Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, я Кирилл, мне 13 лет. У меня совсем нет друзей и целей в жизни. Раньше, я думал, что у меня есть хорошие друзья, понимающие, добрые, но они таковыми не оказались. Даже сейчас, в школе, я считаю, что среди одноклассников у меня хоть кто-то, да найдётся, но это не так. Мне кажется просто не существует человека на земле, с которым у меня будут общие интересы и планы. Тем более, я вообще не имею свою цель в жизни, пока мои одноклассники уже давно её добиваются, я не могу её найти и вообще с кем-то обсудить. Родители говорят, что цель придёт (когда-нибудь),наверное да, но мне так хочется уже сейчас к чему-то стремится, что готов бошку свернуть. Я хоть и играю на гитаре, учу английский, читаю книги, во всех четвертях 5, но это не то, я не знаю что я хочу, я не знаю…
Просто прошу помочь мне найти цель в жизни и всё…
Здравствуйте, Кирилл! Вы пишете о том, что вы переживаете чувство одиночества, сложности, связанные с постановкой целей, и в конечном итоге ощущение бессмысленности жизни. Подобные переживания заставляют вас страдать и, естественно, вам бы хотелось, чтобы это прекратилось. Позвольте помочь вам разобраться в сложившейся ситуации, ведь, это действительно тяжело, проживать свои дни, без осознания смысла и хоть какой-либо цели.
Прежде всего, хотелось бы сказать вам, что те сложности, которые вы переживаете сейчас, являются вполне нормальными для вашего возраста. Ведь, сейчас вы находитесь в таком возрастном периоде, для которого характерны активное формирование собственной системы ценностей, развитие самосознания, возрастающая необходимость в профессиональном самоопределении. На данном возрастном этапе появляется острая потребность в самоутверждении и самосовершенствовании, в деятельности, имеющей личностный смысл. Как раз сейчас вам необходимо обратить внимание на то, что важно для вас, что вызывает у вас интерес, в каком направлении вам хотелось бы совершенствоваться, чтобы далее определять вектор развития своей личности, ставя перед собой цели, соответствующие вашим интересам и способностям.
Поскольку на данном этапе вам сложно определиться с целями, попробуйте использовать во благо непроизвольное сравнение себя с другими сверстниками, которые, по вашему мнению, добились хоть какого-то успеха. Безусловно, сейчас это приносит вам страдания. Но попробуйте подойти к этому процессу сравнения с другой стороны. Не кажется ли вам, что такие сравнения могут послужить индикатором ваших желаний и так называемым проектором ваших целей. Для простоты понимания приведу пример. Предположим, что в вашем окружении есть успешные (в вашем понимании) сверстники, сравнивая себя с которым, вы осознаете, что хотели бы быть таким же успешным в тех областях, в которых преуспевают они. Теперь ответьте себе на следующие вопросы: Что это за области? Хотели бы вы тоже быть в них успешны? Если ответ будет положительным, значит вы на правильном пути. Подумайте над тем, какие бы ваши действия помогли бы вам достичь такого же успеха? Попробуйте записать эти шаги, которые будут вести вас к цели стать успешным в вашем понимании. Кирилл, я уверена, что с таким подходом и при уже имеющейся у вас потребности найти жизненные ориентиры для дальнейшего развития у вас получится поставить перед собой цели, получится найти вектор, в котором бы вы хотели развиваться.
Так же учитывая ваши сложности с постановкой целей, могу предположить, что вы испытываете трудности, связанные с профессиональным самоопределением. Ведь, именно сейчас возрастает необходимость в профессиональном самоопределении. Это вполне нормально для вашего возраста и, учитывая его, можно сказать, что у вас впереди есть ещё достаточно времени для самонаблюдения и самоопределения. Поэтому на данном этапе своей жизни постарайтесь быть внимательны к себе. Проанализируйте свои профессиональные предпочтения. Возьмите листочек и ручку, расчертите его на 3 колонки. В первой колонке проставьте цифры, начиная с единицы, которые будут означать степень интереса и важности для вас. Во второй колонке напротив цифр напишите столбиком школьные предметы, которые наиболее интересны для вас. В третьем столбике напротив каждого предмета напишите профессии или сферы деятельности, в которых знания по данному предмету необходимы, или, иначе говоря, специальности, для которых предмет из второго столбца является главным в перечне для поступления. Например, первая строка может выглядеть так: 1. математика –> экономист, бухгалтер. Таким образом, это может помочь вам определить свои интересы, связанные с будущей профессией и поставить множество целей, связанных с подготовкой к экзаменам, выбором учебного заведения, поступлением, и получением среднего профессионального образования или высшего образования. Так же, наверняка в школе у вас имеется психолог, к которому вы можете обратиться с целью профориентации (и не только), не забывайте про такую возможность.
Хочется положительно оценить ваше стремление и попытки заниматься спортом, ведь, умеренная физическая нагрузка может помочь справиться с негативными эмоциями, стрессом и в целом укрепить нервную систему. Но вы говорите, что занятия спортом не приносят вам удовольствия. Такое возможно, если вы подобрали тип нагрузки без соответствия со своими предпочтениями. Может быть, вам стоит подобрать вид спорта, который был бы вам более интересен и по вашим предположениям смог бы приносить вам положительные эмоции. Попробуйте подумать, какой бы ещё вид спорта вы хотели бы попробовать: игровой (индивидуальный или командный), боевой, циклический или силовой. Возможно, вам будет проще, если вы найдете на просторах интернета тесты, направленные на исследование того, какой вид спорта вам бы подошел исходя из ваших предпочтений. Рекомендую пройти один или несколько тестов из имеющегося множества, чтобы вы смогли найти тот вид спорта, который приносил бы вам удовольствие и укреплял бы ваше тело, впоследствии улучшал бы психологическое состояние. Также занятия спортом могут помочь найти единомышленников и друзей, что позволит вам менее остро переживать чувство одиночества, а то и вовсе избавиться от этого тягостного переживания.
Кирилл, помните, что именно сейчас идет процесс накопления и осмысления необходимого жизненного опыта для построения жизненной перспективы и постановки целей, поэтому не бойтесь переживаний, связанных с этим процессом. Хоть он и протекает не так быстро, как бы вам того хотелось, не так быстро, как у некоторых ваших сверстников, но он всё-таки идет, и вы вместе с тем не стоите на месте, вы задаетесь важными для себя вопросами, замечаете свои переживания и обращаетесь за квалифицированной помощью к психологу. Это всё важные шаги к пониманию себя, ведь, только понимая себя, осознавая свои интересы, желания и потребности вы будете в силах ставить перед собой цели, которые вы сможете достигнуть и будете их достигать с удовольствием по пути к ним. Постарайтесь не корить себя и дайте себе время для того, чтобы понаблюдать за собой и разобраться в своих интересах, которые в дальнейшем могут стать для вас прочной основой для постановки целей, и тогда у вас всё получится.
Кирилл, ваша заинтересованность в поиске способов разрешения сложившейся ситуации отображает вашу активную позицию. Поэтому я искренне верю в то, что у вас получится найти смысложизненные ориентиры, основываясь на которых вы сможете ставить перед собой цели и будете к ним стремиться! Желаю вам успехов в самопознании!
С уважением, Анфиса
Здравствуйте! Я поступила в университет, с твёрдым желанием учиться и делать свою жизнь лучше. Я поступила не на ту профессию, в которой бы хотела работать... Мне 20 лет, но я ещё так и не определилась. Но я выбирала исходя из своих интересов. В общем и целом я бы сказала что меня всё устраивает. Но... Почти отучившись первый курс я потеряла как будто все силы. Я хочу что-то делать, но просто не могу себя заставить иногда элементарно встать с постели. Мне сложно вообще-то что-либо делать морально. Я чувствую себя уставшей 24 часа в сутки, даже если отдыха было предостаточно. Из-за этого, конечно же, появились проблемы с учёбой и я кое-как из разгребаю. Я очень боюсь провалиться... Во всём.... Я понимаю,что я уехала ради учёбы очень далеко от своего родного города,дома. Я даже взяла кредит потому что не смогла поступить на бюджет. Я постоянно чувствую вину за то,что не могу нормально учиться, как все остальные. Чувствую вину за потраченные деньги, нервы, силы. Стыдно перед собой, что я не могу заставить себя что-то делать. Из-за всего этого ещё больше каши в голове. Иногда кажется что я ненавижу себя за то,что не могу даже двигаться к своей цели. Я пытаюсь, но мне всё это стоит таких усилий... Хотя бы потому,что мне очень сложно в обществе в связи с тем,что раньше всю школьную жизнь сталкивалась с жестокостью и буллингом. Страх берёт когда нужно идти и отвечать, представлять какой-то проект или групповое задание. А я так вообще уехала в другой город учиться совершенно одна. Я столько раз через себя переступила, что вот так легко всё потерять... Да, мне сложно. Да,возможно, мне морально это не по силам. Где-то я беру попятную... Но как бороться с тем,что я прокрастинирую? Возможно, это апатия? Или просто усталость? Может быть мне уже просто сложно через себя переступать, ведь смысл от этого без проработки проблем... Не знаю... И не знаю куда обратиться. Кажется, что вокруг у всех столько сил и никто меня не понимают.
Здравствуйте Наталья!
Вы пишите о том, что сейчас Вам многое дается с большим трудом, сил не осталось. Вам часто приходилось переступать через себя, добиваясь своих целей. Вы боитесь провалиться, сдаться, но ресурса на борьбу уже нет. Чувство вины за потраченные деньги, нервы, силы усугубляют и так подавленное настроение. Вам кажется, что никто Вас не понимает. Тем более сейчас Вы находитесь далеко от своего родного города, от Дома, это тяжело и морально и физически, быть одной в чужом обществе. Необходимо налаживать новые отношения, привыкать к новому месту.
Хочется поддержать Вас в этот трудный для Вас жизненный период. Если Вы обратились за помощью, это значит, что Вы готовы сделать шаг для того, чтобы разобраться с проблемными ситуациями.
Причин упадка сил и прокрастинации может быть очень много. Важно разобраться в причинах, чем вызвано ваше состояние. Понимание, что происходит с вами и почему, позволяет выстроить стратегию помощи себе. Помните, что выход есть из любой ситуации.
Исходя из Вашего письма, я могу выстроить несколько гипотез:
Ваше актуальное самочувствие вызвано сильным стрессом и переутомлением. Окончание школы, выбор профессии, переезд в незнакомый город, поступление в учебное заведение, кредит, учебная нагрузка, чувство одиночества. Все это истощает, выматывает. А если еще и не восполнять свои ресурсы, организм истратив свои силы начнет работать на износ. Если не отследить момент истощения, вполне возможно, что начет развиваться апатичное состояние, как защитный механизм от психологического давления.
Если причина Вашего состояния в этом, нужно подумать, как начать восполнять свои ресурсы. Необходимо позаботиться о себе и дать организму как физический, так и моральный отдых.
Восполнить внутренние ресурсы поможет упражнение:
Составьте список того, что Вам нравится делать (читать, слушать музыку, гулять и т.д.), где Вы любите бывать (парки, торговые центры, кафе и т.д.) и чего бы Вы хотели (пишите любые желания, даже если понимаете, что сейчас исполнить их нет возможности. Просто отложите их на будущее, возможности обязательно появятся). Как список будет готов, постарайтесь хотя бы раз в день что-то из этого списка брать и выполнять. Побудьте в любимом месте, займитесь любимым делом, осуществите какое-нибудь желание. Наблюдайте за эмоциями в такие моменты, какие они, что Вы чувствуете, чего хочется здесь и сейчас. Это поможет Вам восстановиться эмоционально и восполнить свои внутренние ресурсы.
Выявить апатию самостоятельно крайне сложно, ее можно легко спутать с сильной усталостью. Поэтому, чтобы исключить или подтвердить это эмоциональное состояние, рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту по месту жительства (можно рассмотреть варианты обращения к специалистам, занимающимся частной практикой, либо к специалистам, работающим в государственных учреждениях).
Так же причина может быть в том, что сейчас у Вас наступил период личностного кризиса. Во время кризиса мы сталкиваемся со сложностью принятия себя, у нас меняются взгляды на свою жизнь, у нас увеличивается степень ответственности за свою жизнь. Несмотря на то, что эти изменения иногда ухудшают и наше состояние, и отношения с другими людьми, они необходимы, потому что благодаря разрешению таких кризисов мы приобретаем что-то новое, переходим на новый этап своей жизни.
В кризисные моменты жизни нам очень важна поддержка близких людей. Кто Вас поддерживает сейчас и как? Есть ли люди, которые знают, как Вам сейчас тяжело? Есть ли люди, которые готовы Вам помочь? Если таких людей нет, либо их недостаточно, подумайте, кого Вы можете принять как близкого человека. Поверьте, когда у нас есть поддержка, нам намного легче справиться с трудностями.
Заведите личный дневник, уделяйте 15-20 минут каждый день, чтобы записать как Вы сегодня себя чувствуете, чего хотите, что нужно сделать и есть ли что-то, что мешает начать выполнять это. А также свои мысли, которые возникают у Вас в течении дня и которые Вам хочется запомнить. Особое внимание уделите записи того, за что Вы хотите себя поблагодарить. Это не обязательно что-то масштабное, полезно благодарить себя и за что-то незначительное, например, за то, что сегодня приготовила для себя необычный завтрак, за то, что застелила постель, за то, что улыбнулась своему отражению в зеркале и т.д.
Возможно Ваше состояние связано с какими-то не пережитыми эмоциями. Чувство вины, разочарование, обида, одиночество.
Разобраться в чувствах и понять, есть ли застревание в каких-то переживания Вам поможет психолог или психотерапевт. Если причина именно в этом, не затягивайте с походом, самостоятельно разобраться какие переживания на Вас до сих пор влияют, почему и как из них выбраться очень сложно.
Вы также можете позвонить на нашу Горячую линию +74959895050, в режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Желательно использовать все рекомендации в комплексе, так Вы сможете более тщательно проработать и свое эмоциональное состояние, и упадок сил и гнетущие переживания.
Наталья, берегите и цените себя! Я верю, что у Вас получится понять причины своего состояния и улучшить его!
С уважением, Светлана
Я на протяжении года после первой и неудачной любви не могу почувствовать данное чувство , от слова совсем .. также сама за собой наблюдаю частые смены настроения , желания исчезнуть либо слишком сильная общительность . Иногда даже просто хочется каких то тёплых объятий , а иногда запереться в подвале и не выходить в общество.. Что это за ощущения , что с ними делать ?
Здравствуйте, Лиза!
То, что сейчас с вами происходит, действительно, требует внимания. Частые смены настроения - от чрезмерной активности и общительности до стремления изолироваться от всех и никого не видеть - могут ощутимо влиять на психическое и физическое здоровье человека.
Такие «эмоциональные качели», которые ощущаются как проявление противоположных эмоций, могут возникать вследствие:
- продолжительного стресса - когда длительное напряжение, интенсивные умственные и физические нагрузки, возможные конфликтные ситуации истощают нервную систему и подрывают способность организма к саморегулированию собственного состояния;
- и вследствие различного рода психотравмирующих ситуаций, происходящих в жизни человека. Эмоциональная неустойчивость может быть следствием произошедшего плохого, негативного события в жизни человека, например, конфликта, развода, болезни близкого человека или утраты.
Неудачный опыт «первой любви» тоже может быть психотравмирующим. Неудачные партнерские отношения, их разрыв - это Ваш жизненный опыт, хотя и негативный. Он сродни проживанию утраты. Проживание утраты – это процесс, при котором психика учится справляться с болью расставания. И как раз в это время человека могут захлёстывать различные эмоциональные вспышки, может заметно измениться поведение, его межличностные отношения и контакты, а также характер этих отношений. Разброс этих изменений может быть настолько велик и противоречив, что их сложно понять самому, сложно самому найти какое-либо объяснение и самому что-либо предпринять.
Поэтому очень важно чтобы в это время у Вас была поддержка. Лучше, если это будет квалифицированная помощь специалиста - психолога. Очные встречи позволят глубже погрузиться в особенности Вашего психоэмоционального состояния, уточнить и понять причины появления разных эмоций и ощущений. Психолог, используя различные профессиональные техники и психологические методы, поможет Вам справиться с Вашим эмоциональным состоянием.
Неустойчивость эмоциональных реакций и поведения влияют на все сферы жизни человека – физическую, эмоциональную, интеллектуальную, социальную, духовную. Поэтому очень важно поддерживать эмоциональное равновесие и баланс для наиболее полного ощущения жизни!
Желаю вам удачи! Берегите себя!
С уважением, Наталья.
Мне не интересен этот мир .Нет желания искать в чем либо смысл и стремиться к чему либо, так как для этого надо что то делать а мне ничего не охото и не интересно.
Здравствуйте, Алексей. В своем сообщении вы пишите, что вы сейчас находитесь в угнетенном состоянии, потеряли интерес к деятельности и к жизни в целом, жизнь не имеет значения и смысла, вас мучает апатия, выгорание. Да, к сожалению, так бывает! У каждого человека наступают тяжелые жизненные этапы, с которыми поначалу не просто справиться. Но с течением времени мы учимся преодолевать трудности.
Алексей, вы молодец, что несмотря на отсутствие интереса и желания нашли в себе силы и написали в нашу службу тем самым сделали первый шаг, с которого начинается любой путь к решению проблем. И в этом намерении вас хочется поддержать. Но любые изменения требуют определенных усилий и ресурсов. А есть ли они у вас? К сожалению, содержание вашего письма не содержит никакой информации о вас. Как давно вы прибываете в таком состоянии. С какими событиями оно было связано. Что вы уже предпринимали, чтобы справиться с этим состоянием. Все это не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию и не дает возможность дать развернутый ответ. При анализе вашего состояния важно обращать внимание на причины, по которым возникло это состояние. Появилось ли оно внезапно или является следствием негативных событий или переживаний? Эти вопросы могут помочь увидеть более полную картину происходящего. Так как у этого состояния могут быть как физиологические (неврологические расстройства, гормональные нарушения и прочее), так и психологические причины (депрессия, апатия, эмоциональное выгорание и т.д.), а иногда и сочетание этих причин. Поэтому найдите возможность обратиться за консультацией к терапевту, эндокринологу, неврологу, психотерапевту. Вместе с ними вы сможете разобраться в том, что происходит в вашей жизни сейчас, получить поддержку и необходимую вам помощь. Результаты может принести только совместная работа со специалистами. Кроме этого, вы можете позвонить на номер Телефона доверия нашей службы, чтобы получить более развернутую консультацию касательно вашего состояния: +7 (495) 989-50-50. Или открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте. В режиме диалога специалист-психолог поможет вам разобраться в себе и сможет сопровождать вас в поисках смысла жизни.
Алексей, хочу пожелать вам удачи и внутренних сил на этом нелегком пути. С уважением, консультант службы.
Помогите
Здравствуйте, Карина!
Чтобы специалист имел возможность написать Вам развёрнутый ответ, необходимо описать свою проблемную ситуацию и сформулировать запрос.
Также, чтобы получить экстренную психологическую помощь, Вы можете позвонить на нашу Горячую линию: +7 (495) 989-50-50. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Добрый день!
Я Дмитрий, мне полных 50 лет.
До 2013 года занимался своим бизнесом. У меня работали 250 человек. После разлад с партнерами.
Неплохо, как мне говорят, пишу. У меня более 120 произведений заметки, рассказы, очерки, зарисовки, три повести (одна из них только дописана). Публиковался в сборнике один раз.
Я не понимаю, что со мной внутри. Но на поверхности – проблемы в семье, ссоры с дочерью(27 лет) и женой; с 2013 года, когда ушел из бизнеса, так и не нашел постоянную работу, а сейчас и тем более никто меня такого взрослого не возьмет – живу за счет жены и дочери, помогаю немного в их бизнесе.
Всю жизнь я как маятник. Не принимаю твердых решений, уклоняюсь от столкновений и пытаюсь не конфликтовать. Не доделываю дела до конца, бросаю.
У меня нет настроения, усталость, отсутствие перспектив убивает. Вообще интерес к жизни потерян, я больше похож на растение.
Месяц назад переехали в другой город. Толку то…
Скажите, что мне делать, как найти опору? У меня нет желания жить.
Здравствуйте, Дмитрий! Из Вашего письма мне стало понятно, что Вы потеряли интерес к жизни, у Вас нет настроения, Вы устали и не видите перспектив. Вы пишете о том, что в настоящее время не имеете постоянной работы. Также Вы отмечете, что не принимаете твердых решений и не доводите до конца начатые дела.
Ваше обращение за психологической помощью – хороший знак. Он говорит о том, что Вы стремитесь разобраться в сложившейся ситуации, найти выход из нее. Поддерживаю Вас в этом.
Дмитрий, Вы пишете «у меня нет настроения, усталость, а отсутствие перспектив убивает. Вообще интерес к жизни потерян, я больше похож на растение». Я поняла, что сейчас Вы чувствуете пустоту, которая в разные периоды времени возникает у каждого человека, когда мы вдруг понимаем, что совершенно ничего не хотим. Подобное состояние может говорить о том, что в последнее время жизнь складывается не самым лучшим образом, но это можно исправить.
Интерес к жизни; энергия, дающая нам силы жить — источник не бесконечный. Каждый день мы ее тратим и восполняем, и, когда мы чувствуем недостаток сил и отсутствие какого-либо интереса к жизни, это свидетельствует о том, что мы потратили больше, чем смогли восстановить, и продолжаем это делать. Когда именно и по какой причине проблема заявила о себе, подчас сказать невозможно без помощи специалиста и глубокой рефлексии, так как одни могут находиться в состоянии демотивации на протяжении нескольких месяцев и игнорировать это состояние, другие — исключительно в течение пары дней или недели. Тем не менее есть несколько причин, по которым мы можем потерять интерес к жизни. Это может быть излишняя строгость к себе. Джон Максвелл, американский писатель и оратор, в своей книге «15 законов роста» высказывает мнение, что оценочные суждения, которые мы применяем по отношению к себе, — самый сильный психологический фактор, оказывающий влияние на нашу деятельность. Таким образом получается, что если человек часто себя ругает, но редко или почти никогда не хвалит, или постоянно чувствует неудовлетворение своей работой, стремясь при этом делать все лучше и лучше, то, скорее всего, он очень быстро потеряет мотивацию. Также причиной потери интереса к жизни может выступить отсутствие убедительной цели. Дмитрий, задайте себе вопрос «Зачем я делаю то, что делаю?», и если у вас нет четкого ответа, то важно попробовать его найти. Часто именно непонимание того, к чему Вы стремитесь, дает ощущение безысходности и отчаяния. А может быть источником потери интереса являются завышенные ожидания? Несмотря на то, что человек способен достичь чего угодно, если у него есть желание и понимание, как это сделать, нередки случаи, когда цель оказывается для него непосильна. Она словно давит на нас тем, что остается недостижима независимо от того, сколько усилий мы прикладываем. Происходит это потому, что мы неверно оцениваем объем задач, неправильно расставляем приоритеты и сроки. Как следствие, результата нет, и это действительно фрустрирует.
Дмитрий, подумайте, является ли Ваше окружение (друзья, коллеги) поддержкой для Вас? Люди все-таки социальные существа, которые во многом зависят от того, что думают и хотят окружающие, особенно близкий круг. И если вместо поддержки Вас осуждают, сбивают с толку и на каждом углу напоминают о неудаче, это, по понятным причинам демотивирует. Поговорите со своими родными о том, что Вас волнует. Вполне возможно, Вы услышите, что и Ваша жена, и Ваша дочь рады быть рядом с Вами в непростой период и поддержать Вас так, как Вы помогали и поддерживали их ранее. А еще потому что они Вас очень любят!
Дмитрий, Вы пишете о том, что не доводите до конца начатые дела. Давайте вместе подумаем, почему это может происходить? Прежде чем браться за задачу, для решения которой нужно больше одного дня, определите — чем она является для вас: экспериментом или обязательством. Бросать эксперименты — нормально. Бросать обязательства нельзя. Если вы не уверены, что хотите взяться за длительный проект, проведите небольшой эксперимент. Он поможет вам осознать, во что вы себя втягиваете. Например, если планируете написать книгу, начните с одной статьи. Написав ее, поймете — хотите ли вы браться за нечто большее. Пишите! Вы делаете это хорошо и получаете удовольствие!
Если этот проект окажется тем, что вам нужно и интересно, определить уровень вашей заинтересованности в нем. Если он достаточно высок — вы обязательно доведете начатое дело до конца, даже если на середине пути потеряете мотивацию.
Правильно расставляя приоритеты, вы научитесь более ответственно относиться к своим проектам. Наверняка, их станет меньше, зато каждый из них вы успешно доведете до конца. Будь то поиск новой работы или принятие решения.
Бывают и другие причины того, что человек начинает, но не завершает начатое. Такие люди живут вне времени, они действуют под влиянием бессознательного, которое конфликтует с сознательной частью их психики. Что-то, болезненно пережитое в прошлом, мешает им сегодня устанавливать причинно-следственные связи, быть последовательными и ответственными, но тем самым оно защищает их от негативных эмоций и сильных переживаний.
Дело в том, что пока начатое дело не завершено кажется, что все еще в нашей власти. Поставленная точка означает, что с этого момента дело, которым мы были заняты, оказывается под пристальным вниманием других людей.
Эта ситуация может провоцировать бессознательный страх, что результат не будет оценен по достоинству, а наши способности, увлеченность делом будут поставлены под сомнение. Негативные ожидания могут быть так болезненны, что некоторые из нас непроизвольно начинают затягивать работу, легко переключаясь на другую. Таким людям это дает возможность избежать конфронтации с реальностью и защищает от разочарования. Пока работа не закончена, остается иллюзия собственного всемогущества.
Особенно остро такие ситуации воспринимают те, кто был воспитан властной, контролирующей мельчайшие детали жизни матерью. Скорее всего, и став взрослым, такой человек будет нуждаться в одобрении, безусловной любви и избегать всего, что может усилить его неуверенность в собственных силах.
Дмитрий, попробуйте задать себе вопрос не «Почему я опять не завершил начатое?», а, например: «Что я планирую делать, чтобы успешно реализовать намеченное?» Лучшая мотивация — чувство удовольствия от уже сделанного
Увлеченность идеей, страстный порыв выполнить некую задачу легко приходит и уходит, если у Вас нет четкого представления, зачем Вы это делаете. И даже самое искреннее намерение не воплощается в конкретный результат. Начинать легче, чем доводить до конца. Поэтому важно выбрать правильную стратегию и начать действовать.
Я верю в Вас. Вы в состоянии завершить все, за что бы не брались.
Не забывайте заботиться о себе, о своем здоровье! Один только недостаток сна чего стоит, не говоря уже о нерегулярном питании и отсутствии хотя бы минимальной физической нагрузки при преимущественно сидячем образе жизни. Несмотря на то что физическое состояние никак напрямую не связано с интеллектуальной деятельностью, организму сложно функционировать должным образом, когда базовые потребности на протяжении долгого времени не удовлетворяются. Как следствие, и интерес к жизни, и мотивация что-либо делать постепенно угасают, а в долгосрочной перспективе вы рискуете оказаться в состоянии глубокой депрессии.
Ко всему этому отдельным пунктом стоит добавить стресс, который мы по разным причинам испытываем чаще положенного, чем истощаем нашу нервную систему и перестаем питать интерес вообще к чему-либо.
Я верю в то, что Вы найдете в себе силы начать и успешно реализовывать самый важный проект, имя которому – жизнь!
С уважением,
Екатерина.
Здравствуйте, я Кирилл, мне 13 лет и у меня вообще нет друзей и целей в жизни. Я не знаю как это произошло, но с каждым днём мне становится всё хуже и хуже от осознания того, что я одинокий, тупой человек. Когда смотрю на подростков, ровесников, добившихся хоть какого-то успеха в жизни, то вообще впадаю в «истерику» и отхожу от этого только через 2 дня, но это повторится снова. Я пытаюсь хоть чем-то развивающим заняться: учу английский язык, читаю книги, пытаюсь начать заниматься спортом, но только я не получаю от этого удовольствия. Практически все мои одноклассники определились с профессиями и целями. Я не смог её найти (цель), мне кажется, если я её всё-таки найду, моя жизнь приобретет хоть какой-то смысл. Спасибо, что выслушали.
Здравствуйте, Кирилл!
Спасибо, что дождались ответ на Ваше обращение. Вы описали чувство бессмысленности жизни и подавленное состояние, которое испытываете, сравнивая себя с одноклассниками. И чем сильнее Вы стремитесь преуспеть, соревнуясь с ними, чем больше прикладываете усилий, тем меньше сил и времени у Вас остается на осознание чувства удовольствия от деятельности. Ваше внимание избыточно сконцентрировано на гонке за успехом, потому, оглядываясь на уже пройденный путь, Вы задались вопросом о том, для чего все этой происходит в Вашей жизни, о ее качестве.
Кирилл, позвольте немного поделиться своим опытом. У меня были схожие чувства, но чуть более старшем возрасте – в 15-16 лет, когда необходимо было определиться с профилем обучения. От этого решения зависело то, насколько качественно и углубленно учителя смогут меня подготовить к сдаче ОГЭ и ЕГЭ и поступлению в университет. И выбор был весьма тяжел, так как мне казалось, решается моя судьба на всю дальнейшую жизнь. Тогда я еще не сталкивалась с тем, что люди меняют свое решение о выборе профессии. Что можно уйти с любого курса университета, когда поймешь, что эта профессия тебе не подходит. Что после окончания университета люди могут не заниматься тем, чему учились. Фактически, пока человек не попробовал на практике ту деятельность, которой собирается заниматься, можно сказать, что представление о профессии у него весьма поверхностное. И, полагаю, что со 100%-ной точность, вы не сможете сказать, что ваши одноклассники не изменят решение к концу обучения в школе или университете.
Решения могут меняться. Ваше представление о работе, о друзьях тоже подвержено изменению, так как с получением опыта Ваш взгляд на ситуацию и отношения будет меняться. Так и смысл жизни может меняться в течение Вашего времени жизни. Крайне редко человек способен ясно и четко понять для чего он живет в раннем возрасте, а потом всю жизнь идти к своей цели. Это этапу как минимум предшествует этап поиска. Поиска того, что Вам не просто интересно, но и важно для Вас. Кто-то ответ находит быстро, кому-то нужно больше времени. И так как сейчас срок жизни удлиняется, то у вас больше времени на поиски. Вы можете себе позволить пробовать, получать удовольствие от деятельности, отказываться от того, что Вам неинтересно и неважно. Также и с друзьями. Сейчас лучший возраст для того, чтобы заводить друзей, так как Вы еще не загружены работой и учебой в университете. Сейчас у Вас больше времени на то, чтобы узнать человека и понять: хотели бы Вы с ним выстроить доверительные отношения; хотели бы, чтобы он мог обратиться к Вам за помощью; готовы ли сами принять от него помощь и поддержку. Чем для Вас будет отличаться друг от одноклассника/человека во дворе или кружке? Сколько именно друзей Вам необходимо? У Вас есть свобода общаться и доверять тем, кого Вы выберете.
У Вас сейчас есть достаточно времени на эксперименты! Узнавайте, пробуйте на практике, проситесь на работу к близким, родным и знакомым людям, чтобы узнать тонкости их профессии, доверяйте своему внутреннему голосу (он может подсказать в какой сфере в Вас могут нуждаться люди), ищите, ошибайтесь и снова ищите! Вы имеете на это время, право и свободу! И обязательно порой останавливайтесь ненадолго и попытайтесь прочувствовать удовольствие от момента жизни. Что бы Вы ни выбрали, кого бы Вы ни выбрали идти рядом, Ваш путь все равно будет уникальным и интересным! Смотрите на свой путь без оглядки на другие, чтобы даже заблудившись в бурьяне, Вы все равно смогли проделать новую дорогу и выйти куда захотите.
С уважением, консультант Марина.
Добрый день, меня зовут Диана, я встречалась с парнем год.
Почему встречалась? Мы расстались
В один день он напился и избил меня, потерял контроль , извинялся сильно, дарил цветы и говорил что такого не будет, я его простила
Но спустя время, он опять напился и снова меня избил. Я выгнала его из дома. Теперь он мне пишет названивает, приходит ко мне на работу, говорит, что закодируется, все сделает ради меня, обратится к психологу
Но я не хочу его прощать, не хочу дальше строить с ним отношения, семью
Он меня пугает, тем, что покончит жизнью, повеситься
Пожалуйста помогите , что мне делать
Здравствуйте, Диана. Из Вашего письма я поняла, что Вы расстались со своим парнем, потому что он злоупотреблял алкоголем, поднимал на Вас руку. А сейчас, после того как Вы выгнали его из дома, он угрожает Вам самоубийством в случае, если Вы не примите его обратно.
Поведение Вашего молодого человека, судя по Вашему описанию, очень похоже на поведение человека с психопатическими наклонностями - может избивать, а потом просить за это прощение. Люди с такими наклонностями не останавливаются и то, что Вы простили его, говорит ему лишь о том, что с Вами можно так обходиться и дальше. Диана, Вам нужно уходить от позиции «жертвы». Именно это Вас сейчас и держит от того, чтобы уйти от него. Вы бессознательно потянулись именно к тому человеку, который Вас будет унижать. Почему это произошло? Почему это стало для Вас допустимым? Какие у Вас отношения с родителями? Был ли значимый взрослый в Вашем детстве, который превратил такое отношение к Вам в норму? В любом случае, позицию «жертвы» нужно менять! Побои со стороны близкого человека -это грубое нарушение Ваших границ! Никто не имеет права поднимать на Вас руку! Диана, скажу прямо и открыто- такие люди не меняются и для того, чтобы в очередной раз избить им не нужен повод, они его сами придумают. Сейчас Вы страдаете. Спросите себя: «Что меня останавливает от того, чтобы взять и уйти?» В этих отношениях Вы испытываете страх, тревогу, стресс. Вы терпите унижения и угрозы. Вам нужно поверить в себя и в то, что Вы личность, никто не вправе унижать Вас и это происходит лишь потому, что Вы позволяете это делать с собой. Включите инстинкт самосохранения! Вы пишете, что однажды уже хотели уйти, на что он сказал Вам, что «закодируется, обратится к психологу и вообще готов все сделать ради Вас». Видимо, когда Вы уходили, Вы сказали ему о своём намерении, т.к. подсознательно хотели, чтобы он Вас задержал. Именно так и поступают агрессоры, понимая, что их жертва уходит: либо клянутся, что изменятся, либо избивают в очередной раз. Уходить нужно, понимая, что все Ваши надежды на то, что он исправится - обман, и очередные побои лишь вопрос времени. Диана, Вы не сможете изменить этого человека, но Вы можете изменить свою судьбу. Позаботьтесь о себе, пусть Ваше самоуважение и возможность любить и быть любимой не станут Вашими воспоминаниями! Верю в то, что Вы не потеряете возможность иметь свое мнение, свободно выражать свои мысли и чувства, задавать вопросы и получать ответы. И просто радоваться жизни!
Диана, желаю Вам счастья!
С уважением ,ЕкатеринаЗдравствуйте! У меня проблема- нервная булимия, я не обращалась к психотерапевту с этой проблемой, говорила маме , но она говорит что не нужно. Я живу отдельно от семьи и страдаю компульсивным перееданием, после которого вызываю рвоту, использую слабительные и тд. Когда очень сильно постараюсь могу не делать этого неделю, но потом все равно все идёт по кругу. Я озабочена внешним видом и своим весом, взвешиваю несколько раз в день. Вес у меня в принципе в пределах нормы 68-69 кг при росте 172, но он без конца скачет, и я устала от этого. У меня без конца заниженное настроение от переедания, депрессия, и неделание ничего делать. При этом я профессионально занимаюсь спортом, работаю, учусь, то есть это не от безделия. Начала принимать таблетки флуоксетин, тк написано что они помогают справиться с нервной булимией. Они и вправду мне помогали, у меня не было такого что я с трясущими руками запихиваю в себя еду и бегу к унитазу , но от побочных эффектов я страдала, была бессонница, повышался пульс, и я бросила принимать так как испугалась. Как вы думаете , надо ли мне принимать какие то препараты ?
Здравствуйте, Софья!
Из Вашего обращения поняла, что Вы страдаете нервной булимией, но никогда при этом не обращались за помощью к специалисту. Вы всегда следите за своим внешним видом, переживаете из-за постоянно "скачущего" веса. Все это сопровождается сниженным настроением, отсутствием желанием заниматься чем-либо. Чтобы хоть как-то исправить свое положение, Вы начали самостоятельно принимать препарат , помогающий справиться с нервной булимией. Однако он вызвал некоторые побочные эффекты.
Софья, позвольте Вас искренне поддержать! Вы сейчас действительно проживаете не простой период в жизни, но с этим можно и нужно работать! Вы поступили верно, обратившись в нашу службу.
То, что Вы описываете действительно похоже на нервную булимию. Но необходимо понимать, что нервная булимия - это психическое расстройство, с которым самостоятельно справиться достаточно затруднительно. Поэтому в подобных случаях рекомендуется обратиться за помощью к психотерапевту или психиатру. Поскольку только данные специалисты могут определить наличие или отсутствие расстройства, а также при необходимости назначить медикаментозное лечение (не во всех случаях есть необходимость в принятии препаратов). Если назначаются лекарственные препараты, то они подбираются индивидуально каждому, в зависимости от состояния и самочувствия. Важно помнить, что самостоятельный прием является небезопасным для Вас.
Как и говорила ранее, не во всех случаях необходимо принимать медикаменты, потому что при работе с булимией используются комплексные методы. Например методы, включающие изменение пищевого поведения, путем работы с сформировавшимися привычками. Также при работе необходимо понимать, что стало причиной формирования булимии, поскольку необходимо работать с тем, что является, так сказать, с началом проблемы. Причин развития может быть много, но только специалист в ходе очной работы сможет определить истинную проблему. А затем выстроить работу так, чтобы она безопасна и безболезненна для Вас.
Конечно, в текущей ситуации Вам необходима поддержка и понимание близких людей. Попробуйте поговорить с мамой, объяснить все свои переживания, попросить поддержки и помощи. Также если Вы почувствуете , что не можете справляться со своими чувствами и эмоциями, можете позвонить на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Софья, все только в Ваших руках! И помните, что прием медикаментов без контроля специалиста может быть опасен для Вашего здоровья.
С уважением, Вероника
Здравствуйте, я дошел до планки когда я не хочу дальше жить и скаждым днем я все меньше нахожу поводов этого не делать, при любом триггере я уже пытаюсь это сделать. вчера вечером я даже не понял как я начал смотреть как вытекает кровь с вен, я ничего не понимаю, мне очень страшно
Здравствуйте, Федор. Вы пишете, что устали, находитесь на пределе, все меньше поводов находите для жизни. При любой стрессовой ситуации, пытаетесь убить себя. В такой ситуации важно обращаться за помощью, звонить на доступные службы психологической помощи. Но и дожидаться возникновения триггеров не стоит, чтобы начать искать помощи. Рекомендую вам найти возможность и позвонить на любой доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге найти пути выхода из внутреннего кризиса.
С уважением, Ирина.