Здравствуйте, Артем!

Как я поняла из вашего обращения, вы жили с девушкой 3 года. Вы хотели сыграть свадьбу с ней, но по глупости изменили ей и она больше не вернется к вам. Вы подавлены и не знаете, как с этим жить. 

Артем, очень сочувствую вам, что вы пребываете в таком состоянии. Главное - это не опускать руки и сделать все возможное, чтобы это состояние не привело к затяжной депрессии и не наложило отпечаток на последующие отношения и на остальные сферы вашей жизни. И первым шагом решения этой проблемы стало то, что вы обратились на наш сайт за помощью.

Артем, ни в коем случае не стоит винить себя, это лишь усугубит ваше итак непростое состояние. Я бы порекомендовала вам завершить и отпустить чувства, связанные с девушкой, для чего не обязательно контактировать с ней лично.  Существуют техники выпускания эмоций при помощи письма или, например, метафорических действий.  Важность освобождения является главным моментом в забывании, поскольку, чем больше недосказанного и не выплеснутого, тем больше энергии расходуется на прокручивание мысленных разговоров.

После того, как вы освободитесь от старых эмоций и переживаний, самое время начать наполнять жизнь новым.  Отправляйтесь в путешествие или начните изучать новое интересующее направление. Все, что угодно, что подарит вам новые эмоции и знания, что заставит взглянуть на мир немного иначе. Займите свое время работой, своими увлечениями, развлекательными мероприятиями. Используйте освободившееся время не для грусти, а с пользой для себя. Займитесь спортом, который помимо улучшения физического состояния, нормализует эмоциональный фон, что поможет справиться с кризисом.

Так же я бы порекомендовала вам очно посетить психолога. Специалист более точно сможет подобрать терапию, которая подойдет именно для вашего случая, поддержит вас и окажет вам квалифицированную помощь. Или вы можете создать «личный кабинет» на нашем сайте, чтобы в режиме диалога вести беседу с нашим специалистом, где вы сможете получить поддержку, помощь и более полно и точно описать все ваши чувства.