Здравствуйте Софья!

Вы пишите, что Вас пугает собственная агрессия, которая иногда возникает без причины. Уже случались ситуации, в которых Вы могли нанести другому человеку вред. И Вам страшно, что эти ситуации могут повториться вновь. Также отмечаете, что у Вас присутствует затяжная депрессия и появляются суицидальные мысли. Вы не знаете, что с этим делать, как справиться со своим состоянием.

Софья, я понимаю, что Вам сейчас непросто, хочется поддержать Вас. Тяжело находиться в постоянном страхе, пытаться себя контролировать и сдерживать. По Вашему обращению видно, что Вы чувствуете себя очень одиноко.

Когда нам тяжело очень важно, чтобы кто-то был рядом, кто сможет нас поддержать, помочь или просто выслушать нас.

Есть ли в Вашем окружении люди, с которыми Вы можете поговорить, поделиться своими переживаниями, которые смогут Вас выслушать и поддержать?

Если да, расскажите им, что Вы испытываете, чего боитесь. Возможность выразить свои чувства, как правило, приносит облегчение и дает силы справиться с тяжелыми переживаниями.

Если такой возможности нет, Вы можете написать о своих переживаниях, нарисовать их, прокричать, побить подушку, главное не оставлять переживания в себе.

Также у меня возник вопрос, рассказывали ли Вы о своих переживаниях родителям? В первую очередь именно они смогут Вам помочь. И именно они в большинстве случаев находятся с нами рядом, когда нам плохо. Если Вы боитесь рассказать им о своих переживаниях, это понятная и естественная реакция. Мы боимся услышать от них критику или что наши переживания не важны, мы боимся сделать больно им своими страхами. Но не рассказывая мы лишь усугубляем ситуацию, потому что родители интуитивно чувствуют, что с ребенком что-то происходит, но что понять не могут. Лучше рассказать им и вместе с ними подумать, что можно сделать, чтобы справиться с сильными эмоциями и улучшить самочувствие.

В ситуациях, когда, кажется, что выхода нет, все плохо и нет никаких мыслей, что с этим делать, нам хочется, чтобы это все закончилось, прекратилось. И в такие моменты появляются суицидальные мысли. Главное понимать, что это не выход, а своеобразное бегство от проблем. Проблемы решаемы, эмоциональное состояние постоянно меняется, важно увидеть в пучине безнадежности те возможности, за которые мы можем ухватиться.

Также рекомендую Вам следующее:

• Обратиться к психологу за очной помощью. Специалисты есть в большинстве учебных заведений. Психолог поможет лучше узнать свои чувства и научиться их проживать безопасно и для себя, и для окружающих.

• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.

• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.

Берегите и цените себя!

С уважением, Светлана