Одним словом, помните, что вы можете принимать решения и делать лучший для себя выбор. Да, можно, конечно, выбрать роль жертвы обстоятельств, и тогда мало что изменится. Но вы можете сделать выбор в пользу активной позиции и небольшими действиями, двигаясь в своём собственном темпе при сопровождении специалиста, менять то, что вам не нравится, что мешает жить гармоничной жизнью. И это будет важным достижением. Верьте в свои силы, открывайте новые возможности и действуйте!
Напоминаю, что бесплатно психологическую помощь можно получать в центрах социальных служб по месту жительства.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы
На протяжении года регулярно думаю о смерти. Режусь. Но это перестало помогать. Внутри такая зияющая пустота, не осталось просто ничего. Только изредка чувствую отвращение абсолютно ко всему, что присутствует в моей жизни, часто чувствую тревогу. Но сверх этого абсолютное ничего. Говорят, что вылечиться можно только если хочешь. А у меня никакого желания лечиться нет. Есть дикое желание выпить горстку транквилизаторов и отрубиться нахрен.
Здравствуйте, Женя.
В своем обращении Вы пишите, о том, что Вас часто посещают негативные мысли, внутри чувствуете опустошение и иногда отвращение ко всему.
Женя, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать
То, что Вы сейчас чувствуете, может указывать на то, что Вы переживаете стресс. К сожалению, той информации, которую Вы написали недостаточно, чтобы предположить, что послужило причиной Вашего состояния. В трудные периоды жизни, человек сильно концентрируется на своих проблемах, что может перестать видеть выходы из трудных жизненных ситуаций. В таких случаях нужно попробовать переключить фокус внимания с себя, на что-то другое, и так же очень важно найти ресурс, чтобы поддерживать себя. Наиболее часто мы ищем ресурсы в своём окружении. Это может быть включение в какой либо вид деятельности в процессе, которого Вы можете обрести друзей и знакомых. Так же переключить внимание можно заведя домашнего питомца. Кроме того, я рекомендую Вам обратиться к специалисту для работы с Вашим состоянием, для поиска причин и проработки следствий. Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок).
Женя, Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. Вам нужна помощь, не переставайте ее искать. Понятно, что страхи могут мешать рассуждать и подталкивать к действиям, возможно, не до конца обдуманным. Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы
Меня зовут Вика,мне 15 лет,учусь в 8 классе. В последнее время меня преследуют мысли о суициде,это началось в начале этого года,после переезда от родителей к бабушке.
Бабушка меня постоянно за что-нибудь да и ругает,постоянные от неё попрёки тем,что я хуже всех и должна сидеть постоянно дома,даже в магазин выхожу по времени,опоздала на минут 10,сидишь дома неделю,получила 3,сидишь дома пока не исправишь.
А к родителям я бы за радость вернулась,но обстоятельства.
Вот и мысли такие,с такой жизнью...
Здравствуйте, Вика.
Вы пережили развод родителей. Развод — это тяжелая эмоциональная ситуация для всей семьи, и, конечно же, дети очень переживают из-за этого. В связи с этой ситуацией вы сейчас живете с бабушкой, у которой есть строгие правила. Возможно, предположить, что когда вы жили с родителями, то таких правил не существовало. Вика, сейчас у вас не простой период, действительно сложно принимать новые правила, при этом возможно предположить, что сейчас у вас могут быть разные чувства, начиная от ощущения растерянности из-за невозможности повлиять на ситуацию до чувства вины, ощущение одиночества, тревога, обида, злость на родителей.
Вика, любая боль со временем проходит, а на ее место приходит радость и покой. В такой сложный период важна поддержка, опора. Согласитесь, вы же не будете вечно жить с бабушкой. Но сейчас необходимо в себе найти силы пережить сложные жизненные моменты. Возможно, вы захотите поделиться своими переживаниями с близким человеком, рассказать ему какие эмоции и чувства вы сейчас испытываете, как вам не просто привыкнуть к новым условиям. Вика, прочитайте эту притчу о царе Соломоне и его кольце. Быть может, вы найдете в ней те самые, нужные сейчас слова поддержки.
Жил был мудрый царь Соломон. Но несмотря на свою мудрость, жизнь его не была спокойной. И обратился однажды царь Соломон за советом к придворному мудрецу с просьбой: «Помоги мне — очень многое в этой жизни способно вывести меня из себя. Я сильно подвержен страстям, и это очень мне мешает!» На что Мудрец ответил: «Я знаю, как помочь тебе. Надень это кольцо — на нем высечена фраза: «ЭТО ПРОЙДЕТ!» Когда тебе постигнет сильный гнев или сильная радость, посмотри на эту надпись, и она отрезвит тебя. В этом ты найдешь спасение от страстей!».
Шло время, Соломон последовал совету Мудреца и обрел спокойствие. Но настал момент и однажды, как обычно, взглянув на кольцо, он не успокоился, а наоборот — еще больше вышел из себя. Он сорвал кольцо с пальца и хотел зашвырнуть его подальше в пруд, но вдруг заметил, что и на внутренней стороне кольца имелась какая-то надпись. Он присмотрелся и прочитал: «И ЭТО ТОЖЕ ПРОЙДЕТ…»
Вика, возможно, вы захотите получить еще поддержку, помните вы всегда можете обратиться на детский телефон доверия 8-800-2000-122 звонок бесплатный и анонимный.
С уважением, Татьяна
У сестры депрессия, хочет покончить жизнь самоубийством, уже была попытка выпить большое количество алкоголя, какие действия предпринять?
Здравствуйте, Сергей.
Вы переживаете за свою сестру. У нее диагностировано депрессивное расстройство, которое может искажать восприятие человека, тем самым сужать его поле внимания (туннельное мышление). Люди с данным диагнозом перестают видеть свое будущее и возможные варианты решения.
Могу предположить, что сейчас ваша сестра проходит лечение у врача-психиатра и, возможно, параллельно работает с психологом. Если это не так, то я настоятельно вам рекомендую пойти вместе сначала к врачу, после – к психологу или психотерапевту.
Врач даст необходимые рекомендации по медикаментозному лечению, которое позволит стабилизировать состояние вашей сестры. Тем самым, у нее появится больше сил и возможностей разобраться с проблемами, которые могли способствовать возникновению депрессивного расстройства.
С психологом появится возможность обсудить эти проблемы. Сестра сможет разделить свои чувства и мысли, а после приступить к поиску решений этих проблем. Это позволит снизить внутреннюю тревогу и остроту переживаний.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте! Последнее время страдаю сильным выгоранием и опустошением. Не могу любить ни себя ни кого то еще. Не умею видимо. Скатываюсь в алкоголизм. Не хочу!!! Очень сильные депрессивные чувства
Роман, здравствуйте. Вы испытываете напряжение, депрессивное состояние. Вы столкнулись тем, что не можете испытывать чувства любви не только к кому-то, но и к себе. Уход от проблем Вы заменяете алкоголем. Но Вы хотите изменить эту ситуацию.
Роман, Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я могла сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. Однако, могу предположить, что внутри Вас накопилось много негативных чувств, которые привели к выгоранию и опустошению. К причинам Вашего состояния могут относиться как физиологические факторы, так и психологические, например, постоянное напряжение, ежедневный стресс и чрезмерные нагрузки. Одним из недопустимых методов лечения такого состояния является употребление алкоголя. Под воздействием спиртного люди могут забывать о своих проблемах, смотреть на жизнь другими глазами. Но после того, как действие алкоголя заканчивается, чувство опустошения может усиливаться. Алкоголь негативно влияет на нервную систему, тем самым усугубляя депрессивные состояния. Роман, работа с вашим состоянием, поиском причин и проработка следствий требует диалога со специалистом. Поэтому я рекомендую Вам обратиться к специалистам на очную консультацию в психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства. Для помощи себе в тот момент, когда возникает желание употребить алкоголь, чтобы, например, справиться с напряжением, попробуйте научиться техникам саморегуляции, которые нормализируют психоэмоциональное состояние и мобилизуют ресурсы организма. Техника дыхания «4-7-8» - помогает снять эмоциональное напряжение. Для ее применения необходимо сесть ровно. Сделайте глубокий вдох, считая медленно до 4х, затем задержите дыхание, считая до 7, после нужно сделать медленный выдох через рот, отсчитывая 8 секунд. Повторите несколько раз.
Помните, что на нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Консультант службы.
Мысли о кончине посещают все чаще и чаще от безответной любви и от ощущения фатальности и безысходности. Мне 26. Никаких отношений не было. Не целовался, не гулял, даже за руку никого не держал ни разу. Потому что я оказывался не в их вкусе или просто я им чем-то не понравился. Не знаю. И тут я встречаю девушку в которую влюбился по-настоящему глубоко. Это настоящая любовь, но вот она этого не понимает и отвечает мне взаимностью. Я уже продумывал план как сделать повешение, уйти быстро, без боли. Да, понимаю, что мои пожилые родители останутся без меня, но что делать. Не я такой, жизнь такая.
Здравствуйте, Алексей.
В своем обращении Вы пишите, что Вас часто посещают негативные мысли вследствие того, что у Вас не было близких отношений. Сейчас Вы влюблены в девушку, но она не отвечает Вам взаимностью.
Алексей, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Вы пишете о том, что испытываете чувства фатальности и безысходности от безответной любви, и не видите больше смысла жизни. Кажется, будто всё плохо одинаково и выхода нет. Это не так. Каждый человек по-своему выстраивает коммуникацию. Далеко не всем легко удается сразу влиться в компанию, или построить близкие отношения с другим человеком. Вопрос коммуникаций, который Вас беспокоит на самом деле сегодня не редкая тема среди людей разных возрастов. Но найти «своего» человека или компанию, с которым будет интересно, вполне доступно. Здорово, что Вы предпринимаете попытки, пробуете завести отношения, даже если это не принесло желаемого результата. Сейчас Вы испытали чувство влюбленности, но стоит помнить, что все отношения всегда зависят от двух людей, в таком случае возможно в будущем Вы сможете вспоминать об этих испытанных чувствах, как о бесценном опыте.
В трудные периоды жизни, человек сильно концентрируется на своих проблемах, что может перестать видеть выходы из трудных жизненных ситуаций. В таких случаях нужно переключить фокус внимания с себя, на что-то другое, и так же очень важно найти ресурс, чтобы поддерживать себя. Наиболее часто мы ищем ресурсы в своём окружении. Вы писали о своих родителях, уделите им больше времени. Кроме того Вы могли бы включение в какой либо вид деятельности (например, волонтерство) в процессе которого Вы можете обрести друзей и знакомых, так же и своего человека..Вы написали сюда, как-то нашли наш сайт и силы написать, значит - стараетесь что-то с этим сделать. Вы ищите взаимную любовь, не переставайте ее искать.
Алексей, сейчас Вы переполнены тяжелыми переживаниями, мыслями и для Вас очень важно проговорить их человеку, который будет готов вас выслушать и услышать и помочь разобраться в себе. Поэтому я рекомендую обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».
С уважением, Консультант службы