Вопросы психологу

Здравствуйте, Сергей.

Мне очень, что Вы столкнулись с домашним насилием, что привело Вас к мыслям о совершении суицида. Очень хочется Вас поддержать. Обращаясь к нам в службу, Вы делаете шаг в верном направлении.

Вы пробовали прямо обратиться, к родителю, рассказать, что вам не нравится, что происходит между вами? Что вы бы не хотели, чтобы вопрос мать решала силой. Стоит начинать разговор только при условии, что Ваша мать в принципе, договороспособна.

Если у тебя действительно все серьезно и проблемы с родителями переходят из воспитания в систематическое физическое насилие, существует много служб и людей, готовых бесплатно помочь в данной ситуации.

Найди в интернете и обратись в ближайший кризисный центр для женщин, пострадавших от домашнего насилия. Будет замечательно, если у центра есть сайт или группы в социальных сетях, где будет информация о сотрудничестве с крупными правозащитными организациями.

Помни о том, что до 18 лет Вы находитесь под защитой государства. Полиция и прокуратура обязаны Вас защитить, но к решению обратиться за такой помощью надо подходить взвешенно и после консультации со специалистом. Последствия такого обращения могут быть слишком серьезными и порой даже непредсказуемыми.

Можешь поделиться проблемой с другом или с классным руководителем на перемене, чтобы кто-то тоже был в курсе проблемы, заручиться их поддержкой близких.

Если же Ваши чувства останутся не услышанными, а насилие продолжится, Вы всегда можете обратиться за помощью. Есть ряд бесплатных психологических служб, кризисные телефонные линии, на которых Вам подскажут, что можно сделать.

Сергей, также Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.

С уважением, консультант службы.

Лили, здравствуй!

В твоем письме, я чувствую крик о помощи. Очень хочу тебя поддержать! Это весьма сложно, оказаться в подобной ситуации, есть от чего испытывать тревогу и постоянный страх. Конечно, такие эмоции вызывают усталость и истощение, когда ничего не нравится и ничего не хочется Искренне тебе сочувствую, Лили. Ты молодец, что ищешь варианты выхода из создавшегося положения!

В юности бывает особенно сложно решать свои проблемы. Тебя уже не так опекают как маленького ребенка, но при этом ты еще не обладаешь достаточным опытом и свободой в принятии решений, как взрослый человек. Вероятно, стоит проявить больше настойчивости и вернуться к разговору с родителями о твоем намерении обратиться к психологу. Можно попытаться объяснить им причины этого желания, подробнее описать свое состояние и переживания. Поскольку предпосылки твоего состояния могут быть различными, в том числе связанными с твоим здоровьем (гормональный сбой, перенесенные заболевания и т.д.), можно предложить обратиться к педиатру (подростковому врачу) или неврологу. Специалист назначит обследование и если всё хорошо, то волноваться нет причин, а если что-то есть, то лучше выявить проблему как можно раньше. В любом случае это уже будет определенный результат.

Чего уж точно нельзя допустить, так это игнорирование твоего состояния, поскольку у этого могут быть затяжные последствия. Подумай, может ли тебя поддержать кто-то из близких (родственники или друзья). Бывает, что оказавшись в сложной ситуации, нам кажется, что нас никто не понимает, мы боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Но это не значит, что они не захотят или не смогут понять. Поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотри возможность его задействовать.

Если получить поддержку из окружения не удастся, то ты можешь воспользоваться телефоном доверия для подростков: 8-800-2000-122. Или создать на нашем сайте Личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога (ваше взаимодействие будет сокрыто от посторонних глаз).

Можно использовать следующий ресурс: антикризисный консультационный психологический центр «Я АКТИВ!» - помощь лицам, попавшим в трудную жизненную ситуацию. Психологи бесплатно - по любым вопросам, онлайн. Запись с сайта https://center-active.ru/. Вы записываетесь, указываете удобное для Вас время, в назначенное время с Вами связывается психолог Центра «Я АКТИВ!» по скайпу, WatsApp или удобному мессенджеру и проводит онлайн консультацию, не более 1 часа.

Лили, желаю тебе душевной гармонии и благополучия!

С уважением, консультант Светлана Н.

Здравствуйте, Алексей! Вы находитесь в отношениях, однако у Вас с Вашим партнером разные сексуальные темпераменты. На этой почве возникли трудности и недопонимания, которые привели к измене. Вы предприняли попытку решить ситуацию: договорились о запрете на измены, но, однако если партнер изменил – то должен признаться в этом. После этого Вы решили «проверить» свою девушку и теперь находитесь в замешательстве, потому что с ней удалось договориться о встрече. При всех трудностях в отношениях Вы не хотите расставаться, потому что считаете, что не сможете найти замену своему партнеру.

Алексей, читая Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что вы растеряны из-за проблем в отношениях с девушкой. Мне искренне хочется поддержать Вас так как отношения – это неотъемлемая часть нашей жизни и, мне кажется, многим из нас хочется чувствовать себя любимым, хочется ощущать заботу и ласку. Отсутствие подобных ощущений в жизни может сильно расстраивать и даже приносить боль. Ценно, что Вы нашли в себе силы, поделились своей историей и обратились за помощью к психологу.

Интимная близость является важной составляющей любых отношений. Это способ выразить свои чувства, стать ближе, проявить любовь, нежность и заботу. За проявление сексуальности в нашем организме отвечает такой условный параметр, как либидо. Этим термином обозначается наше сексуальное желание, влечение к тому или иному человеку. Либидо может быть высоким, и тогда такой же высокой будет потребность в сексуальном взаимодействии, а может быть низким, в этом случае сексуальное желание может возникать редко, а может не возникать вообще.

Очень важно понимать, что либидо имеет две составляющие: ментальную, ответственную за желание, и физическую, отвечающую за возбуждение. И они не всегда работают вместе. Например, Вы можете хотеть близости, но тело не будет реагировать на Ваше желание физическим возбуждением. Или наоборот: Вы можешь быть возбуждены физически, но не испытывать при этом стремления к сексуальному взаимодействию. Что еще важно, либидо не бывает «нормальным» или «ненормальным», для каждого этот параметр индивидуальный. И высоким или низким мы можем назвать либидо, только если сравнивать, например, степень влечения двух влюбленных.

Из ситуации, которую описываете Вы в своем обращении, у меня складывается впечатление, что Вы столкнулись с проблемой сексуальной совместимости с Вашим партнером, помимо того, что уже длительное время Вы сталкиваетесь с «несовпадением» интересов и в других сферах. В таком случае, мне хочется обратить Ваше внимание на то, что в первую очередь важно обсудить происходящее в Ваших отношениях с самим партнером. Это позволит узнать точку зрения Вашей девушки на происходящее, а также выразить свои опасения и переживания на счет текущей ситуации. Часто бывает так, что наш партнер даже не догадываются, какие эмоции и чувства вызывают его слова или поступки. Поэтому он может продолжать так делать, даже не подозревая, что это Вас ранит.

Для того чтобы разговор с девушкой был содержательным и достиг поставленных целей, Вам будет полезна техника «я-высказывание», которая поможет выразить свои чувства и эмоции в разговоре с партнёром конструктивным языком. Техника помогает удерживать свою позицию, при этом, не вступая в конфронтацию с помощью следующего алгоритма:

1. Объективно описать события, ситуацию без эмоций и экспрессии, вызывающих напряжение («Когда я вижу/слышу что…», «Когда это происходит…»)

2. Описать свою эмоциональную реакцию, постараться точно назвать своё чувство в этой ситуации («Я чувствую…», «Меня огорчает/обижает…»)

3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои пожелания («Потому что мне неприятно/обидно…», «Мне бы хотелось..»)

4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («В следующий раз, мог бы ты…», «Мне бы хотелось попросить тебя…»).

Конечно, сформулировать миролюбивое Я-высказывание сложнее, чем высказаться «на эмоциях», однако благодаря этому можно избежать серьезных конфликтов, а также понятным языком донести собеседнику о том, какое влияние его слова/действия оказывают на Вас.

Если самостоятельно решить проблему открытым диалогом не получится, то следующим логичным шагом может стать очная консультация с семейным психологом, который сможет помочь преодолеть конфликты и получить возможность принять точку зрения другого члена семьи или партнера.

Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.

Здравствуйте, Елена! Вы приняли верное решение, написав о своей проблеме. Постараюсь вам помочь. Как я поняла, вам кажется, что ваш руководитель относится к вам предвзято и несмотря на то, что она находится в другом офисе, причиняет вам массу эмоциональных и психологических неудобств, с которыми вы не можете справиться и это негативно сказывается на вашем состоянии.

Я понимаю ваши чувства и скорее всего, вы испытываете злость и обиду, когда эти ситуации происходят, а также безысходность, что не можете разорвать цепь повторяющихся и неприятных для вас событий. Насколько я поняла, вам нравится работа и она вам нужна. Но то, что происходит причиняет вам дискомфорт, и вы испытываете сильный стресс каждый раз, когда контактируете со своим руководителем. Каждый человек имеет право на комфортные условия труда, чтобы у него была возможность быть максимально эффективным, проявлять свой профессионализм, получать удовлетворение от проделанной работы, с удовольствием идти на неё, ставить перед собой новые цели и задачи и с радостью достигать их. Но в условиях, когда есть место сильному стрессу и переживаниям – это становится невозможным, так как на обслуживание негативных эмоций затрачивается колоссальное количество сил и энергии.

Отрицательные эмоции имеют накопительный эффект и если их не проживать, то со временем они могут негативно сказаться на вашем здоровье.

Длительно сохраняющийся стресс повреждает механизмы саморегуляции организма и приводит к последующим нарушениям биоритмов. Изменяется естественный цикл сна и бодрствования, как итог, снижается работоспособность и самоконтроль, ухудшаются память и внимание. Также нарушаются суточные колебания уровня гормонов, ритмов дыхания и сердцебиения. Хронический стресс ослабляет иммунитет, подавляет защитные реакции и барьерные функции клеток желудочно-кишечного тракта и кожи, что осложняет течение и прогноз любых соматических заболеваний.

Даже если на данный момент времени Вы не можете изменить ситуацию, вы можете изменить отношение к ней. Мы не знаем по каким причинам ваш руководитель себя так ведёт, но вы можете сохранить своё эмоциональное спокойствие при контакте с ней, тем самым предотвратив разрушительные последствия, которые могут возникнуть ввиду постоянного отрицательного воздействия на вашу нервную систему. Вы не можете быть ответственной за эмоции другого человека и как-то влиять на них, но изменив реакцию на происходящее, вы сможете сохранить своё психическое и физическое здоровье. Постарайтесь следить за своим эмоциям состоянием и реакциями, при взаимодействии с руководителем, не повышайте голос, говорите «холодным», сдержанным, безэмоциональным тоном, держите дистанцию, отвечайте спокойно, но уверенно. Во время разговора, старайтесь отвлечься от накапливающегося стресса, попробуйте рисовать, писать, раскрашивать – это снимет напряжение во время разговора. Если по окончании разговора вы будете испытывать дискомфорт, сильное волнение, расстройство, постарайтесь осознать эти чувства, свои эмоции, разрешите себе погрустить, поплакать если этого хочется. Обязательно найдите выход каждой эмоции, например можно выйти на улице подышать, покричать, послушать громко музыку, что-то нарисовать, порвать бумагу на мелкие кусочки и так далее. Также вы можете применять дыхательную технику. Медленно вдыхать воздух через нос, задержать дыхание на несколько секунд, длительно и медленно выдыхать воздух через рот. Так повторять несколько раз, пока не почувствуете облегчение и расслабление. В процессе можно визуализировать, как с каждым вдохом уходят негативные эмоции.

Среди эффективных способов управления стрессом, возникающим в ходе профессиональной и других видов деятельности человека, хорошо зарекомендовала себя аутогенная тренировка. Она является одним из методов релаксации. При тренировке обеспечивается полное сохранение самоконтроля, упражняется воля человека; при этом не исключаются проявления инициативы и творческого подхода. Аутогенная тренировка позволяет не только предупредить вредные последствия стресса и возникновение некоторых заболеваний, но и повысить общую работоспособность, тренировать волю, внимание, память, овладеть своими эмоциями, выработать навыки самонаблюдения.

В случае если предпринятые вами действия не приведут к желаемому результату, рекомендую вам обратиться за консультацией к психологу. Я уверена, что вы справитесь! И у вас есть все ресурсы, чтобы выйти из этой ситуации, их нужно просто активировать. Физические упражнения являются наилучшим способом предотвращения отрицательных последствий стресса, возможно вы раньше занимались каким-нибудь видом спорта, возобновите тренировки, если ранее не было такого опыта, подумайте, чем бы вы хотели заняться, каким видом физической активности, с чем у вас возникает приятная ассоциация. Если есть сомнения, начните с утренней гимнастики, делайте её регулярно, она даёт заряд бодрости на весь день, создает позитивный настрой, дисциплинирует. Вспомните, в чьём обществе вы чувствуете себя хорошо, с кем вам есть о чём поговорить и о чём помолчать, с кем комфортно и легко в общении, встретьтесь с этим человекам, прогуляйтесь по парку, поговорите по душам, это наполняет, приносит в жизнь новые смыслы. Если Вы любите читать, начните читать какую-нибудь увлекательную книгу, если любите готовить, побалуйте себя каким-нибудь кулинарным лакомством, проведите уютный вечер дома, завернувшись в тёплый плед за просмотром интересного фильма. Всё это переключает, наполняет радостью и направляет мысли в позитивное русло. Очень верю, что совсем скоро Вы будете вспоминать эту ситуацию с улыбкой на лице.

Берегите себя! С уважением, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Лера!

    Сейчас вы испытываете беспокойство по поводу нежелания жить в момент всплесков негативных эмоций.

     Вы достаточно коротко описали свою ситуацию, как давно у вас начались подобные проявления, после каких именно событий. Ведь на искажение эмоционального фона могли повлиять некие старые негативные события вашей жизни, на которые вы очень остро отреагировали. Подобные проявления могут быть следствием старой травмы, нарушениях в работе нейромедиаторов или проявлением аутоагрессии (когда агрессия вместо того, что бы быть направленной на внешний объект направлена на себя).

    Разобраться в причинах беспокоящих вас эмоциональных явлений и исправить их на желательный для себя эмоциональный фон вы можете, обратившись к психологу. Если же у вас нет такой возможности, то вам можно рекомендовать обратиться к неврологу и к психологу на телефоне доверия.

    В любом случае с вашей проблемой можно и нужно работать, главное осознать, что возможность для изменений находится именно в ваших руках, и от вашей замотивированности зависит конечный результат работы.

    Желаю вам успехов и как можно больше гармоничных эмоций.

Здравствуйте, Илья!

Сейчас Вам очень нелегко. Из-за трудностей в учебном процессе, будущее видится Вам безнадежным и неопределенным. Вас подавляет отчаяние и чувство вины перед родителями. Кажется, что ничего уже невозможно исправить и единственное решение это уход из жизни. Позвольте вас поддержать в этой непростой жизненной ситуации, и поблагодарить за то, что Вы нашли в себе силы и обратились за помощью! В сложные периоды очень важно не бояться попросить помощи и поддержки.

Вы находитесь на первом курсе обучения, который предполагает освоение новых учебных норм и правил, обучение новым видам научной деятельности, приспособление к новому типу учебного коллектива, условиям быта и образцам студенческой культуры. Безусловно, этот этап является стрессовым, но при этом очень значимым для успешной адаптации к условиям учебного заведения. В большинстве учреждений, на первом курсе изучаются обязательные общеобразовательные предметы, а включение в Вашу конкретную специальность начинается только лишь на последующих курсах. Поэтому сейчас процесс обучения может казаться рутинным и неинтересным. К сожалению, у меня нет информации о том какое именно образовательное учреждение и факультет, были избраны Вами. Но могу сказать, что если Вы осознанно подошли к выбору профессии, и находите ее престижной, полезной, прибыльной и востребованной, то в дальнейшем процесс изучения станет для Вас увлекательным и захватывающим! Если же нет, то всегда есть возможность перевестись на другой факультет внутри Вашего или в другое учебное заведение.

Для успешной адаптации важно наладить режим дня, то есть режим сна, отдыха, прогулок, питания. Все это внесет в жизнь стабильность и позволит эффективно сочетать учебу и досуг. Ваши однокурсники сейчас могут испытывать те же самые переживания, поэтому попробуйте обзавестись новыми социальными связями, общаться, вступать в студенческие объединения, участвовать в мероприятиях.

Вы испытываете тревогу и страх, когда думаете о том, что можете не оправдать родительских ожиданий. Попробуйте ответить себе на вопросы: «Зачем мне нужна учеба в вузе? Ради чего я стараюсь?». Важно понимать, что это нужно в первую очередь Вам, а не родителям и преподавателям. Завышенные ожидания, возложенные на человека в детстве, формируют в нем чувство вины и стыда, если он им не соответствует. Все это говорит о нереализованных желаниях, потребностях и амбициях родителей, но не имеет никакого отношения к Вам. Стремясь изо всех сил соответствовать надеждам родителей, Вы как бы отказываетесь от какой-то своей части жизни и интересов в угоду другим.

Поверьте, у Вас есть возможности для того, чтобы изменить данную, на первый взгляд, запутанную ситуацию! У каждого из нас есть ресурсы, некая опора для того, чтобы преодолевать трудности, но в сложной ситуации мы о них забываем. Вспомните, какими знаниями, умениями и навыками Вы обладаете? Ваш жизненный опыт, ценности, характер, качества – являются ресурсами. В своем обращении Вы упомянули, что, несмотря на несданный экзамен, Вы все же поступили в учебное заведение, хоть и не предполагали, как будут развиваться дальнейшие события жизни. Способность взять ответственность за происходящее в Вашей жизни, помнить о намеченных планах и не терять из виду цели – ценные черты личности, которые Вам присущи!

Также ресурсами могут стать Ваши увлечения, интересы, хобби, а вместе с тем и социальные связи. Зачастую окружающие даже не догадываются о глубине наших переживаний, так как привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. Подумайте, кому из близких людей (родственников, друзей, знакомых) Вы могли бы довериться и поговорить о том, что Вас беспокоит? Кто из них смог бы оказать Вам эмоциональную поддержку?

В случае если Вы понимаете, что самостоятельно справиться с переживаниями не удается, Вы всегда можете позвонить по круглосуточному, бесплатному и анонимному телефону доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь. Помните, что жизнь – это возможность исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, может быть неочевиден.

С уважением, Елена!

Здравствуйте, Александр. Слышу о вашей проблеме. Вы вынуждены освоить профессию, которая не очень удовлетворяет и притягивает вас, это в свою очередь негативно сказывается на вашем психоэмоциональном состоянии, вы истощены. часто срываетесь, наносите себе физический вред,

«Мотивация, медитация и самонастраивания» боюсь, будут бесполезны, пока не определите первопричины того, почему вы в такой ситуации, хотя в отдельных случаях они полезны для регуляции своего физического и психического состояния. Это похоже на то, что в случае простуды вы начнете усиленно пить витамины, вместо лекарств и антибиотиков, для профилактики они хороши, но не для лечения. В психологии принцип такой же.

Александр, для начала нужно выяснить глубинную причину того, почему вы занимаетесь освоением именно данного вида профессии. «Меня вынудили, вынудил себя сам, по какой причине, чем могу заменить эту профессию, если для меня она «не рабочая»». В каждом ответе находите выгоду и интерес лично для вас – хочу заработать больше денег, более доступное трудоустройство, «трамплин» для дальнейшего профессионального развития, более престижно и т.д. В каждом из этих случаев определите риски, что если не удастся вникнуть в специализацию, что если пойду в другое направление, как это повлияет на меня в данный момент и как повлияет в будущем. Надеюсь такой подробный мозговой штурм сориентирует вас в ваших потребностях и мотивах. Без четкого понимания того, почему я делаю это и что оно мне даст, вряд ли получится вникнуть в суть дела. Возможно вы не совсем подготовлены к этой сфере, решили перешагнуть через себя и освоить то, что до этого было чуждо вам. Начните интересоваться профессией, ведущими специалистами этой профессии, поговорить с ее представителями, если есть возможность, или же просматривать интервью, ролики – они обычно воспринимаются позитивно и интересно. Моральная подготовка в этом вопросе не менее важна, чем само обучение. Представьте, что мы 5-6 летнего ребенка заставляем читать текст, вместо того, чтобы научить складывать слова из букв, а затем словосочетания и потом уже текст. Какой это стресс для него и какое отвращение данное занятие вызывает у ребенка. Другое дело, когда мы подготавливаем, начинаем с малого, пошагово и подкрепляя интересными методами и способами развиваемся в этом деле. Думаю, аналогию поняли.

Помимо этого, важно понимать, что люди все разные со своими особенностями нервной системы, психических функций, личностных качеств, ценностей и мотивов и сказать, что любой человек может освоить технические и инженерные специальности или наоборот чувствовать комфортно в гуманитарных сферах - будет ошибочно, если он к этому не предрасположен. Александр, стоит об этом задуматься и вам, может вы заставляете себя быть там, где не можете быть продуктивными, и одновременно не замечаете ту сферу, где могли бы быть первоклассным специалистом. Изучите себя более подробно, свой темперамент, свой характер, источников много в интернет пространстве, предпочтение отдавайте психологическим литературам, нежели популяристическим. Если располагаете возможностями, пройдите профориентацию у психолога по месту проживания – это будет более информативно.

«Кроме физической боли и физического утомления ничего не помогает вернуть голову в рабочее русло» - пишете вы, возможно, такая стратегия обучения была сформирована еще задолго до этого. Вспомните? как вы учились в школе, были самоорганизованы и целенаправлены или чаще заставляли родители или учителя? Возможно, вам и сейчас не хватает этого внешнего стимула, «пинка». Если склоняетесь к этому, ищите поддержки со стороны сейчас, но важно проработать ситуацию с психологом в будущем, так как мотивация более продуктивна, когда исходит изнутри и не зависит  от внешних людей и факторов.Тем не менее, попробуйте физического утомление вызывать не самоповреждающими методами, а реальной физической активностью. Перед занятиями пробуйте заняться чем-то физически, прогулка, пробежка, силовые упражнения и т.д.

Александр, верю, что у вас все получится!

С уважением,

консультант службы

Здравствуйте, Анастасия. Сочувствую, что Ваша семья столкнулась с большим горем. Хотелось бы отметить, что, несмотря на Ваше отношение к своему характеру, Вы действительно стойко держитесь, заботитесь о благополучии мамы, а также занимаете активную позицию и действуете, стараетесь найти способ разрешения возникающих проблем. Конечно же, Вы находитесь в постоянном стрессе, когда необходимо решать важные вопросы и постоянно думать о них, и, соответственно, устаете, «истощаетесь» (и эта усталость сопровождается плачем, желанием не думать о проблеме и «уйти» от ее решения, неудовлетворенностью сложными обстоятельствами). Поэтому сейчас Вам важно помнить и про себя, про свое здоровье и самочувствие, чтобы не «сорваться» на фоне стрессов.

Наличие сил позволит человеку быть готовым действовать, держаться в условиях неопределенности и справляться с разрушающим стрессом. Подумайте, что придает Вам сил, как Вы можете о себе позаботиться? Помните про полноценный сон, хотя бы минимальную физическую активность (например, это могут быть прогулки на свежем воздухе, небольшая зарядка), питание, а также не забывайте о Ваших личных способах получения положительных эмоций. Не забывайте о себе. Можно начать с маленьких, но желанных потребностей, которые, возможно, не удовлетворялись и что, возможно, тоже отнимало много сил.

Условия, в которых приходится действовать, и правда непростые. Тем не менее, Вы заботитесь о своей маме, и смогли взять на себя ответственность за то, что можете контролировать: нашли доступные источники заработка, интересуетесь перспективами у специалистов, выясняете пути дальнейших действий. Это говорит о том, что Вы готовы бороться, не сдаваться.

Вы и Ваша мама испытываете трудности в принятии выбора. Вы переживаете, что сделанный выбор будет неправильным, опасным, рискованным, и поэтому мучаетесь, стараясь найти «тот самый» вариант. Также это осложняется тем, что разные специалисты выражают различное мнение, и Вам трудно понять, чему верить в большей мере. Действительно, как бы этого ни хотелось, человек не может заглянуть в будущее, но может попробовать просчитать исходы того или иного выбора, исходя из опыта, представлений, как своего, так и других, в том числе компетентных лиц. Судя по обращению, Вы с мамой искали и продолжаете искать альтернативные пути, стараетесь просчитать все исходы. И в каждом из путей вами обнаруживаются свои риски, трудности, возможные неудовлетворительные исходы, и вы будто фиксируете свое внимание именно на них. Конечно, в любом выборе могут возникнуть такие обстоятельства, которые придется преодолевать, и поэтому важно быть готовыми к преодолению этих возникающих трудностей. Чтобы не фиксироваться на выборе одного «негативного» варианта и постараться найти другие альтернативы, можно обратиться к экспертному мнению других врачей, «имеющих вес» в медицинской науке и которые могли бы вызывать у вас доверие. Попробуйте задать себе и Вашей маме вопросы: «Что бы нам помогло легче подойти к выбору? На какие положительные возможности может опираться моя мама?», «Если даже и произойдет что-то неприятное, то что мы можем предпринять в ответ, или как к этому можно подготовиться?».

Вы также упоминаете, что «многое зависит от Вас», что именно Вы думаете, какой совет дать матери, именно Вы работаете и собираете деньги на лечение. Возникает впечатление, что Вы берете всю ответственность за здоровье матери на себя, что будто на Вас одной лежит моральный и материальный груз. Действительно ли все зависит только от Вас? Конечно, Вас можно понять – Вы очень беспокоитесь о маме, заботитесь о ее благополучии. Но, как минимум, выбор решения остается за мамой, не только Вы думаете над проблемой, Вы не в одиночку контролируете ситуацию. Бывает так, что, если сам пациент теряет контроль над своей жизнью, то начинает чувствовать себя подавленно, может пропасть стремление к жизни. Поэтому важно оставлять контроль в тех вопросах, которые были бы по силам Вашей маме. Вы можете верить в свою маму и создавать такие условия, чтобы и мама верила в себя и в то, что она справится, что вместе вы сможете найти выход.

Можете ли Вы попросить помощи у других родственников, близких (попросить поддержки, совета, конкретной помощи)? Не закрывайтесь от других людей, готовых вам помочь. Старайтесь проявлять социальную активность, общайтесь с близкими Вам людьми, которым Вы доверяете, делитесь с ними волнующими Вас мыслями, заручитесь их поддержкой. Так, Вы сможете разделить с ними Ваши переживания, и почувствовать, что Вы не одна, что у Вас есть, на кого опереться, что есть те, кому Ваши волнения тоже близки.

Дополнительно в трудных ситуациях Вы, а также и Ваша мама можете обратиться в Личный кабинет или позвонить на горячую линию этой же службы: +7 (495) 989-50-50.

Хотелось бы поддержать вашу семью: помните, в каких бы обстоятельствах вам бы ни пришлось действовать, в ваших силах верить, брать все в свои руки, искать выходы из сложившейся ситуации и принимать решения. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Семен! Вы переживаете ситуацию конфликта с мамой. Судя по вашему письму, мама одна: нет ни друзей, ни работы. Весь ее мир замкнут на Вас и ее болезни. В такой ситуации конечно очень непросто. Очень хочется поддержать Вас. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.

Семен, возможно природа конфликта и манипуляций кроется в собственной нереализованности Вашей мамы и ее поведение связано с агрессией на себя, на свою судьбу. Тут нужно понять, что все родители как личности являются продуктом воспитания и опыта собственной жизни. При этом, как и все мы, они неидеальны. Никто из нас родителей не выбирает, и все, что можно сделать, это, смирившись со всеобщим несовершенством принять родителя таким каков он есть, простить его. Мама выполнила самое главное - дала вам жизнь и вырастила вас. И сделала это настолько хорошо, насколько смогла. В ваших силах попытаться перестроить отношения с мамой. Нужно признать свое отличие и то, что Вы не обязаны полностью соответствовать ей и всегда ее радовать. Попробовать решить проблемы откровенным разговором, обозначить свои желания и интересы, выстроить границы. Это трудно, но это возможно. Это можно делать мягко и постепенно и желательно в купе с работой специалиста в очном формате.

Семен, сосредоточьтесь больше на выстраивании своей жизни: общение с друзьями, хобби, учеба, спорт. Вы выросли, и отношение мамы к вам будет играть все меньшее значение в вашей жизни, важнее то, что чувствуете вы и что делаете по отношению, как к ней, так и к другим людям. Берегите себя!

С уважением, консультант службы Оксана А.