Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте. Мне 25 лет, живу в небольшом городе с родителями. Страдаю шизотипическим расстройством, но сейчас у меня ремиссия и болезнь особо не беспокоит. С детства был изгоем в обществе (в детсаде и школе, потом техникуме). Постоянно били и унижали, одноклассницы тоже издевались надо мной. На работе тоже смотрят на меня с презрением, никогда не здороваются со мной, хотя я вежливо отношусь к ним. Хочу познакомиться с девушкой, но все от меня отворачиваются. У самого уродливая внешность плюс ожирение (105 кг при росте 175 см). Испытываю сильные комплексы из-за этого.
Каждое утро ужасное настроение, хотя вечером получше. Постоянно тревога и отчаяние. В последнее время закрадываются мысли о самоубийстве, но в тоже время страшно умирать. Мама наверное единственный человек, кто меня любит и принимает таким, какой я есть. Но о суицидальных мыслях я ей не рассказываю, боюсь расстроить её.
Ненавижу свою работу и хожу туда как на каторгу. Когда хожу по улице и вижу пары парней с девушками возникает сильная зависть и тоска. Думаю: «Вот парню повезло! У него есть девушка и она его любит. А чем я хуже?» Но потом задумываюсь и понимаю, что он симпатичный и обаятельный, а я замкнутый человек с уродливым лицом и психическими отклонениями и кому я такой нужен?
Хотелось бы быть таким как все, но понимаю, что это неисправимо и выхода нет. Как я смогу быть привлекательным для девушек с такими недостатками?
Постоянно думаю, что такому человеку как я не место в этом мире. Но умирать страшно и жить тоже нет особого желания. Как мне быть, что мне делать не знаю. Думаю здесь мне помогут психологи найти ответ на эти вопросы. Заранее спасибо!
Здравствуйте, Александр! Вы страдаете от одиночества, нехватки общения, тепла и поддержки. Каждый новый день для Вас – мучение. Кажется, что все навалилось, и выхода нет.
Мне очень хочется поддержать Вас, Александр. В жизни Вам пришлось столкнуться со многими испытаниями, которые оставили на Вас свой след. Но Вы продолжаете бороться, не смотря ни на что. Для этого нужно иметь действительно сильный характер. Вы молодец, что не сдаётесь и ищете помощь.
В обращении Вы несколько раз упомянули о том, что считаете себя непривлекательным. Однако, все наши комплексы, они только в нашей голове. Это то, что мешает позволить самому себе быть счастливым. То, как мы сами воспринимаем себя, непосредственно влияет на то, как люди воспринимают нас. Во всем мире сейчас все больше говорят о том, что не важно как выглядит человек – важно какой он. Помните, что Вы ценны уже только потому, что Вы есть.
Вы описываете себя как «замкнутый человек с уродливым лицом и психическими отклонениями», но разве хоть какая-то из этих характеристик делает Вас плохим человеком? Попробуйте отыскивать в себе достоинства, а не укоренять недостатки. Есть вещи, на которые Вы повлиять не в силах в данный момент, но это не значит, что ничего нельзя сделать. Раз Вы видите в себе недостатки, значит, Вы видите цели, которых бы могли достичь. Это может быть достаточно трудный путь, однако результат того стоит. Любовь к себе состоит не в том, чтобы разрешать себе все, а в том, чтобы делать что-то с пользой для себя, с заботой о себе и своем теле, физическом и психическом здоровье.
Кроме того, на расположение собеседника можно повлиять множеством разных способов: кто-то делает это своей внешностью, а кто-то личностными качествами. То, как Вы проявляете себя в общении одно из главных частей взаимодействия. Согласитесь, всегда приятно поговорить с человеком, с которым есть что обсудить, вне зависимости от его внешних данных. Отличным вариантом было бы найти себе какое-то увлечение или хобби. Это положительно влияет на психологическое состояние, приносит положительные эмоции, позволяет найти людей, близких по духу. В частности, в творческой среде большое количество людей толерантных и принимающих во всех отношениях. Возможно, так Вам удастся найти общение и поддержку.
Говоря о проявлении себя в общении, я подумала о следующем. Александр, говорили ли Вы с кем-нибудь, например, из коллег, об их отношении к Вам? Почему Ваши отношения сложились подобным образом? Возможно, что у них есть для этого неочевидные для Вас причины или Вы не совсем точно интерпретируете отношение окружающих. Ответы на эти вопросы могли бы помочь Вам понять как наладить контакт с людьми.
Александр, некоторые симптомы, которые Вы описали (тревога, отчаяние, ощущение безвыходности, суицидальные мысли), могут интерпретироваться как признаки депрессивного состояния. Я бы порекомендовала Вам обратиться к своему лечащему врачу за консультацией по этому вопросу. Для решения психологических проблем Вы можете обратиться к консультирующему психологу в Вашем городе (или онлайн), чтобы предметно проработать все проблемные вопросы.
Берегите себя! С уважением, Анастасия!
Здравствуйте! Случилась такая ситуация. У меня есть друг. Ну, как друг. Человек, с которым мы общаемся давно и много. У него шизотипическое расстройство. И дело в том, что летом его начинает кидать, и он обычно находит жертву, цепляется к ней и начинает давить на больное, чтобы довести эту самую жертву до сильного всплеска негативных эмоций.
Пять лет назад мы вместе снимали квартиру, и тогда я благоговела перед ним. Слушала, открыв рот, и ловила каждое слово. К концу нашего проживания вместе я начала наблюдаться у психотерапевта, потому что моя психика начала сдавать. В итоге мы разъехались.
Сейчас мы общаемся в основном в ВК, он больше не пытался меня поддеть, как когда мы жили вместе. До вчерашнего дня. Ему было скучно, и он выбрал жертвой именно меня. Он сделал три попытки в надежде задеть за живое, но, естественно, я не поддалась, и он, расстроенный, ушёл, вероятно, искать кого-нибудь другого. Но у меня остался сильный осадок. Я как-то привыкла думать, что мы друзья, но друг никогда не захочет задеть, нажимая на больное место. А сегодня он пишет, как ни в чëм не бывало. Я злюсь на него, но не могу сказать об этом, потому что, зная его, его только порадует, что я всë-таки отреагировала. Я не знаю, что делать(( Я чувствую, что не хочу с ним общаться, чувствую, что его поступок полон неуважения ко мне, но я боюсь выразить свои чувства, потому что считаю, что злость – это слабость, и если я её выражу, то он поймёт, что добился своего. Что мне делать?
Здравствуйте, Екатерина! У Вас непростые взаимоотношения с Вашим другом. Его поведение задевает Вас, заставляет злиться, чувствовать обиду и некоторое разочарование в Ваших отношениях. Вы не знаете как показать этому человеку что Вы чувствуете на самом деле, так как для Вас это своего рода «поражение» в его «игре» и проявление слабости.
Первое о чем мне хочется Вам сказать: все, что Вы почувствовали абсолютно закономерно тому, что с Вами произошло. Почему Вы думаете, что те чувства, которые Вы испытываете, являются проявлением слабости? Чувства не делятся на «хорошие» и «плохие». Они могут иметь негативную окраску, но это не значит, что это каким-то образом Вас характеризует. Более того, очень важно вовремя давать своим чувствам волю, прожить их. Это забота о своем эмоциональном состоянии, а кроме того помогает освободиться от «груза» на душе, которым эти эмоции могут ощущаться. Это можно сделать, например, при помощи физических нагрузок или творчества.
Екатерина, Вы написали, что у Вашего друга есть психическое расстройство, которое напрямую взаимосвязано с особенностями его поведения. Из Вашего обращения я поняла, что Вы достаточно четко осознаете эту взаимосвязь и понимаете, что такое поведение – проявление болезни. Это значит, что человек может делать это неосознанно. И здесь Вам решать: готовы ли Вы продолжать общение, зная об этом, или нет. Это нормально, если Вы чувствуете, что больше не хотите поддерживать общение. Вы не обязаны делать то, что Вам не хочется.
Проявление чувств не обязательно должно выглядеть как театральная постановка с кучей спецэффектов, которые и дают обычно эмоциональную «подпитку», которой от Вас пытались добиться. Вы можете написать обдуманное сообщение (письмо) обо всех Ваших эмоциях и переживаниях. На самом деле, его даже не обязательно отправлять, это уже может помочь Вам с Вашей проблемой. Попробуйте в голове смоделировать ситуацию, в которой Вы напрямую говорите этому человеку о своих чувствах, о том, что Вы действительно думаете о его поведении. Что это даст Вам? Что Вы почувствуете при этом? Действительно ли это будет его «победой»? Таким образом, Вы просто отстаиваете свои личные границы. Для того, чтобы не давать людям нарушать эти границы, нужно достаточно четко их обозначить: вот так со мной можно, а так нет. Некоторые вещи происходят с нами только потому, что именно мы допускаем такое отношение к себе. Если Вы все-таки решите продолжать отношения с этим человеком, то Вам нужно будет обозначить свои границы в максимально понятной форме. Также я думаю, что если Вы поделитесь с Вашим другом тем, что Вы чувствуете, когда он поступает подобным образом, то это может помочь ему в совладании с собой.
Я желаю Вам сил и смелости в этой непростой ситуации. Верю в Вас! С уважением, Анастасия.
Что мне делать как обьяснить маме что бы она меня небила
Здравствуйте, Аноним. Чтобы ответить на ваш вопрос, нужен диалог. Позвоните на детский телефон доверия, чтобы обсудить данную ситуацию - 8-800-200-01-22.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте, в течении месяца меня посещают навязчивые мысли о суициде. Я понимаю, что я не должна этого делать, но эти мысли сами постоянно крутятся в моей голове. До этого у меня было (около 2х лет назад) у меня было тревожное состояние и панические атаки из-за страха смерти. Я боюсь идти к психиатру так как я могу попасть на учет или в психбольницу
Здравствуйте, Нина. Суицидальные мысли, которые не дают вам покоя могут иметь разную основу. Если причиной таких мыслей являются сложные жизненные ситуации, стрессы, переживания, тогда есть смысл обратиться за помощью к психологу, обсудить эти ситуации и свое эмоциональное состояние, получить рекомендации и поддержку специалиста. Если эти мысли имеют навязчивый характер, не связаны с какими-то причинами, тогда есть смысл обращаться к психиатру за получением медикаментозной поддержки. Помощь психолога не будет лишней ни в том, ни в другом случае.
С уважением, Ирина.
Нормально ли чувствовать тревогу когда я думаю об арендованной квартире и скором переезде в неё ??
Здравствуйте, Диана!
Отвечая на Ваше обращение, можно сказать, что абсолютно естественно тревожиться из-за каких-либо перемен, возникающих в жизни. Вопрос в том, каков уровень этой тревоги.
Тревога — важный сигнал в опасной ситуации. Если бы человек не испытывал тревог, он не смог бы выжить. С этой точки зрения, тревога является нашим компаньоном по жизни. Если же тревога возникает бех причины, носит длительный характер, ограничивает в каких-либо жизненных сферах - в работе, в общении и т.д., то в таком случае она мешает жить. Человек становится несвободным.
Предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию, чтобы детально обсудить волнующий Ваш вопрос и, в случае необходимости, получить рекомендации психолога.
Берегите себя!
С уважением, ОльгаРаньше я помню как ненавидела свое тело, но в какой то момент я приняла его и мне стало гораздо легче жить и не париться. Но спустя время я начала понимать, что я при любом случае стараюсь прикрыть свое тело. Например я не могла это лето ходить в одном топике и постоянно накидывала поверх рубашку. Подходя к зеркалу в без верхней одежды я не вижу ничего привлекательного, хотя я понимаю, что принимаю себя такой какая я есть. Чаще всего в одежде я себя стараюсь как то закрыть открытые участки кожи. Когда смотрю на себя в водолазке и джинсах понимаю, что очень красивая, но только стоит это все снять сразу начинается обратно. И что же это такое ?
Здравствуйте, Поверьх. Вам знакомо чувство ненависти к своему телу, знакомо ощущение "Я смогла принять его". Но сейчас вы стали замечать, что стараетесь спрятать свое тело, прикрыть его одеждой. Когда видите себя в зеркале, даете себе оценку: "Ничего привлекательного", хотя думаете, что принимаете себя. Вас интересует вопрос: "Что же это такое?"
Предположу, что какая-то часть вашей личности не принимает себя. Вместо откровенной ненависти к телу сейчас есть негативное отношение, которое возникает в ответ на негативную оценку себя. Обращайте внимание на свои мысли, когда смотрите на себя в зеркало. Если фокус вашего внимания на недостатках, там и негативные чувства. Если стараетесь замечать в своем теле плюсы, нравитесь себе, то и состояние имеете соответствующее.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте
Как пережить расставание с человеком которого безумно любишь, не смотря на то что он предал тебя
Помогите пожалуйста
Здравствуйте, Ирина!
Вы расстались с человеком, который предал Вас. Тем не менее болезненно переживаете разрыв.
Ирина, конец отношений приносит сильную боль. Полагаю, должно пройти время, чтобы Вы могли отгоревать и посмотреть объективно на случившееся.
А сейчас важно позаботиться о себе. Универсального рецепта, как пережить расставание, нет. Спорт, хобби, музыка, кино, книги, встречи с хорошими людьми... Каждый выбирает то, что доступно и ценно ему.
Кому-то из нас требуется больше времени, чтобы залечить душевные раны, кому-то меньше. Но главное помнить, что расставание всегда дает возможность вырасти, лучше узнать себя, свои ценности и стать мудрее. «Каждый раз, когда ваше сердце разбито, открывается дверь в мир, полный начинаний и новых возможностей». (Патти Робертс)
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
мне 14 лет, я понимаю что в моём возрасте вроде не должно быть ничего такого, но я не чувствую себя нужной в мире, я не считаю себя полезной, каждый раз когда я ложусь спать, либо в любой другой момент, моё воображение вырисовывает картины, где я причиняю себе вред и умираю, когда смотрю на острые предметы, так и хочется взять и пырнуть их в себя, я постоянно думаю о самоубийстве, мне хочется просто уйти из жизни, 24/7 представляю себя подвешенной на верёвке, лежащей в крови в ванной, или валяющейся на асфальте возле многоэтажного дома, я не могу себя контролировать, я очень хочу жить как раньше, не думать обо всём этом, я даже не знаю почему мне стали приходить такие мысли, и с каждым днём, желание умереть всё больше и больше, я хочу услышать хоть какой-то совет, мне важно любое слово, заранее спасибо..
Здравствуйте, Вика!
В своем обращении Вы пишете, что у Вас появляются мысли причинить себе вред, и происходит это постоянно, и это изматывает вас.
Вы пишете в своём обращении: "Я понимаю, что в моём возрасте вроде не должно быть ничего такого". Абсолютно согласна с Вами и поддерживаю Вас в желании найти помощь в решении своей проблемы, требующей внимания и скорейшего реагирования, так как существует угроза для здоровья и жизни. По Вашим словам Вы не чувствуете себя нужной. Подумайте, может ли кто-то из близких Вас поддержать (друзья, одноклассники, родители, может, кто-то из педагогов)? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь и выслушать. В большинстве случаев, оказывается, что наши близкие и не догадываются о том, как тяжело Вам может быть в этот момент эмоционально. В любом случае, попробуйте рассмотреть и такой вариант поддержки.
Возможно, из-за отсутствия поддержки со стороны близких, Вы чувствуете неопределенность и непринятие. И период, в котором Вы сейчас находитесь - возраст самоопределения, выбора, заставляет Вас чувствовать себя одиноко. Ощущается отсутствие опоры и уверенности. Яркие образы, которые Вы представляете себе, тревожат Вас,. Вика, существует метод переработать эту тревогу, "выплеснуть" эмоции. Вы можете нарисовать свою тревогу, почеркать на листе ручкой, взять краски и изобразить то, что чувствуете на бумаге.
Суицидальные мысли, которые Вас беспокоят, могут иметь разную причину. С каждой стоит внимательно работать. Если у Вас есть возможность, рекомендую обратиться к психологу в очном формате.
Также хочу добавить, что для Вас всегда работает наш телефон психологической помощи +7 495 989 50 50, круглосуточно, анонимно и бесплатно (оплата только услуг связи вашего оператора), позвонив, Вы сможете получить поддержку от наших специалистов.
С уважением, Вера
Здравствуйте.. Мне 15 лет. Началось все год назад. В школу не могла идти, потому что не было сил, много прогуляла, в мае начала падать в обмороки и пришлось ездить по больницам узнавать причину, ставили всд. Позже начало падать настроение, теперь хорошего настроения у меня вообще не бывает. А если бывает, то я очень чувствительна в этот момент и любая ситуация потом доводит до истерики. Целей в жизни нет, все надоело, иногда не могу себя заставить даже сходить помыться, потому что нет сил. Стала бояться общаться с людьми потому что считаю, что выгляжу безобразно или нелепо. Такое продолжается уже как минимум полгода, часто задумываюсь о суициде. Страшно за своё будущее. Близкие меня не особо поддерживают, считают, что преувеличиваю, друзей нет, выговориться некому. Как быть?
Здравствуйте, Анастасия!
Ситуация, в которой вы оказались, довольно непростая. В течение продолжительного времени у вас преобладает плохое настроение, вам сложно делать даже самые простые вещи, общаться с людьми. А в моменты, когда чувствуете себя лучше, вы становитесь более восприимчивой и эмоциональной. Такое состояние утомляет, изматывает, и провоцирует у вас суицидальные мысли.
То состояние, которое вы описываете, может потребовать обращения к врачу. Для диагностики необходимо обратиться к психиатру или психотерапевту. Данные специалисты проведут более полное и подробное обследование, которое позволит точно назвать причину вашего состояния.
Также, вы можете обратиться за помощью к психологу - очно или в онлайн-формате. Специалист поможет разобрать ситуацию более подробно, найти способы справиться с трудностями, окажет необходимую Вам поддержку. В том числе, вы можете обратиться к школьному психологу, который также может помочь вам в разрешении тех сложностей, которые возникают у вас с учебой.
Помимо этого, вы также можете обратиться по номеру 8-800-200-01-22 - это бесплатный телефон горячей линии для детей и подростков. Обращение бесплатно и анонимно. Специалисты службы помогут в формате диалога разобраться в вашей ситуации, рассмотреть различные варианты её решения.
Анастасия, вы молодец, что обращаетесь за помощью! Не переставайте искать помощи и поддержки. Постарайтесь находить вокруг вас вещи, наверняка что-то приносит вам удовольствие сейчас! Фиксируйте 3 события в день, за которые вы можете себя похвалить - пусть это будет что-то маленькое, но это позволит вам обратить внимание на то, с чем вы справляетесь, даже в трудном для себя состоянии. Так у вас будет возможность проявлять внимание и заботу к себе, если этого не достает от родных и близких. И, конечно, не забывайте о том, что у вас есть возможность обратиться за помощью, когда вы в ней нуждаетесь!
С уважением, консультант психологической службы.
Здравствуйте
Парень с которым мы встречаемся и как казалось мне, очень любим друг друга,заблокировал меня обсолютно во всех социальных сетях, заблокировал мой номер, приехать я не могу, он в другом городе.
Пыталась достучаться до него через подругу,но не отвечает не чего ей
Я очень люблю этого человека, и я не знаю что мне сейчас нужно делать, мне очень тяжело от того, что я не знаю, что произошло
Помогите пожалуйста мне
Здравствуйте, Ирина!
Ваш молодой человек заблокировал Вас во всех соцсетях, в телефоне, лишив Вас возможности поговорить с ним.
Вам тяжело. Вы чувствуете неуверенность в том, что можете предпринять, что будет дальше. Вы не уверены в том, куда движутся отношения, есть они вообще.
Ирина, не возникло понимания при чтении Вашего обращения, осознаёте ли Вы причины его действий. Возможно, вы поссорились? Он хочет расстаться? Или Вы действительно не догадываетесь, что послужило причиной создания им барьера для общения?
Когда неопределенность вызвана действиями другого человека, переживать это бывает вдвойне тяжелее, поскольку есть ощущение беспомощности и невозможности что-то предпринять. Это сильно влияет на Вас. Но важно понимать, что даже в этой ситуации Вы можете решать, Вы свободны в своих решениях. Какие это могут быть решения? Поразмышляйте об этом. - Ждать возможности увидеться и поговорить с ним. Или переключить внимание на то, что не менее важно. Или? Позаботьтесь о себе. Встречайтесь с друзьями, занимайтесь спортом, читайте хорошие книги, исследуйте интересное для Вас, осваивайте новое. Это позволит снять эмоциональное напряжение. А дальше - время покажет, каким будет итог. А Вы приобретёте опыт, когда справились и преодолели трудности, которые изначально казались неразрешимыми.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга