Здравствуйте, aska! Похоже, что Вам сейчас очень тяжело. Вы запутались в отношениях, и это приносит Вам много тревоги и болезненных переживаний. Вы написали, что скучаете по давно закончившимся отношениям. Часто мы скучаем не по конкретному человеку, а по эмоциям, которые испытывали рядом с ним. И это абсолютно нормально. Такая легкая ностальгия, граничащая с меланхолией, приносит положительные мысли, когда уже отболело и Вы отпустили ситуацию. Боль от утраты дружбы и отношений, доверия к партнеру из-за измены еще давит на Вас. Принятие случившегося – это не быстрый процесс. Человек в этот момент проходит через некоторые стадии:

1. Отрицание. Когда человек узнаёт о потере, он переживает шок. Непонимание, несогласие, неверие в то, что это произошло именно с ним («Это какая-то ошибка», «Не может быть», «Это сон»). Отрицание случившегося факта – это отчаянная попытка защититься от реальности, сохранить прежнюю жизнь и свой покой.

2. Гнев, агрессия. Сильное чувство гнева – это реакция на разрушение того, что было важно и дорого; неуёмное желание наказать того, кто к этому разрушению причастен.

3. Торг или желание договориться. Когда гнев, агрессия не даёт желаемых результатов, человек старается найти пути возвращения к прошлому, ищет то, что могло бы изменить случившееся, исправить непоправимое.

4. Депрессия. На данной стадии человек впадает в уныние: ему не хочется никого видеть, ни с кем разговаривать, ничего не хочется делать. Мысли о будущем только в мрачном свете, понимание полной безнадёжности. Депрессивное состояние может перейти в клиническую депрессию, если близкие люди ему не помогут, либо он сам не поймёт, что эту душевную боль и горе нужно прожить и пережить.

5. Принятие. Каким бы не было сильным горе, приходит время, когда человек начинает осознавать и принимать новую реальность, понимать, что это неизбежно и с этим надо продолжать жить. Начинает контролировать ситуацию и принимать новые решения.

У каждого человека эти стадии проживаются по-своему: кто-то перепрыгивает через стадию, кто-то зацикливается на одной. Всё зависит от личных обстоятельств, возраста, типа личности, состояния здоровья, образа жизни. Важно знать, что происходит с вашей психикой в момент утраты и проживания горя. Это Ваша психологическая защита, Вы живой человек и это реакция организма на происходящее. Постарайтесь это понять и принять, в этом случае Вы сами себе сможете помочь.

Помните, что это состояние не навсегда, после черной полосы обычно наступает белая. Но если Вы чувствуете, что Ваше депрессивное состояние усугубляется, и сил бороться с ним уже не хватает, то обязательно обратитесь к специалисту.

Желаю Вам сил. С уважением, Анастасия.