Здравствуйте, Аня.

     Сейчас вы поглощены негативными переживаниями, вам кажется, что у вас нет выхода лучше, чем самоубийство. Вы не видите в жизни положительных перспектив и у вас пропала надежда на счастье.

     Вы достаточно подробно описали свое состояние, но не пояснили обстоятельства вашей текущей жизни: по какой причине у вас сформировалось пессимистическое отношение к жизни, с какими конкретно сложностями вам довелось столкнуться и после каких конкретно событий у вас появился описанный вами эмоциональный фон.

     Достаточно часто негативный эмоциональный фон формируется у человека на почве деструктивных установок, которые появляются в момент перенесенной травмы или очень неприятных обстоятельств. Попробуем привести пример. Если однажды на подростковой вечеринке влюбленная девушка столкнется с тем, что предмет ее обожания предпочел другую – она может в эмоциональном порыве решить, что недостаточно привлекательна. И в последующем, когда она будет знакомиться с молодыми людьми, в глубине души она будет опасаться того, что опять окажется неинтересной предмету своего влечения, а такая установка не сможет не сказаться на ее поведении, уверенности в себе, а значит и манере общения. В результате ей смогут вновь предпочесть другую, что только усиливает негативную установку «Я не привлекательная», которая в последующем может проявляться только на уровне эмоций и перестать осознаваться как ментальная конструкция. Хотя изначально самый первый молодой человек, который выбрал на вечеринке другую, мог питать симпатию к девушке, но просто не осмелился подойти. Аналогичным образом сформированные в прошлом установки оказывают влияние на наше настоящее, ведь прежде всего они влияют на нашу манеру поведения и характер эмоционального состояния.

     Исходя из вашего обращения можно сделать вывод, что у вас достаточно много негативных установок. И с ними можно и нужно работать. Решать данные проблемы прекрасно получается у специалистов по когнитивно-поведенческой терапии. Поэтому вам можно рекомендовать обратиться к психологам, работающим в данном направлении. Совместно с данным специалистом вы как найдете ситуации-источники когнитивных искажений, так и сможете переформатировать свое мышлении на уверенность в себе и сознательное улучшение текущего положения дел.

    Вы говорите о том, что хотите совершить суицид, так как не видите другого выхода. Хочется ответить вам цитатой случайно выжившего от самоубийства человека: «Когда ты летишь с моста, ты понимаешь, что все твои проблемы решаемы, кроме одной – ты уже летишь с моста». В нашей жизни мы редко можем столкнуться с действительно неразрешимыми ситуациями. Если мы прикладываем достаточное количество усилий для того, чтобы изменить свою жизнь в лучшую сторону – она медленно, но меняется. Главное сознательно пытаться не зацикливаться на проблемных вопросах и переживаниях, а усилием воли стараться пробовать новые для себя занятия, предпринимать усилия для воплощения своих мечт в реальность, знакомиться с новыми людьми. И тогда вы сами не заметите, как в один прекрасный день обнаружите в зеркале не отражение запутавшегося, несчастного человека, а новую себя – уверенную, целеустремленную, знающую чего вы хотите и способную достичь практически любой цели.

Желаю вам удачи и скорейшего обретения уверенности в своей способности изменить жизнь к лучшему.