Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мне просто не зачем жить. У меня есть родня, но в моей семье каждый сам по себе. Материя Толкиен нужна, отец дежурно звонит, но участия его в моей жизни было мало.
Я считаю себя никудышной. Я мастер маникюра, который гнёт спину и выплачивает ипотеку. Мой труд не ценят. А на более у меня нет ни сил ни денег , ни ума.
Моя жизнь никчёмна . Я устала, не справляюсь
У меня нет сил начинать что то новое
У меня проблемы с выстраиванием отношений, мужчины не смотрят на меня. хотя я 3 года ходила к психологам, я занимаюсьдкховными практиками. Но мне ничего не помогает.
Я стою на месте . Я не добилась успеха нигде.
Я не хочу жить
Здравствуйте, Евгения! Читая ваше сообщение, мне видится, что вы находитесь в непростом периоде вашей жизни. Вы рассказываете, что не получаете поддержку и внимание от ваших родителей, отмечаете проблемы с выстраиванием отношений с мужчинами. Вы много работаете, но не чувствуете, что ваш труд ценят. Есть ощущение, что вы стоите на месте, нигде не добились успеха, на новые шаги нет сил и ресурсов. Напряжение внутри вас настолько сильное, высокое, что не хочется жить, вы не видите причин, чтобы продолжать жизнь. Евгения, я очень сочувствую вам! Очень тяжело оказаться в такой ситуации, когда кажется, что все потеряно и не имеет смысла, когда есть ощущение безвыходности и отчаяния. Но мне видится, что, несмотря на это, есть часть вас, которая ищет способы помочь себе, обращается за помощью. Мне очень хочется вас в этом поддержать! Ваша ситуация непростая и вы не обязаны справляться в одиночку! Очень важно, что вы делитесь своими переживаниями, вы уже очень много делаете для себя.
Евгения, вы пишите, что очень устали, нет сил, не справляетесь. Мне хотелось бы сказать, что ваше состояние имеет причины и объяснение. Сейчас действительно сложно начинать что-то новое, выстраивать отношения, строить планы, так как все ваши ресурсы уходят на поддержание жизни и совладание с внутренним напряжением. Вы пишите, что не добились успеха нигде, и сейчас действительно может быть сложно увидеть свои победы или достижения, хотя бы небольшие. Мне хотелось бы отметить, что вы получили профессию и теперь самостоятельно зарабатываете себе на жизнь, оплачиваете жилье. И мне за этим видится много вложенных сил и труда, и как результат приобретение нового для себя опыта и материальных составляющих. Мне хотелось бы призвать вас в это непростое время позаботиться о себе, не требовать того, что вы не в силах дать, бережно и с пониманием относится к собственному состоянию. С одной стороны, то, что с вами происходит, может свидетельствовать о хронической усталости, а значит о постоянном стрессе, с которым приходится сталкиваться. Работа, необходимость выплачивать ипотеку, внутреннее напряжение – все это забирает внутренние ресурсы и тогда не остается сил ни на что больше. В этом случае хорошо было бы найти время для себя, остановиться и немного выдохнуть. Евгения, есть ли у вас возможность взять перерыв хотя бы на какое-то время? Это могут быть несколько дней, но таких, когда вы можете позволить себе сделать то, что важно для вас, отдохнуть, как по вашим ощущениям это было бы наиболее полезно для вас. Евгения, также ваша усталость, отсутствие сил может свидетельствовать о депрессивном состоянии. В таком случае для стабилизации настроения и состояния, для нормализации сна, самочувствия, можно было получить консультацию у врача-психиатра, который при необходимости мог бы назначить вам медикаментозную поддерживающую терапию с учетом ваших индивидуальных особенностей. Возможно, это могло бы помочь вам почувствовать себя лучше, придать сил на решение остальных вопросов. Вы можете получить консультацию бесплатно в психоневрологическом диспансере по месту жительства.
Евгения, ваша работа мне видится важной, полезной и востребованной. Я очень сочувствую, что вы не ощущается оценку своего труда. Мне хотелось бы спросить у вас, по каким признакам или критериям вы могли бы понять, почувствовать, что ваш труд ценят? Это слова благодарности от ваших клиентов, высокий доход, что-то другое? Как вы думаете, что могло бы помочь вам почувствовать ценность ваших усилий? Может быть среди друзей, коллег, занимающихся похожим делом, вы могли бы найти единомышленников, разделить свои переживания на этот счет?
Евгения, вы также пишите, что имеете проблемы с выстраиванием отношений с мужчинами. Вы обращались к психологам, занимались духовными практиками, но не чувствуете, что это помогает. Я сочувствую, что вы не получили помощи и не разрешили ваш запрос. Но мне хотелось бы призвать вас не останавливаться в поисках получения помощи и ответов на свои вопросы. Тема отношений очень обширна, здесь можно было бы поговорить и том, что для вас отношения в целом, как бы вы хотели, чтобы выстраивались ваши взаимоотношения, какого бы вы партнера хотели видеть рядом, как бы вы сами хотели проявляться в отношениях, что готовы отдавать и что вам важно получать. К сожалению, в формате вопрос-ответ у меня нет возможности с вами более подробно обсудить эту тему. Я бы хотела предложить вам создать на нашем сайте запрос в формате Личного кабинета, где можно вести переписку со специалистом онлайн и чуть более подробно рассмотреть эту тему.
Евгения, я искренне сочувствую, что вы не получаете должной поддержки и внимания со стороны родителей. Это очень тяжело и незаслуженно. Мне бы хотелось узнать, кто еще вас мог бы поддержать в этот период жизни? Иногда разговор с кем-либо помогает нам выражать эмоции и внутреннее напряжение, позволяет быть услышанной и понятой. Может в вашем окружении есть друзья, с которыми можно поделиться хотя бы какой-то частью переживаний? Вы также можете воспользоваться удобным для вас телефоном доверия, например, 8-812-708-40-41 (оплачиваете только услуги оператора), для получения экстренной помощи или поддержки. Евгения, мне бы очень хотелось вас призвать сейчас не останавливаться и продолжать искать для себя варианты помощи. Вокруг вас есть специалисты, готовые вам помочь! Я очень хочу поддержать ту часть вас, которая находит в себе силы, обращается за помощью, готова изменить свою жизнь!
Евгения, я искренне желаю вам сил справиться!
Берегите себя!
С уважением, Анастасия
От меня ушла жена, месяц назад, мы прожили в браке всего 2 недели. Она ушла сказав что давно не любит, что я ей только жизнь порчу, и, видимо, ушла к своему же бывшему. Я вроде и отпустил, но снова чувствую ту боль, что и тогда. Я не знаю что мне делать, просто не знаю
Здравствуйте, Сергей. Развод, завершение отношений – не простой, весьма болезненный процесс. Отпустить, принять ситуацию за короткий промежуток времени трудно. Шок, отрицание, растерянность, агрессия, тоска, чувство одиночество, печаль в форме чувств сменяют друг друга на протяжении длительного времени. Не понимание «Что делать?», «Куда двигаться?» – это нормально. Сергей, разрешите себе взять больше времени для того, чтобы прожить чувства, сориентироваться в новом опыте и обстоятельствах. Боль легче проживать, если есть возможность с кем-то ею поделиться. Сергей, если рядом с Вами есть человек, с которым Вы могли бы говорить о ситуации, своих мыслях и чувствах позвольте себе диалог с другим. Если Вы почувствуете потребность продолжить работу с психологом, в любое время Вы можете позвонить на «Горячую линию» или написать в «личный кабинет» на нашем сайте.
С уважением, Екатерина
иду в 9 класс , сказать что переживаю это ничего не сказать , я ребёнок с очень тяжелым детством одним словом отец псих, мать сейчас не рядом я с отчимом , его давление на меня это что то с чем то я та самая девочка которая будет загоняться по любому поводу а на счёт себя вообще молчу , у меня нет друзей , недавно молодой человек с которым больше 5 лет выдал информацию что ненавидит меня я не могу уйти мне некуда я не верю что я чего то добьюсь без него , я для него как раб сейчас принеси подай не нравится что то ну и пошла к черту , я не могу справиться с этим всем мне тяжело я ищу поддержку или хоть какую то моральную помощь.
Эля, здравствуйте!
Вы испытываете напряжение, страх. Вы идете в 9 класс, это вызывает у Вас определенные переживания. В этот период Вам важна поддержка, однако нет людей рядом, кто мог бы Вам ее дать сейчас. У Вас было тяжелое детство, сейчас Вы проживаете с отчимом, для которого являетесь человеком «принеси, подай». Мамы рядом, на данный момент, нет. Вы часто переживаете по любому поводу, испытываете трудности при нахождении друзей, недавно расстались с молодым человеком. Вы ищете моральную поддержку, чтобы со всем справиться.
Эля, ситуации, с которыми Вы столкнулись, оказывают негативное влияние на Ваше психоэмоциональное состояние. Кроме актуальных проблем, Вы проживаете подростковый возраст, который является важным и сложным периодом становления личности. Изменения происходят, как физические, так и психологические. Эля, в этот период важно, чтобы рядом были люди, готовые оказать поддержку. Вы пишете, что мамы нет рядом, где она находится? Какие у Вас отношения с ней? Есть ли способ связаться и поделиться переживаниями? Кроме того, Вы можете начать посещать какую-либо секцию, кружок (рисование, пение, танцы и т.д.), где присутствуют люди Вашего возраста, с которыми Вы в дальнейшем можете построить дружеские отношения. Эля, попробуйте обратиться к Вашему школьному психологу или классному руководителю, поделитесь с ними Вашими волнениями, опишите Ваше состояние. Эля, также попробуйте выполнять дыхательные упражнения. Управление дыханием – один из самых быстрых и простых способов снять тревогу, успокоиться, прийти в себя в моменты эмоциональных потрясений. Дыхательная гимнастика (выполнять в течение 5-7 минут) заключается в том, что необходимо лечь на спину, одну ладонь положить на живот и другую на грудь, вдыхать медленно через нос и выдыхать ртом через чуть сжатые губы, без усилия, спокойно. Ладонь на груди должна быть неподвижной, на животе – плавно подниматься и опускаться. Во время дыхания стараться концентрироваться именно на вдохах и выдохах, отгоняя любые мысли.
Эля, помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 – это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Вы можете позвонить по номеру 112, где можно получить дистанционную психологическую поддержку. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходимо Вам.
С уважением, Консультант службы.
Живем с парнем 3 месяца ,вчера предложил разъехаться.Объясняя это тем,что хочет жить один,ч ухаживать за мной.Забирать меня из дома.Говорит,что так мы живем как брат с сестрой.До меня он 3 года жил с бывшей девушкой.Мне больно это слышать.Я боюсь ,что он меня разлюбил ,хотя он говорит ,что любит меня.Я просто очень боюсь одиночества ,так как меня уже бросали и у меня были попытки суидцида.После этих отношений ,я спустя 2 года смогла ещё раз влюбиться.Я очень боюсь ,что он меня разлюбил и все повториться заново
Юлия, здравствуйте!
Ваш молодой человек предложил Вам жить раздельно. Вы боитесь, что этот поступок приведет к расставанию, и Вы снова столкнетесь с одиночеством, которого боитесь и хотите избежать.
Читая Ваше обращение, у меня складывается впечатление, что Вы сильно переживаете из-за этой ситуации. Вы не можете понять причину по которой Ваш молодой человек хочет жить один, и Вам начинает казаться, что он перестал Вас любить. Я думаю, что Вам страшно потерять отношения. Ценно, что Вы решили помочь себе справиться с этой ситуацией и обратились к психологу.
Предлагаю Вам сейчас перенести свое внимание с эмоций (страх, грусть и тд.), на конкретные факты. Вы пишите, что отношения длятся третий месяц, то есть можно говорить о том, что Вы находитесь на том этапе, когда партнеры привыкают друг к другу и узнают о разных характерологических особенностях. Отношения наполнены эмоциями и чувствами, а влюбленность, которую испытывают партнеры может окрылять и вдохновлять на различные поступки. В то время как совместное проживание партнеров – это важный и в тоже время серьезный этап отношений. Это решение не должно быть продиктовано лишь чувством влюбленности или наоборот, какими-то личными целями. Важно, чтобы Вы оба чувствовали, что готовы к новому этапу в развитии ваших отношений.
Причин, по которым молодой человек хочет жить отдельно может быть много. Важно обсудить эту ситуацию с ним, для того чтобы исключить недопонимания. Неизвестность, отсутствие прямых ответов на интересующие вопросы дает почву для различных тревог, человек начинает додумывать за другого, тем самым еще больше накручивая себя. Попробуйте выйти на диалог и выразить свои эмоции по поводу его решения. Это поможет снизить уровень Вашей тревоги. Для того чтобы диалог получился конструктивным, предлагаю Вам изучить технику «Я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре с родителями конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:
1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»)
2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»)
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»)
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).
Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на Вас.
На мой взгляд, стоит обратить внимание на страх одиночества, который возник у Вас в момент столкновения с трудностями в отношениях. Молодой человек выразил желание жить отдельно, что вызвало у Вас столько переживаний. Возможно, такая реакция связана с предыдущими отношениями, и ситуация, которая была в прошлом – влияет на Ваши действия и чувства в настоящем. Вы описываете, что разрыв отношений был для Вас болезненным и у Вас появлялись мысли о суициде, это показывает важность этого события для Вас.
Для того чтобы проработать прошлый опыт предлагаю Вам обратиться за очной консультацией к психологу в Вашем городе. Также, Вы можете написать в личный кабинет на сайте, чтобы в формате диалога подробнее рассмотреть ситуацию с разных сторон и вместе со специалистом найти пути выхода из нее.
Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я не люблю своих родителей хотя они заботятся обо мне, любят меня. Это нормально? Я чувствую безразличие к ним Но когда они приехали на несколько часов ко мне в лагерь на смену, после этого я рыдала
Здравствуйте Аноним!
В своем обращении Вы спрашиваете, нормально ли не любить своих родителей. Очевидно вопрос возник не на «пустом месте», вероятно что-то в Вашей жизни произошло, что подтолкнуло задуматься о своих чувствах к родителям. В обществе бытует мнение, что дети по умолчанию обязаны любить, слушать и уважать своих родителей. Хотя бы за то, что они подарили им жизнь. Признаваться окружающим и даже самому себе, что к ним нет тёплых чувств, - страшно. Человеку может казаться, что он плохой или ненормальный, если не испытывает любви и привязанности к родителям.
Однако, наличие общей крови у Вас и ещё нескольких людей не обязывает Вас по умолчанию любить этих людей. Конечно, каждый случай индивидуальный, и болезненные моменты в отношениях с родителями лучше разбирать с психологом. К тому же в своем обращении Вы пишете, что после приезда родителей, Вы расчувствовались и плакали, из этого можно предположить, некоторую двойственность в Ваших чувствах, по отношению к родителям, которая подразумевает под собой осознание того, что Вы (порой) испытываете противоположные чувства к ним. И, в определенном смысле это нормально. В разное время мы можем вести себя по-разному, выражая свои эмоции даже по отношению к себе. Ведь нормально, что наше поведение зависит от обстоятельств. При этом стоит понимать, что у затронутой Вами темы, есть несколько уровней и много составляющих, которые сложно рассмотреть в рамках одного ответа.
Например, «любовь ребёнка к родителям». Считается, что такая любовь рождается в момент появления малыша на свет и продолжается всю жизнь. Однако появление и сохранение любви во многом зависит от родителей. Когда взрослые решают завести ребёнка, они берут на себя ответственность вкладывать в него ресурсы, в том числе эмоциональные — любить, принимать, уважать и заботиться. Они - взрослые, и могут сделать выбор, то есть любить и проявлять эту любовь так, чтобы ребёнок о ней знал.
Скорее всего, если родители так и относятся к ребёнку, он тоже будет искренне их любить. Тогда ему и в голову не придёт, что он «должен любить», ведь это сложится естественно. Но даже полная отдача не гарантирует того, что в семье выстроятся любящие отношения, на это влияет множество факторов. Соответственно, выявляется еще один важный уровень «любовь родителей к ребенку».
Аноним, очень сложно давать конкретные ответы или рекомендации в письме, не зная всех подробностей Вашей ситуации, для этого необходим диалог. Поскольку из Вашего обращения я не могу знать детали и тонкости о Вас (возраст, черты характера, особенности семьи и внутрисемейных отношений), то могу порекомендовать Вам проработать эту ситуацию при поддержке психолога, обратившись к нему по месту жительства. Либо позвонить по телефону доверия для детей и подростков: 8-800-2000-122 или создав на сайте личный кабинет.
Помню писал уже сюда, с тех пор мне стало только хуже. У меня нет друзей. Совсем. Никаких. я.я.Я хочу умереть. Покончить с собой. Такие у меня мысли. я просто не могу, я думал ,я с теми людьми друзья,а они взяли и выбросили меня как игрушку, которая надоела. я устал. я устал терпеть эту невыносимую боль. боль в груди. Я рисовал картины чтобы успокоится и забыться на некоторое время, но это уже не помогает. Я х о ч у у м е р е т ь. но я не могу ХОЧЕТСЯ НО Я НЕ МОГУ ПРОСТО УЖАСНО БОЛЬНО. Извините за такое письмо. я. Я просто не знаю куда деть свои эмоции. я постоянно плачу и родители кричат на меня за это потому что "А ЧТО ЛЮДИ НА УЛИЦЕ ПОДУМАЮТ". Простите еще раз и помогите чем нибудь пожалуйста.
Здравствуйте, Иван. Вам сейчас очень тяжело. Вы чувствуете непереносимые страдания. Вы ощущаете одиночество и предательство. Вам очень плохо от того, что Вы не знаете как с этим справиться. Из-за того, что Вы не перестаете чувствовать боль и тяжесть, Вы очень устали от происходящего в Вашей жизни. Вас очень волнует и беспокоит, что Вам стало хуже. Вы боитесь, что всю Вашу жизнь Вы будете испытывать подобное. Эти мысли и переполняющие Вас чувства не дают Вам покоя.
Мне очень жаль Вас. С такими мыслями и чувствами очень трудно двигаться дальше. Человек в таких ситуациях может чувствовать себя опустошенным сосудом, спрятанным от всех в дальнем темном углу. Печально, если Вы столкнулись с подобным ощущением себя. Ведь такие представления выбивают человека из колеи, лишают сил. Я искренне сочувствую Вам, т.к. Вы еще ощущаете, что неоткуда ждать помощи. Поэтому очень важно и ценно, что Вы нашли в себе силы обратиться еще раз за помощью в нашу Службу.
Иван, Вы столкнулись с тем, что Вы ощутили предательство со стороны тех, кого считали друзьями. В таких обстоятельствах у человека могут возникать разные чувства и эмоции, которые естественны. Таким образом, Вы проживаете нелегкий и тяжелый этап в своей жизни. Этот этап мрачен, проживается тяжело. И чтобы его пройти, Вам могут помочь держаться внутренние силы. Поэтому, чтобы они появились, можно их восполнить. Можно их восполнить через хобби, активными действиями, которыми бы Вы хотели заняться. Вы написали в письме, что попробовали рисование, и на короткое время Вам это помогло. Может это не то занятие, которым бы Вы хотели заниматься? То, что Вы пытались справиться с эмоциями при помощи рисования картин – положительно для Вашего самочувствия. Может стоит попробовать в дополнение к рисованию что-нибудь еще? Может попробовать составить себе список и план разных занятий? Попробуйте себе сделать такой план и следовать ему на протяжении длительного времени.
Также я предлагаю Вам попробовать написать письмо своим бывшим друзьям, которое не стоит обязательно им отправлять. Пропишите в этом письме все Ваши чувства и отношение к происходящему. Можно писать это письмо в одиночестве, чтобы легче было выражать свои чувства. После того, как Вы напишите это письмо – сделайте с ним то, что Вам захочется. Вы можете его порвать в клочья, смять и выкинуть в мусорный бак и т.д. Таким образом Вы сможете дать своим отрицательным эмоциям не остаться внутри Вас, выразить их.
Иван, также Вам может не хватать поддержки. Вы не можете поделиться со своими родителями, потому что они могут не понимать Вашего состояния. Может у Вас есть другие родственники, с которыми можно поговорить о Ваших чувствах? Может есть человек не из близкого окружения? Порой человек, с которым мало общаешься, пород даже редко видишься, может быть человеком, который готов Вас выслушать. Подумайте, кто бы мог быть таким человеком.
Данные приемы направлены на улучшение Вашего самочувствия. Но на него могут влиять некоторые глубинные процессы, о которых Вы можете не догадываться. И, как только Вам снова станет легче после применения рекомендаций, указанных выше, я предлагаю Вам попробовать постепенно размышлять о том, что произошло. Если Вы будете пытаться разобраться, что случилось, понять как Ваши бывшие друзья повлияли на произошедшее, то Вам может стать легче. И Вам таким образом будет легче проживать свои эмоции. Как Вы считаете? Может через такую поэтапную работу над собой, поиском своих сильных сторон, понимание себя и других Вам будет постепенно становиться легче?
Иван, в рубрике «Вопросы к психологу» Ваши письма попадают к разным специалистам. Поэтому нет возможности ознакомиться с Вашими предыдущими обращениями. Поэтому я рекомендую Вам проконсультироваться у психолога или психотерапевта. С ними можно конфеденциально и анонимно обсудить свои эмоции, поделиться тем, что Вас очень волнует и тревожит. В социальной защите Вашего населенного пункта может быть бесплатный психолог, с которым также можно будет поговорить. Также можно посетить сайт «Кризисного центра 812» (https://812center.ru) - здесь можно получить несколько бесплатных скайп-консультаций. Если Вам еще нет 18 лет, то Вы еще можете обратиться к психологу в своей школе или позвонить на круглосуточный телефон доверия для детей, подростков (8-800-200-01-22), на котором тоже работает психолог. При этом можно создать тему в личном кабинете у нас на сайте и с Вами будет в формате закрытой переписки общаться один психолог. Также Вы можете позвонить на телефон нашей Службы: +7 (495) 989-50-50 (для Москвы – бесплатно, для регионов РФ – согласно тарифу Вашего оператора).
Искренне желаю Вам сил разобраться и справиться с этим.
С уважением, Анатолий.
Помогите, я хочу закончить все это, я не вижу смысла в своём существовании, мне больно, мне надоело каждый день заставлять себя встать с кровати, потому что вставать мне незачем Вот уже 4 года я борюсь с нервной булимией, я сижу на антидепрессантах, но они не помогают совсем и теперь я готова убить себя прямо сейчас, однако сейчас я на работе и я в стране ожидаю окончания рабочего дня, так как выходить завтра на работу я больше не планирую и вообще больши никуда не планирую Я устала бороться с тем, что происходит в моей голове
Алена, здравствуйте!
Вы 4 года страдаете от булимии, проходите лечение - но, не смотря на это, вам мучительно плохо, вы очень устали. Устали настолько, что хочется как можно скорее прекратить это невыносимое состояние - даже ценой собственной жизни. Алена, булимия - серьезное заболевание, но это не значит, что с ним нельзя справиться. Булимия поддается лечению, это задача реальна.
Алена, судя по тому, что вы пишете, вы уже проделали немалый путь - вы обратились к врачу, принимаете лекарства, на протяжении 4 лет вы боретесь за свое здоровье и за возможность жить свободной от страданий, полноценной жизнью. Это очень важно и вызывает к вам большое уважение. Сложно по вашему письму понять, как именно протекает ваше лечение, из-за чего нет эффекта от приема лекарств - но было бы важно про это поговорить. Медикаментозное лечение требует совместной работы пациента и врача, если состояние не улучшается в течение длительного времени (или становится хуже) - важно обсуждать ситуацию с лечащим врачом, который, при необходимости, может скорректировать схему лечения (заменить или добавить препараты, изменить дозировку) - для достижения изменений в самочувствии. Алена, позвоните на наш телефон психологической помощи (или можно также позвонить на телефон психологической помощи в вашем городе, если для вас это будет удобнее) для того, чтобы можно было поподробнее поговорить о вашем самочувствии и о том, как проходит ваше лечение. Поддержка специалиста может помочь справиться с тем отчаянием и усталостью, которые вы сейчас испытываете, а совместное обсуждение ситуации - разобраться, что можно сделать для того, чтобы лечение начало приносить результат. Не отчаивайтесь и берегите себя!
С уважением, Анна Т.
Никак не могу уйти от зависимой любви. С человеком плохо, без него ещё хуже. Сил уже нет, все внутри сгорает. Подскажи, как можно с этим справиться
Здравствуйте, Ирина.
Вы пишите о том, что хотите прекратить отношения с человеком, но не знаете, как это сделать, ведь испытываете к нему сильные чувства.
В вашем обращении, к сожалению, мало информации, поэтому сложно что-то конкретное ответить. Понятно то, что вы «зашли в тупик» и готовы обратиться за помощью.
Когда мы испытываем сильные чувства, тем более, противоречащие друг другу: любовь и ненависть, нежность и гнев, сожаление и вдохновение, нам сложно рассуждать «трезво» и мы склонны действовать импульсивно под воздействием чувств. Тогда нам нужна поддержка со стороны, чтобы обрести внутреннюю опору и понять что нам важно на самом деле, как будет лучше для нас сейчас. А после понять как действовать, чтобы прийти к желанному результату.
Ирина, вы можете обратиться за поддержкой к специалистам на нашем сайте. Для этого надо создать обращение через Личный кабинет. Вам ответит наш специалист и поможет разобраться в ситуации более детально в режиме письменного диалога. Ваши сообщения будет видеть только тот специалист, который с вами работает. Также, вы можете найти психолога в вашем городе или онлайн.
Желаю вам решительности на пути изменений, Ирина.
С уважением, Анастасия.
Они не зовут меня гулять, когда я рядом меня не замечают будто ходят со мной чтобы не обидеть
Здравствуйте, Омаров Амин.
Из Вашего обращения можно понять, что Вы переживаете из-за Ваших текущих взаимоотношений со своими друзьями, и Вы думаете о том, что им может быть не интересно общение с Вами.
Ваши переживания по этому поводу можно понять, ведь практически для каждого человека важно иметь круг людей, которых бы можно было назвать своими друзьями, и с которыми было бы интересно проводить своё время. Однако нужно понимать, что мы не можем нравиться абсолютно всем людям вокруг и это совершенно нормально. Так же, мы можем оказаться в компании людей, с которыми у нас мало общих интересов или слишком разные взгляды на жизнь, и в таком случае общение с ними может не приносить нам нужного удовлетворения.
Подумайте о том, интересно ли Вам самому общение с теми, кто Вас сейчас окружает? Ведь Вы можете попробовать найти и завязать новые знакомства, например, используя социальные сети, сайты знакомств или интернет-форумы. Возможно, Вы можете начать заниматься в каком-нибудь кружке или клубе и там найти людей, которые будут разделять Ваши интересы. Если же сейчас у Вас нет возможности сменить свой круг общения, то подумайте над тем, какие качества или сильные стороны у Вас есть и попробуйте их развивать и совершенствоваться в них. Люди, которые успешны в каком-либо деле, многое знают или умеют то, чего не могут другие, часто привлекают к себе внимание и вызывают интерес у окружающих.
Если у Вас есть потребность обсудить Вашу проблему более подробно и рассказать о своих переживаниях, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Последние несколько лет меня преследует мысль что толку от меня никакого нет и смысла жить тоже, и уже были попытки самоубийства. Но при этом я ужасно боюсь смерти и не могу ничего сделать, сейчас я опять одержима мыслью что скоро не выдержу и спрыгну , из за того что не могу себя заставить что либо делать, я ужасно ленивая, ничего не могу заставить себя съесть, ведь боюсь набрать вес, вечные ссоры с мамой и сестрой и всё это пошло по наклонной после смерти отца я даже не знаю что делать.... Извините за ошибки. Я иду в 9 класс и боюсь экзаменов, думаю последним ударом станет либо очередная ссора либо экзамены
Здравствуйте, Лиза.
То, что вы (или ваше окружение) называете ленью – отсутствие сил что-либо делать – никогда не возникает просто так. Это состояние является следствием реакции вашей психики на психотравмирующее событие. Ваш организм затрачивает огромное количество энергии на эмоциональные переживания, истощается, и ему не хватает сил на решение таких непростых задач, как подготовка к экзаменам.
Сейчас вы переживаете действительно непростое время. Смерть отца – тяжелейшее событие, которое, разумеется, не могло не оставить отпечаток на вас и на вашей семье. Период проживания горя может занять продолжительное время, и очень важно, чтобы вы дали себе разрешение ощутить потерю близкого человека, прожить ваше горе. Важный фактор, помогающий прожить утрату – ваше окружение. Если у вас есть такая возможность, общайтесь с верными друзьями о ваших переживаниях. В такие моменты очень важно, чтобы рядом был кто-то, кто разделил бы с вами страдания, даже если вам хочется быть одной. Может быть, вам стоит поговорить об отце с мамой и сестрой.
Вы пишете, что у вас уже были попытки самоубийства, и вы порой испытываете желание их повторить. Лиза, вы имеете основание для всех своих чувств, ваше состояние не возникло просто так, но предлагаю подумать о другой стороне ситуации: что находится на другой чаше весов в вашей жизни, что может сейчас подпитывать вас, увлекать, в чём можно реализовывать себя? Что может быть важно продолжить из начатого или что было бы здорово начать? Также хочется воскликнуть: неужели был зря тот путь, что вы уже прошли? Вы наверняка уже имеете опыт преодоления каких-либо трудностей, вы можете преодолевать, если сейчас мы с вами обмениваемся этими текстами.
Так сложилось, что переживание вашего горя совпало со временем принятия решений, когда на вас накладывается существенная нагрузка в школе. Совершенно нормально то, что вам нелегко сразу взяться за дела, вряд ли у кого-либо в вашей ситуации это получилось. Однако и забывать о них тоже не стоит. В таких ситуациях не нужно ожидать от себя сиюминутных достижений. Поэтому начинайте с малого: купите канцелярию для школы, приведите в порядок форму. По мере вашей адаптации к нагрузке усложняйте задачи: определитесь с предметами, которые будете сдавать, обсудите с семьей ваш выбор. И принимайтесь за постепенную, плавную подготовку к экзаменам. Может быть, сначала ваши занятия будут составлять десять минут в день, но потом вам будет все легче и легче увеличивать нагрузку. В таких случаях очень помогает систематизация: составьте план, по которому вам будет удобно работать, разбейте большие задачи на множество маленьких. Систематический труд, к которому вы придете постепенно и достаточно безболезненно, даст вам возможность преодолеть тревогу и поможет вернуться к нормальной жизни. И, поверьте, года более чем достаточно, чтобы подготовиться к экзаменам в том темпе, в котором вам будет комфортно.
Также обращает на себя внимание ваш страх набрать вес. Поразмышляйте, действительно ли вам нужно беспокоиться о вашем весе? Объективно ли ваше убеждение о том, что с ним нужно бороться? Довольно часто концентрация на контроле веса имеет вторичную выгоду. Как вы думаете, может ли быть такое, что вовсе не беспокойство о весе заставляет вас быть на диете, а желание установить контроль над частью вашей жизни?
В этот период, когда вам кажется, что жизнь никогда больше не подарит вам счастье, хочется напомнить вам важную мысль. Боль утраты – это не только боль разрушения, но и боль рождения нового. Возможность отпустить ее подарит вам чувство обновления, духовного преображения и переживание связи с собственной жизнью.
Если вам сложно, то лучшим решением является обращение за помощью. Я рекомендую получить консультацию психотерапевта в поликлинике по месту жительства (бесплатно по полису ОМС) и начать работу с квалифицированным психологом. Это поможет вам найти те тягостные чувства, что привели к ощущению бессмысленности, лени и другим симптомам, которые вы описываете, и справиться с ними.
В случае необходимости в любое время можно обращаться за психологической помощью и информационной поддержкой по номеру телефона: +7 (495) 989-50-50, также +7 (495) 625-06-20, 8 (800) 200-01-22.
Берегите себя. С уважением, консультант службы.