Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Тревога 25/7 без причины, а так же тревога начинается и от общения с противоположным полом (начинается тошнота, потеют ладони.Чувство будто иду сдавать сложнейший экзамен от которого зависит моя жизнь)
Комплексую из-за носа, когда разговариваю с человеком стараюсь не поворачиваться к нему в профиль
Буквально недавно один молодой человек сделал комплимент насчет носа (хотя у нас насчет него разговор вообще не начинался),да и до этого многие делали комплимент насчет него. Но у меня горбинка, да и сам профиль не оч (может быть спереди он и нормальный) но даже их слова меня не утешают, кажется, что они насмехаются надомной
Стыдно краситься, как все девушки, стоит просто накрасить губы так мне уже стыдно выйти из дома
Здравствуйте, Диана. Вы испытываете постоянные тревоги, которые связаны с общением с противоположным полом, трудностями выстраивания взаимоотношений, большим количеством комплексов, заниженной самооценкой и излишней самокритикой. И очень ценно, что вы не замыкаетесь в себе, а делитесь своими переживаниями, тем самым ищите помощь и поддержку. Диана, эффективнее всего решать данные проблемы совместно со специалистом, поэтому попробуйте обратиться за помощью к психологу по месту жительства. Но, кроме этого, можно немного поработать над собой, чтобы научиться жить в согласии с собой, уменьшить удельный вес самокритики и позволить себе быть обычным человеком. И как только исчезнет самобичевание, вы откроетесь отношениям, перестанете себя сравнивать и комплексовать. Важно принять себя - славной, уникальной, интересной, женственной и главное любимой собою. Диана, ведь когда появится уверенность в себе – сформируется и новое отношение к вам. Диана, в своем обращении вы пытаетесь определить возможные причины ваших проблем. Но, до конца вам это не удалось, поэтому давайте попробуем рассмотреть нюансы этих причин. А для этого, первоначально попробуйте разобраться с тем, чего конкретно вы боитесь/опасаетесь/стесняетесь, так как ваши страхи снижают уверенность в себе и мешают вам. Для этого, создайте свой список страхов. Представьте, что самое страшное уже произошло. Найдите выход из этой ситуации. Подумайте, кто (или что) смог вам помочь в этом. Более подробнее о работе со страхами вы можете прочитать на сайте - http://psiholog-dnepr.com.ua/terapiya-strakha. Затем стоит попытаться формировать у себя навыки общения с окружающими людьми, так как общение — это необходимая и неотъемлемая сфера жизни любого человека. Развить коммуникативные навыки может помочь совместная деятельность в группах по интересам. Ведь, когда человек увлечен интересным делом ему становиться легче общаться с окружающими его людьми, а кроме этого, он становиться интересен своим собеседникам, тем самым вы сможете повысить свою самооценку. Также вы можете записаться в группы общения в центре социальных служб по месту жительства, там вы получите возможность развивать необходимые навыки общения, а также приобрести друзей. При этом достигая этой цели не забывайте, что не менее важно не забывать прислушиваться к себе. Для понимания себя можно вести дневник событий, в который постарайтесь записывать то, что происходило с вами, что затронуло ваши чувства. Свои записи всегда можно перечитать и анализировать свои реакции, по-новому рассматривать ситуации. Данный прием поможет прислушиваться к себе и понимать других.
Диана, пробуйте общаться, не бойтесь использовать разные стратегии, и вы обязательно увидите изменения. С уважением, консультант службы.
Год назад я заболела шизофренией. Я вела себя неадекватно - перестала есть, потому что думала, что еда отравлена, перестала разговаривать с семьей и друзьями - мне казалось, что за мной все следят. Я почти не выходила на улицу - а если и выходила, то только в шапке, ведь я считала, что другие смотрят на мои мысли. Я видела глаза везде. И все они смотрели на меня.
В итоге моей маме все это надоело - меня увезли в психиатрическую лечебницу. Там мне давали галоперидол. Мне быстро стало лучше и побыв в больнице еще немного, меня отправили на волю. Вернувшись в родительский дом, мать сказала мне, что она ищет мне квартиру - она будет оплачивать аренду и я буду жить там одна. Я была удивлена, мне стало не по себе. Она всегда любила меня и заботилась - я родилась с аутизмом и она делала все возможное, чтобы я социализировалась. Но, наверное, шизофрения стала её пределом.
В итоге я отправляюсь в однушку на другом конце города. Квартира как квартира - нормально. Мама скидывает немного денег. На жизнь хватает. Жила я в этой изоляции долго. Потом у меня появился котенок - он скрасил мои серые дни. Но мне все еще не очень хорошо.
Из-за галоперидола чувствовала себя как зомби. Я лежала в кровати весь день и ничего не делала. Дошла до врача - тот сменил мне лекарство. Оно почти не действовало. Еще сменили - вроде нормально, потом опять стали появляться симптомы. Сейчас я на своем конечном лекарстве и антидепрессанте. Они тоже перестали работать.
Мое состояние изменчиво. Обычно в течение дня я слышу голоса, комментирующие мои действия или говорящие мне сделать что-нибудь, вижу силуэты в дверях или смотрящие в окно, слышу стук в дверь. Но жить можно. Но меня иногда охватывает сильное чувство безысходности и очень сильные приступы психоза. Доходило до того, что я поздно ночью вышла в халате без телефона в лес осенью. Я не хотела возвращаться, но замерзла и была вынуждена уйти домой.
В итоге я поняла, что я никогда не смогу стать врачом - диагноз не позволит. А я больше себя никем не вижу. Я останусь жалким инвалидом, все больше понимающим, что делать в этом мире больше нечего. Меня не возьмут даже на простейшую работу - кто захочет нанять шизофреника? Я буду вынуждена зависеть от других людей, хоть я не видела их в глаза уже очень давно. Мне бывает сложно заниматься своими хобби, мешают тяжелые мысли и чувство вялости.
У меня, бывает, болит голова. И болит так сильно, что я не могу думать ни о чем другом. Иногда я теряю чувство времени и способность ориентироваться в пространстве, иногда у меня кружится голова и темнеет в глазах. Иногда у меня болит сердце.
В чем смысл жить, если я потеряла возможность работать на любимой работе, нормально заниматься своими любимыми делами, если меня желают истребить, если голоса каждый день говорят мне очень плохие вещи, если я больше никогда не найду близких мне людей?
Здравствуйте, Sc2ZO!
Из вашего обращения я понял, что примерно год назад вас госпитализировали в психиатрическую больницу, там для улучшения вашего состояния прописали медикаментозный курс, который вы проходите до сих пор. На данный момент вы живете одна и у вас мало контактов с близкими людьми, вы больше не работаете на любимой работе и не понимаете в чем смысл вашей жизни.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному клиническому психологу,
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. Также последние зарубежные исследования показывают что, совмещение медикаментозного лечения с психотерапией очень положительно влияют на состояние людей с вашим диагнозом и наибольшего эффекта можно достичь, если обратиться и к клиническому психологу и к врачу одновременно. Рекомендую обратить свое внимание на психолога с опытом работы в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
Еще могу порекомендовать в моменты когда вам сложно контролировать свои чувства и эмоции, попытаться взять их под свой контроль с помощью методов саморегуляции, например: для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох. Этого может быть достаточно, чтобы успокоить свой эмоциональный фон, но если вы понимаете, что вам нужно еще, то найдите место, где вы сможете удобность сесть, закрыть глаза, выпрямить спину и положить руки на колено. После вы должны сосредоточиться на формуле «я спокоен». Мысли в этот момент отгонять не стоит, они должны проплывать мимо, не мешая вам, как облака на небе. Далее мысленно проговорите 5-6 раз «моя правая рука тяжелая». Потом исходную формулу «я спокоен». Потом проговорите 5-6 раз «моя левая рука тяжелая». Далее мысленно повторите фразу « я спокоен, я собран, я уверен». Как вы закончите, чтобы выйти из этого состояния сожмите руки в кулак, откройте глаза, сделайте вдох и выдохните».
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Завтра я всегда была львом», автора Арнхильд Лаувенг, она родилась в 1972 году. Кандидат психологических наук, практикующий клинический психолог. В семнадцатилетнем возрасте была направлена в психиатрическую лечебницу с диагнозом шизофрения. Последующие десять лет ее жизни - череда добровольных и принудительных госпитализаций. Последний раз она была госпитализирована в возрасте 26 лет. Арнхильд полностью победила шизофрению и сегодня имеет возможность говорить о болезни и как профессиональный психолог и как бывший пациент. Она погружает в мир голосов и галлюцинаций, где ее преследует армия крыс, а волки с горящими желтыми глазами оскаливают слюнявые пасти. Она раскрывает внутреннюю логику и смысл ошибочных восприятий и симптомов. В этой книге хроника ее борьбы с болезнью. В добавок, можно обратить внимание на такие книги как: «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
Не знаю как ей помочь. Не говорит , что с ней. Считает себя психопаткой. Прихожу домой, а неё руки в порезах и в крови. Обошлось, но порезы останутся. Что делать ? Она готова и психушку лечь. Как ей помочь ?
Здравствуйте, Александр!
Из вашего обращения я понял, что близкий вам человек наносит себе физические повреждения, вы не понимаете, что с ней происходит и как ей помочь.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Сначала хочу сказать, что желания о причинении себе вреда, поведение, связанное с этим желанием возникает, когда человек не может разрешить какую-то ситуацию или выместить свою агрессию на объект, вызвавший сильные чувства (или другого человека). В случаях, когда этот объект агрессии недосягаем, обладает большей силой, или просто неуязвим.
Но так ли это может знать только сам человек, у которого такое поведение появляется. Поэтому я рекомендую вам обратиться к специалисту психологу в очной форме. При личной встречи он сможет собрать больше информации о ситуации и вмести с ним, вы сможете выработать пути решения возникшей проблемы. Также могу порекомендовать обратиться к специалисту вместе с тем человеком, о котором вы беспокоитесь, так как эффективнее всего психолог работает с человеком напрямую, а не через других людей. Вы можете самостоятельно попробовать помощь вашему близкому человеку, но важно понимать, что при отсутствии опыта и знаний вы можете только усугубить ситуацию.
Если вы понимаете, что ситуация ухудшается и вы не справляетесь, то вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Также когда вы сами не справляетесь со своими эмоциями, то лучший способ противостоять этому, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
грустно мне помогите,не днями на полдень нет настроения,нет близких людей кроме одного который может мне помочь,поговорить и рас
Здравствуйте!
Ваше обращение дает довольно мало деталей, по которым можно было бы составить полноценную картину вашего состояния. Тем не менее, становится понятно, что вам тяжело, и вы чувствуете подавленность. Такое состояние может возникнуть по целому ряду причин. Прояснить, что именно вызывает печаль, тревожит, причиняет боль, может помочь работа с психологом. Он сможет вместе с вами установить, в чем корень проблемы, и какие шаги вы можете предпринять, чтобы ваша жизнь изменилось в лучшую сторону.
Вы сказали, что у вас есть близкий человек. Поговорите с ним о том, что с вами происходит, поддержка людей, которые за вас волнуются - это уже может помочь вашему состоянию. Так же вы можете позвонить на телефонную линию экстренной психологической помощи МЧС 8-495-989-50-50, проговорить ваши чувства и тревоги.
Хочу поддержать вас на вашем пути - преодолеть трудности бывает непросто, но конечный результат того стоит. Успехов!
С уважением, консультант службы Мария
я хочу высказаться, в конце текста и на его протяжении все мои вопросы поставлены, я надеюсь на вашу помощь.
иронично, но это моя первая любовь. 5 месяцев назад отношения закончились по его инициативе, а я не могу этого принять до сих пор.
все очень типично, я слежу за ним в вк и других соц.сетях.
мы познакомились 15 ноября 2021 года, и сейчас мое состояние ниже дна. воспоминания с того года, как проходили эти числа и дни год назад добивают меня.
все лето отношения были сложные, начались ссоры и недопонимания. мне не хватало его внимания, так как он почти всегда был с другом, либо просто не выходил на конструктивный диалог со мной. один раз я уже не выдержала и истерично плакала ему в трубку. я получила ответ, который помню до сих пор: " осенью и зимой, когда отношения только начинались, ты получала всего меня, потому что помимо тебя у меня никого не было. сейчас иная ситуация и ты этого не понимаешь". но у него всегда были друзья, и я никогда не ограничивала его ни в какой сфере. у меня самой всегда рядом были и есть друзья. я попалась ему в нужный момент жизни, когда он сам отчислился из спбгу и вернулся в обычный оренбруг, где он не понимал кем он хочет быть и чего хочет от жизни. появилась я, и все заиграло новыми красками. я тоже была его первой любовью, насколько это правда я не знаю, но это его слова.
сейчас мы поменялись ролями. у него все хорошо, он поступил туда, куда хотел, обрел много новых знакомых, своя квартира.
я осталась в своем поселке, учусь в 11 классе и я не знаю кто я и кем хочу быть. я чувствую полное опустошение. я знаю, что нужно готовиться к экзаменам и просто отвлекаться в каком-то деле от этого, но я не могу. я начинаю смотреть вебинары, читать книгу, смотреть фильм и все те же мысли: почему я? зачем он попался именно мне? что мне делать с этим? зачем он сам смотрит мой профиль вк и профиль моего друга?
про последнее поясню. у меня есть лучший друг, и они очень похожи интересами с этим парнем. я обоих любила и познакомила их. каждый из них был в восторге от друг друга. но сейчас они конечно не общаются))) зато учатся в одном вузе и у них часто общие пары. друг рассказывает мне о нем и каждый раз, когда я понимаю что он спокойно живет без меня, мое тело и голову словно ножом прорезает, я не знаю как это описать.
у меня есть приложение, которое показывает кто посещал мой профиль. и я вижу, что он заходит ко мне. бывает часто, бывает с перерывами в неделю и больше. когда я вижу, что он зашел, я радуюсь и настроение поднимается, но если он долгое время
этого не делает я опять же впадаю в жуткую апатию, плачу, зацикливаюсь. я знаю, что нужно удалить это приложение, я удаляла, но все равно возвращаюсь к этому.
я устала от своего состояния, но что мне делать я не знаю. в данный момент и ближайшие полгода я не смогу посетить очную сессию у психолога, тк живу не в городе и тут нет специалиста, котому я могла бы довериться.
6 января я была в оренбурге и мы впервые увиделись. по иронии судьбы, я опять 6 января буду в оренбурге и мне больно от этого.я безумно хочу забыть и отпустить все это, но не могу. я не знаю как. я не понимаю, как он так легко отказывается от людей.
я понимаю, что уже написала много, но я хочу высказать все полноценно.
проблема в том, что у меня в детстве были не лучшие сцены между родителями, которые не должен видеть ребенок. потом отец просто уехал от нас в москву, но приезжал и приезжает раз в год. бывший парень сказал мне фразу летом: " ты маленький ребеночек и видишь во мне отца". мне больно было слышать
это от него.
можно много говорить о прошлом и что было у нас. но сейчас меня волнует МОЕ настоящее и как мне отпустить это самое прошлое.
Здравствуйте, Алина!
Последнее время Вы пребываете в подавленном состоянии, на фоне завершения отношений с молодым человеком. Вас угнетают воспоминания о былом времени, проведенном с ним. Вы испытываете усталость от, кажется, бесконечного чувства опустошения и безысходности, но хотели бы прекратить эти страдания и улучшить свое состояние, так как Вы обеспокоены своим настоящим. Алина, очень большое значение имеет Ваше искреннее желание изменить происходящую ситуацию! Хотелось бы поблагодарить Вас за то, что нашли в себе силы и обратились за помощью!
Алина, то состояние, которое Вы описываете похоже на эмоциональную зависимость. Существует здоровая зависимость – это основа для любых близких отношений. Она невероятно важна. У каждого из нас есть врожденная потребность в привязанности. С ней связана наша способность любить и принимать любовь. Изначально ребенок переживает связь с матерью как слияние, в котором еще нет его отдельного Я. Без этой зависимости мы не в силах эмоционально откликаться на чувства другого, испытывать радость от близости. Блокируя в себе эту часть, мы оказываемся в депрессии, начинаем ощущать свою жизнь как тусклую, неполную, ненастоящую. Однако часто именно эту часть мы в себе и подавляем. Особенно, если пережили травматический опыт привязанности. Начинаем бояться чувствовать, любить, демонстрировать свою уязвимость. Разрушительной зависимость становится тогда, когда она заставляет человека отказаться от своих интересов, важных потребностей и жизненных ценностей. В случае зависимости часто можно наблюдать, что отношения партнеров полны страдания, взаимных обид, упреков и ожиданий. В таких отношениях невозможно искренне выражать себя и ясно видеть другого. Партнеры постоянно нарушают личностные границы себя и друг друга, пытаясь, переделать его\её. В таких отношениях не хватает настоящего принятия. Общение с партнером, даже если зависимый пытается уступать и подстраиваться, всегда имеет скрытой целью удовлетворить свои собственные потребности. Например, удержать партнера рядом, или чувствовать себя «хорошим», «правильным», избегать ответственности за собственную жизнь.
Чаще всего реальность близких отношений непереносима для тех, кто пережил эмоциональную травму. Если в детском опыте человека были разлуки с родителями, недостаток внимания и заботы, по тем или иным причинам, а тем более – отвержение и насилие – то переживание привязанности для него становится особенно страшным. Этот опыт может повторяться и усиливаться уже во взрослой жизни, когда человек «натыкается» на отвержение, обиду (а на самом деле воспроизводит неосознанные схемы выбора партнера и отношений). Мы бессознательно пытаемся воссоздать ситуацию отделения от матери, но уже более здорового, так, чтобы почувствовать свою целостность и свободу, пережить сепарацию.
Основная внутренняя задача развития для эмоционально зависимого человека – пережить сепарацию. Но каждый раз ситуация оборачивается лишь повторением травматического опыта. Тогда способность любить, которая только-только начала проявлять себя, еще глубже погружается в броню из защитных механизмов.
Первым шагом на пути избавления от эмоциональной зависимости является признание её наличия. Дальнейшие действия должны быть направлены на анализ ситуации. Необходимо задаться вопросом, какие именно необходимые для Вас эмоции и переживания Вы получали от взаимодействия с человеком? Какие конкретные действия со стороны человека способствовали достижению этих эмоций? Может ли другой человек своими действиями, в той же мере, способствовать достижению необходимых переживаний? Отвечая на данные вопросы, Вы придёте к более осознанному пониманию ситуации. После признания наличия зависимости необходимо наладить контакт с собой (ощущение своих желаний, чувств, потребностей, границ). Развитие возможностей предъявлять свои потребности в контакте с другим человеком, заботиться о себе. В этой связи можно работать с самооценкой и способностью принимать себя. Одновременно вы можете развивать устойчивость к переживанию сильных и противоположных эмоций. Часто мы впадаем в зависимость, когда не в силах принять свою тревогу, стыд, вину или даже надежду. Очень важным процессом является постепенное принятие ответственности за свою жизнь. И одновременно – отказ от ответственности за других людей, за их судьбу и решения. Благодаря этим двум процессам у вас появится возможность устанавливать в отношениях здоровые границы – это разрешает очень многие ситуации конфликтов, напряжения, обид и давления.
На новом этапе Вы также можете почувствовать необходимость помощи. Вы можете делиться своими переживаниями с другими людьми, кому Вы доверяете – родственниками, друзьями, близкими. Видение ситуации со стороны других людей, может дополнять полноту картины и способствовать более продуктивному избавлению от зависимости. Но лучшим способом получения помощи, будет консультация у психолога, с целью получения профессиональной помощи в работе с избавлением от зависимости. Сессия с психологом может проходить и в онлайн-формате, дистанционно. Сейчас существует множество сервисов по подбору профессиональных психологов, в которых Вы, исходя из своего запроса, можете сами выбрать специалиста. В случае если обращение за помощью специалиста не представляется возможным, то Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет).
Когда мы кого-то теряем, кажется все, жизнь остановилась, и так больно будет всегда, но проходит время, мы меняемся, жизнь вокруг меняется, и мы встречаем именно своего человека. Тогда становится понятно, что если бы тогда раньше мы не получили данный опыт, не было бы того, что имеем сейчас. Можно занять себя новыми увлекательными событиями, которые привнесут в Вашу жизнь иной интерес. Если Вы начнете отвлекаться от своих переживаний, то увидите, как прошлое уходит на второй план. Это действительно помогает, на это необходимо осознанное желание и понимание того, что прожитые эмоции не дают двигаться дальше. Также, постарайтесь окружать свою жизнь приятным общением с друзьями, которые могут Вас поддержать во всех начинаниях.
Успехов Вам! С уважением, Елена!
Здравствуйте! Я не могу найти работу и из-за этого хочу совершить суицид. Мне кажется, 17 лет моей жизни прошли напрасно. Если через неделю ситуация не улучшится, я прыгну с крыши. Не знаю, зачем вообще сюда написал, если смерть неминуема
Здравствуйте, Алексей.
В вашем обращении чувствуется много боли, сожаления и отчаяния. Вы переживаете трудную жизненную ситуацию, в связи с чем испытываете напряжение, которое трудно выносить. Очень важно, что Вы написали сюда: Вы просите о помощи и хотели бы найти выход из сложившейся ситуации.
К сожалению, Вы ничего не написали о себе и о том, с чем Вам пришлось столкнуться, какие переживания Вы испытываете. Поэтому в формате единоразового ответа не представляется возможным ответить Вам развернуто. Чтобы специалист имел возможность дать Вам развёрнутый ответ, необходимо описать свою жизненную ситуацию, проблему.
Даже у самых сложных ситуаций есть варианты разрешения. Если Вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, можно обратиться за помощью к тем, кому Вы доверяете.
Вы можете обратиться к социальному работнику в социальном центре. Он может помочь в вопросе трудоустройства, а также в решении других жизненных трудностей.
Также настоятельно рекомендую воспользоваться телефоном доверия психологической помощи +7 (495) 989-50-50, чтобы проговорить все переживания и иметь возможность более глубоко разобраться в ситуации.
Не откладывайте посещение и свой звонок! Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте, я сейчас нахожусь в растерянности, но начинаю переодически думать о плохом. Что бы больше ни кому не мешать и не разрываться. Дело в том, что долгое время я воспитывала двоих дочерей одна. И они привыкли, что рядом со мной не должно быть Но год назад я встретила человека.
Мы в этом году мы расписались. И мои дети не могут найти общий язык с новым мужем, хотя до этого всё хорошо было. Он для них ни чего не жалеет, готов всегда идти на встречу. Говорят что не навидят его. Начались скандалы дома переодически. После последнего скандала. Дети уехали к моей сестре и ставят мне условия. Или я выбираю мужа или их. Всё разговоры снова заканчиваются руганью. Но я так не могу как мне разорваться? Вижу на данный момент только одно решение, которое устроит всех. Какой то тупик
Екатерина, здравствуйте!
В письме вы рассказываете о том, что ваши дочери не хотят принимать тот факт, что у Вас появился мужчина. От высокого внутреннего напряжения, стали появляться тревожные мысли, в результате чего складывается ощущение отсутствия выхода из сложившейся ситуации.
Долгое время семья для девочек – это только самые близкие, закрытая система. Появление другого человека – нарушает комфорт и привычные условия. Это, в свою очередь, может восприниматься как угроза. Похоже, они не хотят смиряться и, под влиянием собственных чувств, идут на такие жесткие условия. Выглядит как манипуляция, что не может ни сердить. Очень понятна ваша растерянность.
Однако, что такого думают девочки о том, как изменится их жизнь и ваши с ними отношения с появлением другого? Чего они лишаются на самом деле? Что из их представлений самое страшное, невыносимое для них? С чем сложно смириться? Реальны ли их представления? Важно выяснить потребности и опасения девочек.
Екатерина, все эти годы старались быть для них хорошей матерью. Как влияет реализация вашей роли как жены, наполнение этой сферы жизни на выполнение родительской роли для девочек?
Также, девочки имеют право сердиться и имеют право на время, чтобы смириться и новыми изменениями. Имеют право быть услышанными, как и вы на то, чтобы уважались ваши желания и чувства.
Как только утихнет накал чувств внутри Вас, имея больший жизненный опыт, чем девочки, найдете с ними общий язык. Непросто слышать и слушать друг друга, уметь договариваться, однако на этом крепнет семья. Быть хорошей мамой и счастливой женой одновременно, это реально.
Разобраться в ситуации более подробно поможет очное обращение к психологу.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, можно позвонить по телефону нашей Горячей линии +7 (495) 989-50-50. Это бесплатно и анонимно.
Что делать, если уже несколько лет держишься и не заканчиваешь жизнь самоубийством, но родная мать постоянно морально уничтожает и не дает право выбора чего либо. Нет больше смысла жить и желание что-либо делать и зотеть
Здравствуйте Даша!
Вы пишите о том, что чувствуете сильное давление со стороны матери. Вы чувствуете себя преданной и одинокой в своей семье. Понимаю, как непросто испытывать подобное там, где мы должны чувствовать себя в безопасности. Понимаю, что, живя в такой атмосфере, потерять смысл жизни легко. Как жить и чего-то хотеть, мечтать, делать, если жить не дают, эмоционально подавляя? Поэтому у Вас возникают мысли о смерти. Вы пишите, что эти мысли у Вас уже на протяжении нескольких лет и Вы с ними боретесь. Это вызывает глубокое уважение. Вы молодец, Вы держитесь, несмотря ни на что.
Но ситуация не меняется, давление как было, так и осталось. Мы всегда ищем выход из трудных ситуаций. Иногда нам кажется, что выхода совсем нет. Но это не так, просто в силу своего эмоционального состояния мы не видим возможностей. Мы тратим большое количество своих ресурсов на то, чтобы справиться со своим состоянием и хоть как-то обезопасить себя в неприятных для нас ситуациях. Поэтому очень важно, чтобы в такие моменты был кто-то, кто сможет нас поддержать.
Есть ли в Вашем окружении люди, с которыми Вы можете поговорить, поделиться своими переживаниями, которые смогут Вас выслушать и поддержать?
Если да, расскажите им, что Вы испытываете, чего боитесь. Возможность выразить свои чувства, как правило, приносит облегчение и дает силы справиться с тяжелыми переживаниями.
Если такой возможности нет, Вы можете написать о своих переживаниях, нарисовать их, прокричать, побить подушку, главное не оставлять переживания в себе.
Вы всегда можете обратиться к психологу по месту жительства. Он всегда сможет Вас поддержать и помочь справиться с тяжелыми переживаниями. Специалиста можно поискать в различных государственных учреждениях, школах, институтах, поликлиниках, а также социальных центрах помощи населению.
Если есть возможность, стоит поговорить об этой ситуации со своей матерью. Но, это только в случае, если Вы готовы к этому. Не обвиняйте ее в том, что она ведет себя не так как надо или, как хочется Вам, а просто объясните ей, что Вы чувствуете из-за каких-то ее действий или слов. Покажите, что Вам неприятно, обидно, больно, расскажите, как Вы видите всю эту ситуацию, со своей стороны. Расскажите спокойно, не поддаваясь своим эмоциям. Для Вашей матери важно понять, что Вы испытываете, потому что понять самостоятельно она возможно по каким-то причинам сейчас не может.
Также рекомендую Вам следующее:
• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.
• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Даша, берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Меня три месяца не брали на работу, с двух выгнали очень быстро, прошла кучу собеседований, почти все отказывали, или платили копейки, или затруднительные условия работы, а некоторые сразу меня блокировали, вносили в ЧС. У меня шесть исполнительных листов, муж после длительного отпуска получил мало, ждала два месяца когда нормально получит, но уже поздно! Накопили долг за ЖКХ около 20, брала долги в МФО, банки отказывают в выгодных условиях. Сейчас два займа не оплачиваю, нет таких сумм, тиранят особо вредные коллекторы, уже стала неделю как невростеничкой. На почту заказные письма приходят, боюсь, что вызовут в полицию, закроют, отнимут долю в квартире, на юристов денег нет. Написала жалобы, но не верю я в правовое государство. Через четыре месяца заканчивается диплом, но надо ещё денег наскрести, чтобы продлить. Каждый день слезы по утрам и вечерам, настроение мгновенно меняется. Уже думаю на Украину уехать добровольцем, подстрелят и ладно, много денег получу и расчитаюсь. Ни во что не верю!
Здравствуйте Софья!
Вы пишите, что Вам сейчас нелегко, Вы испытываете колоссальное давление на себя. Столько всего на Вас навалилось, и все это усугубляется страхом, что может стать еще хуже, «что вызовут в полицию, закроют, отнимут долю в квартире, на юристов денег нет». Понимаю, что жить в таком напряжении крайне сложно. Мы не можем растягивать бесконечно свои ресурсы. Они заканчиваются, а в сложных жизненных ситуациях, они заканчиваются еще быстрее.
Я понимаю, что Вам хочется уже все бросить, опустить руки и ничего не решать, не тянуть все на себе, скинуть эту ответственность с себя, чтобы почувствовать хоть какое-то расслабление. Но скинув ответственность, мы не решим проблемы, они останутся и когда-нибудь нам опять придется с ними столкнуться.
Первый шаг Вы уже сделали, Вы не стали молчать, написали жалобу, но при этом, Вы сами не верите, в действенность этой жалобы и в целом деятельности правового государства. Вы сами настраиваете себя на бессмысленность сделанного шага. Подумайте, если ситуация развернется так, как Вы ожидаете, что жалоба не принесет результата, Вы опустите руки? Перестанете бороться? Но разве Вы попробовали все, что в Ваших силах?
Сейчас много неприятных эмоций и чувств возникает именно из-за того, что Вы не понимаете, что будет дальше. Чтобы снизить эмоциональный накал, выделите время и подумайте, а что можно сделать в Вашей ситуации. Напишите несколько вариантов, даже если они кажутся бессмысленными или фантастическими. Это важно сделать, потому что, находясь в подавленном состоянии мы можем не замечать какие есть выходы из ситуации. А также начинаем поступать необдуманно, под воздействием накала эмоций. Запишите все, что придет в голову. А затем проанализируйте, если Вы выполните этот шаг, что будет после, какие последствия и какие плюсы в этом решении. И так с каждым вариантом.
Благодаря этому анализу Вы сможете составить план дальнейших действий, и это в свою очередь снизит чувство тревожности и беспомощности.
Можно также попросить кого-то из близких подумать и предложить свои варианты, это поможет посмотреть на ситуацию со стороны.
Также очень важно, чтобы в сложные моменты жизни был кто-то, кто сможет нас поддержать.
Есть ли в Вашем окружении люди, с которыми Вы можете поговорить, поделиться своими переживаниями, которые смогут Вас выслушать и поддержать?
Если да, расскажите им, что Вы испытываете, чего боитесь. Возможность выразить свои чувства, как правило, приносит облегчение и дает силы справиться с тяжелыми переживаниями.
Если такой возможности нет, Вы можете написать о своих переживаниях, нарисовать их, прокричать, побить подушку, главное не оставлять переживания в себе.
Вы можете обратиться к психологу по месту жительства. Он всегда сможет Вас поддержать и помочь справиться с тяжелыми переживаниями. В государственных учреждениях можно найти специалистов, которые ведут консультации бесплатно.
Также рекомендую Вам следующее:
• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.
• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Софья, берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Привет. Меня зовут Сергей, мне 30 лет. 5 лет назад подсел на вещества, которые, судя по всему, медленно, но верно разрушили мое восприятие реальности. Я не хочу ни с кем общаться, не хочу ни к чему стремиться, не хочу думать и говорить. Я чувствую, что не могу сконцентрироваться на работе. Я перестал жить, просто существую, чтобы закрыть кредиты, чтобы они не упали на плечи близких, в случае суицида.
Год встречался с девушкой… любил ее… но она своими изменами убила всю эту любовь и в итоге я сейчас остался один. Хоть я и один, я не одинок, у меня есть друзья, которых действительно можно назвать друзьями, проблема в том, что я не хочу жаловаться им на свое состояние.
Помимо прочего, я заметил, что перестал получать удовольствие абсолютно от всего… от секса, от сладкого, игр, тренировок, еды. Это все не приносит радости, и я сейчас просто кушаю, чтобы жить один-два раза в день.
От веществ я отказался, когда понял, что сильно тупею и теряю себя. Желания общаться нет ни с кем… хочется просто лежать и все. Часто преследуют суицидальные мысли… но, как я уже и сказал, для начала нужно разобраться с кредитами… я не знаю, зачем это все пишу и будет ли вообще какойто ответ… но… я очень хочу снова смеяться… хочу снова радоваться мелочам…
В свои 30 я ничего не добился, нет ни семьи, ни машины, ни жилья нормального, ни целей… даже мечты нет. Эти мысли ужасно угнетают… Я просто хочу все взять и закончить уже наконец… я устал бороться
Сергей, здравствуйте!
В вашем сообщении чувствуется, как вам тяжело. Вы многое испытали и находитесь в непростой ситуации. Вы недавно перестали принимать вещества, которые действительно зачастую очень негативно влияют на состояние организма и, конечно, на эмоциональное состояние тоже.
Прежде всего, хочу сказать, что то, что вы сделали это – это огромный шаг. И восхищения заслуживает то, что вы смогли сделать это в одиночку, ведь это требует поистине немалых сил. При этом важно понимать, что сейчас вам требуется поддержка. Зачастую понять, в каком состоянии находиться организм, может только врач - психиатр-нарколог. Он поможет определить, что вам следует делать дальше, как восстановить эмоциональное и физическое состояние.
Вы говорите, что у вас есть друзья, и друзья по-настоящему близкие. Это очень важно. Вы не рассказывали им о своих проблемах, но ведь они переживают за вас. Возможно, поделившись тем, что с вами происходит, вы получите поддержку, которая поможет вам двигаться дальше.
Вы молоды. Немало людей в вашем возрасте только определяются, чего они хотят в жизни. Обратиться к врачу, улучшить своё состояние - этой первый шаг к тому, чтобы начать получать радость от жизни. Когда у вас начнут появляться силы, появится и возможность строить планы, заводить отношения, найти цели в жизни. Ведь откуда может взяться возможность мечтать, когда вам тяжело даже поесть?
Сергей, мне очень хочется поддержать вас. Написав сюда, рассказав о том, что с вами происходит, вы уже начали двигаться в правильном направлении. Самое главное, что вы можете сделать – это не закрываться, а сохранять контакт с близкими и с этим миром. Постарайтесь найти что-то, что приносит вам радость. Это может быть что-то небольшое, - хобби, какая-то активность, что-то иное - но то, что вы будете делать для себя постоянно, что будет вас поддерживать. Сейчас вам важно позаботиться о себе, проявить бережность, чтобы найти силы начать выстраивать жизнь так, чтобы она приносила удовольствие. Возможно, вы найдете для себя полезной книгу «Перезагрузи мозг. Решение внутренних конфликтов», авторы Стивен Хайес и Спенсер Смит.
Помните, что в трудные моменты вы всегда можете позвонить по номеру нашей экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50 (круглосуточно).
Я желаю вам большой удачи!
С уважением, консультант службы Мария.