Вопросы психологу

Здравствуйте, Алина.

Вас сильно тревожит психологическое состояние маленького сына, у которого, несмотря на пятилетний возраст, появились мысли о суициде.

Конечно, в этой ситуации мальчику действительно необходима и желательно, незамедлительно профессиональная помощь детского психолога, который специализируется на оказании помощи детям в ситуации кризиса. Здесь необходим живой диалог. Оптимальный вариант - и с вами и с сыном. Очень часто состояние ребенка отражает системную динамику семьи. Что здесь можно предположить исходя из вашего описания ситуации? Здесь возможна слишком большая нагрузка на психику ребенка:

1. Мы делаем для него все.

Если родители делают все для ребенка, то есть отдают, посвящают ему свою жизнь, то он тогда в случае каких-то неудач и возвращает это "все". То есть отдает жизнь обратно, говоря, что такое "все" он не хочет. Когда ребенок получает от родителя "все", это очень большая нагрузка на него. Он не может столько держать и вмещать в себя. Здесь надо дозировать, давая от себя, прежде всего важное, а ребенку столько, сколько вместит и выдержит он, а не родитель.

2. Возможно, что кнут слишком жесток.

Когда ребенок не хочет быть в этом мире, то здесь надо задать вопрос ему про этот мир. В каком именно мире он не хочет быть? Где много чего или чего напротив, не хватает?

И здесь уже, вопрос родителям, как именно его ругают? Что входит в ругань и кнут?

3. Также, возможно, что ребенок проводит через себя те чувства, что вытесняют в него взрослые. Известно, что, когда, например, мама злится, но не может показать это публично, то ребенок может подхватить эту злость согласно закону сообщающихся сосудов, и быть агрессивным вместо и за нее.

Также, еще можно задать вопрос: Кто в семье не хочет жить и что это за истории с удушением?

Алина, все это возможные предположения о причинах происходящего в вашей семье. Повторюсь, здесь необходимо разбираться.

И хочу акцентировать ваше внимание - в этой ситуации нужен не просто психолог, а психолог детский. И возможно, что одной беседы может быть недостаточно и потребуется ряд встреч. Я рекомендую искать психолога на коммерческой основе, это гораздо эффективней для решений вашего вопроса. Можно обращаться в коммерческие психологические центры или искать специалиста на психологическом ресурсе Б-17, там удобный поисковик по городам проживания и проблематике с которой работает специалист.

Также, вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или более оптимальный вариант - на телефон доверия для детей и их родителей 8(800)200-01-22 и в разговоре с специалистом обсудить волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте . Вам одиноко, хочется бежать туда, где есть тот, кто сможет помочь. Из состояния опустошенности, апатии приходят мысли о суициде. Три дня лежите в постели и ничего не можете делать. Очень жаль, что вы не написали ничего о себе, о том, какая помощь вам нужна именно сейчас, чем вызвана апатии и желание себя уничтожить? Сложно давать ответ на вопрос, в котором минимум информации. Поэтому буду обобщать. 

У каждого человека есть потребность в общении, любви, признании, заботе, взаимности. Многим свойственно думать, что эти потребности можно удовлетворить лишь в общении с кем то. Но истина заключается в том, что пока мы сами себя не признаем, не ценим, не даем внимание и заботу, мы не можем получить это из вне. В детстве мы полностью зависимы от родителей, получаем все это от них, но когда вырастаем, возникает задача - учиться опираться на себя. Сейчас вам плохо, вы словно тонете, и не видите выхода. Но выход есть, если оттолкнуться от дна, можно всплыть на поверхность, где полный вдох дает ощущение жизни. Задайте себе вопрос: "А что я могу прямо сейчас сделать сама для себя, чтобы почувствовать хотя бы чуть-чуть лучше?" Порассуждайте над вопросами: "Какие мои мысли и действия способствуют ухудшению эмоционального состояния? Чем больше я вижу в себе бессилие, тем больше или меньше проявлено жизненных сил? Чем дольше я лежу в постели, тем лучше или хуже себя чувствую, у меня от этого прибавляется оптимизм или наоборот, нарастает отчаянье? 

Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге найти поддержку, наметить пути выхода из внутреннего кризиса.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Софья.

Вы озвучиваете проблему в отношениях с родителями. По религиозным причинам они нарушают Ваши границы, указывают с кем быть, а кого обходить стороной. Это задевает Вас, Вы чувствуете себя обделенной, Вам не доверяют собственную жизнь, как маленькому ребенку. Они пытаются манипулировать Вами, лишь бы Вы стали действовать по их плану. Это говорит о тревоге родителей. В определенный момент дети становятся старше, берут на себя больше ответственности и хотят походить на взрослых (особенно ярко это проявляется в подростковый период). Это нормальное развитие каждого из нас. Но в тоже время сам подросток и родители не готовы в полной мере к этим переменам. Ребенок еще не может полностью отвечать за себя, а родитель не может полностью передать эту ответственность. Возникают закономерные конфликты. Со временем ситуация может сглаживаться. Подростку больше доверяют, подросток же подтверждает своими действиями и поступками, что он способен справиться с новой ответственностью. Формируются границы, которые необходимы, как воздух и ребенку, и родителям.

Ситуацию могут осложнять различные факторы, в том числе религиозные. Религия – ценность. Для некоторых людей она довольно значимая, а для кого-то - жизнеобразующая. На данный момент мне неизвестно, насколько значима эта ценность для Вас, для Ваших родителей. Мне также неизвестен Ваш возраст. Учитесь ли Вы в школе, в университете, работаете ли. Возможно, Вы уже отдельно живете. Все это может влиять на коммуникацию между Вами и родителями. Поэтому требуется более подробное обсуждение данной темы с психологом.

В первую очередь Вам необходимо начать использовать «я-сообщения» (я чувствую боль, когда Вы говорите о; мне становится грустно, когда я не могу общаться с конкретными людьми; я разделяю/не разделяю/следую/не следую религиозным принципам). То есть сообщать о своих чувствах, эмоциях, мыслях, не обвиняя при этом собеседников. Так Вы даете понять, что происходит у Вас внутри и расставляете базовые границы. Само расставление границ зачастую приводит к конфликтам. Они неизбежны, хоть Вы и не хотите этого. Люди привыкают к определенному типу поведения, а когда что-то меняется (меняется система), то запускается сопротивление (система противится изменениям, так как это нарушается стабильность). Необходимо время на адаптацию, чтобы система поменялась и привыкла к изменениям, но пока этого не случилось, могут возникать различные сложности (конфликты).

С уважением, Дмитрий.

Н, здравствуйте.

Вы пишите, что вас одолевают тягостные мысли, мысли о том, что вы чувствуете себя лишней и не умеете жить. Вы говорите о внутренней боли, и о том, что пустота внутри, как будто бы изъедает вас. Вам сложно общаться с людьми. Мне жаль, что окружающие приносили вам столько боли. В ваших словах я слышу много грусти и печали, разочарования.

Иногда у нас в жизни бывают такие периоды, когда мы полны грусти и апатии, нас ничего не радует, жизнь теряет краски и, как будто бы нет ни на что сил. Такое состояние может быть связано с каким-то событием или сильным переживанием, оно длится какое-то время и обычно проходит самостоятельно, затем мы дальше занимаемся привычными делами. Но, иногда бывает и так, что этот период затягивается или длится постоянно. В таком случае с этим сложно справиться в одиночку. Иногда нам нужна помощь и это нормально. Н, ваше состояние может иметь разные причины. В подобных ситуациях человеку справляться самостоятельно очень сложно, поэтому имеет смысл обратиться очно за помощью к специалистам. Для того, чтобы понять именно ваши причины необходим комплексный подход и со стороны медицины и со стороны психологии. Важно обязательно пройти полное медицинское обследование (эндокринолог, невролог), так как наши эмоции напрямую зависят от гормонального фона и проконсультироваться с психотерапевтом. Врач психиатр/психотерапевт может точно поставить диагноз или его опровергнуть. В случае если это депрессия – то это заболевание, требующее специальной помощи – медицинской. Врач сможет подобрать оптимальный метод, в сочетании медикаментозного и психотерапевтического воздействия.

Н, иногда мы видим только отрицательные аспекты своей жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно. Мы их забываем или попросту игнорируем.

Н, вы пишите, что вам кажется, что иначе у вас никогда не будет. Знаете, смысл жизни в самой жизни. Жизнь сама по себе представляет высочайшую ценность, которую необходимо беречь, несмотря на все трудности, которые могут возникнуть на жизненном пути.

Вы пишите о том, что сейчас ваша жизнь с привкусом меланхолии. В ваших силах добавить вкуса в вашу жизнь. Я слышу в ваших словах силу, которая поможет вам справиться. Смотрите, вы пишите о том, что вы не можете просто сидеть дома, о том, что вы не хотите быть просто продавцом. Для меня это хороший знак. Это о том, что вы планируете изменить текущее положение дел. И ваше письмо на наш сайт – первый шаг на пути к этому.

Н, любой путь начинается с шага, а у Вас уже есть начало пути. Не откладывайте визит к специалисту.

Я желаю Вам всего доброго.

С уважением, Аурика.

Здравствуйте, Има.

Вы тяжело переживаете период развода. Сам факт этого события является для Вас болезным и трудным. И это совершенно нормально. Могу предположить, что вы были вместе продолжительный период времени. Сначала было знакомство, затем встречи учащались, вы узнавали друг друга ближе. Появился общий досуг, общие друзья. Влюбленность переходила в любовь. Затем уже возникали такие вещи, как быт, семья… На все это уходило время, которое требуется и для обратного процесса - расставания. Только теперь Вас сопровождает другое чувство – утрата.

Вы озвучиваете причину. На первый взгляд она выглядит совершенно неравноценной и неоправданной, если так можно сказать. Наверняка, за этой причиной стоит что-то еще, но я могу ошибаться. Вы мало сообщаете об этом. При этом Вас одолевает чувство вины. Чтобы с ним разобраться и постепенно начать выходить из описанного эмоционального состояния, стоит обратиться за очной помощью к психологу. Необходимо более подробно обсудить произошедшее, чтобы не было хаоса в мыслях, внутренних недопониманий, а лишь затем приступать к принятию развода и завершению отношений, так как Вы озвучиваете желание вернуться к мужу. Это желание является нормальным, в тоже время оно мешает Вам идти вперед. 

Хочу отметить, что в отношениях ответственность всегда несут оба партнера. Сейчас же складывается впечатление, что Вы берете на себя всю ответственность, словно в отношениях были только Вы, что совершенно не соответсвует реальности.

С уважением, Дмитрий.

Здравствуйте, Даниил. Вы очень радуетесь, когда проводите время с семьей. Но вас очень расстраивают ситуации, когда мама приглашает на прогулку кого-то со стороны. 

Вы  пробовали  маме объяснить свое желание провести время только с семьей, но такие разговоры заканчиваются ссорами и недопониманием. Вы не понимаете, что делать, как и что говорить, чтобы быть услышанным. Даниил, предлагаю вам найти возможность и позвонить на доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге осудить эти вопросы. 

С уважением, Ирина. 

Здравствуйте, Мария!

Представляю, как грустно Вам жить. Видеть, как близкие заботятся о Вас, а Вас ровным счётом ничего не трогает, не цепляет в этой заботе. Что-то же всё-таки есть в Вас такого, что удерживает рядом с Вами людей. Как думаете, что это за ценность в Вас? Может быть, Вы поделитесь своими мыслями, открыв в рубрике "Личный кабинет" новую тему?

Несмотря на то, что Вы такой длительный срок чувствуете нездоровье, как я поняла, Вы знаете, какая Вы без депрессии. Это важно, что у Вас есть это понимание. Мария, предлагаю Вам одну фантазию. Представьте, что Вы встали рано утром, и каким-то чудесным образом почувствовали, что исцелились, что снова здоровы, что депрессия ушла. Ответьте себе, лучше это записать в дневнике: по каким признакам Вы поймете, что исцелились и что у Вас больше нет депрессии? Что необычного будет с Вами? (Какая Вы будете?) Кто будет рядом? Где это случится? Что Вы сделаете в этот день, почувствовав исцеление? Поделитесь своей фантазией в рубрике "Личный кабинет". Это закрытое пространство, где можно длительно работать с психологом.

Важно, что Вы желаете исцелиться и продолжаете этот процесс.Обращаю внимание, что кроме медикаментозной терапии важно получать психотерапию, в процессе которой Вы можете проработать волнующие вопросы. Ну и всегда, если не работает терапия, необходимо сменить врача и дополнительно проконсультироваться с другими специалистами, в том числе с эндокринологом. Напоминаю, что на сайте нашей службы Вы можете работать с психологом в режиме переписки.

Если готовы продолжить работу дальше, напишите. Также знайте, что всегда можете обратиться на телефон доверия нашей службы или любой доступный Вам телефон психологической помощи по месту жительства.

Верьте в свои возможности и силы.

С уважением, консультант службы Ирина.

Здравствуйте, Дарья!

Последнее время Вы отмечаете изменения в своём настроении. У Вас есть ощущение, что каждый день Ваши действия повторяются. Особенный дискомфорт Вам доставляют дела, связанные с бытом. Вы отмечаете у себя нежелание проявлять активность, а также упоминаете о некоторой неуверенности в себе.

Мне жаль, что Вы столкнулись с подобными переживаниями. То, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью на наш сайт, может указывать на то, что Вы обладаете внутренним потенциалом для преодоления непростых жизненных ситуаций. Действительно, порой справляться в одиночку непросто, и я хочу поддержать Вас.

Взрослея, человек сталкивается с требованиями, который предъявляет к нему внешний мир. Эти требования не всегда могут совпадать с нашими внутренними желаниями и потребностями, однако именно они зачастую обеспечивают нам те условия жизни, которыми мы располагаем. Другими словами, взрослый человек отличается от ребёнка тем, что может отличить «хочу» и «надо», наладить взаимодействие между ними и найти компромисс, который будет, с одной стороны, устраивать самого человека, а с другой – будет соответствовать обстоятельствам, в которых человек находится.

К сожалению, Ваше обращение не содержит достаточного объёма информации о возможных причинах текущего состояния. В связи с чем, хочу обратить Ваше внимание на следующее – важно понимать, что причины снижения активности могут быть различны и в зависимости от их происхождения, методы и приёмы работы по преодолению текущего состояния так же будут отличаться.

Так, существуют универсальные рекомендации – обеспечить соблюдение режима дня, достаточного количества сна, здорового рациона, увеличить количество физической активности и прогулок на свежем воздухе. Немаловажным является и расширение репертуара действий. Для этого, попробуйте порассуждать о том, что Вам может быть интересно. Возможно, это рисование, фотография, туризм, изучение иностранных языков, танцы, игра на музыкальных инструментах и др. Направление фокуса внимания на конкретную, новую деятельность может помочь Вам испытать уникальные переживания, впечатления и эмоции. Расширение картины мира через различного рода увлечения может помочь Вам выйти из состояния, в котором сейчас пребываете, вдохновить Вас и пробудить желание к активным действиям. Возможно, что попробовав себя в чём-нибудь новом, Вы увлечётесь этой деятельностью и почувствуете прилив сил и заряд энергии.

Возможно, эффективным будет и обращение к предыдущему жизненному опыту. Попрошу Вас мысленно перенестись в то время, когда вы не замечали за собой того, что Вы ленитесь. Попробуйте вспомнить, чему было посвящено Ваше свободное время, что стимулировало в Вас интерес и отсутствие скуки? Возможно, Вам вспомниться какой-то конкретный случай, после которого Вы стали замечать некоторые изменения. Что предшествовало этим изменениям? Обращение к воспоминаниям может помочь Вам найти точку опоры для движения дальше.

Немаловажной является и поддержка близких людей. Есть ли в Вашем окружении люди, которые знают о Ваших переживаниях? Если нет, то готовы ли Вы с ними поделиться этим? Это могут быть как родственники, так и друзья. Порой поддержка и некоторый взгляд со стороны помогают нам увидеть то, чего мы сами, в силу разного рода переживаний, не замечаем.

В случае, если Вы почувствуете желание продолжить работу с психологом, то рекомендую обратиться за очной помощью специалиста (в том населённом пункте, где Вы сейчас находитесь) или по телефону доверия, указанному на нашем сайте. Каждый из предложенных вариантов подразумевает возможность более подробно рассказать психологу о том, что Вас беспокоит и наметить возможные варианты дальнейших действий, направленных на преодоление сложившихся обстоятельств.

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Алексей.

Вы описываете проблемы с режимом сна. По каким-то причинам Вы начинаете испытывать чувство тревоги перед отдыхом, в этот момент у Вас возникают мысли, что Вы устали, все приелось. Могу предположить, что Вы продолжаете размышлять на эту тему, развивая описанные мысли, тем самым усиливая состояние тревоги вплоть до состояния панической атаки.

Из-за довольно малого количества информации, я не могу сказать точно, что же с Вами происходит. Возможно, произошло конкретное событие, которое не дает Вам покоя, истощает и каждый раз напоминает о себе. Я рекомендую Вам обратиться на телефон нашей службы для полноценного диалога. Или же посетить психолога очно, чтобы более детально и обстоятельно разобраться в Вашем состоянии, обсудить возникающие переживания и приступить к поиску решения проблемы, которую Вы хотите решить. При необходимости специалист может направить Вас к психотерапевту для получения медикаментозной помощи, что позволит стабилизировать внутреннее состояние.

С уважением, Дмитрий.