Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я родился в крохотном городке по сути деревне в бедной семье. Мои родители всю свою жизнь проработали на заводе. Самому мне 19 лет. Я не работаю, учусь в университете на программиста в Москве. Я чувствуй большой стыд за то что у меня так мало денег, что приходится постоянно экономить, почти все деньги я трачу на еду и проезд(живу в общаге). На компьютер (далеко не передовой компьютер, почти пишущая машинка) я сам зарабатывал всё лето. Это связано так же с тем, что мои родители просто не понимают зачем тратить хоть какие-то деньги на технологии. Я не могу идти ни в какое место, где нужно тратить хоть какие-то деньги, так как это отразится на моём крохотном бюджете, так же покупать какие-то вещи тоже не могу. И мне за это стыдно, я не могу пойти туда куда кто-то даже не задумывается. А мест куда бы хотелось и пойти и поехать и купить очень много.Я бы хотел пойти на работу по специальности, но тут я натыкаюсь на то, что я бездарность. Я посредственность, я так много учусь, но этого не достаточно чтобы меня взяли. Меня никто не берёт. Я уже не верю, что хоть когда-то найду хорошую работу, мне придётся вернутся к своим родителям в это несчастное место. Моими приложениями никто не пользуется, они никому не нужны. Я ничтожество с большими амбициями. Честно, я не понимаю зачем я продолжаю жить, за всем моим трудом ничего не следует, моим мечтам не сбытся никогда. Я не хочу жить, как живут мои родители, я не понимаю зачем они вообще завели ребёнка, когда они такие бедные и тупы. Что мне делать?
Рома, здравствуйте!
Вы рассказываете о своих пока безуспешных попытках улучшить свой финансовый статус. Сейчас вы вынуждены на многом экономить, вам стыдно быть бедным, и вы ощущаете себя бездарным, т.к. не можете найти работу по специальности, а ваши приложения никому не нужны.
Кроме того, вы рассказываете, что в свои 19 лет не имеете хорошего взаимопонимания с родителями, которые живут в «несчастном месте», всю жизнь проработали на заводе, не понимают зачем тратить деньги на технологии.
Похоже, на родителей вы сильно обижены, называя их «бедными и тупыми». На фоне переживаемого вами тупика вы не чувствуете смысла в продолжении жизни, есть ощущение, что вашим мечтам никогда не сбыться.
Рома, сочувствую вашей истории, вам приходится довольно трудно, один в чужом большом городе, с многочисленными недоступными возможностями, без поддержки и, похоже, друзей. Вы не пишите о том, с кем общаетесь сейчас, есть ли у вас с кем взаимно опереться друг на друга.
Рома, полагаю, было бы иллюзией считать, что у всех молодых людей сейчас (да и всегда) равные возможности для старта. Родители не могут поддержать вас материально, вам не хватает авторитетных знакомых, которые могли бы содействовать вашей карьере. Вы один, и ваша надежда на лучшую жизнь угасает. Это звучит печально.
Однако, у вас есть и, как кажется, хорошие активы, вы готовы усердно учиться и не менее усердно трудиться. Сам факт, что вы учитесь в университете в Москве, также является вашим плюсом, а может быть и вашим достижением. Вы амбициозны, вы способны мечтать и стремиться к своим целям. Получается на сегодня сбой происходит на уровне избранной вами стратегии продвижения к своим целям.
Если бы вы были пассивны, вам бы и не было так больно сейчас переживать свои неудачи. Предлагаю вам подумать, какие могут быть простые правила для обеспечения результата в продвижении в ваших актуальных условиях.
Один пункт я уже обозначил. Всегда легче бороться за место под солнцем, если ты не один, а есть команда единомышленников, поддерживающих друг друга морально, способных разделять между собой задачи на избранном пути, взаимно подстраховывать друг друга. Что думаете Рома, есть ли у вас такая группа друзей-коллег или шанс что-то сделать чтобы такую группу создать, объединить? Наверняка, среди ваших соучеников-студентов есть те, которые также нуждаются материально, также не имеют поддержки (может и не в вашей группе). Есть ли шанс объединиться с товарищами по несчастью, чтобы прорываться вместе?
Второй логичный пункт – обеспечить выполнение требований работодателей о наличии опыта и образования. Не секрет, что молодые специалисты с опытом работы ценятся выше. Соответственно возникает вопрос, где можно получить опыт? Предположу, что в университете могут быть некоторые проекты, которые реализуются на волонтерских началах или при малой оплате. Можно повнимательней посмотреть на общественный сектор, где некоммерческие организации зачастую реализуют грантовые проекты и тоже могут нуждаться в услугах программиста. Особенно это может быть интересно, если область деятельности такой организации вам не безразлична.
Участвуя в посильных проектах, можно решать и задачу по поиску авторитетных в профессии или в обществе людей, которые заинтересовавшись вами впоследствии могут поддерживать вашу карьеру. Сейчас есть достаточно состоявшихся людей, которые получают особое удовлетворение занимаясь наставничеством, особенно если это приносит им стратегические кадровые результаты.
Рома, думаю, вам также будет немного легче заниматься своей карьерой в большом городе, если вы сможете простить своих родителей и тем самым улучшить свое эмоциональное состояние. Что есть, то есть. Надеюсь, со временем ваши отношения улучшаться, но получается сейчас не продуктивно вам тратить время и силы на обиду на них. Примите состоявшиеся факты и поработайте над вашим психологическим здоровьем. Это еще один важный пункт, который может обеспечить вашу успешность. Вы правильно сделали, что обратились с профильную службу за помощью. Попробуйте, заниматься далее этим вопросом на системном уровне, хорошо бы получать регулярную психологическую поддержку, найти для этого центры, где со студентами работают бесплатно или дешево. Освойте методы саморегуляции, чтобы можно было поддерживать рабочее состояние без помощи в острые моменты, наладьте быт, распорядок дня, собственную реабилитацию. Важно, что с вашей повышенной нагрузкой вам надо успевать восстанавливаться, поддерживать свою форму. Ведь похоже, вы человек, который должен добиться всего сам. Рассчитайте, почувствуйте свои опоры, составьте план и действуйте.
Рома, возможно, то, что я вам написал выглядит банально и не вполне полно, конкретно. Я своим ответом хотел бы помочь вам подхлестнуть свой внутренний мыслительный и прочие процессы, чтобы вы смогли сформировать иначе два основных блока вашего успеха: производство и маркетинг. Если к вашим талантам и старанию прибавить хорошую стратегию, вы сможете не просто мечтать, но и достигать свои высоты.
На всякий случай оставлю вам ссылку на «Кризисный центр 812» (https://812center.ru). Здесь предлагают несколько бесплатных кризисных скайп-консультаций. Не стесняйтесь, обращайтесь к ним, если почувствуете, что надо поговорить со специалистом-психологом.
Пожелаю вам удачи
Берегите себя
Консультант службы, Андрей.
погиб мой лучший друг. у меня больше никого и ничего нет. я не знаю, зачем мне жить дальше
Здравствуйте, Ася. Вы столкнулись с утратой лучшего друга, и сильно переживаете это событие.
Человек, столкнувшийся с горем потери, должен пережить все сложные чувства, которые сопутствуют утрате. Это проживание нельзя отменить, эти чувства можно только принять, переработать и прожить. Каждое горе уникально, но есть законы, по которым горе развивается, стадии, по которым оно протекает, приблизительные сроки данного процесса.
Предполагаю, что в данный момент Вы уже пережили стадии шока и отрицания, и находитесь на стадии острого горя. Обычно данная стадия продолжается полтора – два месяца с момента сообщения о смерти и характеризуется острой душевной болью испытываемой в связи со случившемся. Помимо поглощения мыслями об умершем и о собственной смерти, человек находясь в остром горе может испытывать и временные физиологические нарушения – потеря энергии, слабость, нарушение сна, аппетита, дыхания. Человек может испытывать чувство одиночества, бренности или отчаяния, может возникать чувство безразличия к внешнему миру и к вещам, которые интересовали ранее. В данный период важно пережить эти не простые чувства. Если сейчас Вы не знаете, с кем можно обсудить случившееся, рассказать о своих переживаниях, то подумайте, с кем кроме погибшего, Вы ещё общались ранее. Если не можете никого вспомнить или общение с этими людьми недоступно - то Вы можете обратиться к нам на сайт в личный кабинет, чтобы рассказать подробно о своих переживаниях. Личный кабинет позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет. Также, если Вы испытываете потребность в живом разговоре здесь и сейчас, Вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
Подумайте о своих увлечениях, которым Вы посвящали своё время до гибели Вашего друга. Если сейчас нет желания заниматься ими, то такая потребность может возникнуть в будущем. Стадия острого горя сменится стадией реорганизации и “остаточных толчков”, когда переживания горя будут проявляться всё реже и реже, начнёт восстанавливаться физическое состояние – возвратится аппетит, нормализуется сон. Может вернуться интерес к увлечениям, которые интересовали ранее.
Обычно, “завершение” горевания происходит примерно через год после смерти человека, но это не означает, что Вы полностью забываете человека. Это означает, что к этому времени Вы интегрируете утрату в свою жизнь, оставляя в своей памяти “светлый” образ умершего. Таким образом, в результате ряда тяжелых переживаний - неизбежного процесса, человек, потерявший близкого, выходит на новый уровень понимания как себя, так и мира, отношений в нём. Для многих смерть близкого может стать событием, которое побуждает к переосмыслению жизни, открытию новых возможностей в своём отношению к миру.
С уважением, Михаил.
Что делать, когда смысла жить больше нет ?
Лин, здравствуйте.
Хоть в обращении Вы мало указали информации о себе и своей проблеме, но кажется, что сейчас у Вас проходит тяжёлое бремя.
Лин, я, к сожалению, не знаю ни Ваш возраст, ни что у Вас случилось, по каким причинам сейчас Вы считаете, что смысла жить больше нет, но мне очень хочется Вас поддержать.
Рекомендую Вам обратиться к очному психологу, с которым Вы сможете подробно поделиться Вашей историей и ситуацией. Если же нет сейчас возможности сходить к специалисту, то Вы всегда можете написать обращение в личном кабинете, в формате беседы психолог подробнее узнает Вас, причины такого состояния и поможет найти способы решения проблемы.
С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.
Меня избила мать и это не в первый раз,мне очень тяжело,хочется чтобы это всё закончилось
Здравствуйте, Алина!
Мама проявила по отношению к Вам физическое насилие, и, по Вашим словам, не впервые. Хочется помочь и поддержать Вас. К сожалению, Вы ничего не написали о себе. Сколько Вам лет? Обратились ли Вы к кому-то за поддержкой? Чувствуете ли себя сейчас в безопасности?
Алина, я прошу Вас позвонить на телефон доверия: 8-800-700-06-00 или 8-800-200-01-22 (бесплатно). Вы сможете обсудить детально свою ситуацию со специалистом и рассмотреть возможности получения помощи. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Здравствуйте. Никогда ничего не писал, когда возникает желание суицида. Пожалуй это впервый раз, когда даже записку оставил прощальную. Видимо до этого момента, подсознание всетаки не желало того, что собирался сделать. Сколько раз пытался пытался повернуть руль в сторону встречной фуры так, чтобы водитель фуры сам не пострадал, а сам при этом под видом потери управления автомобилем такой красавчик и не похоже на суицид. Знаю что долги мои при суициде никто списывать не будет, никакие страховки и так далее.. А долгов у меня много...
О себе ведь нужно рассказать. Мне 30 лет, за эти годы у меня средне-специальное и высшее образование, отслужил, нашёл высокооплачиваемую работу, доработался до маленького, но начальника. Любящая девушка, и все хорошо. Всегда сыт и здоров. Но есть одно, психическое наверно, как назвать не знаю, болезнь? Азарт. Как только приходит зарплата, она мигом улетает в игровые автоматы... Потом занимаю и снова все проигрываю... Что-то щёлкает в голове и я не могу остановиться. И я очень, очень устал от этого. Вот сейчас например ситуация, я в командировке в другом городе, мне выделил работодатель сумму на служебные расходы, но её я конечно проиграл. И вот сейчас необходимо закупить на часть этой суммы необходимые материалы, а я не могу. Мог бы ещё запросить выделить сумму, но сейчас выходные, и никто её мне не перечислит. В долг уже тоже не у кого брать, кредитки тоже все исчерпаны, даже микрокридитные уже мне не дают. И я так устал от этого всего. Сейчас хотябы причина будет, почему я не смог купить то что нужно и подставил этим - он мёртв.
Знаю что родным и близким будет нефига не проще от того что меня не станет, будет легче мне. Да это эгоистично. Много размышлял об этом всем.
Вячеслав, здравствуйте!
Вы пишете, что уже на протяжении многих лет страдаете игровой зависимостью. Это, с одной стороны, добавляет в вашу жизнь ощущение азарта и острых впечатлений, но вместе с тем и постоянный стресс от накапливающихся долгов, стыд и чувство вины перед близкими, злость и презрение по отношению к себе, а также повторяющееся желание покончить с собой, чтобы перестать испытывать все эти мучительные чувства, которые сопровождают вашу жизнь. Сейчас вы в очередной раз столкнулись с проигрышем и со всеми сопутствующими ему проблемами и невыносимыми внутренними ощущениями по этому поводу. Вячеслав, вы пишете о том, что эта ситуация для вас настолько мучительна, что кажется более предпочтительным вариант ухода из жизни, чем прямое столкновение с теми последствиями, которые может иметь ваш поступок. Однако важно понимать, что в действительности, на более глубоком уровне, проблемой является не конкретный проигрыш и отсутствие денег на то, чтобы скрыть этот факт от окружающих. Проблемой является сама ваша зависимость. Признав этот факт (что вы больны, что справиться с игровой зависимостью самостоятельно у вас не получается, что вам требуется помощь) вы смогли бы сделать первый шаг для того, чтобы преодолеть болезнь и начать двигаться в сторону выздоровления. Это не быстрый путь, который потребует как обращения за помощью к специалистам, так и ваших собственных усилий и настойчивости, однако с этим можно справиться, и многим страдающим зависимостью людям это удается. Помимо обращения к специалистам поддержку также может дать общение с людьми, которым уже удалось преодолеть тягу к игре, и которые могли бы поделиться своим успешным опытом в этом направлении - например, сейчас в некоторых городах существуют группы "Анонимные игроки", и если в вашем городе есть такое сообщество, вы могли бы обратиться туда. Вы пишете, что у вас есть близкие люди, которым ваш уход из жизни причинит боль - возможно, любовь к ним сможет помочь вам не просто искать способы не видеть всю тяжесть проблемы или пытаться от нее уйти, но признать свою болезнь, активно искать помощь по ее преодолению и в итоге одержать над ней победу.
С уважением, Анна Т.
Здравствуйте.куда нам обратиться?моя дочь ,30 лет развелась год назад и вернулась со мной жить.есть маленький ребенок 4 годика.вот уже год она ежедневно скандалит ,кричит дома при внуке,говорит ему что баба,т.е.я дура,чтоб я сдохла быстрее,что меня можно бить.сама переодически бьёт меня при внуке,разломала уже 2 двери,он это все видит,и очень боится.Она учит его обзывать меня.Большую часть времени внук проводит со мной и у нас с ним тесная связь,с рождения ежедневно я с ним рядом,гуляю и забочусь о нем,он меня любит очень и я его. А дочь каждую пятницу- воскресенье уходит по ночам пить спиртное,и среди недели уходит пить,приходит агрессивная пьяная,днями отсыпается и ребенок скучает и плачет,что мама "опять спит" по выходным.он очень скучает по общению с ней.а мать же отсыпается,ест,моется ,общается с кем то по телефону и опять уходит на ночь.денег на питание и содержание ребенка не даёт,не занимается с ним,играет очень мало,если ночью внук болеет- то кричит на него,что он мешает ей спать.ухаживаю за ним я,когда он болеет.внуку нужна заботливая и трезвая мама,спокойная и мирная ситуация в доме.а дочь мне ежедневно кричит,что сделает все,чтобы я быстрее сдохла и чтобы у меня рак начался скорее.сама же кормится на деньги бабушки(моей мамы,78 лет) ,которая проживает с нами же.на нее она тоже кричит постоянно.ей все здесь " мешают" жить.кв.плату так же не платит,свои деньги тратит только на свои желания(прогуливает и пропивает).внуку не на еду,не на одежду не даёт.ненавидит меня за все свои неудачи,мне страшно и за внука и за себя.где мне найти защиту?
Здравствуйте, Светлана!
Ситуация, которую вы описываете, действительно, непростая. Когда собственный ребенок грубит, применяет физическую силу, проявляет агрессию, это вызывает сильные эмоциональные страдания. И если потребность в безопасности не удовлетворяется, окружающая вас обстановка может привести к возникновению негативных переживаний, чувства тревоги и страха, оказать влияние на психологическое и физическое состояние. Желание получить защиту и почувствовать себя спокойно в своем доме, когда вы отдаете свое время, внимание, оказываете помощь с внуком, естественно.
Понимание того, что дочь пользуется вашей беспомощностью, страхом уже является важным шагом обращения за помощью. Если вы осознаете, что совместное проживание с дочерью невыносимо и даже может быть небезопасным рассмотрите вариант найти способ дать ей пожить самостоятельно – на свои деньги и на полном самообслуживании.
Попробуйте открыться для эмоционального контакта, не стесняйтесь показать свои чувства – и хорошие и плохие. Вы ведь не железная, и не надо этого скрывать. Поэтому просто покажите ей себя - настоящую. Как она захочет на это реагировать – это другой вопрос.
Если стоит вопрос о том, что есть угроза вашему здоровью и жизни, вашему внуку, вашей матери в первую очередь стоит подумать о безопасности и обратиться в полицию. Так как в ситуации, которую вы описываете, задействован ребенок, вы можете обратиться за консультацией на детский телефон доверия по номеру 8 800 2000 122. Также, для того, чтобы разобраться в причинах происходящего в этих отношениях и прийти к решению волнующих вас вопросов, вы можете обратиться за поддержкой очно к квалифицированному специалисту (психологу, психотерапевту) или дистанционно, позвонив на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна.
Боюсь поднятия давления. Сейчас опять поднималось до 180/90, пульс первый раз поднялся до 151. В голову лезут разные плохие мысли. Я понимаю что поднятие давления происходит мгновенно из-паники , но ничего не могу с этим сделать. Пью атаракс по 1 таб на ночь. Антидепрессанты боюсь пить . Много побочек. Подскажите как самостоятельно без таблеток можно выйти из этого состояния. Город у нас маленький, и психотерапевтов нет, чтобы получить консультацию. Потому что одними таблетками не поможешь.
Здравствуйте, Вера.
Вы говорите о том, что испытываете панические атаки. Действительно, сейчас панические атаки — очень распространенный недуг. На 100 человек приходится примерно трое страдающих этим расстройством. Вы сейчас пронимаете лекарства и переживаете, о побочных действиях. Вера, если вы хотите отменить, либо поменять лекарственные препараты, то вам необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Психолог не занимается назначением препаратов. Важно понимать, что эффективность вашего восстановления может увеличиться от совместной работы медицинских работников и работы психотерапевта. Возможно, ваш доктор может вам порекомендовать специалиста психолога, с которым вы можете работать очно. Либо вы захотите написать в рубрику «Личный кабинет» на нашем сайте и в формате диалога выстраивать работу со специалистом. При этом важно понимать, что отказываться от врачебной помощи не стоит во время работы с психологом.
С уважением, Татьяна.
Что делать в случае суицидальных мыслей , не намерении жить и когда не видишь смысла жизни , Хотя вроде бы все и хорошо , но думаешь только о том как исчезнуть и что бы больше ничего не беспокоило , постоянная тревожность и мысли о том что ничего не приносит счастья и удовольствия
Только бесконечная пустота внутри и мысли как покинуть этот мир , хотя вроде и не хочется этого и хочется уйти от этих мыслей и жить нормальной жизнью
Здравствуйте, Валентина, несмотря на общий фон «все хорошо», Вы задумываетесь о смысле жизни, ощущаете внутреннюю неудовлетворенность и пустоту. Читая Ваш текст, чувствую одновременно грусть о том, как сейчас вероятно Вам не просто справляться с чем-то, переживаниями и радость, о том, что Вам хочется избавиться от мыслей о суициде и жить «нормально». Валентина, предлагаю взглянуть на ситуацию немного под другим углом. Возможно, за «не намерением жить…» стоит неудовлетворенность тем, что есть и потребность внести в жизнь что-то новое, что даст ощущение радости, счастья. Валентина, о жизни, о своих чувствах, степени удовлетворенности жизнью задумываются многие люди и проживают его как кризисный ПЕРИОД, который имеет свое начало, развитие и переход на новый, другой этап. Каким он будет, зависит, в том числе и от самого человека. Попробуйте внутри найти ответы на вопросы о том, что для Вас означает «нормальная жизнь», что может подарить ощущение счастья, удовольствия? Обратитесь к Вашему опыту, у Вас точно есть знание о том, что может принести позитивные эмоции. Что Вы можете сделать сами, чтобы привнести эти вещи в реальную жизнь? Пусть это будут для начала маленькие шаги, «пробы счастья», ищите свое, пробуйте новое. Если у Вас есть возможность, поделитесь своими переживаниями с близкими, попросите о поддержке, в которой Вы нуждаетесь. Валентина, если Вы захотите продолжить общение с психологом, напишите в «личный кабинет» или позвоните на Горячую линию +7-494-989-50-50 в любое время.
С уважением, Екатерина
Здравствуйте. Мы с моим молодым человеком почти 3 года прожили вместе. В мае он принял решение пожить пока отдельно, обосновал он это тем, что ему нужно личное пространство, необходимо подумать что делать дальше с работой и со своим будущим. Я постаралась его понять. Но неделю назад он заблокировал меня в социальной сети, в которой мы большую часть времени общались, хотя я его не доставала сообщениями и не названивала лишний раз, обычно он мне звонил. Меня это действие очень сильно встревожило, когда я пыталась до него дозвониться и узнать в чем дело, он не отвечал. В итоге, когда я до него достучалась он сказал, что его лучше сейчас не трогать и он потом все расскажет. Я не знаю сколько он так будет молчать, я не знаю сколько он будет жить на съемной квартире, на все эти вопросы я ответа не получила. Усугублять ситуацию я не хочу. Но каждый день себя накручиваю и представляю грустный исход всей этой истории. Я не знаю как справиться с паникой и тревожностью по этому поводу. Я ничего не могу делать, я не могу спать. Мне очень сложно принять ситуацию.
Здравствуйте, Ксения!
Чувства, которые вы сейчас испытываете, имеют место быть. Ситуация неопределенности в отношениях с партнером вызывает сильную душевную боль. И то, что молодой человек не отвечает на ваши вопросы, действительно, может усугублять ваши страдания. Проблемы в отношениях могут сопровождаться тревогой, грустью, паникой. Эти переживания вносят большой дискомфорт в текущий уклад жизни. Принять ситуацию, в которой человек не определился в отношении вас – тяжело. И движение к осознанию прозошедшего не происходит быстро. Существует 5 шагов к принятию:
• Отрицание
• Злость
• Торг
• Депрессия
• Принятие
Естественно, что в какие-то моменты вы можете вернуться на уже пройденные участки пути, но после этого вновь начнете двигаться вперед. Важен сам процесс движения.
Когда мы не знаем, чего ожидать, чего бояться, мы тратим много сил и ситуация забирает много энергии. Вам может казаться, что восстановить собственные ресурсы, продолжить жить как раньше, невозможно. Но вы можете сделать маленькие шаги по улучшению своего состояния. Уделите внимание режиму сна и отдыха, питанию. Это поможет организму совладать со стрессовой ситуацией с наименьшими потерями. В моменты приступов тревоги попробуйте использовать приемы саморегуляции: дыхательные упражнения, медитации. Тревожность сопровождается чувством неопределенности, так что вам могут помочь наводящие вопросы. Постарайтесь выяснить, из-за чего именно вы переживаете. Какой исход ситуации пугает вас сильнее всего? Так вам будет проще найти логичное объяснение страху и понять, что именно нужно делать, чтобы избавиться от него. Вы можете сами поставить себе срок решения в вашей ситуации. Сколько времени вы готовы подождать? Что будет после?
Рассмотрите возможность обратиться за поддержкой к людям, которым вы доверяете – близкие, друзья, семья. Поделитесь с ними своими переживаниями, мыслями. Если сложно справиться самостоятельно, то лучше обратиться к специалисту, для того, чтобы проговорить свою боль. Также вы можете обратиться за поддержкой на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна.
Меня уже ничего не интересует,я думаю только о смерти,плачу каждый день,хотя мне скоро только 16,поступать нужно,хочу уехать от родителей или же вскрыться,но кажется,что мне этого не позволят сделать,я всех ненавижу,чувствую отвращение,не хочу видеть никого рядом,просто хочу умереть и чтоб все обо мне забыли,не хочу,чтоб кто-то страдал.я сдала экзамены,но радости никакой нет,живу,как в клетке всю свою жизнь,мать говорит,что я ее собственность и поступлю в другой город только если она разрешит,но для неё важно иметь надо мной контроль и поэтому скорее всего я останусь в этом аду,а отец у меня ещё лучше-домашний тиран.не знаю что мне делать,у меня хорошие друзья,но и к ним у меня уже отвращение,не хочу никого видеть рядом,хочу остаться одна и тихо покончить с собой,недавно сказала об этом матери,она начала орать и очень испугалась,ну наверное потому что я сказала,что вскроюсь и при этом руки режу,но потом она начала говорить что я неблагодарная и ей жилось намного хуже,но почему-то она не хотела умереть.было забавно,за то,что я хочу умереть она забрала мой телефон на ночь и пыталась в него залезть;)мне очень мерзко и обидно.я не понимаю как мне жить и зачем,я просто не хочу жить,у меня никогда не будет ничего хорошо,я травмирована на всю жизнь и всегда буду страдать:)))
Здравствуй, аноним!
Твое обращение наполнено болью и отчаянием. Ты столкнулась с непониманием со стороны близких людей. Такое поведение со стороны родных людей, особенно когда эти люди - родители, это не просто тяжело, это невыносимо. Трудно представить, насколько болезненны твои чувства. Мне жаль, что тебе пришлось столкнуться с этим.
Ты пишешь, что в последнее время не испытываешь радости, чувствуешь лишь отвращение и ненависть. Ощущаешь себя будто бы ограниченной во всех своих возможностях, словно находишься в клетке. Все это в совокупности с отношением родителей наталкивают тебя на мысли о совершении суицида.
Мне искренне хочется тебя поддержать в столь не простой период. Иногда обстоятельства действительно складываются так, что нам может казаться, что выхода из ситуации нет. Но он всегда есть! Не стоит опускать руки! Решение лишить себя жизни – крайний и необратимый шаг. Одному порой бывает сложно найти решения волнующих вопросов. Но ты, молодец, что нашла силы и возможность, чтобы обратилась за помощью к нам в службу.
Состояние, в котором ты сейчас находишься, похоже на депрессию. Подобные психические состояния могут возникнуть у каждого человека в любом возрасте. Встречаются различные причины возникновения и развития депрессии – начиная от переутомления, хронических стрессов заканчивая внутриличностными конфликтами, возрастными кризисами. Чтобы помочь, важно найти причину развития твоего текущего состояния, и работать с ней. Но точно для того, чтобы определить наличие или отсутствие депрессии необходима полноценная очная консультация психотерапевта/психиатра.
Ты рассказала, что пыталась поговорить с мамой о своих чувствах и переживаниях, но она отреагировала совершенно не так, как тебе хотелось бы. Такое тоже может быть. Возможно, мама действительно испугалась за тебя, поэтому в силу сложившихся обстоятельств повела себя таким образом. В своем обращении ты не рассказала, всегда ли отношения с родителями были такими? Возможно, что-то предшествовало этому? К сожалению, выбранный тобой формат однократной консультации не предполагает ведение диалога, чтобы уточнить необходимую информацию. Поэтому наиболее эффективным вариантом работы со сложившейся ситуацией будет очное обращение к специалисту (психологу или психотерапевту). Специалист сможет собрать всю необходимую информацию, помочь разобраться с тем, что происходит и предложит варианты решения. Набольших результатов можно будет достичь, если привлечь с собой родителей, предварительно объяснив им, как для тебя это важно.
Конечно, тебе сейчас, не просто, но если ситуация станет опасной для твоего физического и эмоционального здоровья - возможно обращение в социальные службы. Однако - это решение может повлечь за собой необратимые последствия. Важно все чётко взвесить, и если ты находитесь в прямой опасности, это может быть необходимо.
Также, если тебе станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, можно обратиться на детский телефон доверия 8 800 200 01 22. Ты сможете поговорить со специалистом, который выслушает, поддержит, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
С уважением, Вероника